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Há 21 anos atrás, fiz isso durante 8 dias, olhando o maço de cigarro, o fósforo e o cinzeiro . Vi estrelas saindo da testa. Mas não fumei. Estou sem fumar ha 21 anos

Eu estou lutando contra a pornografia... Tenho 23 anos, e luto desde os 12. Finalmente tô conseguindo, já faz mais de um mês que estou sem recair, não tá sendo fácil, mas eu tenho planos pro futuro, tenho uma esposa que sabe o que enfrento e está disposta a me ajudar, e tenho meu bom Deus, que tem me dado forças pra superar essa dificuldade... Essa técnica, eu vou aplicar, tudo o que for pra ajudar eu vou usar. Nenhum vício é uma prisão perpétua.

Eu parei de fumar assim! Acordei e acendi o primeiro cigarro. Fumei normalmente durante toda a manhã. Depois do almoço fumei o último cigarro! Repentinamente decidi desafiar a mim mesma sem criar muitas expectativas. Se eu conseguisse parar ótimo, se eu não conseguisse acenderia outro cigarro. Então guardei no armário do quarto de serviço, o maço de cigarro aberto, o isqueiro e a caixa de maços de cigarro fechados. Depois de uns 40 minutos me deu vontade. Mas, eu segurei! Pensei “Não posso ser tão fraca ao ponto de fumar na primeira vontade”. As primeiras 2 horas foram muito difíceis! Decidi fazer um café e tomar café se a vontade fosse forte. Ao longo das horas eu reparei que a vontade vinha, durava apenas uns minutinhos e depois passava. Era o vício biológico. Meu corpo estava habituado a receber o cigarro mais ou menos de 20 em 20 minutos, pois eu fumava quase 2 maços por dia. Então, quando percebi que a vontade era como as ondas do mar que chegavam e passavam, eu comecei a ter certeza de que quando eu sentia a vontade ia passar após uns minutinhos que eram o tempo de queimar um cigarro. Isso me confortava! Eu pensava “Mais uma onda de vontade mas daqui uns minutinhos passa” e foi assim com essa observação e também tomando café pra dar uma abrandada na vontade que parei de fumar. Já tem 13 anos que parei de fumar.

Eu era fumante, alcoólatra, bebia de segunda há domingo, vivia afundado em um rio de mentira e ilusões, traições e tudo que é negativo na vida de uma pessoa. Graças a Deus, ao ciclismo, a corrida de rua, natação e muita força de vontade, deixei todas essas mazelas para trás, e hj sou um novo homem, uma nova energia flui dentro de mim, uma luz Divina que a cada dia que se passa se expande dentro de mim ! A toda essa transformação tenho só uma palavra a dizer; Gratidão 🙌🏼🙏🏼

"Aquele que não consegue manipular a si mesmo, será seu próprio escravo para sempre"

Eu também faço jejum espiritual, eu faço desta forma, acordo 6:00 da manhã, faço meu café e tomo normalmente. Depois faço oração e falo para Deus que eu quero fazer um jejum em prol daquilo que eu desejo, por exemplo: estou fazendo para fortalecer o meu espírito. Das 7:00 da manhã até meio-dia sem comer nada, só tomando água. Quando chega o período da entrega do jejum, nesse período de jejum e consagração, eu escolho um versículo da Bíblia, medito nela, faça oração e louvo a Deus. Quando chega a hora da entrega do jejum, eu faço uma oração e agradecimento a Deus, por ter me fortalecido e me ajudado até Aqui.

O jejum é a melhor técnica que eu já pude experimentar para o autocontrole. Depois de passar por esse teste vc ganha um empoderamento mental incrível, que te faz perceber como vc não precisa de certas coisas para sobreviver . Penso que o auto domínio é a maior virtude que alguém pode desenvolver

Eu tiro dez minutinhos do meu dia ,pra falar com meu criador, como mudou minha vida em todos os sentidos.fica a dica 🙏. ☮️.

Quando estou ansiosa, estressada, até mesmo com raiva, eu ORO, falo com Deus o que estou sentindo,chamo pelo seu nome Jesus, e me sinto extremamente bem, sinto uma paz profunda , que não dá pra explicar 😀. Mas lembre-se, não minta na oração, seja verdadeiro com Jesus Cristo, Ele não vai matar você por contou toda a verdade! Vai é lhe ajudar a sair do fundo do poço ❤️

Eu fiz um jejum espiritual depois de uns tempo meus pensamentos ficaram tão firmes minha mente ficou tão forte que nada agora me abala é impressionante.

O livro "O poder do agora" fala sobre tudo isso e explica detalhadamente , inclusive super recomendo É UM LIVRO MAGNÍFICO

Sou alcoólatra e fumante, aos 27 anos parei com tudo isso, Hoje 57 anos, Muito feliz obrigado.

Quem é viciado, não se culpabilize. O ser humano não foi feito para viver em cidades, num mundo industrializado, em trabalho forçado. Vícios são fugas inconscientes. Tentar mais contacto com a Natureza pode ajudar a superar. Ser religioso também.

Surfando no impulso: -prestar atenção no desconforto físico de querer algo - confiar que Deus te capacita a tolerar esssas sensações - esperar pacientemente Elas eventualmente irão emborar

Que delícia de conteúdo. Um dia o ser humano entenderá que o compartilhar de conteúdos relevantes e indispensáveis, como este, é a melhor forma de doação para ajudar outro ser humano a encontrar a dignidade e felicidade almejada. GRATIDÃO pelo conteúdo.

Deus me ajude a vencer meu impulso e voltar a ser feliz por completo.

É exatamente por isso, que quem consegue se sair de um vício, se torna um "monstro" de produtividade, pois consegue aguentar quase qualquer desconforto e continuar agindo.

Cara que lindo chegar aqui e ler esses testemunhos de vida.

Esse é, sem sombra de dúvidas, o melhor conteúdo do KZfaq

Quando o impulso vier, pare e espere; vai passar. Simples e brilhante, adorei ❤.

Mindfullness transformou minha vida, graças a ele venci e continuo vencendo a ansiedades... atenção plena é o caminho

Determinação, sou motoboy e o inverno na minha região foi intenso e certa noite chovendo pra ferrar tudo e eu com várias entregas e perdi meu óculos,😞foi um momento terrível, parei a moto e desçi, respirei fundo e orei como sempre pedindo uma luz pra encontrar o óculos e voltei pelo caminho da última entrega e o óculos estava numa esquina e a água da chuva não levou, agradeci a Deus, Jesus e a Virgem Maria por tamanha benção 😄a última entrega o cliente estava possesso e eu apenas sorri. E no mesma noite saí da lancheria.

Nossa, que estranho, no exercício de prender a respiração por 15 segundos, quando eu vi que estavam faltando 3 segundos para acabar me deu uma vontade enorme de respirar. Mas depois dos 15 segundos terem passado eu senti um alívio imenso mesmo sem respirar. Acho incrível (de um jeito negativo) como que a tentação manipula a gente as vezes.

Já fiz 8 jejuns de 21 dias completos só tomando água, outras vezes só água e suco de uva. Foi uma experiência terapêutica muito gratificante e principalmente uma rica experiência Espiritual. Desenvolvimento do controle da vontade, domínio próprio autocontrole, insatys, aumento do pico de energia, aumento da concentração, desintoxicação geral do organismo, aumento da imunidade, e muitos outros benefícios.

Não costumo fazer comentários, esse estudo deveria estar estampado em cada canto, muito obrigado, me ajudou muito!

Eu tenho vício de drogas lícitas e inlícitas, por causa dos vícios eu acabei perdendo a confiança da minha família e noiva ao ponto de por a vida deles em risco por causa de dívidas. Por causa dessa situação as pessoas que eu mais amo se distanciou de mim e não confia mais na minha pessoa. Eu estou aqui procurando ajuda porque mais que tudo eu quero mudar minha situação e ter as pessoas mais importantes para mim perto e mostrar que realmente eu mudei. Que Deus me dar força para vencer essa luta, uma batalha que eu mesmo causei, mas além de tudo eu quero vencer essa luta. Eu estou aqui para conseguir forças para vencer e TB para quem acredita em Deus me ajudar orando por minha pessoa. Que Deus abençoe todos e der forças para todos para alcançar a prosperidade 🙏. Deus é conosco, amém 🙌

Muito melhor é o homem paciente que o guerreiro, mais vale controlar as emoções e os ímpetos do que conquistar toda uma cidade! (Provérbios, 16:32) Domínio próprio sempre, vamos em frente 🙌

Como dizia a música: " vontade é coisa que dá e passa, o meu caminho é Deus quem traça..."

Fiz jejum de 21 dias sem açúcar isso faz 9anos e hj sou totalmente liberta. E, com isso liberta do refri, do sorvete agora tenho controle sobre o que eu quero comer em pequenas quantidades 💃🏻

Eu fumei meu primeiro cigarro ainda menina dado por uma irmã filha só do meu pai,cresci e comecei mesmo com 17 anos fumei até 35 anos quando decidi parar de fumar comprei 3 carteiras de Minister na época,coloquei uma na minha cabeceira, ao acordar era a primeira coisa que via,uma na mesa de trabalho que deixava encima o dia todo, e uma na bôlsa que pegava na hora do almoço e olhava,tinha colegaa que fumavam e assopravam fumaça em mim para me provocar,estou com 70 anos nunca mais fumei,foi uma decisão e graças a Deus fui firme🙏🏽🙏🏽.😊

"Quanto menor estímulo para vontade, tanto menor o sofrimento" - Arthur schopenhauer

Excelente conteúdo! Eu utilizo a técnica da respiração e tem me auxiliado muito. Tenho TDAH e SPA, e vivi uma fase longa de improdutividade por não conseguir dominar meus impulsos. Descobri a técnica sozinha, num dia de muito estresse mental... Ignorei a causa do estresse, fui para um quarto e fiquei respirando, prendendo e soltando o ar. Senti tontura no início, mas persisti. Em alguns minutos percebi que minha mente estava sé aquietando, e continuei com o exercício. Passados mais alguns minutos, percebi que não estava mais estressada. Foi incrível! Funciona muito! Agora vou aplicar essas técnicas que você compartilhou no vídeo, para conseguir mais foco nas horas de estudo. Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Lhe desejo saúde, sorte e muito sucesso!

"Entregue seu vazio a Jesus, antes q ele seja preenchido com outras coisas que o levarão a morte" Jesus te ama e vc e mais capaz e mais incrível do que vc imagina❤

Eu nunca tive treinamentos nesta área, mas intuitivamente fiz abstinência de cigarros, carnes e bebidas alcoólicas por dez quaresmas seguida. E isso me deu um controle absoluto, justamente por causa de ter está oportunidade de observar. Não foi em vão Quem manda é eu não ao vício

A leitura tem o poder de mudar as pessoas e o mundo para melhor . Aprendendo a surfar o impulso, pode aumentar nossa força de vontade e nos ajudar a não ceder a tentação. Nós precisamos de força de vontade para fazer coisas difíceis, como não comer doce ou pensamentos intrusivos, negativos, trata de impulso forte que precisa ser combatido, encare os impulsos como sensações passageiras. Precisamos construir bons hábitos, não agir até que passe, se torna eficaz até na perda de peso. Técnica prestar atenção plena. Preste atenção no que está sentido, se coloque em uma postura de observador e perceba como seu corpo está reagindo a isso e simplesmente respire e reconecte com seu objetivo.

Depois q comecei ler a Bíblia tds os dias, melhorei mt da ansiedade, tbm lhe alguns livros do doutor Augusto Cury, nossa é muito bom melhorar nossa saúde através do conhecimento, principalmente através da palavra de Deus

Esse canal é de utilidade pública. Impressionante a qualidade, a objetividade! Mateus Santana, vc é o máximo!

Só lembrando que, força de vontade não existe, ela acaba e rápido. Precisa de força de comprometimento!

Desafio: passar 48h sem acessar a internet e conversar franca, profunda e abertamente com alguma pessoa fora do circulo de convívio. ❤

Aprender o sentido do significado das palavras DOMÍNIO PRÓPRIO em toda e qualquer situação.. Sejam vícios , momentos tensos que requer de nós auto controle Sou cristã e aprendo com a Palavra de Deus que é Cristo Jesus que onde houver escolhas decidirei a escolha mais correta a fazer O Senhor ti abençoe

Sei que tudo feito em excesso torna-se um vício. No meu caso, sempre que fico nervoso ou estressado, tenho uma vontade imensa de pedalar, quanto mais eu me distancio, mais quero ir mais longe de "Bike". Ah, ou as vezes, faço à tabuada de 1× a até 10×. Me ajuda muito. Portanto, fica meu relato e, quem quiser, inspire-se. Obrigado pelo vídeo!

O segredo para qualquer dessas coisas é não sentir falta. Seja lá o que for. Deixa ir! Vai com Deus!

minha técnica para aprender a ter mais resiliência é tomar banho gelado, ou fazer qualquer coisa que eu não tenha vontade. Viramos escravos da nossa vontade, e ela acaba por controlar o que comemos, como nosso corpo vai ser, o nosso ânimo e tudo o que realizamos ou deixamos de realizar.

Quando vc conhece verdadeiramente Jesus Cristo, tudo muda na sua vida, você é direcionado pelo Espírito Santo, as coisas velhas ficam no passado, tudo se faz novo! Você só precisa ser obediente, crer, confiar, orar e agradecer à Deus!!!❤

Eu faço jejum intermitente há alguns meses e a verdade é que me sinto muito melhor do que os dias que não faço!!!

Faz uma semana que decidi não fumar mais,estou na luta firme e forte,foi 40 anos nessa vida,agora eu vejo que é possível, basta querer. Obrigada Senhor 🙏,eu posso,eu consigo.

Me sinto escrava do "comer", mas volto para dar meu testemunho no dia 04/09/23. Já me sinto vencedora! Vou vencer os impulsos.

Eu fiz um curso de finanças e o tutor um ex-soldado do exército israelense e ele ensinou algumas técnica pra resistir aos impulso de compras e depois disto eu consegui investir mais dinheiro e eh incrível como o método funciona e qdo vc percebe passou uma semana e vc gastou somente o necessário!! Vou seguir esse canal aqui, porque gosto demais desses assuntos! Vou compartilhar

A biblia já ensinava essa técnica faz muito tempo a primeira é o Jejum e a segunda oração que consegue ter o mesmo efeito dessa segunda técnica de observar os pensamentos, concordam comigo?

Resumindo, resistir e fazer o que tem que ser feito, entendo que o impulso vai passar.

Vai fazer 4 anos que parei de fumar dia 14/11/22, e dia 20 de outubro tirei os produtos doces da minha alimentação, somente frutas duas vezes ao dia.

Tenho 19 anos, todos os dias é uma luta diária por dicliplina mas sinto que estou cada vez mais fraco apesar da evolução. Comecei trabalhando e juntando dinheiro para agora ser autônomo e ter meu próprio estabelecimento trabalhando 14 horas por dia para um crescimento próprio. Sei que há pessoas que aguentam mais do que o que eu carrego mas as palavras críticas somado com as horas me causam um cansaço mental e físico que me tira o poder da disciplina a cada dia. As vezes eu vejo algo que me encoraja a retomar as forças como este vídeo mas no fim é como uma droga que vai perdendo o efeito e o meu estado de disciplina e força vai embora em poucos dias. Meu maior desafio começa de manhã cedo na hora de levantar. Outro desafio importante é me disciplinar na hora de dormir sem passar nem um minuto. Vou tentar usar a técnica da observação e quando der a hora eu simplesmente vou levantar, olhar para a cama e pensar o por quê de eu gostar tanto de estar nela. Acho que vai me dar força psicológica pra continuar. Obrigado.

Parabéns pelo conteúdo !

Eu fiz isso em 2006, passei 15 dias falando com o cigarro e o isqueiro , todas as vezes que sentia vontade de fumar,dizia, não vou fumar,repetia isso três vezes,a cada 10 minutos, pois eu fumava um cigarro a cada 10 minutos, fumava três carteiras de Hollywood por dia! após isso nunca mais fumei! faz 17 anos 🙌🏼

Tenho compulsão forte por doces, e odeio ser assim, apartir de agora vou usar este método!

Este vídeo deveria ser visto por todo brasileiro! Parabéns!!!

Imensamente grata pelos conteúdos desse canal ☺️ Deus abençoe e prospere 🙏

Que conteúdo excelente, O canal está de parabéns!

Estou a 1 ano tentando vencer o vício da pornografia, quando comecei chegava a 3, 5 até 7 dias sem, cheguei a 32, a 19, a 21, e hoje estou a 1 mês sem conseguir mais de 7 dias, mas não vou desistir nunca, Deus me ajuda a lutar e me fortalecer contra o pecado, voltarei aqui quando eu largar essa isso

Parabéns e muito Obrigado

O melhor canal que já me inscrevi. Parabéns meu amigo.

Esse canal é vital!!! Obrigadão!!!

Esse é o tipo de canal no qual eu mais adimiro, ótimo conteúdo!!🏅❤

Conteúdo de alto valor, gratidão 💎🙏🏻

O estresse eh um veneno e os vicios dao as valvulas de escape...e com certeza nosso cerebro eh nosso melhor amigo...so precisamos trabalhar nossos impulsos...sua explicaçao foi perfeita.

Como militar, já fui exposto a sofrimento físico e psicológico em treinamentos e cursos dentro da instituição, isso eleva muito a resiliência e auto controle. Quando achamos que não aguentamos mais, sempre suportamos mais 75% daquilo que estamos vivenciando, estou falando na parte física e psiquicamente, a parte espiritual fortalece muito a mente

Conteúdo para o mundo 💕acompanho a página de Moçambique amei o aprendizado vou desde já aplicar no meu dia a dia..!

Gratidão 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 por seu belo trabalho!

É a famosa frase: "vontade dá e passa". Vale para tudo!

Como sempre mas um conteúdo foda e agregando muito valor aos seus seguidores parabéns pelo trabalho! 🔥 Primeiro comentário hehehe

Ahooow bom Demais Gratidão

Parabéns ao canal pelo vídeo apresentado. Like de coração!

Amei, por favor continuem com esses videos de super utilidade. Gratidao!

Maravilhoso! E os testemunhos incríveis vale a pena compartilhar.

Olá. Gosto muito deste canal. Passa uma ótima energia.

Joia obra fantástica, muita imaginação para fazer conteúdo desse!!

Vou testar. Se isso realmente funcionar, essa vai ser uma das melhores dicas que eu já recebi na vida!

Cara a pouco tempo parei de tomar coca cola e qualquer tipo de refrigerante , sempre penso que se eu fracassar em uma pequena meta vou ser um fracassado e nunca vou confiar em mim mesmo. Só que tenho um problema em relação a timidez, até comprei alguns cursos sobre o assunto, só que não consigo praticar e me falta motivação. Muito obrigado por esse vídeo.

Que exercício maravilhoso gostei 👍

Eu assisti ao vídeo, daí eu ia fumar um cigarro, mas daí pensei, " vou ler os comentários e daqui a pouco passa a vontade " bom... Não parei de fumar, mas já adiei um cigarro que iria fumar... E vamos indo assim, até parar com essa porcaria.

Parabéns pelo seu canal, pessoas como você deixam muito aprendizado, agradecido pelo sorvo de conhecimento que você tem nos servido.

Esse vídeo é maravilhoso, me faltam palavras para descrever a felicidade de ter acesso a algo tão valioso e transformador.

Muito bom!! Parabéns pelo trabalho!!

Boa, mais um novo aprendizado. Obrigado !

Ou seja, vontade é uma coisa que dá e passa 😁😁😁

Gratidão ❣️ valeu msm 👊🥰

Conteúdo incrível, amei.

Esse é sem sombra de dúvidas o melhor vídeo que já assisti no KZfaq 👏👏👏👏❤

Mateus eu te acompanho daqui de Angola já a algum tempo.. Com certeza você é o cara, Muito obrigado pelo que tens feito.

Meu pai me ensinou essa técnica a anos atrás, e ele nunca estudou! Ele falava “vontade é igual coceira. Dá e passa!”

Sensacional, parabéns pelo conteúdo!

Entendi! Não devemos fugir das vontades e sim aceitá-las e ignorá-las, agradeço, pelo conhecimento.

Muito obrigada por esse vídeo. Muito obrigada mesmo!

As vezes quando estou em um dia muito estressando no trabalho, eu só penso no fim do dia, quando estarei em casa com minha família em paz. Isso me ajuda muito

Muito obrigada por esse conteúdo maravilhoso 😚

Isto é muito bom, muito bom mesmo! É um bom serviço prestado. Parabéns e obrigada.

Parabéns, pela primeira vez encontro uma coisa séria, útil e objetiva. Vou ajudar a divulgar.

Excelente vídeo 👌👌👌👌

nossa, quanto tempo eu não recebia algum vídeo dete canal, adoro ❤