VIÊM DA CƠ ĐỊA NÊN ĂN GÌ?
Viêm da cơ địa là một bệnh rất khó chữa trị khỏi hoàn toàn nếu không cho chế độ ăn uống kèm nghỉ ngơi hợp lý. Vì thế người bị viêm da cơ địa nên chú ý bổ sung một số nhóm thực phẩm hỗ trợ trị bệnh như sau:
#1. Nhóm vitamin:
Vitamin A: Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng, điều hòa quá trình viêm của bệnh viêm da cơ địa. Vitamin A có nhiều trong đu đủ, cà rốt, xoài, cherry, táo, cà chua, nho, dưa hấu, bí đỏ,….
Vitamin E: có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho da khá tốt, trong những loại kem và thuốc bôi ngoài da của bệnh viêm da cơ địa thường có chứa loại vitamin này. Vitamin E thường có nhiều trong giá đỗ, đậu hũ, bơ,các loại rau lá màu xanh như bắp cải, cải xoăn, các loại hạt như hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ, hạt óc chó, dầu thực vật, khoai lang, ngũ cốc,….
Vitamin B: làm thúc đẩy quá trình tăng trưởng và tái tạo mô, duy trì sức khỏe và sắc đẹp của da, móng tay, tóc. Vitamin B thường có nhiều trong các loại hạt như hạt điều, óc chó, chuối, yến mạch, cà chua, măng tây, rau dền, rau chân vịt,….
#2. Nhóm thực phẩm có tính chống viêm
Nếu có thể, người bệnh viêm da cơ địa nên ăn nhiều hải sản, hạt lanh và cả dầu hạt lanh, bởi vì người bị bệnh viêm da cơ địa thường cần những chất béo cần thiết, đặc biệt là aixit béo omega 3, rất tốt để giảm viêm.
Dầu cá chứa nhiều axit béo omaga 3, bổ sung những omega 3 mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng viêm của bệnh.
Dầu hạt lanh cung cấp axit béo cần thiết cho cơ thể, đồng thời ngăn chặn được sự hình thành những yếu tố gây viêm, giảm nhẹ triệu chứng viêm của bệnh viêm da cơ địa, giúp giảm đau rát. Mỗi ngày có thể bổ sung một thìa dầu hạt lanh hoặc sử dụng dạng bột thể rắc lên thức ăn.
Dầu anh thảo chứa nhiều omega 6 thúc đẩy quá trình làm liền da, hỗ trợ kháng viêm làm lành vùng da bị tổn thương của bệnh viêm da dị ứng gây ra. Mỗi ngày người bệnh có thể dùng 4 đến 6 gram dầu anh thảo, tốt nhất là nên sử trong bữa ăn chính để có công hiệu tốt nhất để đẩy lùi bệnh viêm da cơ địa.
Ngoài ra cà chua, dầu ô liu, các loại rau lá xanh, các các loại cây họ đậu cũng là những thần dược chống viêm được các chuyên gia đánh giá là tốt hơn thuốc.
#3. Nhóm ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch, lúa mạch đen, kiều mạch,…là nhóm nhũ cốc thường thấy và có thể dễ dàng tìm kiếm trong siêu thị.
#4. Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Kẽm thường có nhiều trong động vật có vỏ như ốc, sò, hàu, hến. Chính vì thế những loại thực phẩm này luôn là ưu tiên số một cho người bệnh viêm da cơ địa. Một khẩu phần ăn gồm 6 con hàu có thể chứa đến 67 miligram kẽm. Lượng kẽm này cao gấp 5 lần lượng kẽm cần thiết cho con người trong một ngày. Vì vậy, khuyến cáo không nên ăn quá nhiều loại thực phẩm có vỏ trong ngày.
Kẽm cũng có nhiều trong chocolate đen, hạt bí ngô và nấm.
#5. Nhóm thực phẩm giàu Probiotic
Phomats mềm là một nguồn cung cấp lợi khuẩn probiotic tốt nhất có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Phomats mềm lên men rất tốt cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện các hậu quả của bệnh viêm da cơ địa.
#6. Nước
#7. Mật ong
BỆNH VIÊM DA CƠ ĐỊA KIÊNG ĂN GÌ?
#1. Nhóm chất béo chuyển hóa (Trans fat)
Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, sandwich và bánh quy bơ cũng là loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol xấu. Ngoài ra trong thức ăn nhanh còn chứa nhiều dầu mỡ dùng đi dùng lại nhiều lần, đây cũng là nguyên nhân làm cho tình trạng viêm da nặng nề hơn.
Kem cũng là một loại thức ăn chứa Trans fat khá cao, một ly kem chứa chất béo cao hơn 1 cái hambeger và cao hơn 10 cái bánh rán. Do đó kem cũng là thực thẩm mà người bị viêm da cơ địa nên hạn chế.
#2. Nhóm đồ uống các chất kích thích
#3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
#4. Kiêng ăn các loại thịt đỏ
#5. Các loại cải chua
#6. Tránh ăn các loại hải sản
=============
Thông tin về sản phẩm trong video này & kèm theo link của gian hàng chính hãng:
1. Kem dưỡng ẩm dành cho da mặt và cơ thể giúp da mềm mại A-DERMA Exomega Allergo Emollient Balm:
👉 shorten.asia/2...
2. Dầu tắm giúp làm sạch cho vùng mặt và cơ thể A-DERMA Exomega Control Shower Oil
👉 shorten.asia/x...
============
---------------
* Nhạc nền:
Daily Beetle của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Nguồn: incompetech.com...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
#bacsinhung #viemdacodia #thucan