Dr. Nicodemos Vaz dr tudo bem assisto sempre seus videos mas enfim me tire uma duvida a mais ow menos um ano sofri um acidente de moto onde vim a fraturar minha tibia e a romper total o lca e lcp e menisco e ate hj no aguardo de uma cirurgia, mas pra piorar me deu uma trombose devido o tempo de gesso q fiquei na perna e hj tenho muito medo de chwgar a hr da cirurgia e isso lwvar uma piora no meu quadro de trombose oke o sr me indica devo sim fazer essa cirurgia ow se eu deixar de fazer terei mais problemas futuros.obrigado

Obrigado Dr. Só mais uma dúvida usar compressa gelo ou quente

Dr Nicodemos, agradeço por nos orientar , o que é permitido fazermos, na academia. No caso de artrose no joelho.

Adorei o vídeo , ajuda muito ter um profisional como o Sr. nos orientando.

amei pois tenho artrose no joelho

Tem médico q pagamos caro,eles mal olha pra cara dá pessoa.

Olá, você sabe onde encontrar a raiz do açafrão? Grata.

Manipular 120 gramas de Curcumina{açafrão}e 2 gramas de piperina{pimenta} tomar 2 vzs ao dia

Exerci o de fortalecimento do joelho

Exercícios de mobilidade articular para o quadril e joelhos ajudam bastante na qualidade de movimento e no alívio da dor, assim como exercícios de alongamento dos músculos posteriores da coxa e da panturrilha. Fortalecimento dos quadríceps, ex. Como a cadeira extensora( deve-se evitar a hiperextensão do joelho e adaptar o ângulo e carga ideal) Agachamento livre, agachamento isométrico ( adequar o grau de angulação e a carga) exercícios para abdutores de quadril( glúteo médio e tensor da fáscia lata) ex: cadeira abdutora, abdução de quadril com mini band ou no colchonete. Exercícios para flexores do joelho ( isquiotibiais), Stiff deadlift, flexão de joelhos com caneleiras. Exercícios de propriocepção e reabilitação neuromuscular também são ótimos para o articulação dos joelhos. (Eu tenho lesão no joelho e particularmente evito exercícios como leg press horizontal e leg 90°, geralmente em casos em quadros de dores ou lesões mais severas também não é bem recomendado exercícios como o Afundo/avanço, mesa flexora). mas isso vai de pessoa para pessoa, é muito relativo pois cada caso é único e merece um tratamento individualizado. O processo de reabilitação e fortalecimento jamais deve ser feito sozinho, é indispensável a orientação de um profissional fisioterapeuta e um profissional de Educação Física para a prescrição dos exercícios. Dani, espero ter contribuído de alguma forma.

Leg press,cadeira extensora,?????

Não existe.

@@ylanaleocadio2179Nooossaaa, perfeita sua resposta. Vou até printar. No cel não consigo copiar. Vc é formada em educação física? Vc tem outras redes sociais? Gostaria de segui-la e seguir suas indicações. Ameeiiii.

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Pergunta. Posso fazer caminhadas leves, com tênis para caminhada , já fiz cirurgia do Menisco ?

Pode sim

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Tenho artrose e não faço esteira, faço bike. Fiz com carga alta e piorei

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Eu tenho grau muito elevado da artrose a minha ela é crônica e eu preciso de uma cirurgia já estou na fila do SUS para fazer essa cirurgia mesmo assim devo fazer esses exercícios

Nesse caso é bom o acompanhamento com um profissional habilitado na área de educação física ou fisioterapia. Mas pode fazer exercício leves, pois o resultado é até melhor após a cirurgia.

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