NUNCA fiz tanto volume de corrida num começo de ano - E me sinto ótimo!

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Canal Corredores

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6 ай бұрын

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Пікірлер: 55
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
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@movivida
@movivida 5 ай бұрын
Que 2024 seja incrível para todos nós! Estou indo para minha primeira Maratona (Rio de Janeiro)...🤞🏼
@joaocarvalho7019
@joaocarvalho7019 5 ай бұрын
Vlog Verdade. Realidade no KZfaq.
@rickk70
@rickk70 5 ай бұрын
No mês de janeiro corri 285 km, comparando com o mês de janeiro de 2023, praticamente foram 100 km a mais. Estou no desafio CNA366, rodo de 3 a 4 km em ritmo leve (dentro do planejado) fora dos treinos da planilha. A sensação é que o corpo vai ficando mais forte correndo todos os dias, claro que sem exageros no ritmo e volume de quilometragem. Parabéns pelo foco Tio Mayco e demais amigos da corrida! Seguimos avançando por aqui. Abraço.
@Bruna-ws1jx
@Bruna-ws1jx 5 ай бұрын
Poderia fazer um vídeo com a sua rotina de alimentação tb!!
@danielfelipesantos8489
@danielfelipesantos8489 5 ай бұрын
Rodei 99k em janeiro. Parabéns tio. Você é fera
@samuelbarone39
@samuelbarone39 5 ай бұрын
Tio Maiyco normalmente 120 Km por mês todo sábado faço treino longão algumas rodagem terça e quinta alguns fortalecimento e aos domingos se encontramos com a equipe só para aquela resenha corremos de 8 a 10 km isso quando não temos corrida oficial 🏅 🏃
@samchapermann
@samchapermann 5 ай бұрын
ano passado por conta dos desafios do Rio e do Dunga meu volume aumentou muito. Cheguei a passar das 9 hrs semanais... mas em média rodo entre 5 e 6 hrs. E com esse aumento de volume mesmo tendo a sobrecarga do desafio eu baixei mais de 10% meu tempo da maratona.
@user-st9xd5iz1o
@user-st9xd5iz1o 5 ай бұрын
Minha média tem sido 220km por mês, corro 5x por semana. No começo tive receio de fazer um volume desses, mas me surpreendi com os resultados com a evolução.
@wewruncwb
@wewruncwb 5 ай бұрын
Tio Mayco, não sei se é coincidência ou não, mas este ano estou na mesma pegada, treinos de baixo volume e fracionados, meu volume foi de 226k em janeiro e tá muito bom.
@LeandrodeAlmeidaSoaresDeAlmeid
@LeandrodeAlmeidaSoaresDeAlmeid 5 ай бұрын
Boa noite corredores, estava fazendo quase 600 km por mês, agora só 480 a 500. Diminui um pouquinho.
@osmirantoniodasilvasorocab5801
@osmirantoniodasilvasorocab5801 5 ай бұрын
Que bom Mayco, parabéns, sucesso nesse ciclo para Porto Alegre 👍🏃👊
@alinedemartini3545
@alinedemartini3545 5 ай бұрын
Corria 4x na semana e acabei me lesionando, tendo uma fratura por estresse, agora rodo 3x, janeiro rodei 165km
@roberto33432
@roberto33432 5 ай бұрын
Parabéns Mayko! Bora firme com segurança e fortalecimento! Estou em período de base para POA / junho , então estou com 50 % de volume / com fortalecimento e mobilidade 3 x por semana
@carlosaugustocoutoxavier8239
@carlosaugustocoutoxavier8239 5 ай бұрын
Na minha base (janeiro), rodei 3 vezes por semana integralizando 106 km. Você está excelente!
@rafa11759
@rafa11759 5 ай бұрын
Muito boas as informações tio. To treinando pra meia maratona e corridas avulsas. Dez fiz 103 e Jan 76. Só que estava mto focado em melhorar pace e tive algumas lesões leves q tive q dar pausas. Vendo seu percurso, devia ter feito igual: focado em volume primeiro e pra início do ano depois melhorar tempo..
@TJ-vi6on
@TJ-vi6on 5 ай бұрын
Meu mês de janeiro foram 163km com 9.000m de alt+ em 18 treinos ...nada como morar cercado de montanhas
@guilhermemaia778
@guilhermemaia778 5 ай бұрын
Esse mês de janeiro rodei 148 km de corrida e 20.5km de natação. Seguimos aqui na preparação da Meia Maratona Internacional de São Paulo.
@AndreRicardo-ru9nh
@AndreRicardo-ru9nh 5 ай бұрын
Faz um vídeo mostrando sua alimentação.... Já que e feita por nutri, é interessante.... Mesmo q seja algo individual.... Só fiz meia maratona, mas sem dúvidas o aumento de volume ajudou demais... Fiz 1h 55 pra minha primeira meia e acima do peso, está ótimo... Com ctz o volume nós treinos deu base pra isso
@vmaida
@vmaida 5 ай бұрын
Tô no meu primeiro ciclo de maratona e comecei em janeiro, junto com você. Mês passado rodei 184k, correndo 6x por semana (3x rodagens, 2x velocidade, 1 x longo), e meu maior longo em janeiro foi de 15k. Eu gosto de ter 1 dia off, dá pra dormir até umas 7h da manhã rsrs
@cristinateresabispodossant4640
@cristinateresabispodossant4640 5 ай бұрын
Tá motivado
@ProfVaretaGeoRaiz
@ProfVaretaGeoRaiz 5 ай бұрын
160 a 170 km mensais
@kelydias4245
@kelydias4245 5 ай бұрын
Neste mês total de treinos de base por aqui dei 138k. Devido uma paradinha de 5 dias. Aí o treinador teve que fazer modificações. Mais os meus treinos para está 2° maratona está diferente da primeira do ano passado. Onde o tempo era menor. Vamos ver o que nos aguarda este ano. Mais com esse período de base já senti uma leve diferença nos treinos e tbm na questão de intensidade. Com vc mesmo diz tio Mayco... Só vamo!
@jose00_
@jose00_ 5 ай бұрын
Brabo!! fazem 35 dias que estou treinando de verdade, e meu volume de treino em janeiro foi de 106km.
@brunoloula5973
@brunoloula5973 5 ай бұрын
Isso porque janeiro é um mês difícil. Muito quente.
@CorreLivreESD
@CorreLivreESD 5 ай бұрын
No meu primeiro mês com a acessória foram 78 km
@rodrigo.r.marques
@rodrigo.r.marques 5 ай бұрын
👏👏👏👏
@fattriathlon6896
@fattriathlon6896 5 ай бұрын
Gosto de correr todo dia, hoje devo fazer uns 350/400 km por mês, pra mim fica melhor.
@kleciuscarvalho953
@kleciuscarvalho953 5 ай бұрын
180 Km em Janeiro.
@andremarquesferreira6168
@andremarquesferreira6168 5 ай бұрын
Estou nessa e mto tri
@alexadmti
@alexadmti 5 ай бұрын
Quinta tem q levar a prancheta 📋
@Jaime_Uirindi_Omar
@Jaime_Uirindi_Omar 5 ай бұрын
Meu Janeiro foram 184 KM.
@dayage1
@dayage1 5 ай бұрын
Eu fiz 167 km em janeiro.
@fernandobrito8647
@fernandobrito8647 5 ай бұрын
Em janeiro rodei 448 km
@augustocesar5594
@augustocesar5594 5 ай бұрын
Janeiro 132km 🫡
@williandeivis1576
@williandeivis1576 5 ай бұрын
Mayco, a minha dúvida é em relação a essa diferença enorme entre os treinos da semana e do final de semana. Será que o corpo não sofre demais fazendo 8k na semana e no domingo fazendo 16k por exemplo? É como se eu treinasse para fazer 10k mas fosse correr meia maratona 🤷🏾‍♂️
@diogolima3431
@diogolima3431 5 ай бұрын
Tio Mayco… está rodagem mais leve focada no emagrecimento, seria com o batimento cardíaco até quanto ? Seria corrida com caminhada? A partir do momento que o batimento tenha subido ? Obrigado
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
corrida sem caminhada, fica na casa de 15 batimentos e estabiliza.... nos dias de fatlek que tem estímulos bem mais fortes, ai chega até uns 175
@gustavomacedo4066
@gustavomacedo4066 5 ай бұрын
Tio quem é aquele homem sem camisa aparecendo atrás do vídeo??? 😅😂
@Lidião666
@Lidião666 5 ай бұрын
de grão em grão a galinha enche o papo! De km em km o Tio volta a maratona
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
é isso!
@eduardobraz4728
@eduardobraz4728 5 ай бұрын
Tio mayco, como está se sentindo com relação a energia já que está correndo diariamente? Sente em algum momento que a energia "evapora"? Só dúvida mesmo abraço e continue firme que já já vai ter bons frutos!👏
@mayconmingotti7348
@mayconmingotti7348 5 ай бұрын
Ele nao responde mais so quando csnal era pequeno
@eduardobraz4728
@eduardobraz4728 5 ай бұрын
@@mayconmingotti7348 entendo, mais obrigado mesmo assim 🙌
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
me sinto muito bem, bastante disposto.... mas to me alimentando bem, sem dietas malucas
@MatheusCarvalho-hp6wl
@MatheusCarvalho-hp6wl 5 ай бұрын
Vai pro cinema tio Mayco?
@matheusjustinodossantos7500
@matheusjustinodossantos7500 5 ай бұрын
Possui dicas para fascite plantar?
@correwill
@correwill 5 ай бұрын
Minha dica é : Evite
@diogolima3431
@diogolima3431 5 ай бұрын
Uma coisa que pode ajudar… comigo funcionou. Cúrcuma. Açafrão da terra 2x ao dia junto com a comida. Uma colher de sobremesa. 2 semanas você irá melhorar 🎊
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
alongamentos e fortalecimentos para o pé + garrafinha de água congelada sendo usada pra massagear a fascia várias vezes ao dia
@tmarimon
@tmarimon 5 ай бұрын
Massa, Tio. Que bom que o desafio 366 esta fazendo bem pra voce tambem.
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
tem nada de desafio não..... Eu só to fazendo base até final de fevereiro. Depois volto a ter dias off de corrida
@tmarimon
@tmarimon 5 ай бұрын
@@CanalCorredores vi uns 3 vídeos nas últimas semanas falando sobre o desafio e achei que tu tb tinha entrado, Tio. Me confundi.
@CanalCorredores
@CanalCorredores 5 ай бұрын
ah nem.... descansar é preciso @@tmarimon
@andre_ultramaratonista
@andre_ultramaratonista 5 ай бұрын
Pau na máquina.
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