Неужели я выгорел ? Эмоциональное выгорание

Рет қаралды 470

7 ай бұрын

Если Вам нравится мой контент и Вы бы хотели поддержать меня, то вы можете оформить спонсорство на KZfaq.
Подробнее по ссылке:
/ @mvlikhachev
Так же если Вы хотите предложить тему ролика или Вы хотите со мной связаться по вопросам сотрудничества - это можно сделать через моего телеграм бота:
t.me/mvlikhachev_bot
Не забудь поставить лайк и оставить комментарий) Это здорово поможет поддержать меня и мотивирует делать новые видео :)
➡️ Тебе будет интересно:
Как я искал новую квартиру в Сербии?
• Как я искал новую квар...
Сколько стоит жить в Сербии? Мои ежемесячные расходы в Белграде
• Сколько стоит жить в С...
Друзья, лучшей благодарностью и мотивацией для меня делать новые видео будет ваш лайк и подписка. Так же хочу сказать, что видео я снимаю на чистом энтузиазме и никакого дохода с них не имею. Все сказанное в данном ролике является моим личным мнением и оценочным суждением.
🌐 Мои соц сети:
➡️ KZfaq Maxim Likhachev: / @mvlikhachev
➡️ KZfaq Maxim Likhachev | Learn: / @maximlikhachevlearn
➡️ Telegram: t.me/mvlikhachev
➡️ Telegram Bot: t.me/mvlikhachev_bot
➡️ Resume(CV): mvlikhachev.com/
➡️ Instagram: / mv.likhachev
➡️ Threads: www.threads.net/@mv.likhachev
➡️ Twitter: / wwwqwwwq
💸 Поддержать проект:
USDT: TQa62XGkzEn1hykAeUTye6GrsRQLB26kW7
BTC: 1E8ifH213NNEbMeRQf4wk8REbkd6a3qt8h

Пікірлер: 47

@8black_raven8 7 ай бұрын

Все кто в таком же состоянии, я с вами!

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Пора клуб организовывать)))

@user-wo4zv1pk3e 7 ай бұрын

Блин Максим давай начинаю следить за своим состоянием. Ты нам нужен) Видно же что ты прям любишь IT, новые технологии, ты горишь этим. Не допусти такого что твое любимое дело станет приносить тебе только негатив. Тем более начало на отношения влиять. Попробуй наоборот работать 7 часов вместо 8ми. Скажем так вопреки. Подумай что тебе может приносить удовольствие, какое время провождения ты бы хотел добавить и добавь. Можно найти еще хобби, начни ходить на джиу-джитсу например, на плавание, руками мастерить что-нибудь. Возможно понравится катание на горном велосипеде(или любой спорт на улице) или чинить автомобили, ищи что-нибудь чем хотел заниматься но не решался)

@ruslan622 7 ай бұрын

Я работал по вахтам в районах, приравненных к крайнему северу, сейчас Джун на удаленке. Судить пока что рано, но условия не сравнить. Как только есть мысли про выгорание, вспоминаю вахты и учу дальше с удвоенной силой)

@vladimirvlad6441 2 ай бұрын

Тут тоже тонкая грань, вы не заметите как оно наступит и еще момент что может сесть зрение, причем резко. Лучше соблюдать баланс.

@user-wo4zv1pk3e 7 ай бұрын

Кстати по поводу KZfaq, ты же можешь на это переключиться. Изучить глубже информацию о том как продвигать канал, добавить контент, можно начать писать в LinkedIn например. Начни продвигать свой бренд, это тоже может помочь отвлечься, и однозначно это будет полезно)

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Да уже кучу всего перечитал на эту тему)

@rat_in_hat 7 ай бұрын

Блин, почему такие классные и интересные видео набирают так мало просмотров 😑 Максим, выгорание пройдет, это у всех бывает и неоднократно, такая профессия. Но нужно себя чем-то отвлечь и на это потребуется время

@rat_in_hat 7 ай бұрын

Хотел бы посоветовать что-то активное и в группе людей, что-то вроде похода в горы, страйкбола, пейнтбола. Ну в общем в таком ключе.

@rat_in_hat 7 ай бұрын

В Венгрии в Будапеште очень советую посетить зоопарк, это пожалуй лучший зоопарк что я когда либо где либо посещал. Также там отличный музей (для любителей старины). Ну и вечером сильно загуливаться по окраинам не советую, мы в свое время не послушали этот совет и попали в не очень приятную ситуацию с местной агрессивной молодежью))

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Ну мы обычно в центре тусовались в Будапеште)

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Хобби вроде бы и так есть. Я думаю это все зима и весной будет все лучше)

@android-rg8ty 7 ай бұрын

таже проблема держи в курсе интересно как ты с этим справишься

@shsh8762 7 ай бұрын

Макс, привет! Понимаю тебя, был год назад в такой же ситуации +/- Осенью не хватает витаминов, это факт Самое простое D3 + Omega3 У меня еще сон был не очень, за ночь просыпался по 3-4 раза Помог курс glicine в дозе 1000 мг вечером Каждый день гуляю, читаю художественную литературу или смотрю фильм, это важно Про youtube скажу так - подписался на тебя после видео про цены в Сербии, потому что тоже думаю, что скоро перееду в эту страну Было бы интересно посмотреть именно про жизнь там (недвижимость, здравоохранение, инфраструктура, досуг) и твой личный взгляд на это Всё будет круто))

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Спасибо за советы) по поводу контента точно в планах такие видео, но сначала мне нужно побороть себя)

@antonioalejos1221 7 ай бұрын

Тоже 1 раз выгорел несколько лет назад. Долго был в этом состоянии. В итоге, помогла только смена работодателя, но потом ещё полгода отходил. Полностью прийти в норму помогли Триптофан и витамин D3. Триптофан поднимает серотонин. Анализ на серотонин дорогой, но без контроля повышать гормоны опасно. После этого научился переключаться. Сейчас если накатывает, то я переключаюсь временно на хобби. Ещё стараюсь побольше бывать на воздухе - хайкинг, выезжать куда-то, даже недалеко. В общем, идеальный вариант - это завести второе занятие (или несколько занятий) и переключаться на него

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Блин, вот я сам понимаю, что нужен D3 + хобби, но я даже перестал играть на гитаре из-за этого состояния. Банально даже не могу ее в руки взять(это я уже не говорю про выбраться куда-то в поход, хотя все детство занимался скалолазанием и походами)

@antonioalejos1221 7 ай бұрын

@@mvlikhachev Про походы - я первое время пытался через силу, сложно было заставить себя даже в магазин вылезти. Главное привычку выработать хотя бы куда-то ходить для начала на короткое время проветриваться, но в разные места, т.е. не каждый день в один парк, а хотя бы как-то чередовать обстановку) Далее оно само как-то нарастало, подключились поездки по выходным, путешествия короткие и длинные и т.п. Про гитару - я тоже свою в руки не брал больше чем на 15 минут уже хз сколько времени. Но не из-за выгорания, а т.к. пока офигеваю от переездов до сих пор)

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@antonioalejos1221 ну я привык к переездам да и не так часто переезжаю, но вот с гитарой как-то не срастается, хотя как я помню музыка это было единственное, что помогало мне в тяжелые времена)

@vitrusenok 7 ай бұрын

Какие все нежные стали =) Извините, не удержался!

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Ну вот такие)))

@sergey7dvd 7 ай бұрын

Приветствую, Максим! 1) Я после 30 пошел в изостудию, раньше не рисовал. Затем увлекся лепкой, утянуло с головой. Настолько сильно нравилось, что я вынес все свои паяльники в сарай, решил что мне это больше не нужно. (Радиохобби занимаюсь с детства). Решил каждый день лепить по 4 часа минимум, регулярно. Выгорел так, что бросил совсем, спустя лет десять только меня начало тянуть опять на лепку. Радио занимаюсь и по сей день. Нерегулярно. 2) Пол года решал задачи на джавараш, прошел два курса синтаксис и кор. Потом начал вникать в котлин. Занимаюсь в основном по видеоурокам. Регулярно, уже как года два. Калькулятор, планка приложения написал сам. Дальше прогресс замедлился, очень сложно не видя особых результатов учиться. Боюсь выгореть. Пишу, потому что сам хочу с этим разобраться. 3) Есть идея, что выгорание связанно с верой в себя(или ее отсутствием), это не точно, просто мысль. Когда свои способности перегружаешь, теряешь веру в результат и вгораешь. Возможно нужно дробить цель на очень мелкие подцели.По достижении каждой, хвалить себя, награждать. Но это все лишь мысли, буду еще над этим думать. PS Спасибо за обучающие видео, Ваше время и труд потраченные на них для меня очень ценны!

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Слушай, вот если прям совсем честно я наверное лет 10 убил на примерно такое же обучение. Тоже писал что-то, делал что-то и пределом был калькулятор) так же работал в сфере ремонта техники и постоянно был в обнимку с паяльником и микроскопом, но потом в один момент просто понял, что дальше не могу так. А тут другое. Тут я наоборот «запойно» ухожу в то, что очень нравится и и прям теряю связь с реальностью, что тоже очень фигово

@ViperVGP 7 ай бұрын

Макс, ну ты это, не выгорай там! ;) А если серьезно, то умение переключаться между умственной работой и отдыхом - очень важный навык! + да, могут быть сбои гормональной системы и авитаминоз, но тут без анализов обсуждать нечего. Отдыхай больше и береги себя!

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Ну я все никак не могу дойти сдать анализы. Там же код еще не дописан)

@user-hp8pr5cz6v 7 ай бұрын

Больше нужно отдыхать и побольше спать!!!

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Не уверен, что это возможно вообще)

@user-is1ss6mb2h 7 ай бұрын

Удачи тебе, Максим! Отдыхать, безусловно, надо. Но может быть, стОит и об антидепрессантах подумать? Это точно лучше, чем на всех рычать или спиваться.

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Я почему-то постоянно думаю, что это меня не коснется и это не мое)

@user-is1ss6mb2h 7 ай бұрын

@@mvlikhachevя так тоже долго думала. И зря. Волшебный эффект флуоксетина никогда не забуду. Он позволил мне выйти из очень тяжёлой жизненной ситуации самым оптимальным образом.

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@user-is1ss6mb2h ну вот почему-то я думаю, что справлюсь сам.

@user-is1ss6mb2h 7 ай бұрын

@@mvlikhachev удачи! Многим это удаётся. Вы в целом очень позитивный, видимо, справитесь.

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@user-is1ss6mb2h надеюсь)

@katarinatravel3764 7 ай бұрын

а чо проджектов нема в компании? или просто говно код виноват?))

@mvlikhachev 7 ай бұрын

А теперь еще раз и чтоб понятно было) причем тут проджекты и/или говнокод?

@katarinatravel3764 7 ай бұрын

@@mvlikhachev планирование, эстимация задач и контроль за выполнением обязанность проджекта. Все чекается на стендапе. Переход на новые технологии и перепись кода на новый в моем понимании это перепись говно кода. Ибо принцип kiss никто не отменял. Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@katarinatravel3764 да ну это обычно только в идеальном мире так работает с эстимацией + проджекты ставят и оценивают только продуктовые задачи, а я сейчас только с кор тасками работаю. Да и код не то чтобы переписывается, а просто другой проект и он с нуля пишется)

@katarinatravel3764 7 ай бұрын

@@mvlikhachev это работа в нормальной компании) а бег по кругу в озк в колесе такое себе. Итог будет грустный вернее итоге тупо не будет. Умею я воодушевить))

@Gago-pfc 7 ай бұрын

Русь? В 2005-2008 год сербская фирма строила аеропорть домодедово и я Геодезийом занимался. Хороши времена били. Помню, в москве зарплата тагда 200-300 доларов била а у меньа 2000 боксовь. Очен бедно русские жили в етих времена. Помню я в красовках ходил а русские так смотрели на меня, типо дурак😂 русские в ботинок только ходили. Джинсов в многих небило. Помньу в квартирах в этих хрушёвок, обои на сиенах висили. Никагда не понимал, почему в такой богатой стране на столко нищих люди с этим керпичним лицом без улибок😢Не понимал почему так плохо пусские питаются. Постояно макарони кушають, котлеты, борщ и пелмены😀Россия единственая страна в мире где наррду запрешено виходить на улицу и митинговать, искать своих правь. Поже я понял почему русские так петко улибаюися, имена иза постояниз репресии. В европе кагда спрашивають про россию сразу спрашивають а в россии все алкоголики или девушке в россии проститутке и проче. Нккотори думають што медведи ходить улицам и што в сибири постояно идйоть снег

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@Gago-pfc 7 ай бұрын

@@mvlikhachev чево? Хотел сказать вам что хватить в депресию попадать. Вам просто чомадан собрать надо и на родину узврашатся. В сербии вы сегда будете никто,будете простой русскии на которова никто не обращаеть внимание и депрксия она постояно к вам будеть возвращатся.То што сербы говорять, типо:оооо, русская братя, миэы вась льубим, тцда сюла, на самом деое это обманчиво. Русских сегда щитали алкоголикамы, русскн левушки проституткамы,. Русские в глазамы кождова европейца это комунисть . Поетому я хотел сказать што вы ошиблись с выбором страны и все. Жсли бы вы в Болгарию поехали или Молдову, Грузию вам било бы попроше, эти народи менталитетом ближи к руссуим. Мы серби щитаем себя крутим и сегда на других смотрим с высоты

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@Gago-pfc как хорошо, что вы неправы и таких людей как вы действительно очень мало.

@vladimirvlad6441 2 ай бұрын

@@Gago-pfc Судя по вашим понятиям вам лет 50 или больше. А зачем эмигранту что-то доказывать местным? Есть свои личные планы и к этому нужно стремиться. И еще с чего вы взяли что в РФ к своим и между своими лучше отношения? Жители Москвы и СПБ и прочих европейских регионов всегда пренебрежительно относились к жителям глубинки, а жители Сибири и Дальнего Востока вообще воспринимаются как беглые каторжники если они уехали оттуда в европейскую часть. Я уже молчу про бедных представителей национальных республик и какое к ним отношение.

@novikov-pavel 7 ай бұрын

Ты мидлом стал?

@mvlikhachev 7 ай бұрын

Ну пора бы уже)

@novikov-pavel 7 ай бұрын

@@mvlikhachev у меня знакомый через 10 мес стал мидлом) Я слышал, что надо как минимум 2 года...

@mvlikhachev 7 ай бұрын

@@novikov-pavel ну ты же должен понимать, что это невозможно) ну либо как минимум условно) у меня в голове условные границы говорят о том, что мидлом минимум через 2 года можно стать)