exacto yo soy levantador de pesas y por mi deporte y mantener mi peso(115kg) como muchos carbohidratos mi abdomen es duro pero no esta marcado eso solo se hace reduciendo calorias con una dieta balanceada

Si es cierto, me hubiera gustado ver mas consejos

Sebastian Echavarria Echavarria Puedes tener una buena actividad física con calistecnia sin consumir nada. Lo que pasa es que a la gente se le hace más fácil quejarse y poner pretextos absurdos que buscar una solución.

Estimada, se puede entrenar sin aparatos con ningun problema pero es recomendable ser guiado por un profesional ya que es sumamente importante la correcta ejecución de los ejercicios y otros factores importantes de igual forma.

Segun mi experiencia ya hice ejercicios solo en casa sin ir al gym como 1 año depende de que quieres para tu cuerpo diria yo por ejemplo yo hacia lagartijas y abdominales y muy aparte cardio 30 minutos en 1 año me mantuvo en forma sin barriga claro pero algo que queria era sacar brazos mas musculados y no lo saque mis brazos no eran muy musculosos medio flacos a pesar que hacia 40 lagartijas cada dia despues me fabrique pesas caseras con ladrillos cemento y una barra de metal al mismo tamaño y distancia delas pesas del gym osea la barra y discos y empeze con 20 kgrs con 10 kgrs a cada lado al principio vi la diferencia cuando levantaba las pesas se me hacian dificil con series de 4 series de 10 repeticiones cada dia y bueno ya vi que mis brazos se hacian mas fuertes despues aumente el peso al doble 40kgrs son 20 krgs a cada lado esto se me hizo mas dificil asi que baje a 2 series de 10 repeticiones bueno y asi ahora ya levanto 52 kgrs y 4 series de 10 repeticiones ahora ya los levanto facilmente y subire el peso a 60 kgrs por que ya no siento ese peso de cuando empeze bueno los resultados son mis brazos se hicieron mas anchos y saque mas musculo que cuando solo hacia lagartijas de funcionar ejercicios en casa si funcionan bien puedes adelgazar con cardio 30 minutos cada dia pero si quieres sacar musculos marcados y que tus piernas y brazos sean grandes debes ir al gymnasio o comprarte pesas para realizar en casa asi es amiga yo lo vivi esto 1 año de ejercicios pero sin pesas y medio año con pesas caseras que si me ayudaron a sacar musculos no es facil es sacrificado pero vale la pena cuando ves la transformacion de tu cuerpo si eras gordo pues sacas un cuerpo atletico y te sientes mejor contigo mismo

las barras y mancuernas, no son aparatos los aparatos evitan el balanceo y el sosten del peso, son mejores los pesos libres, mancuernas y barras, igual los aparatos son buenos para hipertrofia, si te interesa la fuerza ademas de hipertrofia, es mejor pesos libres y peso corporal, obvio a los ejercicios con peso corporal son mas dificiles porq no podes regular el peso q cargas como con las barras o las mancuernas

Se refiere al porcentaje de grasa corporal..

21 pendejos rtas

@@elolddeinternet9502 Ya son 26 desnutridos o Obesas come ensaladas de las que creen que comiendo eso bajaran de peso por arte de magia😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Es el resultado lógico de llevar el cuerpo más allá de sus límites.

Ya lo dijiste alto rendimiento... duh

porsupuesto en alto rendimiento ya tener buena salud ya no es un prioridad ....la prioridad es rendir en determinado momento todo de si ,al menos si el depirtista tiene un contrato d millones de dolares ..la salud esta en 2do plano

Los que están allí no son de alto rendimiento, además muchos gym ya están mandados a recoger.

@@gatopapas9197 ajam pero existen estudios científicos que sugieren que el único deporte que no afecta nuestras articulación es la natación

Haha exacto, preguntas basicas, respuestas basicas.. que buena forma de extraer el conocimiento de un cientifico. "Se pueden cometer errores durante el entrenamiento" XD