NR, NMN, NAD+, Resveratrol, Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ

Рет қаралды 115,407

Жыл бұрын

สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

Пікірлер: 611

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 1) NR, NMN, NAD+, Resveratrol , Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ สวัสดีครับ ปัจจุบันผมเชื่อว่าหลายๆท่านนะครับก็มีความสนใจในแง่ของเวชศาสตร์ชะลอวัยหรือ Anti-Aging Medicine นะครับ แล้วสิ่งหนึ่งซึ่งเราน่าจะเคยได้ยินสำหรับคนที่อยู่วงการนี้ก็คือเรื่องของการไปฉีด NAD+ เข้าเส้นเลือดนะครับ โดยที่ทางคลินิกความงามต่างๆก็มีการฉีดแบบนี้ที่คลินิกนะครับ และนอกเหนือจากนี้ก็ยังมีอาหารเสริมบางประเภทซึ่งสามารถที่จะเพิ่ม NAD+ ในร่างกายของเราได้นะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาอธิบายให้ฟังว่าผมมีความเห็นอย่างไรบ้างนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับ เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 3) แต่ก็จะมาเน้นในแง่ของ Anti-Aging หรือเวชศาสตร์ชะลอวัยแล้วกันว่าเราจำเป็นจะต้องมี NAD คู่กับ Sirtuin ทั้งคู่มันถึงจะทำงานร่วมกันในแง่ของการกระตุ้นให้เกิดการชะลอวัยขึ้นนะครับ ก็มีการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ต่างๆ กระตุ้น Autophagy ต่างๆ ทำให้เซลล์ของเราเด็กลงนะครับ เริ่มกันที่เรื่องว่า NAD ตัวนี้ เมื่อกี้ผมบอกตัวย่อไปแล้วผมจะเรียกมันว่า NAD แล้วกันนะครับง่ายง่ายนะครับ สารตัวนี้มีความหมายหลายอย่างนะครับ แล้ว NAD บังเอิญมันลดลงตามอายุของเรานะครับ เวลาที่เราอายุเพิ่มขึ้นเรื่อย NAD มันจะลดลงไปเรื่อยๆนะครับ เวลามันลดไปเรื่อยๆ เนื่องจากว่ามันเป็นสารที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายของเราแล้วก็ทำงานร่วมกับ Sirtuin ในการชะลอวัยของเรานะครับ ถ้ามันมีปริมาณน้อย Sirtuin ก็จะทำงานไม่ได้ พอทำงานไม่ได้ก็จะมีความแก่เพิ่มขึ้นนะครับ อันนั้นก็คือเป็นไอเดียเบื้องหลังของว่าทำไมเราถึงต้องมีการเพิ่ม NAD นะครับ NAD มันเป็นโมเลกุลที่ค่อนข้างที่จะใหญ่มากนะครับ โดยมันเริ่มมาจากโมเลกุลเล็กๆก่อนเอามาต่อกันเป็นโมเลกุลใหญ่ๆนะครับ แล้วมันก็จะอยู่ในเซลล์ ถ้ามันอยู่ข้างนอกเซลล์มันจะทำอะไรไม่ได้ต้องเข้าไปอยู่ในเซลล์ถึงจะมีประโยชน์นะครับ แล้วทำอย่างไร NAD ตัวนี้ถึงจะเพิ่มขึ้นได้ เรารู้ว่าโอเค…ถ้ามันลดลงตามอายุมันอาจจะทำให้เราใช้พลังงานไม่ค่อยได้ เกิด โรคความเสื่อมต่างๆ แล้วมันก็ทำให้เราแก่ขึ้นเพราะว่ามันต้องใช้ตัวนี้ในการทำงานร่วมกับ Sirtuin

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 5) พวกนี้ทุกตัวมันเป็นญาติกันหมดเลยนะครับ แล้วมันเริ่มมาจาก อันนี้ต้องขอท้าวความยาวนิดนึงนะครับ อาจจะเข้าใจยากหน่อย 🔹 ข้อแรกก็คือเรื่องของพวกนี้ทั้งหมดมันคือวิธีในการสร้างถ้าเราไม่สร้างจากทริพโตเฟน ซึ่งมันใช้เวลานาน เราสามารถสร้างจากโมเลกุลพวกนี้ได้นะครับ ซึ่งมันเร็วกว่าหรือภาษาทางการแพทย์เราจะเรียกว่า Salvage pathway นะครับคือเป็นวิธีในการสร้างที่มันออกมาเร็วๆนะครับ สร้างวิธีลัด เป็นวิธีลัดในการสร้างสาร NAD ขึ้นมาอย่างรวดเร็วนะครับ โดยการกินพวกนี้เข้าไป NR มันมีที่มาจากวิตามิน B3 สามารถแปลงร่างไปเป็น NR ได้, NR เมื่อไปรับฟอสเฟตเข้ามาอีกตัวนึงก็จะกลายไปเป็น NMN, NMN พอไปประกอบกับ NMN อีกตัวนึงก็จะกลายไปเป็น NAD 🔘เราก็จะเห็นว่าวิตามิน B3 แปลงร่างกายไปเป็น NR 🔘NR แปลงร่างไปเป็น NMN 🔘NMN สุดท้ายก็แปลงร่างกายไปเป็น NAD นี่คือในไลน์นี้ทั้งหมดนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 6) คนก็ถามว่า แล้วอย่างนี้ทั้งไลน์นี้ทำไมมันถึงมีสารหลายตัวจัง แล้วตัวไหนมันได้ผลกันแน่นะครับ❓ ➡️ ก็ต้องบอกอย่างนี้ครับ 🔸 ข้อแรก คนก็จะบอกว่าอย่างนี้เรากินวิตามินB3เข้าไปเราจะได้สุดท้ายไปเป็น NADเยอะๆ แล้วก็ชะลอวัยจะดีหรือเปล่า❓ ต้องบอกอย่างนี้ครับวิตามินB3 กินเยอะมันไม่สามารถแปลงร่างไปเป็น NAD ตั้งนั้นการจะกินวิตามินB3 เพื่อหวังผลตรงนี้ตกไปนะครับ ใช้ไม่ได้นะครับ แต่วิตามินB3 จริงๆมันมีประโยชน์อีก2-3 อย่างซึ่งใช้ในเวชศาสตร์ชะลอวัยได้นะครับ ก็เอาเป็นว่าผมเกริ่นคร่าวๆแล้วกันใครสนใจก็ไปหาเอาได้ที่หลังนะครับ คือวิตามินB3 มันจะมีรูปแบบหลายๆรูปแบบนะครับ เช่นบางคนอาจจะเคยได้ยินคำว่าไนอาซิน หรือ ไนอะซิน (Niacin) ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) นิโคตินิค แอสิด (Nicotinic acid) พวกนี้คือกลุ่มวิตามินB3 ทั้งนั้น แต่ว่ามันจะมีรูปแบบที่แตกต่างกันทีละนิดทีละหน่อยนะครับ Niacinamide หรือ Nicotinamide บางคนอาจจะเคยได้ยินว่าเอามาทาหน้าได้นะครับ มันช่วยบำรุงผิวมีความเกี่ยวข้องกันนะครับ หรือในทางการแพทย์เอามากินเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังบางอย่างก็สามารถทำได้นะครับ หรือบางคนกิน Niacin เพื่อลดไขมันในร่างกายนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 7) วิตามินB3 แต่ละรูปแบบมันมีผลประโยชน์ต่างๆกับร่างกายนะครับ แต่ว่ามันก็มีโทษเช่น Niacin บางคนที่กินแล้วมีปัญหามากๆก็คือจะมีอาการ Flushing คือรู้สึกใจสั่น ผิวจะแดงๆร้อนๆนะครับ รู้สึกปั่นป่วนตามร่างกาย นี่ก็คือเป็นผลข้างเคียงของวิตามินB3 นะครับ แล้วเราก็จะไม่ใช้ตรงนี้ทั้งหมด คือกินเยอะๆมันไม่แปลงร่างไปเป็น NAD หรอกครับ ก็เหลืออาหารเสริมสองตัวซึ่งมีการกินกันก็คือ NR NMN นะครับ โดยคนก็จะคิดว่า NR มันแปลงร่างไปเป็น NMN แล้วก็กลายไปเป็น NAD อย่างที่บอก NAD ต้องอยู่ในเซลล์นะครับมันถึงจะทำงานได้ปัญหาก็คือเรากิน NR NMN มันเอาเข้าไปในเซลล์ได้ยังไง ตัวนี้คือปัญหานะครับ ปัจจุบันเราพบว่า NMN มันมีวิธีในการเข้าไปในเซลล์ได้นะครับ แต่ NR เราไม่ชัวร์ แต่ก็มีคนทดลองแล้วว่าเรากิน NR เสริมมันจะเพิ่ม NAD ในร่างกายให้เราได้นะครับ ดังนั้นส่วนตัวแล้วสองตัวนี้น่าจะได้ผลนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

(ส่วนที่ 8) สองตัวนี้เวลาที่จะกินเสริมกินเท่าไหร่นะครับ❓ ➡️ทั้งคู่ กินอยู่ที่ประมาณ 1 กรัมต่อวันนะครับ NR และ NMN สองตัวนี้กินที่ประมาณ 1 กรัมต่อวันจะสามารถเพิ่ม NAD ในร่างกายเราได้นะครับ มีผลข้างเคียงหรือไม่❓ ➡️ สองตัวนี้ค่อนข้างจะปลอดภัยมาก มันไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร ผลข้างเคียงมีอย่างเดียวครับ มันแพง อะไรแพงกว่า❓ NMN แพงกว่าครับ NR ถูกกว่า แล้วตอนนี้ที่หลายๆคนติดตามอาหารเสริมตรงนี้ อาจจะเคยได้ยินว่า FDA ออกมาบอกว่าแบนตัว NMN ก็เลยสงสัยว่าทำไม NMN ถึงโดนแบน มันเป็นเพราะว่ามันไปเจออะไรหรือเปล่า มันมีปัญหาอะไรหรือเปล่า❓ ➡️ก็ต้องบอกว่าไม่ใช่ครับ ตรงนี้ต้องขออนุญาตไว้ก่อนนะครับว่ามันอาจจะเกี่ยวข้องกับการเมืองบ้างนะครับการเมืองมีจริงนะครับ คือคนที่ติดตาม Dr. David A. Sinclair นะครับ David A. Sinclair เค้าเป็นเจ้าแห่ง Sirtuin Resveratrol และ NMN ทุกคนคงจะทราบดีนะครับเขาต้องการที่จะทำให้ NMN มีการควบคุมแบบยาไม่ใช่การควบคุมแบบอาหารเสริม เพราะว่าเป็นแบบยามันจะมีการวัดปริมาณที่ชัดเจน และเขาต้องการทำงานวิจัยขึ้นมานะครับหรือที่เรียกว่า Clinical Trial โดยใช้ NMN ตัวนี้เป็นยาในการรักษาโรคคนไข้จริงๆนะครับ ไม่ใช้เอาอาหารเสริมมาเพื่อดูว่าโรคมันหายหรือไม่หายนะครับ

@CherryChonny Жыл бұрын

1) NAD+ 👍 (มีตัว D คือ ดี 👍 จำง่ายๆ) มันช่วยชะลอวัย และป้องกันมะเร็งได้ (ทางทฤษฎี) แต่ถ้าเป็นมะเร็งอยู่แล้ว อย่าไปกินเพิ่ม เพราะมะเร็งอาจจะยิ่งแบ่งตัว (ทางทฤษฎี) 2) NR กับ NMN เป็นตัวตั้งต้น ที่ทำให้เกิด NAD+ ได้ สามารถกิน NR กับ NMN เสริมได้ วันละ 1 กรัมต่อวัน ไม่มีผลข้างเคียง กินได้แต่แพง!! 😮 3) ไปฉีด NAD เลยดีไหม ก็ได้ แต่มันตัวใหญ่อาจจะเข้าไปในเซลล์ได้ไม่เยอะ มีหัวใจ กับสมอง 🫀🧠 ที่เข้าได้ ส่วนอวัยวะอื่นยังทดลองอยู่ 4) การฉีด NAD+ มีผลข้างเคียง คือ ทำให้ใจสั่น ความดันตกได้ ถ้าให้เร็วไปคนเป็นโรคหัวใจ เกิดหัวใจวายได้ ต้องระวังด้วย 🎉🎉ถ้าอยากชะลอวัย แบบไม่เสียเงินเยอะ ก็ทำ IF 16/8 22/2 ลดปริมาณอาหาร และ “ออกกำลังกาย” เพิ่ม NAD ได้ เทียบเท่ากับการไปฉีดเลย 😊 เย้ วันนี้เพิ่ม NAD นิดนึงละค่ะ คุณหมอ ออกกำลังกายไปฟังคลิปไปค่ะ 😊 ขอบคุณมากค่ะ

@chiba9370 Жыл бұрын

ถ้าออกกำลังกายประจำทุกวัน ออกหนักๆด้วยนี่ไม่จำเป็นต้องใช้พวกนี้ใช่ไหมครับ

@CherryChonny Жыл бұрын

@@chiba9370 ออกกำลังกาย พักผ่อนนอนให้เพียงพอ กินอาหารครบห้าหมู่มีประโยชน์ ไม่เครียดก็จะไม่แก่ไวค่ะ

@Nt-wq5wo 7 ай бұрын

@Cherry Chonny ขอบคุณค่ะ

@pinchayaphongsiriwan9623 2 ай бұрын

สรุปได้เข้าใจง่สยมากๆขอบคุณนะค่ะ❤

@Euang-Mali Жыл бұрын

😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน 📚 NR, NMN, NAD+, Resveratrol, Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ 🔺️ "ไม่มีเงินมีวิธีชะลอวัยคือทำ Intermittent fasting การอดอาหารเป็นพักๆ Calorie Restriction กินอาหารให้มันน้อยลง และที่สำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกาย ถ้าท่านออกกำลังกาย ทำ Intermittent fasting แบบไม่ได้สุดโต่ง เช่น ทำสักวัน แบบ 22/2 หรือ 16/8 สามารถกระตุ้น NAD+ได้ และท่านไม่ได้กินจนโอเวอร์เกินไป ลดปริมาณอาหารลงให้เพียงพอ ให้มันน้อยแต่ยังเพียงพอต่อร่างกาย ไม่ใช่อดเลย 2-3 วัน หรือว่า อด 2 วัน กิน 5 วัน อันนี้เยอะเกิน ถ้าท่านลดมาได้และออกกำลังกาย มันสามารถเพิ่ม NAD+ ในร่างกายของท่านได้ เทียบเท่ากับการไปฉีดเลยทีเดียวโดยไม่เสีย ตังค์ด้วย" 🚩 คลิปนี้ถูกใจสายรักสุขภาพที่สนใจและแสวงหาอาหารเสริมเพื่อการชะลอวัยทีเดียวค่ะ แต่โดยส่วนตัวชอบวิธีธรรมชาติเพราะรู้สึกปลอดภัยกว่าและประหยัดเงินด้วย คือ การทำ Intermittent fasting การอดอาหารเป็นพักๆ Calorie Restriction กินอาหารให้มันน้อยลง และ การออกกำลังกาย คงเลือกวิธีเหล่านี้ค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🌹❤🌹

@sorattyahattapasu7765 Жыл бұрын

ขอบพระคุณเจ้า

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง... NR, NMN, NAD+, Resveratrol, Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ ทั้งหมดทั้งปวง คือ อาหารเสริมชะลอวัยทั้งนั้นค่ะ ◾NR ย่อมาจาก Nicotinamide Riboside ◾NMN ย่อมาจาก Nicotinamide Mononucleotide ◾NAD+ ย่อมาจาก Nicotinamide adenine dinucleotide ◾Resveratrol เป็นสารกลุ่ม Polyphenol มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ◾Sirtuin เป็นโปรตีนที่มีส่วนช่วยทำให้เซลล์แข็งแรง ส่งผลให้ ร่างกายเราแข็งแรง แต่โปรตีน Sirtuin ไม่สามารถผลิตเองได้ต้องมีตัวช่วยที่ไปกระตุ้น ให้มันแข็งแรง และเพิ่มจำนวน 💥เป็นอาหารเสริมยอดฮิตมีทั้งแบบกิน แบบฉีดที่มีราคาสูงมาก แต่ถ้าท่านสามารถจ่ายได้ ไม่มีปัญหาค่ะ ทานได้เลย ยกเว้น ผู้ที่เป็นมะเร็งอาจจะต้องระมัดระวัง 💥สำหรับท่านที่อยากชะลอวัยด้วยวิธีธรรมชาติ ทำได้ค่ะ ไม่กินอาหารเสริมก็ชะลอวัยได้ ดูไม่แก่ก่อนวัยได้เช่นกัน ด้วยการทานอาหารที่หลากหลาย ในปริมาณพอเหมาะ ทำ IF บ้างเป็นครั้งคราว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญต้องออกกำลังกายให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมีความฟู ทำให้หัวใจแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดดี แบบนี้ไม่ต้องเสียเงินเยอะค่ะ

@nung-noppapat Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰

@khuanchitsaichan4576 Жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

@dusitapamornsoot7045 10 ай бұрын

ขอบพระคุณ มาก ค่ะ 🙏

@user-nl3do1vr2n Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ🙏

@leo-jx2mh Жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@duangchino9078 Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ วันนี้มีประโยชน์มากค่ะ

@kesineesumalee47 Жыл бұрын

🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ

@tumnn Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับอาจารย์ ข้อมูลดีมากๆ

@darathongmanochat2071 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@rossakorntuk9282 Жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

@laddaratchairat5875 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@user-sp4zy8or8s 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

@jarayahongthong1455 Жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@satientechapaitoon5565 7 ай бұрын

excellence Dr.Tany

@kanjanaanyrukratchada2719 Жыл бұрын

จริงค่ะคุณหมอ การออกกำลังเป็นประจำและการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การเสริมสร้างจิตใจให้เบิกบานไม่เครียด แค่นี้ก็จะทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง เมื่อสุขภาพแข็งแรงใจแจ่มใส ก็จะทำให้เราดูไม่แก่โดยไม่ต้องเสียเงิน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆทุกวันค่ะ

@SURIYO2024 6 ай бұрын

ตามมาฟังย้อนหลังครับ ได้ความรู้ดีมาก

@sriratdecha8809 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ!

@wonsilapattawee8134 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจชัดเจน ขอบคุณนะคะข้อมูลดีมากๆขอบคุณค่ะ คุณหมอนี้มีมุกอยู่หลายคลิปเหมือนกันเป็นมุกน่ารักไปอีกแบบค่ะมี มีอารมณ์ขันเหมือนกันนะ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

อาหารเสริมตัวอื่นที่อาจารย์กล่าวถึงในคลิป ที่ราคาถูกกว่า ได้แก่ 1. Fisetin วิตามินบำรุงสมอง บำรุงประสาท ชะลอวัย ราคาไม่แพงมาก 2. Quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ เสริมสร้างคอลลาเจน ไม่แพงมาก 3. Apigenin มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ราคาไม่แพงมาก 4. Spermidine กระตุ้น Autophagy ชะลอวัย Anti-aging ลดความเสื่อมเซลล์ ราคาไม่แพงมาก 5. Pterostilbene ตัวนี้หลายคนไม่ค่อยรู้จัก และให้ผลคล้าย Resveratol แต่ราคาถูกกว่ามาก

@nung-noppapat Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณทริป🙏🥰

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@nung-noppapat ยินดีค่ะ สนใจตัวไหนคะคุณหนึ่ง ทางนี้สนใจทุกตัวค่ะ😄

@otcafed3184 Жыл бұрын

ผลวิจัย ดร. อนุมูลอิสระไม่มีผลครับ สิ่งสำคัญคือการรักษา dna ดั้งเดิมไว้ NMN Resveratrol จึงสำคัญกว่า และสิ่งที่สำคัญกว่าคือการถอดรหัส dna ของมนุษย์ ซึ่งถูกถอดออกได้ทั้งหมด โดย AI

@nung-noppapat Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa 💖😍🥰🙏

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@oasocial5108 จากเว็บค่ะ ลองพิมพ์ชื่อและหาดูนะคะ อาจจะต้องซื้อจากต่างประเทศค่ะ

@pattriyatrakoolwongchai549 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยค่ะ ขอให้คุณหมออยู่คู่คนไทยไปนานๆนะคะ

@user-np3uz2zb6q Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@sisarak4157 9 ай бұрын

คลิปนี้ถูกใจมากเลยค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากมายจริงๆค่ะ

@sasitkankanthata348 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะอาจารย์ อ่านงานวิจัยยังไงก็งงคะ ฟังอาจารย์รอบเดวเคลียร์เลย. ❤❤❤

@siriurameshi5790 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ ที่แชร์ครับผม : )

@similan77 Жыл бұрын

คุณหมอทำผมแบบนี้น่ารักมากค่ะ

@brisha.j Жыл бұрын

It’s all about anti inflammatory I guess that would get you youthful 😊

@kanoky7076 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ปกติก้ไม่ทานอาหารเสริมใดๆอยู่แล้วคะ พยายามที่จะใช้วิธีที่อยู่ในวิถีชีวิตปกติที่สุด เช่นทานอาหารแนวสุขภาพปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ทำIF อย่างวันนี้มื้อแรกของวันก้คือเที่ยงครึ่ง พักผ่อนให้พอ ออกกำลัง ส่วนจะชะลอวัยได้แค่ไหนนั้นก้ต้องรอดูผลลัพธ์กันแบบยาวๆไป แต่ตอนนี้ขอสุขภาพแข็งแรง เพิ่งได้ไปคุยกะคนที่ชอบทานอาหารเสริมเค้าบอกว่าทานมาตั้งแต่เด็กอายุสัก 10 ขวบ(ก้รุ้สึกงงอยู่คะ)จนตอนนี้30กว่าๆทานจนปัจจุบันเป็นคนขายอาหารเสริมไปด้วยเลยคะ 🙏

@user-wq6jb3zb1j Жыл бұрын

บรรยากาศรอบๆๆตัว ดูแล้วไม่สว่างครับ

@suriyawong75 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍

@Kittiya.B Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้มีประโยชน์มากเลย คุณหมอพูดฟังสนุกไม่น่าเบื่อค่ะ หลุดหัวเราะในหลายประโยคเพราะเป็นเรื่องจริง เช่น กินแล้วสบายใจ😂

@sonsavanhson5 Жыл бұрын

ตอนนี้ฉีด NMN อยู่ค่ะหมอ รู้สืกว่าร่างกายสดชื่นขึ้นมาก

@siripennones8697 Жыл бұрын

กระจ่างเรื่อง nmn ขอบคุณมากๆค่ะ

@Lottoenjoy 4 ай бұрын

อยากได้รายชื่อทั้งหมดที่คุณหมอบอกค่ะ ขอบพระคุณค่ะ❤

@tarungtiwa2710 Жыл бұрын

สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่องอาหารเสริมชะลอวัย ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆคะ 👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขมในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️

@Amarante1990 Жыл бұрын

กราบบบบบขอบพระคุณหัวข้อนี้ค่ะ🙏🙂

@Mookies999 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ได้สาระมากกกกเลยค่ะ🙏

@jeegold7771 Жыл бұрын

คุ้มเกินคุ้มที่เข้ามาฟังคลิปของคุณหมอธานี ขอบคุณมากๆ🙏

@chineseplum2528 Жыл бұрын

กระจ่างแจ้งแจ่ม 🤓ตาสว่าง #ไหว้ย่อ🌷

@Hnuhri Жыл бұрын

❤🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มากกสำหรับตัวเอง ดึงสติได้มากเลยค่ะ งบน้อยก็ชะลอวัยได้ ก่อนกินควรศึกษาข้อมูล ที่ผ่านมาตามเขา ว่าดี ก็ดีตาม ขอบคุณค่ะ เคาะหัวตัวเองเลยค่ะ ความโลภ มโนไปเองต่างๆนาน หลงทางมานาน ❤❤❤❤❤

@PKK789 Жыл бұрын

ขอขอบคุณ

@Hoshi1451 Жыл бұрын

ขอบคุณอจ.หมอแทนค่ะ💪คลิปดีๆมีประโยชน์มีทุกๆวันเลยค่ะ🍊🍎🍇🍍🥭🍉🍄🤸🏃⛹️💞

@user-wq6jb3zb1j Жыл бұрын

วิตามินบีรวม กินอยู่ครับ คุณหมอสั่งให้ครับ เพราะปลายมือชาครับ กินแล้วหายชาครับ

@minnie007able Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังสนใจหัวข้อนี้ มีโอกาสอยากให้คุณหมอพูดเรื่องฮอร์โมนในวัยทองกับการใช้ฮอร์โมนบ้างค่ะ

@vickydaisy_rose Жыл бұрын

มีหลอกลวงเยอะค่ะ บางยี่ห้อตรวจโดย 3rd party แค่ NMN แต่ตัวอื่นๆ ไม่มีการตรวจ

@nantawankuwesa5763 Жыл бұрын

คุณหมอที่พูดมา คุณหมอเขียนเป็นบทความให้อ่านทวนไม๊คะ

@brisha.j Жыл бұрын

I’m taking Resveratrol about 3 months now 😌😇 I guess I need to get my blood test for aging I’m so curious 🧐

@jishappy6786 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ไม่เคยรุ้จัก nad nmn nr นี่เข้าถึงแต่ m&m ค่ะคุณหมอ😂

@gob2004 3 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ เห็นด้วยกับบทสรุปสุดท้าย 33:19 back to basic ดีและประหยัดที่สุด (แอบไปส่องราคาการตรวจ Epigenetics เกินเอื้อมจริงๆครับ)

@SFung-hv2ov Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน สำหรับข้อมูล คำอธิบาย ทริคการอ่านฉลาก คำแนะนำและคำไม่แนะนำ มีประโยชน์มากค่า ป.ล.นกตัวนี้สีสัน😃colorfullll จัง

@angelk6241 3 ай бұрын

ชอบฟังคุณหมอมาพูดให้ความรู้มากๆเลยค่ะ ฟังเข้าใจง่ายและเพลินมาก เป็นกำลังให้คุณหมอทำต่อไปนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

@thanarujpuangsombut4049 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ สรุปว่าออกกำลังกายดีๆ IF บ้าง ระดับ nad+ เพิ่มขึ้นได้ไม่แตกต่าง 🙏

@janjiranasomyon3746 Жыл бұрын

ส่วนตัวมีโรคประจำตัวคือแพ้ภูมิตัวเองชนิดหนึ่ง เลยเลือกเติม NAD เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเสริมค่ะ ..เอาจริงๆ ถ้าใครไม่มีโรคประจำตัวแปลก ไม่แนะนำเลยค่ะ เพราะราคาค่อนข้างแพง 250mg นี่หลายหมื่นเลย

@user-wq6jb3zb1j Жыл бұрын

ไม่กินครับ ไม่รักสวย รักงามครับ ให้ชราไปตาม วัยครับ ยอมรับความแก่ครับ แต่หัวใจอิบเอิมครับ

@aimmonnualma4770 Жыл бұрын

สวัสดีคะอาจารย์หมอ

@paraneeplanantakuntorn Жыл бұрын

นี่เลยตัวอย่าง คุณหมอแทนผู้ที่กำลังพูดอยู่นี้ ท่านดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงของท่านมาก แล้วร่างกายท่านก็แข็งแรงมาก สมอง ความคิด และกิจกรรมต่างๆทำได้ได้อาจจะมากกว่าคนในวัยเดียวกันด้วยซ้ำ ถึงกระนั้นเราก็ไม่สามารถพูดได้ว่า อุ๊ยท่านเหมือนอายุ 15 อายุ 18 เลย ก็ดูรู้ว่าท่านเป็นผู้ใหญ่ในวัยภูมิฐานกว่านั้น ไม่ใช่เด็กวัยรุ่น ไม่มีอะไรทำให้เด็กลงได้ขนาดนั้น แต่นี่คือที่เราเรียกว่า ท่านงามวัยและอาจจะงามกว่าวัยไปอีกหน่อย นี่เลยน่าเอามาเป็นตัวอย่างของการดูแลร่างกายและจิตใจแบบองค์รวม ดูแลมานาน เหมือนเก็บแต้มสะสม ถ้าเราเริ่มต้นดูแลตัวเองได้เร็ว ผลลัพทก็มีโอกาสเป็นอย่างท่าน ไม่ต้องเสียตังค์เยอะด้วย

@pornpimonmon8261 Жыл бұрын

❤

@silawaleeruangrak7794 Жыл бұрын

คุณหมอพูดได้น่าฟังมีความสุขุม

@pornthichawehanarat9337 8 ай бұрын

❤👍 ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ..ความรู้เอาไปใช้ได้เลยค่ะ..

@MrDaisyCat Жыл бұрын

ฟังปุป เลิกคลั่งเลยค่ะ if และออกกำลังกาย ประหยัดกว่าเยอะค่ะ

@karmosupasiri2787 Жыл бұрын

@20:09 หูผึ่ง ดีใจที่คนจนจนก็มีสิทธิ์ชะลอวัยได้โดยทำ IF กินน้อยลง ออกกำลังกาย ขอบคุณครับ

@bullrock7441 7 ай бұрын

นี่ผักผลไม้ , ทานหลากหลาย ,ออกกำลังกายแบบแรงต้าน , แค่นี้ พอละ อิอิ

@Richard-nl3bt Жыл бұрын

นอกจากการทำintermittent fasting. การออกกำลังกาย. สำหรับเราเพิ่มเติมคือการฝึกสมาธิ และการปฏิบัติเพื่อปล่อยวาง และยอมรับว่า มนุษย์ทุกคน เกิด แก่ เจ็บ ตาย. ทุกคนต้องแก่. ไม่ว่ายังไง ผิวหนังที่ทุกคนปารถนาให้สวยงามเต่งตึง ยังไงมันก็เสื่อมไปตามวัยอยู่ดี. ....ขอบคุณอาจารย์หมอแทนที่มาให้ความรู้ดีๆ...ใครมีเงินก็ทานไปเพื่อความสบายใจ ใครไม่มีทุนทรัพย์ก็ทำตามที่อาจารย์หมอแทนแนะนำ.

@washirapornyongpisanphop3579 Жыл бұрын

ฟังคลิปนี้แล้วขำคุณหมอหลายรอบเลย ค่ะ 😂 เหมือนฟังพี่สอนน้อง แบบอย่าซื่อบื้อนะแก

@MuayChannel6 Жыл бұрын

😅

@LifeDIY Жыл бұрын

Thanks for sharing this! I understood a certain percentage of it, but you speak so fast and my Thai isn't this fluent! I am a big fan of NMN and Quercetin.

@DrTany Жыл бұрын

You can play the video at 0.75 speed.

@LifeDIY Жыл бұрын

@@DrTany thanks!🙏

@rosavatcharin 5 ай бұрын

Thank you...for yr info.❤

@user-zb7kp4xy1n Жыл бұрын

สุดยอดมากครัย

@rinkorinrinrin Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@piemlabinphirom55 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขออนุญาตแชร์ค่ะ

@soontareesoontaree6725 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอชลอวัย ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลาย และออกกำลังกาย ทุกวัน ดื่มน้ำเปล่าที่สอาด ให้เพียงพอ และจะพยายามไม่นอนดึก ค่ะ 🥰🥰🥰

@wiwbib 4 ай бұрын

DR David is my favourite!

@Myfun18 6 ай бұрын

อาจารย์คะ รบกวนพูดเรื่อง โมเลกุลมณีแดง” หรือ RED-GEMs - REjuvenating DNA by GEnomic Stability Molecules หน่อยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@DrTany 6 ай бұрын

ยังไม่สามารถเอาออกมาใช้ได้จริงๆหรอกครับ มันต้องทดลองกับคนในหลายๆโรคหลายๆรูปแบบ อย่างน้อยๆก็อีกเป็นสิบปีครับ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

FDA หรือ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของอเมริกา ได้ห้ามใช้ "นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์" (NMN) เป็นอาหารเสริม... ซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา NMN ซึ่งมีเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ได้รับความสนใจอย่างมากจากนักวิจัยที่แสวงหาวิธีใหม่ๆ ในการต่อสู้กับความชรา แต่! ในเดือนตุลาคม 2022 ที่ผ่านมา FDA ได้แจ้งผู้ผลิต NMN ว่า "ไม่สามารถวางตลาด" เพื่อใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อีกต่อไป...

@boomsong5729 Жыл бұрын

@ FragranzaTrippa มาสะดุดตอนท้ายคอมเม้นค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘💙⚘ @ Doctor Tany ขอบคุณมากนะคะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์...

@carlmerlin5599 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-zw7cn7bt9k Жыл бұрын

แต่อาจารย์ลอยซื้อที่อังกฤษมากินนะ จากสถาบันวิจัยเลย

@azmannb.1739 6 ай бұрын

@@user-zw7cn7bt9kซื้อจากอังกฤษ จริง แต่nmn ของยี่ห้อนั้นผลิตในจีนนะ ปัจจุบัน ไม่มีประเทศไหน อนุญาติให้ผลิต จีนเท่านั้นที่ผลิต uthever nmn ลองเช็คดูนะ

@chittapanu0 11 ай бұрын

อยากให้คุณหมอทำคลิปอธิบายเกี่ยวกับอาหารเสริม L-Carnosine และ SIRT6 Activator(fucus vesiculosus) ทีครับ

@DrTany 11 ай бұрын

ไม่มีหลักฐานวิจัยสนับสนุนครับ ดังนั้นอะไรที่โฆษณา มันเชื่อไม่ได้ครับ

@user-kx5ut2bb6z Жыл бұрын

Thanks!

@nookieart7961 6 ай бұрын

ฟังไปมองหน้าหมอไปฟังเพลิน หมอหน้าเด็กมาก

@samanthac.rangkoon1396 Жыл бұрын

ฟังรวดเดียวจบเลยค่ะวันนี้ สิ่งที่ปรารถนาสุดๆตอนนี้คือการนอนหลับที่เพียงพอค่ะ อาหารกับออกกำลังกายพอทำได้แล้วแต่เรื่องนอนไม่พอ(ตื่นเอง)นี่อยากหาตัวช่วยมากเลยค่ะ 😞😞

@apaphankanchanakantikul7383 Жыл бұрын

ถ้าอาจารย์อายุ 40 ปี ภาพรวมแบบนี้ ถือว่า ดูแลตัวเองดีมากเลยค่ะ บางคลิป หน้ากับใต้ตาบวมนิดหน่อย ประมาณพักผ่อนน้อย ส่วนตัวอายุ 38 ชะลอวัยสุดตัว แต่ไม่เคยทำ if เพราะใจไม่สู้ อาหารมันยั่วตลอดค่ะ

@Jibjib2609 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ชอบใจไม่สู้อาหารมันยั่วตลอดค่ะ อ่านแล้วตรงใจแอบขำด้วยค่ะ😂

@pakp.s.1495 7 ай бұрын

ชาวช่องมีแนะนำยีห้อแบรนด์ไหมครับ ตัวย่อใบชื่อแบรนด์ก็ได้ครับ ไม่อยากสั่งมั่วๆ

@rojpongmaneeroj9546 Жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ อยากให้คุณหมอ พูดเรื่อง glycine และใช้เป็นอาหารเสริมได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

ใช้เป็นอาหารเสริมได้ค่ะ จริงๆแล้ว Glycine เป็น 1 ใน 20 กรดอะมิโนที่สังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ และพบในอาหารหลายชนิด และมีมากในอาหารทะเล เช่น หอยเชลล์ และกุ้งค่ะ...

@marisastaflund7162 Жыл бұрын

จริงค่ะแพงมากสั่งมาลองชุดใหญ่ แต่ดีจริงผมหายหงอก nmn และพวกของเขา👍💰

@user-ez9hu9gu7i 10 ай бұрын

ชุดใหญ่ มีกี่ตัวคะ ประมาณ ห้า😢หมื่นไหมคะ

@marisastaflund7162 10 ай бұрын

@@user-ez9hu9gu7i จำไม่ได้นะคะ คิดว่าเกือบแสนนะเพราะ เราสั่งกระปุกใหญ่มาเลย แต่คุ้มนะ ตอนนั้นกินกับแฟนด้วย ได้อยุ่เกือบ 4-5 เดือน ตอนนี้ ถ้าทานคนเดียวคงได้เป็นปี คุ้มค่ะ เหลืออีกกระปุกใหญ่ตัวชะลอวัย ไม่ค่อยได้ชงทาน

@user-gp8nv4rs1n 2 ай бұрын

ที่ออสเตรเลียนิยมฉีดค่ะ

@user-pt6bu8oj1i 4 ай бұрын

เห็นภาพเลยค่ะ อาจารย์

@chittapanu0 3 ай бұрын

อยากให้คุณหมอทำคลิปพูดเกี่ยวกับเรื่อง SENOLYTICS หน่อยครับ

@catty3451 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะคุณหมอถ้าเป็นมหาเศรษฐีกินได้🤣🤣🤣

@pattarajarinsangtong1222 Жыл бұрын

เสื้อนกอินทรีย์ผู้มีพลังจากจักรวาลสีขาวหมายถึงผู้มีจิตใจบริสุทธิ์ผุดผ่องขอให้สุขภาพเเข็งทั้งทางกายเเละจิตใจ🙏🙏🙏🌈😇😇😇

@brisha.j Жыл бұрын

I been taking quercetin tbh I don’t see any differences I been taking it for 2 years now… 😢

@dreamife808 Жыл бұрын

โห เยอะขนาดนั้นกินแทนข้าวไหมครับนั่น

@Exercisebypeopletrainer Жыл бұрын

อยากให้คุณหมอสอนวิธีการจดเล็คเชอร์ครับ

@rainnyseptember6057 Жыл бұрын

เรียนถามอาจารย์ค่ะ การตรวจNK cellและพวกตรวจTelomeres มันaccurate และจำเป็นกับใครบ้างคะ คนทั่วไปควรตรวจมั้ย....พวกตรวจgeneticsจากกระพุ้งแก้ม ควรทำไว้หน่อยมั้ยคะ กราบขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

ไม่มีความจำเป็นใดๆครับ และการใช้สารต่างๆที่อ้างว่าจะยืดทีโลเมียร์มันก็ไม่สามารถทำได้เช่นนั้น และการเอา NK cell มาเลี้ยงแล้วฉีดกลับเข้าไปก็ไม่ใช่วิธีมาตรฐานที่ยอมรับ และผลใดๆที่โฆษณามันก็ยังเชื่อไม่ค่อยได้ครับ

@modaorganics1443 3 ай бұрын

คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรกับ การ take NAD+ supplement จาก Life extension ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

@DrTany 3 ай бұрын

เฉยๆครับ ผมไม่ได้ดูที่แบรนด์อะไร คนกินต้องศึกษาเองว่ากินแค่ไหนยังไง แบรนด์ไหนมีอะไรเจือปน หรือมีปริมาณสารสำคัญเท่าไหร่ และจริงตามคำกล่าวอ้างรึเปล่า ถ้ามากไปก็มีปัญหาได้ครับ kzfaq.info/get/bejne/asidnclyqZ2ndHU.htmlsi=rCtzCZl2jeDsi2QY

@tanya3a716 4 ай бұрын

ตัวที่ไม่รู้จัก.... ท้ายๆเขียนชื่อให้อีกหน่อยค่ะนาทีที่25:09 สามชื่อ จะไปหากินค่ะ ที่ถูกกว่าและมีประโยชน์ quercetin?

@apinj7831 5 ай бұрын

ใครจะสามารถมั่นใจได้100%ว่าในร่างกายไม่มีเซลล์มะเร็งก่อตัวอยู่ ฉะนัันการรับ nad nr nmn ก็มีความเสี่ยง กลับไปกินผักออกกำลังเหมือนเดิมปลอดภัยกว่าเนาะ

@nuchoonanant1445 9 ай бұрын

ทาน resveratrol ชลอวัยอยู่ค่ะ

@jierada5292 5 ай бұрын

จากที่ฟังคลิป อาจารย์ จะแนะนำ ให้ทาน NR and MNR vitamin มากกว่า NAD+ Vitamin เพราะด้วยเรื่องของขนาดโมเลกุลการเข้าไปอยู่ในเซลล์ ใช่ไหมคะ เพราะ NAD+ vitamin ราคาบางยี่ห้อ ค่อนข้างแพงมากค่ะ 90 tablet เกือบ $100 เลยค่ะ

@natthawootkhajai9899 Ай бұрын

ชนิดที่ทำเป็นเซรั่มทาผิวละครับอาจารย์ มีผลดีผลเสียมั้ยครับ

@suncarnegie4747 Жыл бұрын

น่าสนใจครับอาจารย์

@user-mr8fp6lo6g Жыл бұрын

สวัสดีเจ้าคุณหมอ💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@suphamin8 Жыл бұрын

คุณหมอคะกรณีกินเมื่อหิว และทานวันละมื้อ ถือว่าเป็นการทำ if ไหมคะ แบบที่คุณหนิงนิรุตติ์ ศิริจรรยาเขาจะรับประทานเมื่อเขาหิว ตอนนี้อายุ 70 กว่า ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์

@armnakornthab6867 Жыл бұрын

เป็นครับ การทำ IF คือการจำกัดเวลากินให้กินได้เฉพาะในเวลาที่กำหนดไว้ครับ