Нутриціолог Віктор Мандзяк як швидко схуднути, чим шкідливий Оземпік, 10 тисяч кроків на день.

Рет қаралды 30,602

Күн бұрын

У новому випуску «Балючі теми» Віктор Мандзяк - блогер, фітнес-тренер, нутриціолог. Про власні програми схуднення та особистісного росту - як вони відбуваються і кому потрібні? Чому Віктор проти заборон у харчуванні? Чи працює інтервальне голодування? Як ставиться до детокс-програм? Як навчити дітей здоровим харчовим звичкам? Про целюліт і гормональне ожиріння. Про препарат Оземпік, який використовують для схуднення. Скільки варто рухатись і про основні правила харчування…
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Соцмережі:
Наталія Балюк
Instagram nata_balyk...
Facebook / natalia.balyuk.710
Facebook «Балючі теми»: / %d0%91%d0%b0%d0%bb%d1%...
Віктор Мандзяк
Instagram
viktor_mand...
Facebook
/ trainer.viktor
БАЛЮЧІ ТЕМИ:
0:00 Анонс
1:47 Як став блогером?
4:03 Чому став нутриціологом?
5:13 Нутриціологу не потрібна освіта?
5:50 Програма «Наука і здоровий глузд»;
7:07 Як триває програма?
10:35 Кому потрібна програма?
11:33 Чому є незадоволені програмою?
12:24 Середньостатистичний учасник програми;
15:22 Немає шкідливої і корисної їжі?
17:44 Як харчується Віктор?
18:28 Про програму лікаря Маєра;
22:16 Можна їсти після шостої?
22:54 Що має бути у холодильнику?
25:05 Як не переїдати?
28:38 Про харчування в селах;
31:18 Про інтервальне голодування;
32:59 Перекуси шкідливі?
35:33 Про алкоголь;
37:49 Як позбутись целюліту?
38:46 Про гормональний живіт;
41:14 Про бодіпозитив;
43:02 Про Оземпік;
46:41 Ходити 10 км обовʼязково?
49:27 Харчові звички дітей;
50:55 Скільки треба пити води?
53:07 Про цукор;
54:32 Скільки їсти овочів і фруктів?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дякуємо ресторану «Kilinski» за локацію та гостинність!
www.kilinskirestaurant.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Над випуском працювали:
Роксолана Кікерчук - продюсерка
Арсен Рузанов - камера, звук, монтаж

Пікірлер: 93

@martakoval9726 4 күн бұрын

А мені сподобалося. Чесна розмова про покращення здоров'я нації. Позитивний, відкритий, вдумливий чоловік. Правильно розставляє приоритети. Цей тренер має фахову освіту - педагог з фізичного виховання.

@olenadomanytska9384 6 күн бұрын

Як завжди, дуже цікаво було слухати. 👌🏻 Купувала одну з книжок, результат отримала навіть після прочитання, і я не засланий бот)). Довго приглядалась і прислухалась до того, що каже Віктор, бо кілька років підписана на нього. Я завжди кажу, щоб на мене подіяло, я маю мати схожі погляди з людиною. Тому, підхід і простота у поясненнях 👍🏻. Навіть трішки шокована, що все було так просто насправді, ніби очевидні речі, але не так їх розуміла раніше, і було важко худнути. Тепер, можна сказати, скорегувала розуміння після книги, і хух… Нарешті! Дійшло!)). Та потрібно розуміти, що це має стати стилем життя, щоб не було потім «та то все фігня! Воно не працює!». Дуже хочеться, щоб побільше людей слухати саме Віктора, бо він не вигадує щось надзвичайне, так, а просто розставляє у голові все по поличках. Можливо, його манера і підхід не всім всім зайде, це нормально. Та зі мною спрацювало🙌🏻 За що велике дякую!

@user-vl9xv6ed3t 4 күн бұрын

8р😅0

@user-xj2fi4up6d 6 күн бұрын

Віктор - топчик! Слідкую за ним в інсті. Ведуча насмішила - рівно після 16 (абр 18) сирі фрукти і овочі починають гнити 😅

@JuliaMiku 6 күн бұрын

Цікаво, хто пише- за шо гроші, що за підхід, і т.д. Гроші за те, що тобі, лінивій дупі, розкажуть, що і як їсти, як займатись. Я лінива, мені не вистачає часу і бажання шукати і складати собі меню і складати план фізичних занять. Тому, маючи кошти, скористалась програмою. Мінус 17 кг за рік, активність і сила на місці, схуднення на дефіциті калорій і стабілізація на нормальному калоражі +-2000 ккал. Плюс підібрані вправи для моєї специфічної ситуації із колінами.

@SvojaLviv 2 күн бұрын

Розумний хлопець, у нього грамотний і дієвий курс схуднення, класні вправи. Проходила цей курс, сподобалося, схудла. Єдина людина з численних дієтологів, нутриціологів і коучів, яка підтверджує свої думки списком літератури(!) навіть в інстаграмі. Єдине, що мене дуже напружує, що він вживає часто нецензурну лексику. Ніколи не думала, що такий стиль теж допомагає схудненню... Жартую😢 Але всі рекомендації Віктора пам'ятаю і намагаюся користуватися ними на щодень.

@user-op6xz6gi3m 7 күн бұрын

Дякую за цікаву бесіду! Пану Віктору -❤. Пані ведуча - супер!🌺

@user-xn4bd8ou4w 7 күн бұрын

Віктор завжди на висоті! Кращий! І дуже багато корисного в нього в соціальних мережах!

@user-kr7wj7ut4n 3 күн бұрын

Вчора був охоронцем.......якось прокинувся і зрозумів що нутріціолог!)))

@user-fk1op8fq5t 6 күн бұрын

Займалась на програмі у Віктора, рекомендую👍

@martakoval9726 4 күн бұрын

Мен те ж сподобалося інтерв'ю

@marinataro9671 4 күн бұрын

а де можна вартість його програми дізнатись?

@lyubovshvarak1951 6 күн бұрын

Пропагуючи здоровий спосіб харчування, на стіл у студії краще поставити склянки для води, а не фужери для вина. Просвіта в харчуванні завжди корисна. Розумні задумаються і почнуть працювати на своє здоров'я.

@svitlanamihas2942 4 күн бұрын

Так вони і пʼють воду….

@user-tx2qo2ic2j 6 күн бұрын

Прислухайтесь до кожного слова!!! Його підхід до оздоровлення людей це шось, мега грандіозне розвіювання міфів. Мінус 13 кг невідмовляючись аід улюбленого. Всім, хто хоче навчитись жити по новому і в задоволення рекомендую його !!!

@user-ri9vn6jz6r 6 күн бұрын

Дякую!!!! Дуже цікаво та корисно! 👍👍👍

@tripplemaycry 5 күн бұрын

Інтервальне голодування - в перший прийом їжі 3 курки, в другий 2 свині і 4 торти)))

@viktoriiaafanasenko2392 3 күн бұрын

Після його допису про РХП в інст не сприймаю всерйоз взагалі

@user-zl7cy6te7h 8 күн бұрын

Інтервʼю дійсно корисне та потрібне! Завжди думала, що не можна їсти після 6-ої, якщо хочеш мати гарну фігуру!

@user-no3pi6qb9k 2 күн бұрын

Дякую за цікаву бесіду!

@user-qk7zk1pw6b 7 күн бұрын

Доброго вечора. Дякую за гостя. Дуже хотілося би спитати у пана Віктора... Як він ставиться до голодування один раз на тиждень?

@user-zl7cy6te7h 7 күн бұрын

Чула, що краще робити розгрузочний день не тільки на воді, а, наприклад, цілий день їсти печені овочі, без жирів, вуглеводів чи білків

@yurasokil3095 7 күн бұрын

@@user-zl7cy6te7h в печених овочах все одно є жири,білки і вуглеводи

@user-gx7dg3fe4z 3 күн бұрын

Дякую

@user-mg6eb5vo3f 7 күн бұрын

Вся фішка в тому, коли з'їв їжу і в невеликій кількості обов'язково потрібно займатись спортом. Без спорту тільки невеликі порції не спрацюють. По собі знаю. Я їм по кількості як п'ятирічна дитина, а всерівно не худну. Варто додати спорт, і вага падає

@victorizzle 6 күн бұрын

Бо ви доросла жінка і маєте їсти як доросла, а не як пʼятирічна дитина! Тому і не худнете.

@nataliianataliia7253 5 күн бұрын

Якось,коли мені було 38 років,травмувала. коліно,оперувала,місяць в гіпсі від п'ятки до попи.Мала норм вагу,але верхній кордон норми,боялась лежачи набрати вагу.Їла двічі в день повноцінно,ввечері після 19.00 не вживала нічого,крім води.І я схудла за 3 тижні на 5 кг.

@JeweL_ua 3 күн бұрын

О как, у меня такая же ситуация 😊 Ем мало, а вес стоит на 58. Только пробегусь, сразу минус кило почти. Но потом возвращается ( Слышала о том, что нужно есть больше. Я не добираю белка, и по весу еды даже 1 кг не ем, а нужно 1.5кг

@nestoruknatalia5982 7 күн бұрын

👍

@ravilaliev7046 7 күн бұрын

Наталка , як завжди на рівні ✅❤️!!

@Kuzinn 7 күн бұрын

У астенічного типу жінок, моделей навіть, буває целюліт, це відноситься до вторинних статевих ознак і ознак фертильності. Крінж🤦‍♀️

@Alex-st1wz 6 күн бұрын

От теж я була в шоці від такого. Я бачила дуже худих, але сильно цилюлітних жінок.

@user-ow3ek2wc4c 6 күн бұрын

% жиру має значення, а не кіло. В моделей м'язів часто нема. Виглядають худими, а жирова тканина є. В фітончшок на сушці целюліту нема, хоч вони важать більше

@notnow6175 6 күн бұрын

Щоооо?!?!

@Alex-st1wz 6 күн бұрын

@@user-ow3ek2wc4c так вони займаються своїм тілом, також є генетика.

@nataliabalyuk7414 8 күн бұрын

Буду усім вдячна за поширення цього корисного для усіх відео!❤

@Helendiare 4 күн бұрын

Це правда я авітаміноз бокали в шафі теж тригерять і хочеться потім випити з того бокала вина ввечері . Отже з очей подалі з серця назавжди.

@Helendiare 4 күн бұрын

Віскі то про швидке спʼяніння Але вино просто діє взагалі якось по іншому.

@JeweL_ua 3 күн бұрын

Ну вообще, интервальное голодание это не диета, а образ питания, который якобы подталкивает организм к самопожиранию(уничтожение глюкнутых клеток). Поэтому и окно еды только 6ч должно быть. В идеале 4. Я конечно против этого. Лучше не стрессовать, и здоровье будет отменное 😊

@JeweL_ua 3 күн бұрын

В Чехии доктор моей дочке 15 лет 50 кг прописал пить 3-3.5л воды. Вы так уверенно говорите о том, что не знаете 🤔

@anastasiyaburlya1100 2 күн бұрын

а вы только у одного врача были или это вам 10-15 врачей сказало? Нельзя выписать кол-во воды. Поменяйте врача

@igra759 5 күн бұрын

А мені здалося, що в хлопця підвішений ящик і може днями розповідати про те, в чому не обізнаний.

@viktoriia_papizh 4 күн бұрын

Та де ж там здалося? Так воно і є.

@igra759 4 күн бұрын

Язик

@user-jp9qf9tv1x 4 күн бұрын

Вам здається!😅

@olesiadent 5 күн бұрын

Він не нутриціолог! Абсолютно не компетентний в медицині, фізіології та дієтології. Як тренер- ок, решту забагато на себе бере

@viktoriia_papizh 5 күн бұрын

Так і є.

@user-jp9qf9tv1x 4 күн бұрын

Чому? На чому грунтується ваша думка?

@VladVinnUa 19 сағат бұрын

Віктор пояснив відмінність дієтолога і нутриціолога, навіщо ти приписуєш йому те ким він не являється а потім хейтиш за це...він дає рекомендації, ваше діло дотримуватись їх або ні.

@olenapetrovych9636 5 күн бұрын

Я не хочу їсти єшки - я психічно ненормальна. Так сказав Манзяк, і нема на то ради.

@user-jp9qf9tv1x 4 күн бұрын

Ви так почули, Віктор сказав зовсім інше!

@user-ep3pz7zo6y 6 күн бұрын

Людина не може працювати без психологічної освіти з перерахованим переліком проблем, навіть не розуміючи цього. Є ключова ланка як психолог, в прикриватись «я не психотерапевт» до чого? Краще були б ним щоб розуміли які прояви РХП у людей можуть бути після ваших проєктів 😢 Коучинг - це не поради і на коучів вчаться.

@user-jp9qf9tv1x 4 күн бұрын

Насмішили. Де вчаться на коучів?

@JeweL_ua 3 күн бұрын

@@user-jp9qf9tv1xполно курсов

@viktoriia_papizh 6 күн бұрын

В цього дядька поверхневі знання медицини і біохімії. Бережи Боже, від таких нутриціологів, з їхніми поясненнями як засвоюється їжа в організмах. Подати і продати він себе навчився. Кому повезло схуднути на його програмах - я вас вітаю! Мотивація💯 - працюйте хоч на результат для себе. За що ж віддали гроші?

@notnow6175 6 күн бұрын

Ну що ви мелите!?🤦‍♀️

@viktoriia_papizh 6 күн бұрын

@@notnow6175 в цьому реченні дві помилки.

@viktoriia_papizh 5 күн бұрын

@@notnow6175в одному реченні дві помилки

@user-vm7pl1oe3s 5 күн бұрын

Дивно, нічого такого не почула. Поверхневі це казати що можна їсти після 18 та що їжа не гниє? 😂

@ayrindaua 5 күн бұрын

Підтримую 👏 Відписалась від нього давно

@michaelborodin6539 Күн бұрын

Може у дядька і поверхневі знання, але каже він прості але дійсні речі - їж правильно, будь активним. Все.

@user-hx1bk8lh1n 7 күн бұрын

Прочитайте,що про нього пишуть дипломовані лікарі

@user-zl7cy6te7h 7 күн бұрын

Дипломовані лікарі повинні писати дисертації і т.д., а не про нуцитріолога) подивіться на результати людей, які працюють з Віктором-це дійсно вражає!

@olga7454 6 күн бұрын

@@user-zl7cy6te7hде можна подивитись ваш результат?

@ne.grechna 6 күн бұрын

А він не нутриціолог, він шахрай. @@user-zl7cy6te7h

@notnow6175 6 күн бұрын

@@user-zl7cy6te7hВсе вірно!!!Віктор пропагандує спосіб життя здоровий…А не лікарі які дають тільки таблетки від всього і ніхто не скаже про спосіб життя!!!Тьху🤦‍♀️

@Marina-dl5mx 6 күн бұрын

Диплом не визначає рівень експертності. В мене теж є диплом. Але в тій сфері я нічого не тямлю.

@nataliiaromaniuta2204 Сағат бұрын

Це бред що не можна їсти сирі овочі і фрукти

@victorizzle 6 күн бұрын

Оздровлюєте на своїх програмах чим саме? Раціоном на 1000-1200 ккал? Чи можливо спілкуванням ваших тренерів з хамським приниженням підопічних? 🤔 До речі, про свою освіту так і не розкрили питання. Допроситися документів про освіту неможливо. Три роки назад читала як ви принижували всіх нутриціологів, а потім в один день в шапці профілю зʼявилось слово «нутриціолог». До речі, як і програма ваша «Наука та здоровий глузд» зʼявилась ДО ТОГО як ви почали себе називати нутриціологом.

@viktoriia_papizh 5 күн бұрын

Дякувати Богу, не тільки я одна бачу цього недонутриціолога, як облупленого

@viktoriia_papizh 5 күн бұрын

Підтримую!

@ievgeni 4 күн бұрын

Я зараз на програмі худну, задоволена, хамського спілкування не було

@VladVinnUa 18 сағат бұрын

Якщо можеш за добу витратити 3000ккал то їж так само, чому 1200ккал?