Neurocientista: Faça Isso Para Controlar Suas Emoções! - Ana Claudia Zani

Neurocientista: Faça Isso Para Controlar Suas Emoções! - Ana Claudia Zani | Lutz Podcast

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Күн бұрын

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Ana Claudia Zani é psicóloga, neurocientista e especialista em comportamento humano. @anaclaudia.eita
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00:00 Introdução
1:35 Depressão e Sofrimento
12:29 A psicologia de Freud
26:29 Como usar a razão
35:36 Como não ser influenciado pelas emoções
39:47 Metacognição
45:45 As fases de desenvolvimento do ser humano
53:15 Como vencer a homeostase
1:01:14 Nós temos livre arbítrio!
1:15:50 O que leva uma pessoa a se vicicar
1:33:10 Lei da atração
1:39:04 Perguntas

Пікірлер: 796

@LutzPodcast 11 ай бұрын

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@supercambio83 11 ай бұрын

Brigadão que Luz 💡

@queiquepsi 10 ай бұрын

É a angústia...gosto da psicanálise, mas não do diva, concordo com ela

@LuizCarlos-lo5vo 10 ай бұрын

@@supercambio83❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Oi

@LuizCarlos-lo5vo 10 ай бұрын

Oi tu é foda

@gabrielalvesdasilva6851 9 ай бұрын

@@queiquepsipp😊😊p

@anelisxelisa 10 ай бұрын

O bom desse podcast é que ele é tranquilo e deixa o convidado falar.😊

@isabeldalge5761 10 ай бұрын

😊De ACORDO

@jacquelinesouto6679 9 ай бұрын

Simmmm 🫶

@danielsarmento2258 9 ай бұрын

exatamente. E perguntas inteligentes. Sem ficar apelando pra ganhar likes.

@julianarossetto1267 9 ай бұрын

Verdade.

@danielacri7410 9 ай бұрын

Verdade. Tem uns que o entrevistador so fala dele...não dá!

@roneiclau 5 ай бұрын

“A quantidade de tempo que eu fico na emoção, é escolha” Muito legal Ana Claudia👏👏

@francisfree2010 10 ай бұрын

Esta senhora ganhou o meu respeito e estima. Mulher admirável. A provação que vivenciou com a tragédia de seu marido e incomensurável. Dra. jamais altere seu carácter.🎉🎉

@Textos.contemporaneos 11 ай бұрын

Antes, eu seguia só 10 pessoas no instagram Depois do Lutz podcast, sigo todo mundo que ele entrevista. Socorro 😮

@ilsemuller3803 11 ай бұрын

Eu tbem 😅

@suelyndamoreno2708 11 ай бұрын

28:50 min, inteligência, resolução de problemas, evitar reação, questionar, pra se questionar...

@suelyndamoreno2708 11 ай бұрын

A quantidade de tempo que a gente fica na emoção, é reação...massa!!!❤

@suelyndamoreno2708 11 ай бұрын

Treinar a lógica, pra sair da reação...

@suelyndamoreno2708 11 ай бұрын

O que que vale no mundo?! É coeficiente emocional - controlar a reação, racionalizar, pra saber o melhor a lidar com o momento vivido, inferência....

@carolinacinopoli 11 ай бұрын

Passaria horas conversando com ela, também encaro a vida com muito bom humor, parabéns ótimo episódio 👏🏼👏🏼👏🏼

@danielsarmento2258 9 ай бұрын

inteligente demais. SENSATO!

@iolanda683 5 ай бұрын

Eu sou fã dessa mulher! Além de todo conhecimento a cereja do bolo é o jeito descontraído e divertido dela. Posso ouvi-la por horas!

@luziasermais6992 12 күн бұрын

O Lutz seleciona pessoas que refletem o sentido da vida. Respostas para a pergunta que não quer calar: Quem somos nós. E se coloca como nós devemos nos colocar diante do outro: o lugar de aprendiz !

@AngelaMaria-sm3sb 10 ай бұрын

Este entrevistador é muito carismático e de coração bom amoroso.

@vi1208 7 ай бұрын

A Ana Claudia é maravilhosa, sempre que posso volto aqui e nos outros podcasts para ver essa animação dela. Valeu lutz por recebê-la

@MARIASILVA-pb2ff 11 ай бұрын

O humor saborosa a vida, com conhecimento é um banquete dos deuses

@michacsantos 11 ай бұрын

Ri demais e me identifiquei muito com a Ana! A vida pode ser dura por alguns momentos, mas o bom humor pra mim é sempre obrigatório! Legal essa postura de trazer o conteúdo dela de forma descontraída e não sisuda, pra provar que isso não autoridade de quem quer que seja! Abraços 🎈

@gavespoli702 11 ай бұрын

esperando um episódio com o Eslen e a Ana Claudia debatendo sobre comportamento 😁

@suelisilva5828 11 ай бұрын

Top, seria muito bom.

@DayaMF_28 11 ай бұрын

Simmmm 😅

@lucimara2832 10 ай бұрын

Uaaaaaaaaau que embate!!!!

@fe.vet.veterinando 10 ай бұрын

Ela sem saber chamou o Eslen de PAPAGAIO ahahhahaha to em choque

@rafamosh00021 10 ай бұрын

Pensei a mesma coisa.

@claudiasoares3096 10 ай бұрын

O Lutz é aquele cara que a gente pensa que é um irmão, alguém muito próximo.

@IsaacLeal 10 ай бұрын

tipo um irmão fofo 🤩😄

@isabeldalge5761 10 ай бұрын

ISSO MESMO. EU JÁ POSSO VE LO COMO FILHO😅

@mariadocarmoferrari5836 4 сағат бұрын

Parabéns mulher que esclarece sobre o livre arbítrio as nossas escolhas e comportamentos 😅😅 1:04:00

@isabeldalge5761 10 ай бұрын

UM DOS MELHORES PODCASTS DA INTERNET BRASILEIRA. 😊❤

@ChocolateCarmem 10 ай бұрын

Amei dmais essa mulher! Ela é necessária! Queremos a segunda entrevista por favor!❤

@joeliamarques3717 9 ай бұрын

Que debate mais gostoso genteeeeee, a cara do lutz querendo afirmar que ele tmn acredita no poder do ambiente mas sem querer contraria-la é muito fofo, quanta maturidade ❤ tô muito apaixonada messe poscast serioooz que nivel de conversa essencial para nosso dia a dia , ficaria horas ouvindo eles conversarem e esplanar o assunto

@danielsarmento2258 9 ай бұрын

😍

@tathianamobrige8095 11 ай бұрын

Caracassss que podcast, que clareza e simplicidade ! Parabens!!! Digo muito sobre abraçar o desconforto ... se quero algo, vou e faço ... dou pouca importancia para o meu pensamento contrario ... Fantastica a conversa!!!

@MariaLuiza-gd5py 10 ай бұрын

Eu sempre fui, com minhas amigas e parentes, em bares e churrascarias e não bebo nem álcool ou refrigerantes e não como carnes e nunca me senti tentada. Foi um escolha que fiz e tds me respeitam e gostam da minha companhia, pois cd um tem sua escolha e merece respeito ❤

@fatimakv 11 ай бұрын

Gostei muito das colocações da Ana Cláudia! Muito interessante! 👍

@claugrangeiro9743 11 ай бұрын

Qualidade desse canal, cada vez melhor

@Textos.contemporaneos 11 ай бұрын

Fui a bares dezenas de vezes, com pessoas que bebiam ate o bar fechar. Em momento muito dificeis da minha vida. E nunca, nunca nunca eu tomei um gole de alcool. Bebia apenas agua. E eu ria, desestressava, com a galera ja embriagada. Eu me embriagava com alegria do momento. Nunca me influenciei. Nunca. Hoje tenho 49 anos. E ainda, nenhum ambiente me influencia.

@leandroandrade2274 11 ай бұрын

A entrevista acabou de te influenciar a fazer o comentário. É como o Lutz disse: Existem níveis e vc pode ser mais ou menos influenciável. Mas certamente irá! Quando se fala em algum estudo sobre influência do ambiente na tomada de decisão, se fala em maior ou menor PROBABILIDADE de um comportamento acontecer dependendo do contexto e não que o ambiente determina.

@Textos.contemporaneos 11 ай бұрын

@@leandroandrade2274 sim. Com certeza. No caso, meu comentário é sobre uma discussão específica sobre ingerir bebida alcoólica só porque os outros estão bebendo. E mais, por estar psicolgicamente mais sensível, qq pessoa poderia se deixar influenciar. O que vc expôs é exatamente o que penso. Somos influenciados por ambientes nos quais nos identificamos. Ou seja: nem todo mundo precisa encher a cara pra ficar bem. Foi esse o ponto da discussão.

@welidianebarbosa3410 2 ай бұрын

@@leandroandrade2274mas ele k decidiu se influenciar por o pod cast ele escolheu isso

@familiabushcraft 13 күн бұрын

Sabemos que a dependência alcoólica pode ser passada no DNA o contexto da infância, influênciar uma criança a beber ou começar a beber na adolescência antes do amadurecer do cortex pré - frontal e ainda mais o ambiente, e me dizer que a pessoa nesse contexto teve escolha? Livre arbítrio e escolha se basea em ter o real conhecimento do que isso pode ou vai te causar no futuro....

@Gleiciane3704 8 күн бұрын

@@leandroandrade2274adorei seu comentário. Apenas complementando, há muita coisa envolvida na tomada de decisão, não é meramente questão de você escolher. A influência depende de experiências emocionais que tivemos e que tem um peso enorme sobre o que fazemos, quer a gente esteja ou não consciente disso.

@yolandairenesolissandoval1772 7 ай бұрын

Admirável a psicóloga!! O entrevistador está de parabéns!

@professoracarmemsophiaalme2269 10 ай бұрын

Noooooossaaaaa, que mulher FENOMENAL!!!! Eu dei uma gargalhada tão boa que não dava há anos com a história do estagiário, os médicos e o Divino 🙏🏻🙌🏻🥰👏🏻👏🏻👏🏻 Simplesmente FANTÁSTICA! Para além de tudo o quanto ela demonstrou saber sobre autoconhecimento, autodeterminação, autorresponsabilidade. Graças a Deus que você resistiu e encontrou um propósito para viver!!! Certamente veio para fazer a diferença na vida das pessoas de sua família e dos muitos pacientes! Parabéns! 🙏🏻🙌🏻✨💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🥰😍

@sirlenesilva5786 9 ай бұрын

Não precisa pedir liks com essa entrevistada é genial essa pessoa e quero fazer o curso com ela .gratidão por esse conteúdo riquíssimo.

@aguedabarbosa7673 11 ай бұрын

Gosto muito de Neurociência e do seu canal, mas não concordo que não tenhamos livre arbítrio, muito pelo contrário, por isso amei a Ana Cláudia! Valeu! Abraço!

@LucasLima-fm7cu 11 ай бұрын

Tbm não. Aí que devemos ouvir e tirar nossas conclusões, pq tem uns famosos tipo eslen e outros que falam que livre arbítrio não existe. Pela primeira vez vi um neurocientista que acredita nisso. Pq não tem como dizer que não existe. Tudo é escolha.

@pensoexisto7326 10 ай бұрын

É sério que VC acredita que temos livre arbítrio?

@telavieira 10 ай бұрын

Que o Lutz chegue no Topo dos podcasts no Brasil, o melhor do Brasil.

@leonardosens 10 ай бұрын

A resistencia dela aos fatories biologicos e sociais que, sim, condicionam muito do nosso comportamento, torna algumas falas bem questionáveis. Auto-responsabildiade não é invulnerabilidade. Na ciencia o conhecimento empírico é tratado com muitas ressalvas porque a personalização que a subjetividade do individo causa na experiencia e cosequentemente na informação derivada, é enorme. Ela parece por o empírico acima das demais formas de conhecimento. Adorei a percepção sobre a psicanálise e o posicionamento sobre construirmos conhecimento no agora, e não beber apenas dos teoricos que tinham as limitações do seu tempo e o desconhecimento do que sabemos hoje. Podcast show como sempre!

@marciaalmeida8499 8 ай бұрын

Então, tive um exemplo parecido no hospital com meu filho de 3 a 7 meses em coma. E fiz exatamente como ela todos os dias no hospital e dessa forma ele se recuperou graças os profissionais que cuidaram dele, ao otimismo , Deus do impossível. Ocorreu em Volta Redonda, RJ, em 2003.Muito grata a todos no hospital até hoje.

@RaquelBruna-qg9lt 10 ай бұрын

Achei o podcast fantástico! A Ana Claudia é uma mulher incrível, com uma conversa muito envolvente e interessante. Adorei a participação dela.

@claudio_t 11 ай бұрын

Concordo 100% quando ela fala de auto-responsabilidade. Auto-conhecimento tem que andar junto com auto-responsabilidade, senão não faz sentido, mas quando ela ignora o ambiente, quase vira um discurso de coach: só faltou um "trabalhe enquanto eles dormem".

@alessandraclarice2961 13 күн бұрын

Ela ignora o ambiente ou sugere a racionalização e o exercício da autorresponsabilidade ? Para exercer algo, é preciso estar consciente de que você tem essa capacidade, e eu entendi que é sobre isso o trabalho dela: divulgar informações científicas sobre o funcionamento do cérebro humano e, assim, nos possibilitar a compreensão desse nosso poder de treinar nossas mentes para o alcance dos nossos objetivos.

@anacristina7470 10 күн бұрын

Maravilha! Ana Cláudia! Construtivo demais!

@user-hr3yr2hy9w 8 ай бұрын

Estou muito impactada. Acho que é disparado o melhor podcast. Adorei a forma como o apresentador deixa os entrevistados falarem, sem interromper. E realmente tenho que concordar que ele é muito bonito. A cara do meu sobrinho!

@tathianamobrige8095 11 ай бұрын

Sou coach como ela, e cheguei nisto por conta de buscar ajuda para mim mesma tb ... ja fiz algumas formações como a neurociencia tb para me blindar, parar de dar importancia ao que dizem, mas diferente dela, comecei já super adulta por problema de saude ... encontrei saida para parar de ter surtos usando 3 partes ... alimentação, exercicio e mente ... inspirador o podcast, saber que talvez esteja de fato no caminho certo

@marilia3510 9 ай бұрын

As tecnicas de meditação dão bastante resultado!

@zenildaferreiradossantos9786 10 ай бұрын

Estou aqui paralizada ouvindo tudo nem respiro pra nao perder nada incrivel

@mirianzz73 10 ай бұрын

Autorresponsabilidade, autoconhecimento, autocuidado, AUTONOMIA. Esses conceitos realmente norteiam as nossas vidas! Adorei a live! Gratidão!

@robisonsilva6762 10 ай бұрын

Só riu e dourtora

@hanifconsultoriasupplychai5033 7 ай бұрын

Simplesmente fantastico, uma aula, uma palestra, uma consulta de alta nivel de conhecimento.

@mirnacristianecases8944 7 ай бұрын

É impressionante a generosidade desta profissional! Quanta informação NECESSÁRIA! Em 1:24 de vídeo, ela explica a relação de culpa em uma pessoa que DECIDE dizer sim às drogas. Eu diria culpa e dolo - quando se tem noção dos efeitos/consequências. Gratidão ao Lutz por este compartilhamento! ❤

@cleusacandidafachineli6186 17 күн бұрын

O melhor que assisti em toda minha vida! Adorei!

@gisalopes34 10 ай бұрын

Gente!!! Como esse canal não tem 1 milhão de inscritos?? Lutz, você é TOP demais, o melhor canal do KZfaq com sua serenidade e tranquilidade prá falar e deixar os convidados falarem, suas perguntas são importantes, com profundidade e tbm buscando esclarecer prá nós todos.

@mimiespaguete 2 күн бұрын

Incrível! Quanta riqueza!

@cgtr32 6 сағат бұрын

Ótimo. Bem objetivo e claro/direto. Será que estamos tão acostumados a sermos manipulados/influenciados pelo ambiente, que não reconhecemos mais que a última decisão/atitude/ação é nossa? Desejo X Pensamento racional/objetivo/real.

@danielsarmento2258 9 ай бұрын

“MUITO SE FALA E POUCO SE MOSTRA COMO RESULTADO” 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@larissajenifer7 11 ай бұрын

Que mulher fodaaaaaa 👏

@paulacastro2697 9 ай бұрын

A gente sempre se sabota para evitar a fadiga...assumir isso é um bom passo, e é libertador

@lucottier54 10 ай бұрын

Nossa é a primeira vez que ouço essa médica, gostei d+++++++pois tudo é bem tranquilo e podemos assimilar o conteúdo com muita clareza vou seguir sem problema essa equipe ❤❤❤❤❤❤❤

@mary1470 9 ай бұрын

Ela não é médica.

@ateliedaliza414 10 ай бұрын

Que entrevista incrível! Tive mais insights em 2 hs que em anos de terapia.

@AndreLuis-xc4rc 10 күн бұрын

Rapaz , essa profissional é fera ,gostei muito boa

@thaliaramosnail 7 ай бұрын

Amei esse podcast. Ela é muito didática e calma nas explicações e o raciocínio vai até o final

@Dieralisson 25 күн бұрын

Cara muito bom mesmo a qualidade dos seus convidados, obrigado por isso, sao muitas pessoas incríveis que eu já conheci no seu canal

@veraforni1 7 ай бұрын

Que podcast maravilhoso. Vou ter que assistir de novo!!!! Obrigada Ana Claudia, já estou na sua cola. Gratidão Lutz.

@marianacassia1882 11 ай бұрын

Sem dúvida nenhuma, Lutz podcast é o melhor!!!!! Sempre com grandes pessoas! Gratidão ❤

@angelanogueira7265 8 ай бұрын

Gostei demais dessa mulher! Bastante direta! Sobre a questão do "ambiente". 🎈

@heliojosenugasdealmeida4467 2 ай бұрын

Já está amanhecendo e eu agarradissimo assistindo. ❤

@Centopeiaxxx 11 ай бұрын

Este canal é muito bom! A adolescência é realmente uma fase difícil! Sua experiência de vida foi esclarecedora.

10 ай бұрын

Tive muitas dores e lutos, graças a Deus tive um pai até 17 anos e faleceu, o que estou e sou hoje foi ele quem ajudou

@Jo-kl1jf 3 ай бұрын

Quem entender de verdade o que ela ensinou, vira a chave em tudo na vida!

@abracadabramagias2215 Ай бұрын

Adorei, foi compartilhado por uma amiga e eu compartilhei também. É pra assistir várias vezes. Muito bom!

@bruna.alves79 11 ай бұрын

Tenho assistido muitos podcasts, e esse sem dúvida um dos melhores que já assisti. Parabéns.

@StefanyRibeiro-ls4qt 10 ай бұрын

MELHOR PODCAST, que mulher incrivel, amei demais a Ana Claudia ..

@luisandre2013 Ай бұрын

Acredito que há um nível pra tudo da certo. Não pode ser muito, e não pode ser menos. Tem que se comprometer em atender as situações.

@DjIhuryMarcos 10 ай бұрын

Gostei demais da entrevista, ela foi muito clara nas palavras, deu pra aprender muita coisa. Daria pra ficar ouvindo elas mais umas 5 horas kkk muito engraçada também pois ela passa os ensinamentos de forma muito leve.

@anamariabaltazarcistedeoli8553 11 ай бұрын

Trazer a consciência no agora,sempre a melhor maneira de viver de verdade .

@Gatamistica888 6 ай бұрын

eu amo o quanto ele fica tranquilo mesmo quando fica desconfortavel a conversa ou se ele descorda, ele é muito respeitoso e educado, mostra um controle emocional na hora da entrevista nao deixa a propria opiniao atrapalhar, parabens de verdade nivel alto de profissionalismo e carisma 🥰🥰

@valalves9563 10 ай бұрын

Q mulher incrível!! Imprecionada com tanta inteligência e sensatez 👏👏👏👏👏👏

@rosaubal1951 8 ай бұрын

Maravilhosa essa entrevista. Parabéns! Confirmou coisas que eu já fazia e me abriu novas possibilidades.

@cleonicerochadeoliveira2323 10 ай бұрын

Olá, ontem eu escutei hoje estou escutando de novo. Digo escutando, pq enquanto eu trabalho no lLep, eu escuto. Finalizando parabéns para a Dra Ana . Adorei ontem e estou adorando agora. Concordo com muita coisa que ela está falando. Muito Bom Lutz trazer uma pessoa iluminada como a Dra aAna

@anauesugui436 8 ай бұрын

Quanto conhecimento, com 1 hr de vídeo e já estou encantada , quero assistir mais vídeos da Ana Claudia Zani amei ❤️lutz ganhou mais uma seguidora

@alessandraclarice2961 13 күн бұрын

Kkkkkk O livre arbítrio não funciona quando a gente não tem consciência que ele existe. 😂 ❤ Merci por este conteúdo!!! Adoreeeei!

@anamariabaiaobatista1214 10 ай бұрын

Sensacional...parabéns Luts parabéns Ana Claudia!!!!🎉🎉🎉

@hesromsouza 10 ай бұрын

Uma ótima entrevista, muito grato por compartilhar ciência, aprendi muita coisa nova mas eu sou do seguinte pensamento: todo nosso conhecimento hoje é edição de hoje nada mais. Ano que vem muita coisa será nova, alguns passadas e outras aprimoradas. Nada é receita de bolo quando se trata de biologia e muito mais de neurobiologia. E eu acredito também que tudo PODE ser uma escolha, mas ser fácil isto é outro assunto. Beijos a todos!

@marcelobocalon4123 6 ай бұрын

PARABÉNS LUTZ... ANA CLÁUDIA É ÓTIMA...

@marilenamcrs 10 ай бұрын

Sensacional...! Nosso cérebro funciona geralmente na homeostase ( olhando para o passado) , baseado-se nisso leva-nos ao ato da repetição muitas vezes, precisamos perceverar para o novo acontecer. Posso dizer que hoje eu percebo muitas coisas após esse podcast . Gratidão 😍

@77eduardoantunes 7 ай бұрын

Leu o livro "Cérebro", de Joe Dispenza

@grato370 10 ай бұрын

Tem mais , quero mais desses dois maravilhosos!!!😊😊

@semprequizcontato6607 11 ай бұрын

Que profissional excelente! Maravilho canal

@guidafreitas7828 9 ай бұрын

Ouvindo pela terceira vez. Que colóquio maravilhoso. Lutz, excelente. Entrevistada maravilhosa.

@cristianedottocarloscarlos2442 9 ай бұрын

Estou amando este canal.

@luciana436 10 ай бұрын

Sensacional esse podcast com a Ana! Parabéns a ambos! 👏🏻

@user-ko1cz5qq6j 10 ай бұрын

Eu nunca vi luts tao apaixonado pela oportunidade de ent alguem😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤😂😂😂😂😊😊😊😊ce

@gladismaciel3950 10 ай бұрын

Bravo !!! Aplausos em pé 👏👏👏👏👏

@simoneconsolari8934 10 ай бұрын

Amei ouvir essa conversa ❣️

@rosangelaleduino6226 10 ай бұрын

Elaaaa é incrível!! Eu ameiiiii ❤

@lluba1616 10 ай бұрын

Que profissional maravilhosa 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@andreiavieira4544 2 ай бұрын

Que mulher maravilhosa! Estou assistindo agora e td se encaixa😮

@dsavoiaoficial 10 ай бұрын

Melhor pod cast, alto valor, parabéns Lutz

@elimelo9043 9 ай бұрын

Maravilhosos, amei cada minutinho! Parabéns! 😍

@pietreas 10 ай бұрын

Amei obrigada Ana...🌻🌻🌻

@Tatilagoa 10 ай бұрын

Que mulher!!! Preciso ouvir de novo. Gratidão!!! ❤❤

@leilabb5132 11 ай бұрын

O Lutz e a Ana Cláudia fantásticos!!!!

@silviolima4323 11 ай бұрын

Excelente a Ana Claudia Zani.

@lylianmariani7867 10 ай бұрын

Sempre bem direta... amei!❤

@neusaalves9570 11 ай бұрын

Excelente!!

@anapaula-qt1ch 9 күн бұрын

Mulher incrível!

@cristinaburtyk5797 9 ай бұрын

AMEI AMEI AMEI AMEI

@erivaniasousa3401 11 ай бұрын

Esse assunto é de extrema importância e relevância.👏👏

@1111SHS 10 ай бұрын

Muito Legal!! Parabéns!

@user-qd1ib1nk4v 9 ай бұрын

Simplesmente amei.

@luizagus69 10 ай бұрын

Sensacional!!!

@LuciaCosta02 6 ай бұрын

Fantástico escutar a Ana!