Heute zeige ich Euch die besten Lebensmittel, um Heißhungerattacken endgültig zu beenden. Ein für alle Mal Schluss mit dem Heißhunger, Unterzucker und Fressattacken. Ken kocht unterstützen: bit.ly/3dH0bfV
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Meine KÜCHENHELFER:
Silit-Pfanne: amzn.to/38XhlXB *
Silikon Wurstform für VURST: amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: amzn.to/3G2Ng46 *
Vorratsdosen groß: amzn.to/3lql5nK *
Vorratsdosen mittel: amzn.to/31e5lgt *
Vorratsdosen klein: amzn.to/3Dfrpo6 *
Schnellkochtopf - amzn.to/3c763za *
Rösler Mittelreibe - amzn.to/331Fes4 *
Rösler Feinreibe - amzn.to/30WG6LV *
Eisenpfanne - amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - amzn.to/36CW5mK *
Edelstahlpfanne - amzn.to/3iB16yk *
Messer - amzn.to/3epffg5 und amzn.to/2OnFAAH *
Pasta-Topf - amzn.to/32ksRqz *
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#besseressen #gesundeernährung #heißhunger
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
2 Personen:
1 Tasse Quinoa
bissl Ingwer
bissl Knoblauch
bissl Salz
bissl Zitronenabrieb
Saft einer 1/2 Zitrone
300g gekochte Kichererbsen
1 Karotte
1 Paprika
3/4 Apfel
Bund Frühlingszwiebel
Marinade:
1 EL Mandelmus
2 EL Sojasauce
1 EL Olivenöl
1 EL Sriracha alternativ Kätschap
bissl Ingwer
bissl Knoblauch
Saft einer Limette
300g Tofu
Stärke
1 TL Zwiebelpulver
bissl Salz
Olivenöl
2 Frühlingszwiebeln
4 Knoblauchzehen
bissl Ingwer
100g Blattspinat
1/4 Apfel
handvoll Mandeln
3 EL Sojasauce
Saft einer 1/4 Limette