Notaras Los BENEFICIOS De Inmediato! 5 Alimentos que Reducen el Cortisol

Notaras Los BENEFICIOS De Inmediato! 5 Alimentos que Reducen el Cortisol | Dra Marian Rojas

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5 ай бұрын

En este perspicaz vídeo, la Dra. Marian Rojas, experta en psiquiatría y salud emocional, revela los increíbles beneficios de incorporar a la dieta alimentos que reducen el cortisol. El cortisol, a menudo conocido como la hormona del estrés, puede causar estragos en nuestros cuerpos y mentes si no se controla. Pero no tema. La Dra. Rojas comparte su experiencia sobre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y promover el bienestar general.
Tanto si buscas formas de controlar el estrés como si simplemente quieres optimizar tu salud emocional, este vídeo es imprescindible. No se pierda los valiosos conocimientos y consejos prácticos de la Dra. Rojas, una autoridad en el campo de la psiquiatría.
#MarianRojasEstape #MentesGanadoras #CharlasDeMarianRojas #BienestarEmocional
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Пікірлер: 416

@CarolinaGarcia-gz4pj 3 ай бұрын

1. Vitamina B. Carne roja, pollo 2 alimentos ricos en magnesio verduras hojas verdes garbanzo lentejas 3. Te negro y verde 4. Frutas B6 piña papaya fresas arándanos manzanas y aguacate 5 alimentos fermentados

@maryaguirre5118 2 ай бұрын

Mil gracias

@eventosrominapariccivip 2 ай бұрын

Cuales son los fermentados? Podría ser las pasas?

@almalopez8805 2 ай бұрын

@@eventosrominapariccivipcreo que en vinagre

@LaEscritoraDePluma 2 ай бұрын

@@eventosrominapariccivip las pasas no. Ejemplos de fermentados: Chukrut (repollo fermentado), sopa miso (sopa japonesa), alimentos encurtidos ojalá naturalmente con un buen vinagre, pepinillos o pickles, vinagre de manzana y los vinagres naturales para aderezar ensaladas, la bebida kombucha, el kefir (yogurt o tambien bebida lactea), el kimchi (verduras encurtidas coreanas), y hay muchos más

@doloresgalvez3257 2 ай бұрын

Gracias Carolina por el resumen para los visuales. 🌸

@chavazquezmontero5379 4 ай бұрын

Muchas gracias Marian! Algo que agregar? Hidratarse bien, cantar, leer, ver programas positivos, reír, orar, perdonar, meditar….. agradecer y AMAR 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@anahirociosoledadpuebla8785 4 ай бұрын

Falto,bailar,caminar,😊

@anahirociosoledadpuebla8785 4 ай бұрын

Hacer algo q realmente nos guste 😊

@CarolinaSantos-ud2tj 3 ай бұрын

Agradecida de Dios

@martafernandez8546 3 ай бұрын

El huevo es muy sano. Ya está demostrado se pueden comer todos los que se quieran

@virtualityventas6801 3 ай бұрын

Hacer ejercicios

@mariadoloresmontesdeocagom7928 5 ай бұрын

La Doctora Mariam a los 73 años me a Salvado con la ayuda de Dios y sus consejos vivo en Tenerife hace 7 años y siento mucho no haber descubierto esta Bendición pues soy emigrante de Cuba y pasé muchos momentos de angustia,por falta de sabiduría en cuanto al Cortizol Gracias Mariam

@irinarosagomeznaranjo8968 5 ай бұрын

Hola María dolores saludos de otra cubana, Dios le bendiga ❤

@celedoniaalejandrinasalaza7326 5 ай бұрын

Gracias ha Dios por enviarnos angelitos como usted muchas bendiciones

@marisolburgos99 4 ай бұрын

No es ella , imitan su voz con inteligencia artificial.. ella no utiliza expresiones que se oyen en este vídeo.

@khal6701 4 ай бұрын

@@marisolburgos99eso sería ilegal, por supuesto que es ella, es su canal!

@OdalisValdesCastillo-cz4kj 4 ай бұрын

❤

@soniapinzon7197 4 ай бұрын

Doctora gracias usted es un instrumento de Dios para ayudar ala humanidad con tanta sabiduría,y humildad,Dios le de muchos años para ayudarnos en esta época tan difícil,

@tica1500 Ай бұрын

Ella tiene su propio canal, allá le puede escribir.

@lakshmidevi8573 8 күн бұрын

También le puede escribir aquí. 🤣@@tica1500

@lucymeza8930 4 ай бұрын

Simplemente,amo a esta doctora. Dios la bendiga siempre. ❤

@marisolburgos99 4 ай бұрын

No s ella es imitación de su voz por inteligencia artificial

@virginiaroca3303 4 ай бұрын

Excelente Marian. Tan agradable y clara . Te admiro . Todo basado en años de estudio y dedicación GRACIAS!!!!

@alejandragutierrez6593 4 ай бұрын

Hace unos años gracias al estrés tuve que parar, luego de padecer enfermedad años de tratamiento me obligaron a cambiar mi vida. Ahora acudo regularmente hacer ejercicios cuido mi dieta y sobretodo mantengo a raya al estrés. Muchas gracias por el vídeo. Muy útil.

@DrMaryRodriguez 4 ай бұрын

Me encanta escuchar a esta mujer tan sabia por la forma tan espectacular de comunicarse. Gracias Dra Marian

@Pipia98 3 ай бұрын

6:52 alimentos a evitar para mejor control del cortisol

@paulabucheli5115 3 ай бұрын

La doctora Marian, es sencillamente¡Espectacular! Pone tantos conocimientos y sabiduría a nuestro alcance. Lo que otros, se callan, ella lo dice para ayudar a la humanidad. Dios la bendiga siempre, doctora.

@tica1500 Ай бұрын

De acuerdo y su voy forma de hablar como siquiatra son maravillosos

@VeronicaDiazSanchez8 4 ай бұрын

Carne de res pollo huevo levadura tradicional- verduras hoja verde aguacate lentejas camaron- te negro verde menta manzanilla-frutas piña papaya fresas arándanos mangos aguacate- alimentos fermentados- carnes magras-granos integrales-ejercicio regular

@g.c.m4695 2 ай бұрын

Levadura nutricional

@elenafranco7514 4 ай бұрын

Mi querida Dra.Rojas usted es una bendicion Gracias a Dios por tenerla en este mundo Muchas gracias Por sus consejos para nuestra salud integral

@mariaf.castillo5085 4 ай бұрын

Doctora solo escuchar su voz trae una calma y mucho más enseñanzas

@jannethrodriguez2874 5 ай бұрын

Grandioso video ,Dra Marian Rojas ,es una forma de educarnos en nuestra salud y vida ,Dios lo bendiga siempre 🙏❤️ por sus enseñanzas a los seres humanos ,saluditos y bendiciones 🙏❤️🙌✨🕊️💥👑

@rosacarrillo6677 5 ай бұрын

Bendiciones... Marian... gracias por compartir tus hermosos conocimientos. Eres una mujer de gran bendición.

@GabrielaFMG 2 ай бұрын

Hace poco más de un año, me quitaron un tumor en el riñon, desde entonces soy monorena. Fue un hallazgo médico producto de una incomodidad debajo de mi costilla izquierda. Anteriormente subí de peso en un rango de 2 a 3 años, ya era robusta pero no de la forma que ahora entiendo por este video. Soy una mujer que antes, durante y después de la pandemia cuido de personas enfermas. Soy una mujer que profundiza mucho en su vida personal al grado de agotarme mental mente, supongo genero mucho cortizol. Me descubrieron resistencia a la insulina, y casi caigo presa en manos de doctores mercenarios que incluso me recomendaban hacerme el baypass. Siento que he tenido mucho tiempo para reflexionar, y para caer en cuenta de preferir la salud por encima de la estética, pero ya en mis 44 años golpea fuerte el amor propio. Me deprimo muchísimo por todo esto, y bueno lo comparto con la esperanza de ser leída por alguien que de alguna forma me apoye, he perdido las ganas de verme al espejo, de salir y de tomarme fotos, quisiera estar pintando todo el día, pero mi falta de organización y concentración ocasiona que mi casa sea un caos y que no pueda hacer lo que tanto me gusta 🎨. Parte de la pandemia fui feliz porque me la pasaba en mi casa en largos peridos de soledad explotando al máximo tutoriales por youtube, y fue aquí donde descubrí a grandes personas entre ellos Mariam Rojas Estapé, a veces quisiera poder adelgazar tanto como me expreso al escribir 🤭, sin embargo igual soy consciente que llego a aburrir o cansar con quien platico, por eso evito relacionarme últimamente. Si me hubiese conocido antes me diera pena, yo no era así, yo era una persona que inspiraba, alguien feliz siempre contenta, hoy me percibo tan gris....espero que incrementando los alimentos que dice Mariam, al menos logre impactar a mi estado de ánimo.

@doloresgalvez3257 2 ай бұрын

Te deseo lo mejor Gabriela 🌸

@patriciaderamos5031 25 күн бұрын

Mt 11:28: "Venid a mí, todos los que estáis cansados y cargados, y yo os haré descansar." -JESUCRISTO

@rafaelanaya1138 16 күн бұрын

Con la ayuda de Dios si clamas a él encontraras la paz que necesitas y también con la ayuda de bioquimicas como Jessie Inchauspie la Glucisa Goddess, ella pasó dias de salud mental muy dificil y descubrio que lo que comia tenia mucho que ver con su salud mental, lee su libro o mira sus videos aqui mismo en you tube.

@elizabethfrausto2715 16 күн бұрын

Hola Gabriela, caminar y cantar ayuda a mejorar el ánimo. Recibe un sincero y cariñoso abrazo.

@Mary-yl4jw 12 күн бұрын

❤❤❤

@ClicCreativo 3 ай бұрын

❤ gracias

@wandacolon2391 4 ай бұрын

Tiene toda la razón!

@lauraschaller9795 4 ай бұрын

Gracias🇦🇷

@amparomartinezmeneses4903 5 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias 🙏

@DaiverPOLOGUETHE 4 ай бұрын

Excelente

@user-cr3vr1cx1e 4 ай бұрын

Maravillosa Dr

@yessicamercaderperez3753 3 ай бұрын

Buenisimo

@pilivillar5371 5 ай бұрын

Gracia Dra.

@ines774 4 ай бұрын

Gracias por compartir ❤

@Rousarce65 4 ай бұрын

Gracias ❤

@ailinamora5109 4 ай бұрын

Gracias

@lailareda8422 4 ай бұрын

Dios te bendiga

@mariainescarballo1843 5 ай бұрын

GRACIAS❤

@mariamercedesfrancolopez117 3 ай бұрын

Excelente🙌

@martafrancia6124 3 ай бұрын

excelente 🎉🎉

@anamarialagobarros3390 4 ай бұрын

❤wowwww enhorabuena me encanta

@jeannettemaldonado3790 7 күн бұрын

Infin8tas gracias

@mariaelenacolmenares2151 4 ай бұрын

Excelente video Dra muchas gracias

@davidmijares5074 5 ай бұрын

Excelente doctora gracias

@mariaeugeniaherrera9295 3 ай бұрын

Gracias gracias gracias ❤

@MontseMedalla 2 ай бұрын

Gracias!

@carmenchuquimango5456 5 ай бұрын

Gracias bella doctora rojas 😊

@lorenaparrajimenez09 3 ай бұрын

Gracias doctora ❤

@katyamorales169 4 ай бұрын

Bendiciones y gracias

@lacatira5552 Ай бұрын

muchas gracias.

@yaraquiros6025 3 ай бұрын

Gracias Dra. , Dios la bendiga! 😊🤗💯🙌🇵🇦

@josevicenteherrerafernande8134 4 ай бұрын

Gracias Doctora 💪💯🙏✨

@lulumacias8841 5 ай бұрын

Muchísimas gracias Dra Marian Dios te bendiga ❤

@anamontes6029 4 ай бұрын

Dios la bendice gracias gracias gracias

@rosaalejandramella516 5 ай бұрын

Buenísimo! Gracias!

@ElianaPerez-gl9xi 12 күн бұрын

❤ gracias por los consejos Dra,❤

@auraluque8358 5 ай бұрын

Dios te bendiga siempre Doctora!! Eres una bendición. ❤

@luluramos2627 3 ай бұрын

Muchas gracias Marian. Dios te bendiga ❤

@ceciliaramirez8362 5 ай бұрын

Muchas gracias por la información , dra Rojas , lluvia de bendiciones!

@maguycastromorell2771 Ай бұрын

Genial!! Gracias❤😂

@mariavictoriavergelpacheco7195 2 ай бұрын

Muchas gracias, interesante ❤

@nocheclarodeluna9571 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤😢😮 gracias doctora Marian Rojas gracias!! Gracias

@MiguelCruz-gw9xc 3 ай бұрын

Muchas gracias

@Gloria-lt7xc 5 ай бұрын

Doctora Marian muchas gracias desde Venezuela

@mariafernandezgutierrez245 2 ай бұрын

Muy interesante Bendiciones!!!

@MaribelQuesadaferrer 8 күн бұрын

Buenas Doctora Marian

@teresabustospalomar1140 3 ай бұрын

Gracias por este video ❤❤❤

@alejandroalmeidafelix2133 5 ай бұрын

Gracias por aportar valiosa información!! Bendiciones Dra Riojas.

@azucenajhaya1213 4 ай бұрын

Dra Gracias Gracias Gracias por la información 🙏

@paquiduque9894 24 күн бұрын

Bendiciones y muchas Gracias

@user-zl9iz2sd5e 5 ай бұрын

Temas interesantes y muy saludables mil gracias ❤🎉❤

@deyaniramariapozoramirez1587 3 ай бұрын

Gracias ❤ Muy claro y fácil de entender

@pilarsanchez1613 4 ай бұрын

Mariam es difícil en la sanidad española que tu médico de cabecera te prescriba análisis del cortisol, aún no hemos llegado a ese grado de sensibilidad, la seguridad social está saturada y atiende a las enfermedades más evidentes, ¿quién tiene que prescribir un análisis de los índices de cortisol?. Muchas gracias porque nos clarificas conceptos que nos afectan a nuestra salud y no sabíamos ponerle nombre. Mil gracias por tus videos tan interesantes.

@anahirociosoledadpuebla8785 4 ай бұрын

Estoy de acuerdo con ud.menos los doc.latinos no nos van a decir q hagamos un estudio del cortizol

@rociomeza4999 4 ай бұрын

Gracias Mariam , por la información muy valiosa para mi gracias ❤

@monicaadrianagil4154 5 ай бұрын

Gracias conozco sras asi y yo tambien lo vivi

@carmenflores1377 5 ай бұрын

Gracias por el vídeo me resulta muy útil 🙏

@marialuna5227 3 ай бұрын

Maravillosos consejos. Gracias. Es muy relevante.

@madazalopez 3 ай бұрын

Excelente. Muchas , muchísimas gracias 🙏🏿

@julietajimenez7067 5 ай бұрын

Gracias Dra.una bendicion encontrarla y aprender tanto de ud.gracias

@mariahelenallanos1349 2 ай бұрын

Cómo siempre excelente Dra Marian muchas bendiciones

@juanaldecoa5108 4 ай бұрын

Hábitos diarios como cimientos de una vida más plena. Gracias doctora!!! Leí y comprendí mucho su libro CHQTPCB. También leí a Víctor Frank y su sentido terapia. Saludos desde Argentina.

@user-tj4cr7fy3r 3 ай бұрын

Gracias por su valiosa información, Dra. Rojas. Usted me encanta, Dios la bendiga siempre.

@NadezhdaPotter 4 ай бұрын

Gracias doctora! Espero con ansias su nuevo libro 😊😊

@mabelcometta2838 4 ай бұрын

Muy buena informacion Marian, muy agradecida.

@rafaelaherrerad.1283 4 ай бұрын

Es un regalo de Dios❤

@azucoronel7928 3 ай бұрын

Decisiones concientes sobre los hábitos diarios 👏

@elizabethsegura3875 3 ай бұрын

Excelente información mil bendiciones 🙏🏻🌻🌻🇲🇽🌻🌻🤗

@chayovarela2007 5 ай бұрын

Gran aportación Doctora, mil gracias y mil bendiciones 🙅🌹🙏💯

@yeseniagranillo3170 5 ай бұрын

Bendiciones doctora Marian, gracias por compartir sus valiosos conocimientos. Un fuerte abrazo

@patriciaaraya5161 28 күн бұрын

La mantequilla natural es muy buena

@masajistabeatriz7484 2 ай бұрын

Me gustan mucho tus vídeos. Gracias querida amiga. Bendiciones

@reglacoello5031 4 ай бұрын

Gracias infinitas Dra Marian por brindarnos tan importante información ❤ Bendiciones para usted y su Flia 🙏

@lilianajimenez4917 4 ай бұрын

Me encanta escucharla por las enseñanzas que me dejan Bendiciones Dra Gracias

@marisagabrielloni9890 2 ай бұрын

Gracias Dra me es de mucha ayuda desde Argentina.❤

@dorysolive1913 5 ай бұрын

Gracias dra.!! Mis respetos y un abrazo a la distancia x dar con tanta claridad sus mensajes.se me aclararon muchas cosas de mi salud.💖💖💖

@ginesbenavides5484 4 ай бұрын

Mariam quiero darte las gracias por los aportes que haces, a mi me ha ayudado muchisimo porque esyoy pasando un momento muy duro en mi matrimonio y tus sabios consejos de salud mental y fisica son increhibles, Dios te bendiga y a tú familia, ssludos desde Costa Rica❤

@carolinazaldivar8136 4 ай бұрын

Muchas Gracias lo explicas con mucha claridad, desde México

@deisyvallejo6310 4 ай бұрын

Mi admiración y respeto para usted Dra. Rojas. Gracias por su valiosa información.

@haydeeramirez1438 5 ай бұрын

Muchas Gracias Dr Mariam que Dios te bendiga por mostrar tus videos beneficiosos❤

@LupitaNoviembre-be2sc 21 күн бұрын

De los mejores videos que he visto Mil gracias ❤

@jennycarolinapaz5489 2 ай бұрын

Me facina me encantan estás conferencias muchas gracias 🌹🥳👌

@franklinrojas36 3 ай бұрын

Muchas gracias ❤ te aprecio mucho...eres muy linda persona y excelente profesional 🤗

@elsamu7535 27 күн бұрын

Dios mío no creo que hayan dos mujeres así ❤que afortunado ese hombre

@XochitlSerrano-rh1sc 5 ай бұрын

Gracias por tan valiosa información 😊 que nos permite vivir con mejor calidad de vida ❤❤

@mariaisabelpardogonzalez1547 4 ай бұрын

Gracias doc Marían,q es bueno para las hernias en el estómago ,bendiciones 🙏💕

@LuzalbaValderramacuellar 4 ай бұрын

Grácias doctora Marian por sus enseñanzas el padre eterno la bendiga siempre con más sabiduría para ayudar a muchas personas con sus consejos🙏🙏🙏

@user-dk5cm5of7n Ай бұрын

DOCTORA ❤ ROJAS es un SER muy ESPECIAL MIL GRACIAS POR sus ENSEÑANZAS basadas en la VERDAD el CONOCIMIENTO y el AMOR❤ MIS RESPETOS BENDICIONES

@matygalicua135 4 ай бұрын

Gracias por la información

@INVERSIONESCALLEMAR 3 ай бұрын

Dios te bendiga doctora Marian Rojas Estape a sido de gran ayuda sus consejos con los alimentos y todo lo que nos enseña desde Caracas Venezuela para el mundo

@joseeduardohernandezmorale8285 4 ай бұрын

Bendiciones doctora por tam baliosa información que nos brinda es una gran psiquiatra y nuestro mundo necesita personas tan maravillosas como lo es usted.