Ngừng biến mình thành nô lệ của Dopamine tham lam | Sách The Molecule of More
Рет қаралды 193,814
Күн бұрынTuần này, cuốn sách mà mình muốn nói tới có tên là “The Molecule of More” (Tạm dịch là “Phân tử tham lam”). Đây là một cuốn sách quan trọng và hữu ích hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng, nó nói về Dopamine. Một loại hợp chất phân tử quyết định sự lựa chọn cho hầu hết các hoạt động trong cuộc sống của chúng ta: nên làm cái này hay cái kia; nên tiếp tục hay dừng lại.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu về cách thức hình thành và hoạt động của Dopamine trong não, để bạn có thể nhận thức rõ được hành vi của bản thân, từ đó biết được rốt cuộc bạn có đang sống làm nô lệ của kịch bản cuộc đời hay làm chủ chính mình.
-------------------------
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: beacons.ai/betterversion.donate
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Sách bản gốc: amzn.to/3yhepll
(Chưa có bản dịch)
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: beacons.ai/betterversion.vn/b...
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
------------------
Nội dung bài bao gồm:
00:00, 00:54 - Giới thiệu sách, tác giả
00:55 - Phần 1: Hai thứ tiết ra Dopamine khiến bạn bị thao túng cả cuộc đời
10:10 - Phần 2: Cân bằng mới là tốt nhất
14:15 - Phần 3: Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine
----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 - Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại: beacons.ai/betterversion.vn
➤ Instagram: / betterversion.vn
➤ Tiktok: / betterversion.vn
➤ Fanpage: / betterversion.vn
➤ Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
➤ Spotify: open.spotify.com/show/63dtoBJ...
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan
@dunggg3741 Ай бұрын
Chúc ai đọc được cmt này thật nhiều sức khoẻ luôn sống trong ánh sáng của sự tử tế
@VuBinhAn Ай бұрын
Cám ơn bạn
@nguyenluu8392 Ай бұрын
Cảm ơn bạn
@nguduy8223 27 күн бұрын
ánh sáng của sự tử tế???
@LongTran-nb9tr 19 күн бұрын
Cảm ơn bạn nhiều
@LongTran-nb9tr 19 күн бұрын
cảm ơn bạn
@ThanhNguyen-cl4uy 28 күн бұрын
* Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine: 1. Cố gắng thành thạo một việc gì đó -> Trạng thái Flow 2. Tiếp xúc với thiên nhiên, nghỉ ngơi hợp lý 3. Tập trung vào thời khắc hiện tại -> Chánh niệm 4. Tham gia các hoạt động sáng tạo: Vẽ, sáng tác, ca hát... * 4 hormone hạnh phúc được sản xuất bởi não bộ: 1. Dopamine (hormone phần thưởng): Từ việc hoàn thành công việc, tự chăm sóc bản thân, ăn đồ ăn 2. Oxytocyn (hormone tình yêu): Từ việc quan hệ xã hội, tiếp xúc cơ thể, nuôi thú cưng, làm việc thiện nguyện 3. Endorphins (hormone giảm đau): Từ việc tập thể dục thể thao, nghe nhạc, xem phim, cười 4. Seretonin (hormone ổn định cảm xúc): Từ việc tiếp xúc với thiên nhiên, chánh niệm, thiền định, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
@minh1533 13 күн бұрын
Không ngờ tôi đang nghe Pháp về đạo Phật thì được Hữu duyên vào xem video này, nó giải thích cho giáo lý mà tôi đang nghe🙏🙏🙏
@lamqtien87 5 күн бұрын
thanks bạn đã chia sẻ tóm tắt
@minh1533 13 күн бұрын
Đang nghe pháp bên đạo Phật thì xem được video này âu cũng là có duyên. Chúc kênh luôn có những nội dung bổ ích.
@ChristianNguyen321 Ай бұрын
Vũ trụ đã gửi video này đến tôi ngay lúc cần nhất. Cảm ơn và trân trọng đến đội ngũ rất nhiều
@sinuhe4863 Ай бұрын
Tiếc là mình chưa giỏi ngoại ngữ, kênh toàn giới thiệu những quyển sách hay!!! Chúc mọi người cuối tuần sức khỏe❤
@TranQuocHuyCareerCoaching 3 күн бұрын
Nội dung về dopamine và cách nó ảnh hưởng đến hành vi con người được giải thích rất dễ hiểu và thú vị, giọng đọc rất hay. Chắc chắn tôi sẽ theo dõi thêm các video khác của bạn. Hy vọng bạn sẽ tiếp tục chia sẻ nhiều cuốn sách bổ ích hơn nữa !
@NghiaNguyen-od8rs Ай бұрын
Cảm ơn bạn đã tóm tắt những sách rất hay. Tiếp tục công việc này bạn nhé.
@gorkisl7447 23 күн бұрын
Sự cân bằng giữa dopamine và các chất hiện tại là thứ em đã rút ra sau bài học hôm nay. Thêm vào đó, em còn biết hạnh phúc là gì, nó vận hành như thế nào và cách chúng ta tạo ra hạnh phúc. Cảm ơn Better Version rất nhiều vì đã chia sẻ kiến thức tuyệt vời này cho mọi người ạ
@HungNguyen-ux6xl Ай бұрын
Chào khán thính giả của bettervesion
@betterversionvn Ай бұрын
Chúc mọi người buổi tối thứ 7 vui vẻ
@HungNguyen-ux6xl Ай бұрын
@@betterversionvncảm ơn ạ. Biết ơn kênh đã chia sẻ những kiến thức bổ ích
@incardnhanhgiare7636 Ай бұрын
Chào bạn❤😊
@HungNguyen-ux6xl Ай бұрын
@@incardnhanhgiare7636 chúc bạn buổi tối vui vẻ
@blkute7639 Ай бұрын
Cảm ơn better version rất nhiều!. Mình đang có quãng thời gian dài vật lộn với chính mình, cảm xúc k bao giờ đủ, lúc nào cũng muốn hơn và k hài lòng với những gì mình có. Mình đã có câu trả lời cho riêng mình sau khi xem video. Hy vọng mọi người cũng có thêm 1 góc nhìn mới để hài hòa cuộc sống của chính mình.
@augustmusic1701 25 күн бұрын
bạn chia sẻ thêm với ạ
@MinhLe-rx3jk Ай бұрын
Mình Muốn nói Mình thật sự yêu Better version cảm ơn các bạn
@LamTuong-gd9dy Ай бұрын
Cảm ơn Better version về những video tuyệt vời. ❤❤❤
@hoaithunguyen1802 Ай бұрын
ngay lúc vừa rồi đi về, bản thân mình cũng đang loay hoay giữa rất nhiều suy nghĩ hỗn loạn trong đầu. Và điều tuyệt vời mình đã nghe được video ngày hôm nay, thật sự trân trọng và biết ơn điều mà mình đang được đón nhận. cảm ơn Better Version rất nhiều!
@phuocdo8940 Ай бұрын
cuốn này hay thật, biết dopamin độc hại và dopamin hữu ích, cuốn sách đã giúp làm rõ cảm giác hạnh phúc và cảm giác buồn chán, stress do dopamin gây ra, một khi dopamin độc hại lên ngôi, con người sẽ "nghiện" nhiều tật xấu, và dopamin sẽ tàn phá cuộc đời bạn, còn khi thiếu dopamin thì con người mất hoàn toàn động lực, tàn phá bản thân thậm chí tự tử. Had donus coffee . Thanks BetterVersion
@Thiennguyen74730 Ай бұрын
Cám ơn better version
@Diana36999 Ай бұрын
Cảm ơn Better Version! Mình học được rất nhiều điều bổ ích!
@npht9946 23 сағат бұрын
Cảm ơn Better Version
@themastervietnam Ай бұрын
Cảm ơn bạn đã mang những tri thức này đến với khán thính giả.
@ThuanTran-dt8lv Ай бұрын
Cảm ơn kênh . Rất ỹ nghia
@phambaoquoc-lop9221 Ай бұрын
Cảm ơn rất nhiều ạ ❤❤❤
@trucphan1267 Ай бұрын
Hay quá, đây là điều mà tôi chưa bao giờ biết được trước đây, khi biết thêm điều mới nó làm tôi thấy thoả mãn và hạnh phúc
@melodynhatanh5288 Ай бұрын
Cảm ơn những kiến thức mà kênh chia sẻ ạ. Đã giúp em rất nhiều trong cuộc sống và những người xung quanh em ạ. Em cảm ơn Better Version nhiều ạ.
@NamoAmitabhaSakya 24 күн бұрын
Cảm ơn Kênh rất nhiều! ❤❤❤
@HienPham-ve3lp Ай бұрын
.nghe học hỏi thu😮 gian tâm trạng tốt dần lên sau khi gặp một chuyện không vui xin cảm ơn chủ kênh rất nhiều
@10MinReading138 Ай бұрын
cảm ơn kênh rất nhiều!
@NhadatMaiPhuong Ай бұрын
Cám ơn em với những chia sẻ tuyệt vời
@HoangVoAnhVu Ай бұрын
Video bổ ích và đầy chất lượng! Xin cảm ơn tác giả
@HongHong-cn5ge Ай бұрын
bản thân mình cũng đang vật lộn để chống lại dopamine đến từ nhiều nguyên nhân, nhưng đặc biệt là nghiện cà phê sữa, và đường. Mình đang dần cảm nhận được cơ thể của mình ngày càng tồi tệ đi, mình luôn ở trạng thái khát nước, uống thế nào cũng khát, nhiều lúc nhắm mắt, hoặc đang ngồi và đứng dậy lại cảm giác hơi choáng trong khi mình mới có 22 tuổi thôi. Uống cà phê thì tối lại mất ngủ, sáng lại không có sức và động lực để học. Vòng xoay này cứ lặp đi lặp lại. Bằng mọi giá mình phải detox cái cà phê và đường ra khỏi cuộc đời mình thôi. Cảm ơn Better Vision nhé. Video thực sự rất hay. sách cũng đáng để đọc. Mình thường đọc sách theo dạng truyền í. Nên giờ sẽ đọc nhiều sách về khoa học hơn để có thêm kiến thức. Chỉ khi hiểu được nguyên lý, tác hại mới sợ hãi và sự mong muốn detox càng mãnh liệt hơn. Chứ đợi đến lúc**** là k còn gì nữa
@quynhgiao1743 Ай бұрын
Trong cafe có chất caffeine giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng uống với lượng nhiều sẽ làm bạn nghiện giống như hút thuốc vậy 😥 bạn có thể giảm lượng cafe ít hơn hoặc chuyển sang uống các loại trà để giữ được tập trung hơn 😥 uống cafe không phải hoàn toàn không tốt nhưng uống với lượng vừa phải sẽ giúp bạn giữ được sự tích cực trong khi làm việc và học tập. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và nhiều năng lượng tích cực ạ ❤
@quoctoanngo7742 Ай бұрын
duy tri moi ngay 1 ly khong anh huong lam dau ban. Nhieu thu nghien dang so hon nhieu
@quangkhoa29 Ай бұрын
Bạn đi khám xem có bị tiền tiểu đường không, đường tăng quá cũng nguy hiểm cho cơ thể á
@HongHong-cn5ge Ай бұрын
@@quoctoanngo7742 e uống 1 ly mỗi ngày ý. Mà cái thói quen này bắt đầu từ lúc e vô học đại học. Nhưng chắc cơ thể k hạp hoặc nó đang quá tải cần đào thải ý
@thevinhnguyen1805 Ай бұрын
Càng chống lại, càng lún sâu, thay vị vậy bạn có thể thử tập những thói quen tốt! Chúc bạn thành công
@vuongpham7237 Ай бұрын
Cảm ơn better version
@loxonho1 14 күн бұрын
Cảm ơn các bạn làm nên kênh, chúc các bạn thật nhiều sức khỏe ❤
@thuthaonguyen2848 Ай бұрын
Cảm ơn bạn đã chia sẻ❤
@user-ey6ot8ii6r Ай бұрын
tui chỉ mún nói rằng tui yêu Better Version gất nhìu 🩵
@phanly6010 Ай бұрын
Cảm ơn kênh BV❤Đã nổ lực và Chia Sẻ
@phongnguyen-ps8hr 21 күн бұрын
😀
@ahnngn1358 19 күн бұрын
Rất hay và thiết thực. Cảm ơn bạn.
@LienTran-ks5bo Ай бұрын
Cảm ơn Better Version. Chúc tác giả và người nghe cuối tuần an yên.
@thuyhien940 Ай бұрын
Thanks!
@dinhvusang 29 күн бұрын
thêm một kiến thức để tự trải nghiệm bản thân mình, cảm ơn better version, chúc các bạn tìm được con đường an yên cho mình
@betty8585 Ай бұрын
Yêu kênh này quá đi 💝
@user-dq1nl7ri2n Ай бұрын
Cảm ơn bạn vidio rất hay iu nhiêu
@donnguyen2421 Ай бұрын
Nhờ BV mình biết thêm 1 quyển sách hay. Vừa mua xong, sẽ thưởng thức quyển sách hay đề tăng thêm kiến thức cho cuộc sống! Xin cảm ơn BV!
@HuyTu-TV Ай бұрын
đã nghe rất nhiều sách từ kênh bạn và học được thêm rất nhiều điều
@changduongD Ай бұрын
Cám ơn ạ
@chauminhchau5347 Ай бұрын
Cảm ơn hay quá
@kimlienpham3263 Ай бұрын
Cảm ơn Better version đã trao nhiều giá trị ❤
@betterversionvn Ай бұрын
Cảm ơn bạn!
@HuyTu-TV Ай бұрын
đã từng mua rất nhiều ứng dụng sách nói nhưng thực sự giọng bạn quá hay , cảm ơn ad nhé
@hieuthuong1910 Ай бұрын
Cảm ơn ad nhiều
@lethanhut5561 Ай бұрын
Tóm tắt thêm sách: CHẾ NGỰ TÂM LÝ “NO BỤNG ĐÓI CON MẮT" đi ad ơi
@sonthach1636 29 күн бұрын
C.ơn bn nhìu lắm
@oupious7128 14 күн бұрын
Video này thật tuyệt vời😊😊😊
@duongcongyt4691 Ай бұрын
chúc bạn đọc dễ thương và BRVS buổi tối vui vẻ
@thumannguyen8555 Ай бұрын
Cần bằng cuộc sống Tập trung vào từng việc một, hoàn thành ta hạnh phúc
@sonhoangthien9464 26 күн бұрын
Cám ơn em
@Itsmejewis Ай бұрын
Aa chủ đề tuần nào cx hay ạ iuuu gất nhìu BV ạaaa❤
@annac3174 24 күн бұрын
This is one of the best channels regarding about be the better (best ) version of yourself! Especially, this video has included medical terms in English 💓 many thanks 🙏
@kelvinkuang9950 Ай бұрын
Cảm ơn bạn!
@betterversionvn Ай бұрын
Cảm ơn bạn!
@trangcattuong Ай бұрын
Người sống cảm tính nên xem
@EA9LE_2 27 күн бұрын
Tôi bị mất động lực, muốn trầm cảm luôn. Đầu 3x tuổi cô đơn, ko biết muốn gì và làm gì. Ko tình yêu😢, buổi tối qua như rớt xuống vực thẳm cảm xúc, tò mò mở video xem. Tôi có thêm ý tưởng để sống tiếp
@aicao9204 23 күн бұрын
em cũng bị nghi ngờ bản thân, công việc, cuộc sống. Cũng đang tìm kiếm con đường của mình trong mớ khó khăn, Em tìm thấy khái niệm về dopamine . Lần nghiên cứu về dopamine này hy vọng e sẽ rút ra được các bài học trong cuộc sống, better life !
@Vietgiautenok Ай бұрын
Kênh khá bổ ích
@thumannguyen8555 Ай бұрын
Biết ơn bạn đã chia sẻ bài hay quá
@betterversionvn Ай бұрын
Cảm ơn bạn đã đón xem
@manhcuongnguyen3974 Ай бұрын
Chúc chị mạnh khoẻ
@duongthimythuong8444 Ай бұрын
Em cam on
@user-yd2oo1pm9h 20 күн бұрын
Chị làm về cuốn dopamine nation đi ạ
@luongtuyet9375 Ай бұрын
Fan cứng ạ
@quangthinhvuong2324 Ай бұрын
Hãy quản lí dopamin một cách hiệu quả. Dopamin và nhiều hợp chất khác làm cho đời sống trở nên chất lượng nếu chúng ta biết sử dụng một cách khoa học. 1.Epinephrine 2.Dopamine 3.Acetylcholine 4.Serotonin
@user-yd5wc2nf2r Ай бұрын
Mong kênh làm về những sách tiểu thuyết mang hơi hướng xã hội
@HangTran-bq3do Ай бұрын
vielen Dank. das ist soo prima!
@MAYTRANGPHAN Ай бұрын
ngày nào cũng xem 1 video của better version
@betterversionvn Ай бұрын
Cảm ơn bạn 🥰
@lephu766 17 күн бұрын
😍 mình sub vì giọng của admin ạ
@ThuanTran-xj6yt Ай бұрын
Giọng của bạn có thể thao túng tâm lý người khác đấy. :)
@user-ix4rw3ug1h 22 күн бұрын
cảm ơn cậu : )
@TuNguyen-go9vb Ай бұрын
Chúc kênh sớm dc 1trieu sub nha❤❤❤
@bangh9555 Ай бұрын
Kênh chia sẻ về sách kẻ thù của ý chí đi ạ , mình thấy sách rất thú vị và hay nữa
@vanngocinh8787 27 күн бұрын
Khá hay!
@augustmusic1701 25 күн бұрын
rất hay
@Dungbolocaihenvoisusong Ай бұрын
Luật hấp dẫn của vũ trụ🎉 Mấy nay mình cứ loay hoay với vấn đề này, có tìm xem nhiều clip trên yt mà chưa hài lòng, thì ad xuất hiện😂. Mình sẽ thử theo 4 phương pháp 1 tháng xem sau.
@trangiacorleone9276 Ай бұрын
Kết quả sau 1 tháng sau Bạn?
@Dungbolocaihenvoisusong Ай бұрын
@@trangiacorleone9276 mình mới cmt 10 tiếng trước mà..
@tubeyou-vl9im 29 күн бұрын
@@trangiacorleone9276 ủa mới bình luận 5 ngày mà sao hỏi 1 tháng
@jpxuanly8283 Ай бұрын
😮❤ ありがとうございます
@TinhPhamTrang Ай бұрын
ông nào mê tài xỉu và mở bát là não tiết ra nhiều cái này
@wyvern1455 Ай бұрын
Tin rằng đây không chỉ là sơ đồ để kiểm soát ham muốn mà còn có thể áp dụng trong kiểm soát cảm xúc và hành vi
@KelvinLe9x Ай бұрын
Không bỏ 1 video nào của kênh
@betterversionvn Ай бұрын
Cảm ơn bạn ☺️
@magicclay9761 Ай бұрын
Like rồi nghe. 😊
@tienphung5993 Ай бұрын
Giống mìn
@dieuhuongvu1652 24 күн бұрын
❤❤❤ em phải nghe đến 2 lần 1 lúc vì dopamine shop gửi đến cho em 😂😂😂
@lovedog000 Ай бұрын
Trc ước mình làm cty trong nước, thấy k ổn định thế là mình tìm cách vào nhà nước, đến lúc vào nhà nước mình thấy nhàm chán, thăng tiến cực chậm, lương cũng tầm 7 , 8tr. Thế là mình bỏ nhà nước đi làm cho doanh nghiệp nước ngoài với mức lương cao hơn. Nhưng chưa dừng lại ở đó, mình giờ lại đang vất vả học thêm kĩ năng để sau này làm ở vị trí khác, cty khác. Sau cùng có lẽ đối với mình làm j cũng chán hahaha
@dancingsayhi2878 Ай бұрын
Nô lệ của dopamine đó ^^
@VanHa-cr9rz 29 күн бұрын
hay quá
@hanhthi373 Ай бұрын
Cảm ơn better vesion, bài postcard này đã cho mình câu trả lời giải đáp thắc mắc của mình ❤
@MrPHONG-bv1vw Ай бұрын
5:01 sở hữu là nhàn chán , chỉ có quá trình theo đuổi mong muốn nào đó mới thú vị ❤
@nguyenthuhang58 Ай бұрын
4 CÁCH BẠN TỰ TẠO DOPAMINE CHO MÌNH 1- Hãy cố gắng thành thạo 1 việc gì đó: + Hãy trở thành chuyên gia trong lv nào đó + Giúp b đắm chìm mình vào cv của b trạng thái dòng chảy Flow, thích thú với kk hiện tại, thúc đẩy b tham gia và mtieu tiếp theo 2- Tiếp xúc với thiên nhiên và nghỉ ngơi hợp lý: + Thư giãn hợp lý + Tiếp xúc với thiên nhiên +Thả lỏng và trở về trạng thái cân bằng 3- Tập trung vao thời khắc hiện tại chuyên tâm làm 1 việc: + Mức độ hp sẽ giảm khi b mất tập trung, bất kể làm gì + Khi ở trạng thái flow các phân tử hiện tại và Dopamine sẽ cùng nhau hài hoà làm việc + Sự bận rộn, làm nhiều việc 1 lúc cũng là ng nhân khiến Dopamine mất kiểm soát 4- Tham gia các hoạt động sáng tạo: + Làm mộc, đan, vẽ, trang trí, may mặc hoặc sáng tác hđ sáng tạo có thể cho phép các ptu hiện tại cung cấp cảm giác sự hài lòng thảo mãn cho quá trình sx Dopamine Cảm ơn ad ❤❤❤
@YVivo-ob5lv 28 күн бұрын
Tks.. ngọc lì
@tramt.9345 Ай бұрын
Better version làm về bệnh tiền đình đi ạ có phải bệnh là do mất cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh k ạ
@ThienNguyen-xh1ie 3 күн бұрын
video hay
@binhyenluu4980 Ай бұрын
Dopamine mà Ad tạo ra thực sự khó cai nghiện được 😊
@haidieu-fn1qc 7 күн бұрын
hay vch
@tumpluna7888 Ай бұрын
Quà sinh của mình ❤
@siieu116 Ай бұрын
Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu vì yêu nó ảo tưởng k thực tế k tính đến kinh tế. Nếu yeu mà nhận thức dc vấn đề thực tế kinh tế các khoản phải chi khi đã kết hôn thì nó k khác j khi yêu cả. Ngay cả vc kết hôn và đám cưới ng vn mình cũng k nhận thức dc. Kết hôn là thứ mọi ng cần còn đám cưới thì k
@victordo6685 29 күн бұрын
Nhiều vấn đề khác, ko chỉ có kinh tế
@anhphan-bd7is Ай бұрын
Cám ơn kênh đã cung cấp những kiến thức lí thú. Tuy nhiên góp ý cá nhân là giọng đọc (hoặc cách điều chỉnh hậu kì âm thanh) có cảm giác âm đọc như thì thầm, dính âm, làm hơi khó nghe. Hy vọng sẽ có sự thay đổi.
@user-zb8tf6vb3p 14 күн бұрын
hay
@hieunguyenminh8928 Ай бұрын
Kênh làm về cuốn homecoming của john bradshaw đc ko ạ
@TonyTaichinh 10 күн бұрын
cuộc đời phải có dop mới có niềm vui
@chicuongle1882 Ай бұрын
Chòi nay đầu tư hẳn animation luôn😮
@iepNgoc-uw3ol Ай бұрын
Mấy hôm nay mưa nên chúc mọi người luôn có nhiều bình yen
@LoanNguyen-yk5cp 13 күн бұрын
WOW🎉
@khaisangdantri7314 Ай бұрын
Dzồi dzồi! Hiện tại tôi đang có Dôpamine tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, nhờ AD inbox tư vấn hỗ trợ gấp 🤧
Better Version
Рет қаралды 781 М.
Better Version
Рет қаралды 319 М.
Better Version
Рет қаралды 277 М.
Nguyễn Hữu Trí
Рет қаралды 268 М.
Khánh Vy OFFICIAL
Рет қаралды 495 М.