INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa receita fácil, saudável e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar, com poucas calorias e menos carboidratos. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha de trigo (sem glúten), são ingredientes simples e fica uma textura maravilhosa, super cremosa. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! ➡ Siga a Korin nas redes sociais linktr.ee/KorinAlimentos e conheça mais da empresa no www.korin.com.br 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: Para o recheio: - 1 peito de frango - 2 ovos - 2 tomates - 1/2 cebola - Sal, salsinha, pimenta do reino, páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) - 1 colher de sopa de azeite - 1/2 xícara de chá de azeitona Para a massa: - 3 ovos - 15ml de azeite - 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia - 2 colheres de sopa de parmesão ralado - 1 xícara de chá de iogurte natural sem açúcar - 1 colher de sopa de fermento para bolo - Sal e páprica a gosto Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos. Rende 8 porções, cada uma com 193 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html NAO COMA FRANGO SEM ANTES Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) kzfaq.info/get/bejne/rpdhi6ua3rGccp8.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html AVEIA e INTESTINO - O que você PRECISA SABER! kzfaq.info/get/bejne/qN6ohLKUxt3Mn5s.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html Use Azeitonas Assim para Benefícios! Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/eqp_gJB6udrLZas.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Vou colocar cúrcuma, noz moscada e umas folhinhas de manjericão para constrastar com o tomate. Aleluias ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

Já fiz essa torta, é maravilhosa uma delícia!! Vou fazer novamente ❤❤❤❤❤

Sábado abençoado para vc Nutri e todos que leem esse comentário ❤ Hoje eu faço essa torta 😊

Maratonando esse canal saudável e maravilhoso ❤

Receita perfeita. Boa pra fazer a mais e levar de lanche pro trabalho .

Patrícia querida amo tuas receitas.. Sempre faço.

Gente eu fiz e ficou uma deli, só recebi elogios. 😊

Meu recheio foi: frango, cebola, pimentão, coentro, alcaparra e pedacinhos de queijo branco. Meu almoço foi essa torta com húmus, avocado e salada de folhas com cenoura e beterraba ralada. Ficou delicioso!

Fiz ontem. Receita maravilhosa mesmo. Na próxima vez vou colocar toda a massa e o recheio por cima e um queijinho pra gratinar. Obrigada

Minha neta mora em Portugal vou.mandar a receita p ela levar.p otrabalho mto obrigada vc é a delícia bjo Deus ti abençoe ..

olá boa tarde, fiz ontem a noite ,simplesmente maravilhoso,amo suas receitas,suad dicas,sua carisma Não mudei nada,só acrescenteiqueijo ralado para gratinar e um pouco de creme de leite sem lactose no recheio. Que DEUS te abençoe.

Sem dúvidas, eu adorei ver essa delícia, e ficou bonita bem coradinha. ❤🥧😍

Torta Maravilhosa fiz pro almoço deu saciedade ficou perfeita

Vou fazer meu iogurte só para fazer essa delícia que vai me salvar à noite. Valeu minha nutri super hiper máster 😘😙

Estou adorando suas receitas, são maravilhosas, parabéns! 👍👍👍👍👍👍👍😉💛

Essa ideia da azeitona foi 10 ❤

Entro e já vou curtindo 👍 pq nesse canal só tem coisa boa! 😍😋

Eu fiz sua receita de iogurte natural! Ficou maravilhoso! Obrigada!😋😋😋

Deu bom demais! Paty maravilhosa!

Seria ótimo se dissesse as medidas da formas usadas nas receitas

Salivando aqui🇵🇹🇵🇹... 6 hrs da manhã, e claro que ja vou fazer...que deliiiciaa

Humm, essa torta salgada é bom demais.

Eu amoooo suas receitas

Vou fazer com o farelo de aveia.

Com certeza, vou experimentar!!!

Você é especial. Gratidão pelas receitas. Beijinhos

Achei pouco também a aveia mas deu tudo certinho!! Rs se fosse eu cozinhando já colocaria 1 caixinha, deve ter ficado mega super bom 👏

Amo seus vídeos ❤ Você tem uma energia incrível, bjs.

Quero fazer essa delícia 😋 essa nutri maravilhosa sempre arrasa mesmo! Vou fazer mais essa receita maravilhosa

Hum, gostando...Com certeza está aprovadíssimo! Quero fazer logo, amiga. Obrigada. Bjo

Vou fazer delícia de torta salgada de frango

Parece uma delícia cremosa.

Oi boa tarde diabético pode comer está torta?

Vou fz. Amando seus vídeos...receita de um prato só é perfeito. Continue assim. Gratidão

Sua maravilhosa, muitas receitas fáceis e boas ❤

Ameiiii essa receita, irei fazer com certeza. Obrigada nutricionista Patrícia Leite.😘

Boa tarde Patrícia. Que receita boa , parabéns. Com certeza vou fazer ❤

🌻ADOREI !!! 💞

Que delícia a receita eu adorei parabéns Patrícia leite ❤❤

Vou fazer! Com alho, que eu acho que faltou no recheio.

Todas as suas receitas são perfeitas ❤️❤️ mais uma que fiz e amei

" VOU FAZER : OBRIGADA PATRICIA❤❤❤❤❤❤"

AMEI VOU FAZER ESSA RECEITA COM CERTEZA É MARAVILHOSA AGRADECIDA

AMEI VOU FAZER

Simplesmente Maravilhosa !!!!

Essa nutri é 10🎉 Amo suas receitas, depois vou fazer, com certeza! Parabéns!!!!

Esse canal é nota 1000❤ amo

Eu amo as suas receitas

Oi Patrícia boa noite minha querida... Adoro suas dicas... é receitas... E quando tenho dúvidas em relação a qualquer informação sobre alimentação te procuro e tudo se esclarece... Maravilha... muito grata pr toda essa informação. E eu sou adepta de livros!!! Prefiro. Beijos e prosperidade pra você. ❤❤❤

hUMMM PARECE DELICIOSA. MUITO OBRIGADA.

Que sorriso lindo contagiante você é demais. Amo você em Cristo Jesus.

Obrigada deve ficar uma delícia ❤

KKK minha preocupação com a torta é se a massa vai dar pra cobrir ou não...😅

Parece maravilhosa.... Parabéns!

Obrigada por suas receitas maravillosas, como ajuda .

Patrícia Leite, o que me diz do colorau ou colorífico? Quais os benefícios ou se não têm?

Além de ser gostoso!!E um lanche saudável

Oi Patrícia, será que da pra fazer retirando o queijo parmesão, ou ele é importante pra estrutura da torta? Obrigada.

Amo suas receitas obrigada vc é muito simpática

Amei. Vou fazer com certeza 🎉

Vou fazer

Fiz hj minha massa meio que grudou no fundo do refratário, achei minha torra um pouco seca, mas fiz o passo a passo da sua, só não coloquei azeitona, coloquei milho.

A minha não posso colocar o queijo pq não posso comer lactose.

Acabei de fazer. Sem ovos. Mas tá tudo delicioso. Obrigada ❤

Amei ❤ Gratidão 🙏🏻

Vou fazer a ideia da azeitona e maravilhosa

Adorei! Vou fazer, depois te conto.

Eu amo, torta salgada. Vou tentar com iogurte vegano caseiro, pq não consumimos derivado de leite de vaca

Vou fazer amanhã pro almoço 😍😋

Essas suas receitas são maravilhosas.

Menina que delicia é essa 😂😂 aí meu Deus 😊 eu já fiz uma que no final não deu pra cubrir kkkkkk essa está divina!!! Bjs boa noite

Estou fazendo 😊

Sensacional!!!! Vou fazer 👏👏👏👏👏👏

Receita maravilhosa amei

Oiii.... Patrícia. Qe torta deliciosa 😋 😋 😋 😋 😋 😋 😊💋

@NutricionistaPatriciaLeite Qual substituto do yorgute? Sou intolerante a lactose

Olha parece uma espécie de empanada galega que rico

Detalhe, o recipiente dela é pequeno então essa quantidade foi boa. Um recipiente maior, mas quantidade/ingredientes.

Eu colocaria nozes ou amendoim, e rúcula por cima, após assado.

Parabéns!!!! Como sempre tudo de bom !

Gostaria de saber se posso substituir a farinha de aveia por farinha de coco?!

Uau sensacional

Fiz a de couve flor ficou bom, mais o estômago viu que não era lasanha ,essa ai vou adaptar queijo e vai ser substituta da lasanha tradicional 😂😂😂

Eu misturo o frango com sardinha fica muito bom. Sera que pode?

Oi Patricia, a aveia pode ser sbstituida por qual farinha?

Gosto da noz moscada ❤

Posso usar leite de aveia ao invés de iogurte, pois tenho intolerância à lactose

Vou tenta fazer achei que ficou muito bom

Vânia Cleide sou de Salvador vou fazer essa receita amei😊

Tem como substituir a farinha de aveia??

Ola. Bom dia não gosto defarinha de aveia posso fazer com a dearroz?

Hummm Maravilha

Qual o tamanho do pirex??? Grata

Qual páprica vc recomenda?🌹❤

Que delicia dessa receita ..amei .

Faz uma versão do fricassê mais saudável

Assim que possível farei !

Patrícia, fala um pouco da farinha de arroz, quais os benefícios, se ela pode substituir a farinha de trigo. Obrigada 🥰

Consigo substituir o iogurte por outro ingrediente?