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●今回の動画の内容
高尿酸血症の推定患者数は1000万人超！
「高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン」（日本痛風・尿酸核酸学会）によると、30～40歳代男性の3割が高尿酸血症、痛風患者さんの37％はメタボリックシンドロームです。
尿酸値が高い人は、ビールやプリン体の摂りすぎにだけ気を付けるのではなく、太らないための食事をすることがとても大切。
この動画では、尿酸値を上げないために、アルコールだけではなく、普段の食事で気を付けたいポイントについてお伝えしています。プリン体に気を付けているのになかなか尿酸値が下がらない、という人はぜひご覧ください
【この動画の内容】
00:55　尿酸とは
02:11　尿酸値が高くなるとどうなるのか
03:39　尿酸値を上げやすい食事
05:15　尿酸値を下げやすい食事と生活習慣
【こちらの動画もチェック】
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●太りにくいお酒の飲み方
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●メタボの方が気をつけたい飲酒のリスクと対策
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【赤松るみプロフィール】
管理栄養士
健康食育シニアマスター
◆活動内容
・個別栄養相談・集団栄養指導
・コラム執筆
・講義・講演・ワークショップ
◆経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。
働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている
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