อันตรายจิงๆ อย่าอดอาหารแบบผมนะคับบ😂🔥

คลิปนี้พี่นน สวยจังงง

ใช่เเล้วคะ มันอันตรายจริงคะ

ม่ายยยยย

เนี่ย มันเป็นซะงี้! 55555555 ขอบคุณน้องที่มาเยี่ยมที่ร้าน Diamond Grains Bowl จ้า พี่แพ็คฝากความคิดถึงให้ทั้งคู่จ้ะ

ชอบลุคนี้อ้า

ข้าวเช้าสำคัญที่สุดนะค่ะ

รักช่องนี้

พี่ทัชไม่เห็นอ้วนเลย น่ารักดีออก😀 พี่น้ำหนึ่งตัลล๊ากกกกกกก ดูคลิปพี่แล้วยิ้มแบบไม่หุบ555555555

จริงๆทัชชี่ดูเป็นสุภาพบุรุษมากเลยนะ เห็นหลายคลิปแล้ว น่ารักจริงๆ 😊😊😊 อยากให้ทำคลิปแบบสวีทกับอาจุมม่า 1 วัน แบบไม่ด่าอาจุมม่าอ่า #ทำหน่อยน้าา #อปป้าตุ๊ดชี่ ❤❤

9:00ชอบตอนฟ้อนขึ้นว่า ณเดชขึ้นอืด 555555

พี่ทัชไม่ต้องทำเเล้วพี่ทัชไม่อ้วนค่ะเป็นกำลังใจให้เดี๋ยวก็ผอมก็คนจะอ้วนเเล้วทำไม

อยากเห็นพี่ทัชผอม55💓❤️💗มันจะเป็นไปได้มั้ย​ เเค่พูดเล่นน้าา​ ความจริงหุ่นของพี่ทัชเเบบนี้ก็น่ารักอยู่เเล้ว😂😍💞💞

ถ้าหากว่าอยากผอมแบบง่ายๆชิวๆ แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น (ต้องเป็นมะนาวลูกๆ) กินตอนเช้า-เย็น และงดข้าวเย็น แต่วันอาทิตย์กินได้ตามสบาย 1 วัน ถ้าตอนเย็นหิวก็กินเบาๆได้(วันธรรมดา) พี่ชายที่บ้านกินอยู่เดือนแรกลดไป4-5กิโล เช้า-กลางวัน กินได้เยอะได้ อยากให้ลองไปทำกันดูอันนี้ใช้ที่บ้านจริงๆ พี่ชายจากน้ำหนัก120กก.ตอนนี้98กก. กินมานานแล้วไม่แน่ใจว่ากี่เดือนแล้ว พี่ทัชคงไม่ทำหรอกคงอ่านๆไปงั้นแหละอย่างพี่ทัชต้องกินของดีๆ

3:05 เขี่ยนมแก้หิว55555

พี่ค่ะการที่เราอยากผอมเนี่ยไม่ต้องอดข้าว24ชมหรอกค่ะแค่ออกกำลังกาย. กินแต่ของไม่อ้วน. กินผัก. กินข้าวให้ตรงเวลาค่ะและก็ไม่กินของที่มีไขมัเยอะอาหารเช้ากิน เบรฟเฟริ์นทำเองค่ะเพราะที่อื่นมันทำแบบมีพวกไขมันและเยอะเกิน อาหารบ่ายกิน ก๋วยเตี๋ยวสั่งแบบธรรมดา อาหารเย็น กินสลัดค่ะ. ตอนเช้าออกกำลังกาย1ชม ก่อนตอนบ่ายออกกำลังกาย10น ตอนเย็นออกกำลังกาย2ชมค่ะ. จบ

อยากให้พี่ทัชชี่สลัปร่างกับพี่อาจุม่า1วันค่ะ ใครเห็นด้วยไลค่ะหรือเม้นก็ได้นะคะ พี่ทัชค่ะขอหัวใจหน่อยค่ะยังไม่เคยได้หัวใจจากพี่เลยค่ะ

อยากให้พี่ทัชชี่สวีทกับพี่น้ำหนึ่ง1วันแบบ พูดจาดีๆไม่แกล้งกัน ดูแลกัน ไรเงี้ยยย

น่าจะอร่อยย

ชอบดูคริปพี่มาก

สงสารน้ำหนึ่งอ่ะ555+ ไครเห็นด้วย

พี่ครับพี่ไม่รู้หรอว่าอดข้าวนานทำให้สมองคิดว่าเราจะตายคิดว่าเราอยู่ในสงครามถ้าพี่ไปกินอะไรแล้วมันจะเก็บ เป็นไขมันนนนนนนน เพราะฉะนั้น ควรลดน้ำหนักด้วยการสมมุติว่าของพี่ เผาผ่าน1000แคลพี่กิน1500 อีก500 ไขมันแต่ถ้าพี่ กินเอาเยอะๆเลย1800 ร่างกายเผาผ่าน1200แต่พี่ออกกำลัง กายอีก800เท่ากับพี่เผาผ่าน2000 มากกว่าที่พี่กิน1800พี่ก็เท่ากับพี่เอา ไขมันออกแต่ผู้หญิงห้ามกินต่ำกว่า800 ผู้ชายห้ามกินต่ำกว่า1000 ปล.ถ้าคิดว่าข้อมูลนี้ช่วยคนอ้วนให้ผอมได้จะเอาความรู้มาบอกอีกครับ

'-' เห็นแล้วหิว

พี่น่ารักทั่งสองคนเลยย

เม้น1 รักพี่ทัชชี่ พี่น้ำหนึ่ง

คู่นี้ดูเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ

พี่ทัชไม่อ้วนน้าา น่ารักดี

0:37ชูชกหรอ ชูชก😤😂😂😂

อยากให้พี่ทัชทำช่วงตอบเเชทคนดูคะ💙💚......ใครเห็นด้วยกดไล

5:03พี่ทัชเต้นsolo เก่งมากกนี่อดข้าวแล้วยังเต้นได้อีกเก่งแล้วก็เป๊ะด้วยเก่งมากจิงๆ

นู๋ทำตามเเล้วสบายใจ😂

อดอาหาร 24 ชม. เหมือนจะเจ็บตรงที่ตอนอาจุมม่าตบหน้า เเต่อย่าอดอาหารนะคะ :)

หุ่นเเบบนี้น่ารักจะตายย❤️

8:58 ณเดชขึ้นอืด555

พี่ทัชดีอยู่เเล้วนะคะ อย่าไปฝืนตัวเองเลยค่ะ มันอันตรายมากเลยนะคะ เป็นห่วงค่ะ❤

สู้ๆนะค่ะพี่ทัช

พี่ทัชเป็นลมจริงรึเปล่าค่ะ ทำไมดูดีดจัง555

๑. ลดน้ำหนักออกกำลังกาย ๒. กินอาหารที่มีประโยชน์ ๓พักผ่อนให้เพียงพอ ๔. กินผลไม่กินผัก

เต้นสวยยมากจ๊าาา

พี่ทัดไม้เหันอ้อนเลยน่ารักดีออก

พี่ทัชไม่อ้วนหลอก หุ่นหมีตักล้ากกกกกกก😄😄😄

7:31 หน้าตาพี่ทัชชี่ น่ากลัวเกิน ตกใจ!!!!!!

สุดยอดคะ

พี่ทัชชี่อ้วนแต่น่ารักมากๆค่ะ

วันนี้อดพรุ่งนี้กิน😂

อร้ายยย​ แจ้งเตือนปุ้ป​ กดมาเลยยย!!!!

พอดูคลิบพี่ผมยิ้มตลอด

พี่ทัชอ้วนก็น่ารักในแบบของที่ทัช

ถึงใครจะไม่ชอบพี่เค้าสองคนแต่เราชอบ ใครไม่ชอบก็อย่ามาว่าเค้าดิ😐 😂

ไม่ว่าพี่ทัชชี่จะอ้วนหรือผอม หนูก็ยังดูพี่ทัชชี่อยู่ดี😂

ชอบที่พี่ทัชอ้วนนะน่ารักดีค่ะ😊😊

หนูติดตามแล้วนะ

พี่ทัชคะการที่ลดน้ำหนักแบบนี้มันไม่ช่วยอะไรเลย เพราะถ้าวันนี้พี่ไม่กินอะไรปุ๊ปละวันต่อไปพี่จะหิวกว่าปกติ มันจะทำให้พี่กินเยอะ ละพี่จะอ้วนกว่าเดิม น้ำหนักขึ้น ._.

หนูเป็นกำลังใจให้พี่

กินข้าวเถอะนะพี่ทัชชี่ ดูแลสุขภาพให้ดีด้วยล่ะ😉💕

2021 หน้าพี่น้ำหนึงคือ.....

อยากเห็นทัชชี่เต้นcover ลิซ่า แบบจริงจัง อยากดูค่ะ

หนูเป็นกำลังใจให้นคะ

สนุกดี

อาจุมมาน่ารักตลอด😍😍😍

มาไวครั้งแรก5555แต่อย่างน้อยก้มานะคร้าา

พี่อปป้าถึงจะอ้วนแต่ก้น่ารักค่ะ

สู้ๆๆค่ะ

ใครกันน้าาาา ที่ด่าพี่ทัชชี่ว่าอ้วยกันน้าาหนูจะด่ามัน ใครด่าเเล้วมาพิมร์ที่หนูจะไม่ด่า

พี่น้ำหนึ่งน่ารักกมากกก😘💓💓💓😘😍😍😍

ชอบคู่นี้มาก

น่ารัก ตอนผูกเชือกรองเท้า

หนูว่าอดอาหารทำให้น้ำหนักเท่าเดิมนะคะแต่ถ้ากินจะทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ อันนี้ความคิดส่วนตัวหนูนะคะ

สู้ๆๆๆๆไม่ต้องอดข้าวก็ได้ค่าาา.เเค่กินพวกผักผลไม้ด้วย นิสหน่อย ออกกำลังทุกวันก็ช่วยได้น่ะค่ะ

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดข้าวคะ พี่ต้องกินข้าว3เวลาตอนเช้าพี่ต้องกินให้อิ่มเลยพอตอนเที่ยงก้ลดมาหน่อยตอนเย็ยห้ามอดข้าวแต่กินพวกแป้งน้อยลงคะ ได้ผลนะคะแม่หนูลองเอาไปใช้แล้ว

ชอบดูคริปพี่อปป้าค่ะชอบ

อ้วนไม่ผิดพี่ทัชหนูก็โดนแบบพี่ทัชเลยแต่หนูไม่สนใจและค่อยๆลดจนผอม

อยากให้พี่ทัชชี่ควบคุมปริมาณอาหารการกินมากกว่าอดข้าว24ชั่วโมงคะ

LOVE

พี่อ้วนน่ารักมากค่ะ

เเล้วลู่วิ่งที่ซื้อมาละครับ

คำด่า! คือแรงผลักดัน!พี่ทัชชี่สู้ๆๆ

พี่เป็นลมจริงหรอ!!!ตกใจมากเลยอ่ะ??!!

หุ่นแบบนี้ดีแล้ว

พี่ทัชค่ะการอดอาหารมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีน่ะค่ะแล้วถ้าอยากผอมจริงๆต้องออกกำลังกายควบคุมอาหาร ไม่ใช่ อยากผอมปั๊บมาออกกำลังกายเลย เตือนด้วยความเป็นห่วงค่ะ

สงสารพี่ทัชชี้จัง🙂

พี่กินตามใจพี่เลยเพราะมันเป็นสิ่งที่พี่ชอบ

ติดตามพี่อยู่นะคะ

ไม่ต้องลดน้ำหนักก็ได้ค่าาทุกคนดูดีในแบบของตัวเองอยู่แล้ว

ถ้าอยากผอม ไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหาร -การอดอาหารทำให้ร่างกายขาดวิตามิน แร่ธาตุ ฯลฯ ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่กับการออกกำลังการ นะคะ❤

ชอบขาหมู

พี่ทัชเต้นsoroเก่งมากค่ะ

หนู​จะบอกวิธีการลดนํ้าหนัก 1ต้องตื่นเช้าๆมาออกกำลังกาย 2ต้องรัปทาน​อาหาร​เป็นเวลา 3กินผลไม้เยอะๆและดื่มนมหลังกินข้าวเสร็จ ได้ผลจริงๆคะแม่หนูลดไปหลายโลเลยคะ👍

คลิปนี้พี่น้ำหนึ่งน่ารักจัง

กินข้าว🍚ด้วยค่ะพี่ทัน

พี่อาจุม่าน่ารักอ่าาาา~~

เพื่อนในกลุ่มมีแต่คนอิจฉา ที่หนูกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ที่ไม่อ้วนเนี่ยเพราะวันๆหนึ่งเนี่ยวางแลนมาร์คหลายรอบมาก 😂😂😂

อาจุมม่าน่ารัก

สู้ๆนะคะ

สงสารพี่ทัชชี่อะ😢

งดข้าว24ชม.แค่วันนี้วันเดียวแล้วจะไม่ทําอีกใช่มั้ย5555+

เท่าที่หนูติดตามช่องอปป้าทัชชี่มาพี่ทัชก็ไม่ได้อ้วนน่ะค่ะแค่มีพุงท่าฟิตอับทุกวันก็อาจมีกล้าม #อป💜ป้า💜ทัช💜ชี่💜

พุงพี่ทัชออกจะตัลล๊ากกกกก

การอดข้าวม่ใช่ทางที่ดีน้ะพิ่ ถ้าพิ่อยากผอมพิ่ค้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายห้สม่ำเสมอ ถึงแหม้มันจะยากหรือยุ่งยากไปแต่มันกะทำห้ร่างกายตามที่ต้องการน้ะพิ่ ยากหรือมากมันกะขึ้นยุกะความพยายามของพิ่น้ะคับ

พี่ทัชชี่ถ้าพี่จะลดน้ำหนักก็กินไข่ต้มกับแตงกวาก็ได้นะพี่