Наткнулся на канал буквально вчера, и он мне очень понравился. Пожалуйста, продолжай вечти канал, он очень классный и интересный!

Привет Мария. Как и раньше я говорил у тебя очень хороший канал). Есть такая книга "12 недель в году", она по планированию, в ней описывается как ставить цели не на 12 месяцев, а на 12 недель. В планировании учитывается время отдыха и как его проводить. Очень приятно было узнать перечень отдыхов, я никогда об этом не задумывался, поэтому решил с тобой и с твоими подписчиками поделиться информацией. Ребят, будьте здоровы, счастливы и продуктивны). Книга рекомендуется всем, поставьте лайки к комментарию, чтоб все увидели)

в конце 2022 года на меня вдруг навалилась череда не самых приятных событий: меня в добровольно-принудительном порядке попросили выполнять работу коллеги на время декретного отпуска (мои обязанности распределили на других коллег) и хоть у нас одна и та же должность и одинаковая зп - уровень ее обязанностей раза в 4 выше того, чем я занималась на своем месте (нужно было сразу понять, что что-то не так, когда коллега перекрестилась и сообщила, что сюда больше не хочет возвращаться. Плюс ко всему в следующем году я должна была получить диплом. И вот жизнь в постоянном стрессе, я хожу на работу - не вижу ни конца ни края, работа увеличивается в геометрической прогрессии, а начальство не хочет разбираться в том, что нагрузка разделена неправильно и кто-то сидит и смотрит фильмы, а кто-то в нервах бегает по всему предприятию, пытаясь решить задачи, в решении которых никто, кроме тебя, не заинтересован. А вечером вместо отдыха ты пишешь этот чертов диплом и переживаешь, что не успеешь верно оформить работу и вовремя сдать все необходимые документы, ибо научрук отвечает раз в несколько недель. Я перепробовала разное - смотрела всякие мотивационные видео, вела дневник на протяжении года, ходила на спорт, купила велосипед - на нем же и ездила на работу, общалась с друзьями, не сидела на месте, часто ездила изучать город по выходным, медитировала, ходила к психологу (правда пару раз и к разным), ходила к врачам узнать - может проблема вщитовидке, пила витамины и пыталась менять отношение к работе. Но ничего не помогло. Состояние такое - энергия есть, а вот внутри нет огня, от постоянных нервов чувствуешь себя как оголенный провод. Я никогда столько не плакала из-за работы, хотя понимала, что работа эта - часть моей жизни, за которую я получаю деньги, нет, мне нравилось то, чем я занималась, но объем работы... и вообще между подразделениями не было слаженой координации, каждый тянул одеяло на себя и приходилось выполнять чужую работу каждый день, начальство эту систему не в силах исправить. И вот я уставшая и замученная получаю наконец-то диплом в надежде, что теперь мне станет жить в разу проще. Честно, изменений никаких не произошло. Начальство давит с работой, нашу начальницу убирают, ибо она мешает делать бабки директорам и ставят человека, который ничего не знает, абсолютно - вообще ничего, мало того, еще и через день ходит пьяный. Спустя месяц я нахожусь уже на пределе, наконец-то, долгожданный полноценный отдых. Уезжаю изучать другой город и знакомиться с родителями мч. Ни знакомство с родителями, ни полет на самолете, вот ничто что меня так сильно не тревожило, как то, что происходит на работе. Весь этот отпуск я мыслями была только там, в этих проблемах. У меня будто бы сложились абьюзивные отношения с работой, день хорошо, я люблю свою работу, а другой - хоть на стены вешайся, бегу писать заявление на увольнение. И вот я возвращаюсь из отпуска, наконец - начальство передало мою работу другой коллеге поделив между нами обязанности. Мне стало гораздо легче. Наконец-то! Вот оно, все? Все закончилось? Хрен там плавал. Стало легче, но мое состояние не изменилось. И вот в начале ноября 2023 года я слышу от коллеги, что ее достала эта работа (да, той самой, которой передали мою работу) и что она уже подыскивает вакантные местечки. У меня новая волна паники, если уйдет она, то на меня повесят работу сразу за двоих человек + я еще буду вместо начальника бюро, т.к я больше других знала работу многих коллег). И хоть в зарплате было +20%, ничто не сравнится с тем, насколько много я переживаю (из-за стресса у меня появились проблемы с ЖКТ и мне пришлось раскошелиться на лечение). Понимаю - пора валить. В начале декабря иду на собеседование в другое предприятие. Меня сразу берут. Я сообщила, ЧТО ЕСЕЛИ БУДУ устраиваться, то только после НГ и мне обещали, что меня подождут. Зп была немного выше, чем у меня. Но добираться до туд - это ж.... Другой конец города + должность была не такая престижная. Весь месяц я провела в мучительных раздумьях, не спала, опять много нервничала, взвешивала все за и против. Последней каплей стало то, что коллегу уже скоро берут на новую работу и в конце года меня лишили премии (причина - я была в учебном отпуске, а вот то, что я работала дома, выходила по выходным и приходила во время неопливаемого учебного отпуска - никого не волновало, хотя лишили премии многих, тоже по таким же причинам -был на больничном свыше месяца, потерял пропуск и тд). И вот после НГ я увольняюсь одним днем. А на следующий - устраиваюсь в новую организацию, еще через день нахожу квартиру поближе к работе и в течение недели медленно перевожу вещи в другую квартиру. Казалось бы - нужно отдохнуть. Но в моем случае мне нужно было уволиться, ибо здесь другая система. Все пытаются друг другу помочь. Наконец-то, эта перезагрузка с увольнением и переездом так меня встряхнула. Господи, я больше года ждала, чтобы внутри меня загорелся огонь! Я рада, даже не смотря на то, что ехатьвсе равно далеко, но не настолько, как с предыдущей квартиры. Даже пробки меня не смущают и то, что цена аренды квартиры на 30% дороже предыдущей. Я съехала из студиив однушку в крутой ЖК вместе с мч. Тут столько приветливых и приятных людей, так же как и на работе. Поэтому девочки и мальчики, не бойтесь менять свою жизнь, если уже ничего не помогает. Я тот еще невротик и для меня подобные решения - это что-то слишком радикальное. Хоть планы на жизнь появились!

Спасибо Вам! Очень вовремя попалось видео . Хочу поделиться своим опытом. Из чувства вины и долга я вышла на работу сильно раньше окончания праздников. отработав около 6 дней (с 1 выходным), уставшая я побежала в спортзал. моя логика была такая - отдых это смена видов деятельности, плюс давно хотелось привести себя в порядок, значит точно нужно. Как итог, еще спустя два дня работы я свалилась с жутким гриппом, потому что организм был давно на пределе своих сил . Я не попала на два ожидаемых мероприятия, пропустила день рождения друга, еле передвигалась из за сильных болей в теле от самой болезни и последствий длительного перерыва в спорте. Совсем не здорово. Мораль такова - нужно давать телу и голове выдохнуть. жизнь все равно найдет способ тебя заставить отдохнуть, но нам дается выбор - через болезнь или через любовь к себе. А я буду пробовать ввести полученное из видео знание в свою жизнь.

Познакомилась с Вашим каналом буквально пару дней назад и я восторге! Взахлеб посмотрела все выпуски😍 Пожалуйста продолжайте! Я желаю Вам больших успехов! Получаю удовольствие и долю мотивации после каждого просмотра.

Раньше я считала творческий процесс чем то бысмыссленным, а сейчас мое моральное состояние настолько истощено, что я решила попробовать раскрасить картину по номерам и меня затянуло. Новый вид деятельности стал меня успокаивать, поэтому обязательно попробуйте, вдруг вам тоже понравится) Всех обнимаю❤️‍🩹

а еще все плоскоживот+большегрудь+длинноволос вся такая по углам не соринки, воду все пьют😆😆мне помогло так, я просто это все не смотрю. не смотрю инстаграм, тоолько слушаю подкасты, лекции( ибо лектории дорого в желаемом объеме))хожу по театрам ,музейм, там даже сл и видишь людей, то они все реальные, тоже с проблемами на работе, абьюзными родичами, так что чувствуешь себя нормально, и оттока энергии нет. психотерапия даа-аа ( правда у меня работа ее и с психиатром теперь) однако, лечение дает плоды. спасибо за видео. мой предел- 4 ели в год, например у меня- стоматолог, лечение дочери, летний выезд( фестиваль) с детьми-отдых ,обучение на подолога . и все. никаких там "накачать попу", выйти замуж,заработать мильон😋 все,что смогу сверху, отлично, но не загружайте себя, ибооо , ежедневное никуда не денется, и это все отнимает силы.🥰

В одном из видео вы рекомендовали книгу «не мешай себе жить». Благодаря вам начала её читать и мне очень нравится, давно хотела почитать подобное. Читали ли вы еще что-нибудь с вязание с психологией и саморазвитием? Хотела бы попросить вас рассказать об этом в видео или написать в ваш телеграмм канал, если вам не трудно Узнала вас дня два назад и очень этому рада, вы прекрасны! спасибо за видео❤

Про планирование отдыха очень точно подмечено. Если ничего заранее не планировать, то и отдыха особо нет и работа как то растягивается. В общем надо периодически планировать отдых как своеобразный дедлайн

Мари, спасибо огромное за ваш канал. Этот год для меня решительно становится годом действий. И ваши видео очень сильно помогают в поддержании настроя. Я много лет мечтала научиться первому, второму, издать свой комикс, написать картину, научиться серфить. Я так стремилась бежать по жизни, что в суматохе и стрессе постоянно скатывалась в прокрастинацию. Наконец-то до меня дошло, что мне нехватало не скорости, как мне все говорили, а наоборот, замедлиться, избавиться от инфошума, выдохнуть, спокойно поразмыслить, и в этом умиротворении и тишине и найти свои силы, найти ясность мыслей и начать видеть свой путь чуточку лучше. Всю жизнь думала в духе "я недостаточно умная/сильная/подготовленная, я пока что не могу делать X или Y". Но иронично, узнаешь с годами что ты никогда не будешь достаточно подготовлен, чтобы что-то начать. Надо просто начать, не смотря на все "минусы" или "недостатки" которые тебе, кажутся, что мешаются. Хочу начать этот год с действия. Очень слежу за штабами Надеждина, и собираюсь прийти на участок, поставить подпись как только откроется локальный. Возможно даже пойду туда помогать.

Большое спасибо, ваши видео напоминают мне о том, что я- живой человек, который нуждается в отдыхе и имеет право просто полежать 😅

Спасибо Мари! ❤

Спасибо за ваши видео!

Спасибо за видео

спасибо большое, вы очень помогли!! желаю дальнейшего продвижения блога!

спасибо за полезное видео)

Хорошие советы, прямо то что нужно. Супер! Спасибо ☺️

Добрый день, мне 44 года из Израиля, случайно попала на ваш канал и влюбилась, конечно же подписалась❤ Очень нравится ваш успокаивающий приятный голос, подача информации и вообщем вы очень приятная.

Отличное видео! Поняла, что вот сейчас более-менее отстроила эту систему, осталось выделять время на полежать и топчик😊

Как всегда великолепна ❤

можно я просто порадуюсь за вас и за то, что у вас появились первые рекламодатели :'з (до этого я вродь не видела рекламы в ваших видео) интересный факт: с вами и вашим голосом, как оказалось сейчас, мне даже по темноте из комнаты в комнату идти не страшно, настолько он успокаивает :'D

Ура-ура новому выпуску❤

Спасибо большое за видео!! Очень структурированно и полезно! 🩷

Огромное спасибо за то что освещаете столь важные темы вы невероятно помогаете. ❤ Особенно когда я именно сейчас задаюсь вопросом как не опустить руки когда стараешься добиться чего то нового и вправду очень сильно пытаешься загнать себя в продкутивность которая утомляет.

Отличное видео, большое спасибо! Всё разложено по полочкам 👍 Буду пересматривать и грамотно планировать отдых.

с новым годом тебя!!!!!!

Спасибо за видео! Уж что-что, но отдыхать, как мне казалось, я умею. 😅 Теперь вижу, что всё не так просто и нужно следить не только за качеством работы, но и за качеством отдыха. Спасибо, Мария, за новые мысли для самоанализа. Будем меняться к лучшему. 😊❤

Добрый день. Случайно увидела ваше видео и очень понравилось. Посмотрела другие ваши видео и понравился ваш канал .Подписалась !

Меня очень радует, что мне именно сейчас попался ваш контент У вас очень приятная структурированая речь и как все легко воспринимается) Обычно когда включаю видео длительностью более 10 минут начинаю быстро отвлекаться, но ваша речь помогает оставаться концентрированным до конца Я тоже прихожу в осознание, что продуктивная работа не может быть без качественного отдыха😊

Тысяча лайков, очень знакомая ситуация 🙏🏻🤝🔥

Могу посоветовать на эту тему книгу, которую порекомендовал мне психолог. Называется "Хрупкие люди" Юлии Пирумовой, она о дефицитарном нарциссизме, которым мы все страдаем в 21 веке.

Подписался ещё когда было до 1000 подписчиков, спасибо вам, годный контент, единственный который приятно слушать от начала до конца, я вот тоже пересиливаю себя, чтобы начать вести соцсети и снимать видео, не знаю, что именно меня отталкивает, поэтому ваши видео меня спасают. Будьте здоровы!

Божечки, какой у вас приятный голос😍

Классный канал! От себя добавлю, очень заря́ет вылозка на природу в парк или лес, на озеро. Ещё помогает рукоделие или рисование.

Лютый вайб Влада из sci one А вообще, очень нравится! Речь, подача, энергетика.. одно удовольствие❤

единственная девушка на ютубе с таким контентом которая мне нравится, спасибо за контент💓

Маш вы лучший мативатор

Смотрю ваш канал с первых видео очень нравиться как вы преподносить информацию😊 В этом видео вы немного сказали про психологов и у меня есть предложение может понравиться) видео про то как детские травмы мешают нам себя полностью раскрывать. И если захотите расскажите как вы ведете дневник и как его не забрасывать. И спасибо огромное за ваши видео❤

Буквально несколько часов назад во время психотерапии мне сказали, что нужно давать себе отдыхать без чувства вины, иначе это не отдых. Я так, конечно, не умею, но ваше новое видео появилось в ленте так вовремя и подтолкнуло меня! Спасибо вам огромное, что делитесь таким важным опытом, продолжайте, у вас очень здорово получается! ❤ Познакомилась с вашим каналом только вчера, но уже посмотрела все видео и насохраняла книг по вашим рекомендациям! ☺️

Спасибо за видео! И отдельно за постер с Дафной😂

вы чудесная девушка. ваши слова помогают больше, чем разговор со специалистом. спасибо вам, Мария! я безумно ценю ваш канал. пожалуйста, продолжайте вести его и ваш блог, вас приятно слушать ✨

Мария, спасибо за видео, и снова под запись мысли, идеи. Насчёт отдыха из своего опыта скажу так - вовремя не остановил колесо и не выпустил белку, то в моём случае заболела 01 января и спокойно лежала болела, но зато перечитала, пересмотрела всё что откладывала и выспалась, конечно это поломанная конструкция устал=заболел=отдохнул.

Канал - клад жизни

случайно увидела Ваш канал, рада, что на него наткнулась! не знала, что отдых делится на столько категорий, спасибо, что поделились. хотела бы услышать Ваше мнение по поводу хобби: как выйти из рутины и найти то дело, которое приносит удовольствие?

Вас очень приятно слушать) Низкий тембр голоса меня прям очень успокаивает. Вы случайно не пробовали себя в озвучке? 😄 Я уже долгое время задаюсь вопросом, почему у меня нет сил, где их вообще брать. Отдыхаю либо во сне, либо залипаю в сериальчиках. Это единственное, на что вообще сейчас сил хватает хд) Но много полезного выписала себе из видео. Как нельзя вовремя вы решились начать вести блог ❤

Голос 😍

Мне очень нравится ваш канал, голос приятный, речь грамотная, всё хорошо, но есть одно маленькое НО))) Вы почти во всех видео тепло одеты, возможно у вас прохладно дома, возможно вам просто комфортно)) но я каждый раз начинаю укрываться)) завариваю горячий чай)) и вам хочется дать горячего чая🫰🏼 Не бросайте ваш канал👍🏼нам нравится

Здравствуйте, очень понравился ваш канал и особенно речь❤Не думали завести канал на спотифае или яндекс музыке? Чтобы выкладывать подкасты.

Подскажи пожалуйста, что делать, если все праздники проболел, но на них была вся надежда? Как набраться сил, когда впереди экзамены?(11 класс)

Как свами можно связатся? У меня есть отличный материял. Напишите мне ваш емайл!

Прошу прощения за занудство. Собираюсь время от времени записывать аудиокниги (безуспешно пока 🙈). Но, как обычно в подобных случаях, начинаю с теории, и слушаю всякое про дикцию, микрофоны, обработку и т.п. В итоге, сама книги не записываю, но б-п удар в микрофон у других замечаю 😢. И минимум 2 известных способа борьбы с ним можно попробовать, чтобы звук стал лучше 🙄

5 из 7 видов отдыха закрывает дача или деревня на выходные)

Когда я много работаю без отдыха, я останавливаю себя знаменитой фразой о том, что больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем колхоза так и не стала))

Поделитесь опытом как вы научились проживать эмоции. Со всех сторон только и твердят об этом, но ни разу не слышала внятного объяснения как это сделать, как понять прожита эмоция ли нет. Хочется услышать ваш опыт проживания эмоций. 🙏

Сейчас многие как раз говорят о зарабатывании денег в лёгкости. Это другая крайность? Мари, что думаете об этом?

Может немного не по теме, но на чем ты снимаешь видео?

Кто знает, как быть с сенсорным отдыхом зимой в городе?

Сил так мало, что я даже цели на год не писала :)

Вопрос, вашему каналу всего 2 месяца а уже 17 тысяч подписчиков? Как у вас так получилось?

Про нехватку сил даже пенсионеры не плачутся и справляются, если конечно не подведет здоровье. Главное мотивация : хочу, смогу, сделаю. Не получилось, ищу свои ошибки. Приступаю делать снова, но не жалуюсь.

Я понял что просто Сон не восстанавливает энергию)), тут нужна другая тактика

база

А если нет ни сил ни целей ,?

А если вы не психолог, почему даете советы?

Студенты еле живые.

А ты вроде бы ничего такая.

Реклама психологов и вода.. 😕