No video
انواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة فى كل نوع - تمرين فى السليم
Рет қаралды 1,337,272
5 жыл бұрын#تمرين_فى_السليم
انواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة فى كل نوع - تمرين فى السليم
ازاى تعمل تمرين الضغط حتى لو مش بتعرف تعمل ولا عدة ؟! وايه الانواع المختلفة لتمرين الضغط ؟
..........................................................................................
تمرين الضغط (الفيديو الاساس])
• اقوى تمرين للبنش والتر...
فيديو المشي (اللي شرحت فيه انظمة الطاقة)
• لماذا المشى لمدة ساعة ...
التشريح العضلى لل ترايسبس
• المعلومات اللى هتخليك ...
كيف تعمل تمرين الضغط والعقلة للمبتدئين
• كيف تعمل تمرين العقلة ...
............................................................................................
قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا من خلالها المعلومات الطبية والصحية والغذائية اللي بتحتاجوها ووسائل العلاج الطبيعى لبعض الحالات
muscle clinic = علاج طبيعى + فتنس + تغذية
..............................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
................................................................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
حسابى الشخصى عى instagram
/ hazem__tarek__
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@mahmouddawood9088 5 жыл бұрын
انا عملت كل يوم 50 ضغط وخلصت الشهر وفعلا حسيت بفرق ، استمر جدا
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
عاش 💪
@mmmm-pw2qk 5 жыл бұрын
فرق فی ایه
@mhmdsy134 5 жыл бұрын
فرق بشو لو سمحت شو التغيرات بشكل عام
@mahmouddawood9088 5 жыл бұрын
@@mmmm-pw2qk في عضلات الصدر والترايسبس والكتف
@mahmouddawood9088 5 жыл бұрын
@@mhmdsy134 ترايسبس والكتف وعضلات الصدر
@user-gj9fk2rt7z 3 жыл бұрын
مين مين نسى يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم 🌹🌹🌹🌹🌹
@user-de8qe3di7k 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد
@user-rx9md3vs5v 2 жыл бұрын
@@user-de8qe3di7k اللهم صل وليس صلي
@theindependentiraqiman2771 3 жыл бұрын
المصريين اموت على شرحكم♥️♥️♥️
@pu...228 5 жыл бұрын
عيزين سلسلة اسمها تخاريف طبية تكون بتجيب فيها حجات و توضح هل فعلاا في حاجة كدة و ليها اساس علمي ولا دي مجرد وهم و كذبة و وحشتنا جداا ❤
@user-fj1xp7tz9h 5 жыл бұрын
ما بفهم إنجليزي بنفع تعيد الفيديو بالعربي عشان افهم كل تمرين على أي عضلة يركز مع الاتقدير 👍👍👌
@dkwlya7446 5 жыл бұрын
فكرة رهيبة
@naz5626 5 жыл бұрын
الله يخليك نفعت😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😉😉😉😀😀😀😀😀😀😀😀😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😀🐅
@iresineherb7 4 жыл бұрын
@@user-fj1xp7tz9h عادي مش مهمة بشكل كبير واحسن تتعلم انجليزي او انك تكرهها؟
@user-cw7bs1yo1t 4 жыл бұрын
😡👎👎👎👎👎👎👎😡😡😡😡😡👎👎👎👎👎😡😡😡😡😡😡👎👎👎👎👎👎😡😡😡
@dhmi7777 5 жыл бұрын
انا دوبي مبتدئ بعد كل صلاة اسوي عشرين ضغط يعني في يوم ١٠٠ ضغط ....
@mohamedakdim9540 5 жыл бұрын
ههههه والله نفس الشي بعد صلاة العشاء 70/80 وحدة
@brutalcommandocivilwarbeas3145 5 жыл бұрын
حلو جدا
@user-nr6bn1qt1z 5 жыл бұрын
لكن حسيت بالفرق ؟
@is2475 5 жыл бұрын
اذا بتعمل ١٠٠ وبتقول مبتدئ يبقى اللي يعمل يادوب ٤ اسمه ايه 😂
@yr_99rm30 5 жыл бұрын
@@is2475 🤣😂😂😂😂
@medofawzy4433 5 жыл бұрын
اقسم بالله انا بموت فيك و في كلامك انت روعة و احسن دكتور في اليوتيوب الله يباركك ❤️❤️❤️
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
حبيبي ♥
@medofawzy4433 5 жыл бұрын
@@muscleclinicpt تسلم ياثطا اه انا اقصد احط ال ث مكان ال س 🤣🤣🤣 علي العموم تشكر يا دكتور كلك زووق و الله ❤️❤️❤️
@bouticha3483 2 жыл бұрын
@@muscleclinicpt ددددددددددددددددددد
@a7medabouzed546 5 жыл бұрын
منتظرين العقله بفارغ الصبر 👍👍
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
👌
@tatadiaba2858 5 жыл бұрын
ايوة فعلا
@asmahermasa8288 4 жыл бұрын
@@muscleclinicpt اخي ارجوك نريد تمارين مخصصة وتكون مضمونة للعضلة النائمة عشان تفيق هههه الخنفسة يعني ارجوك ارجوك عملالي أزمة وتمارين لشد المؤخرة وشد الصدر واعذرني على الكلام وكمان هل يوجد تمارين لتكبير المؤخرة والارداف والصدر وزيادة الوزن ارجوك جاوبني وتحية ليك من الجزاير
@sifomilito6973 4 жыл бұрын
@@asmahermasa8288 من اي اولاية في الجزائر
@retajahmed5745 3 жыл бұрын
ٍ
@lamiaibrahim2500 4 жыл бұрын
الله يباركلك مشفتش حد بيسهل زيك .الله يحبك ويعزك ويرفع قدرك
@m7medmedo150 5 жыл бұрын
والله احسن معلومات للضغط شكرا جدا 💛💛💛
@user-qq8ft7yq4t 4 жыл бұрын
الله يبارك فيك انا كان نفسى اعمل تمارين ضغط بس مكنتش بقدر من تقل الجسم بس بصراحه انت الوحيد الي بتخلي المعلومه مبسطه وبترشق
@user-lj5xz8cb2e 9 ай бұрын
بارك الله فيك
@user-zf3po7ln2u 4 жыл бұрын
صراحة انا اسوي تمارين الضغط يمكن من زمان لكن بطريقته مره فرق وما اقدرت اتعدى خمس مرات وانا قبل كنت اسوي 35 بس النتيجة مره البطلة وهذا اول يوم مشكور 🙏
@user-cm2dv6rs8g 4 жыл бұрын
بجد شكرا ليك جدا انا بسببك بقيد دلوقتي محترف ضغط وو صلت لل١٠٠ عده
@user-wq6vc4kz3e 5 жыл бұрын
انا تمارين الضغط يوميا اعملها في البيت وحسيت بفرق كبير في جسمي العضلات البطن طلعت عندي الحمدلله والشكر احسنت
@user-sd6li5rx8m 3 жыл бұрын
البنات قادرين يسوون كل الحركتين مع بذل الجهد والتدريب المستمر وبنتقنها بأذن الله مافيه شيء صعب علينا بعون ربي 💪🏽🤍🤍
@user-cq4rk9ml1d 2 жыл бұрын
بعدك تسوين التمرين 🤡
@mesho1580 2 жыл бұрын
@@user-cq4rk9ml1d *~ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھ "̯
@btsArmy-tn5bl 2 жыл бұрын
انا حرفيا بنزل مبعرفش اطلع 😂 بنام علي بطني وارجع اقوم تاني😂😂😂
@hitthesky7691 Жыл бұрын
@@btsArmy-tn5bl بتس خرا
@user-vk2se3fs9f Жыл бұрын
@@btsArmy-tn5bl لا والله سهل خالص بس ممكن طريقة اكلك مش صحي حاولي تاكلي اكل صحي الوجبات السريعه ع الاقل مره ف اليوم و اعملي التمارين بالتدريج و هتشوفي الفرق❤
@habibamohamed9545 4 жыл бұрын
بجد شكرا اووووى استفدت كتير منك❤️❤️❤️
@Docbialy 5 жыл бұрын
محتوى أكثر من رائع...أرجو عمل سلسلة على كيفية التعامل مع الإصابات الرياضية المختلفة...و خصوصا ال chronic ankle sprain...أسبابه و كيفية الوقاية منه و التعامل معه...تحياتي
@abdallahsaid1673 5 жыл бұрын
الله عليك يا دكتور .. معلومات جميله فعلا ..اهم حاجة ما يكنش عطلك عن الكلية النهاردة ... ربنا يوفقك و يزيدك علم و معرفة ...
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
محضرتش محاضرتين لانى مخلص الفيديو الساعة 4 الفجر 😇
@abdallahsaid1673 5 жыл бұрын
@@muscleclinicpt ربنا يعوضك خير ان شاء الله و يوفقك ... بس برده دراستك و مستقبلك اهم حاجة لانهم حيخلوك تساعد الناس اكتر و اكتر ... شكرا ليك و لتعبك ....
@user-zp8qz8xo4u 5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا دكتور وبارك الله فيك ⚘⚘
@i.s.l.a.m5682 2 жыл бұрын
انا كنت لا أستطيع القيام1 تمارين ضغط ولكن بدات بمستويات سهلة ثم اصبحت أستطيع القيام ب10 تمارين ضغط😍💪 في اسبوع و نصف ثم اصبت في كتفي بسبب التكثير منها 🤦 نوع جسمي ايكتومورف
@dr.mohamedtalaat5414 5 жыл бұрын
عاش يا دكتور انا فعلا مش بعرف اعمل ضغط كويس همشى ع الطريقه دى ...جزاك الله خيرا و يوفقك السنادى ف الكليه كده 💪👏
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
👌👍
@mohammadebrahem5498 4 жыл бұрын
انا بعمل كل يوم 200push up أسلوبك رائع ربنا يخليك يادكتورنا
@user-st2gp7dj1r 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور وربنا يوفقك انا كونتش بعرف اعمل تمرين الضغط بس خلاص بقيت بعرف وربنا يوفقه
@user-rb5ci6bm8j 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور
@user-bo2wr8xc7j 5 жыл бұрын
بارك الله فيك وحفظك وجزاك خيرا
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
واياكم
@osamahassan9086 5 жыл бұрын
فيديو رائع احب اشوف زي كدا استمر
@user-og4vc1wh7d 4 жыл бұрын
بالتدريج تمرين الضغط تقدر زيادة العدد تمرين رائع جدا لتقوية عضلات الجسم كافة وانا مستمر عليه يوميا
@hassannifasse6143 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ♥️
@othman20000 5 жыл бұрын
أنا متابعك من بريطانيا، فعلاً أسلوب خفيف ولطيف وسهل الفهم مبني على خلفية علمية، أنا تقريبا حضرت تقريبا أغلب ڤيديوهاتك وفعلا استفد كثير، شكراً لك وان شاء الله تجد ثمرة ما تقدم في حياتك ، ودمت بخير
@abeerahmed9554 5 жыл бұрын
الفيديوا ده من الاحلى الفيديوهات على اليوتيوب مفيد و بطرق بسيطة جدا ممكن الواحد يتعلم منه تمرين البوش اب شكرا على الفيديوا الروع ده
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
العفو
@user-nn2mm7ws2c 2 жыл бұрын
❤الباقيآت الصالحات❤ ١- *سبحان الله* 💛 ٢- *والحمدلله* 💙 ٣- *ولا اله الا الله* 💚 ٤- *والله أكبر* 💜 (إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
@hamadaabdeen3488 5 жыл бұрын
ماشاء الله عليك يادكتور متابع جيد لك أبهرتني بكافة فيديوهات حضرتك شرح في منتهى الروعه والجمال والتوضيح. تجبر كائن من كان انتظار كل جديد لك وأبشرك إن شاء الله بمستقبل مبهر لك أسأل الله أن يسعدك في الدارين ❤️ 😘
@midokamal716 5 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور
@ahmedaboemara7825 4 жыл бұрын
انتا فنان والله. احسن فيديوا شفته لتمرينه الضغط.
@soumiamouadni7484 4 ай бұрын
شكرا على فيديو ، استفدت من نصائحك.
@user-fs5in3kd4w 5 жыл бұрын
الله يجزيك الخير ويعطيك العافيه رائع👌👍
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
🙌👌👍
@basel6455 5 жыл бұрын
انت عظيييم 💪💪
@ahmedsba8389 4 жыл бұрын
سلام عليكم 👄👄👄👄❤💏
@tatadiaba2858 5 жыл бұрын
انت دكتور شاطر خالص وانا معجب بمعلوماتك جدا... انا هبتدي ان شاء الله من انهاردة
@user-qr4jf7oo3p Ай бұрын
الله يبارك فيك يااخي
@ibrahimsherif7741 5 жыл бұрын
ممكن تكلمنا عن الفرق بين التنشيف و التضخيم , خصوصا لاني نفسي العب في البيت (حجات بوزن الجسم) زي الضغط و العقلة بس لبناء كتلة عضلية
@tarq2259 5 жыл бұрын
افضل قناه هي قناتك يا جميل
@SAMEER-ru5qm 4 жыл бұрын
ربي يسعدك كلامك وشرحك من ذهب 🙏💓
@hadeermostafa8905 4 жыл бұрын
اول مره اعمل كومنت في حياتي علي فيديو عجبني بجد حلو اوي ♥
@ahmedelsakr 5 жыл бұрын
في انتظار الفيديو القادم ربنا يوفقك
@HobaElkazaz2022 5 жыл бұрын
انا بعمل كل يوم 150 عده في تمرين الضغط بس مش مره واحده دا علي فترات في مدار اليوم كدا يبقي كويس يا دكتور
@ZOOZ_ 2 жыл бұрын
جيد
@xmdhjx8705 2 жыл бұрын
@mostafa amin مصطفى أمين انا يادوب اسوي3وش الحل؟
@user-ts7ek6eq8h 5 жыл бұрын
اسلوب رائع جدا.. فى انتظار للعقله .. استمر
@fada9978 5 жыл бұрын
بتمنا تتكلم عن فرقعه في المفاصل اثناء التمرين مشكله صعبه جدا..
@mohamedeslam1191 3 жыл бұрын
@Fardos Arab لو في الم يبقا لازم الكشف عند دكتور
@amonaali3377 5 жыл бұрын
شكرا كثير ماكنت اعرف اعمله ولما احاول ايدي تفضل متصلبة
@emandarwiesh6249 5 жыл бұрын
والله انت رائع ماشاء الله عليك جزاك الله خيرا
@felardaa 4 жыл бұрын
صح كده يا دكتور برافو عليك
@flydreamer4706 4 жыл бұрын
انا جبت ٣٠٠ عده النهارده 💪😀 ربنا يحفظنا جميعا
@lovur6555 4 жыл бұрын
بطللل👍👍 انا حدي عشرين لكل مره اسوي 60 في اليوم كيف ازودها من الاكل من التمارين
@flydreamer4706 4 жыл бұрын
@@lovur6555 اتمرن الصبح بعد نص ساعه من أخذ فنجان قهوه وموزه.. ٣ مستويات flat بمحازاة جسمك للأرض و incline بوضع رجلك على كرسي او شي عالى و decline وضعيه عكس السابقه ٥ مجموعات فى ٢٠ عده .. صدرك راح ينفجر 😃💪
@lovur6555 4 жыл бұрын
@@flydreamer4706 😂😂😂صعبتها علي لكن بسويها
@mohamedhdry9260 4 жыл бұрын
يا رب أكرمني بعلاج طبيعي دعواتكم😍😍😍😍
@mahdiyouta2225 5 жыл бұрын
ربي يبارك فيك .......متابعك من الجزائر استمر يا بطل
@adelahmedshalapy4788 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور الطريقة فعالة جدا
@essamali7091 5 жыл бұрын
يا دكتور حازم اولا ربنا يجزيك خير يارب انت حد محترم ومادتك مفيده جدا وثانيا هل الضغط بيفيد في التثدي لو مش هرمنات دهون بس بيظبط البنش يعني
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
ايوة كرياضة.. انما التأثير المباشر والاساسى هو لنظام الاكل
@notahuman-3142 4 жыл бұрын
لوسمحت في تمرين الضغط العادي هل اليد تروح في اتجاه الجوانب ولا ورا بارك الله فيك يا دوكتر
@user-br3oy2xz6j 4 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ❤️❤️
@user-ol1yg9qn3s 4 жыл бұрын
أحسنت يا دكتور واستمر فيديوهاتك رائعة جدا
@iraqiblbos8246 4 жыл бұрын
انا عملت ١٠٠ضغط لمدة ٣٠يوم وخلصت ال ٣٠يوم وحسيت بتغير بس مكدرت اعوف التمرين وصار جزء من يومي وهسه وصلت ٥٥يوم كل يوم ١٠٠ضغط
@murad7565 4 жыл бұрын
ما شاء الله كم اخد فترة عشان تصل المرحلة دي
@user-bo9zk3zl9x 4 жыл бұрын
يعني عادي مافيش ضرر عليك انا بديت التمرين 50 عدة كل يوم هل هذا صحي
@user-op3ic2ve4d 3 жыл бұрын
ثيزيري ثيزيري اذا كانت التمارين بس ضغط ما ينفع لانك تحرك عضلات معينه لازم تكون عندك تمارين ظهر وبطن و مفاصل
@user-kl6wx2ey9f 4 жыл бұрын
شكرا على مجهودك فيديو بسيط و سريع و جدا مفيد استمر🔥👍
@ahmedg9398 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️
@beboomohamed3643 4 жыл бұрын
انت انسان محترم ربنا يجزيك كل خير
@user-us4py2ic7h 4 жыл бұрын
الحمد لله بعمل 500 ف خلال ساعه بفضل الله
@user-cq6vu6sb5f Жыл бұрын
...
@MR-SNOW-t 7 ай бұрын
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@progrown3589 5 жыл бұрын
فيديو جميل . بالنسبة لwrist عشان ما بيوجعوكش لازم تسخنهم اولا . يمكن تعمل فاليوتوب wrist warm up او بكل بساطة اعمل اصابعك في وضعية تكون شايفة جنب مش قدام . آسف على الاخطاء اللغوية فأنا مش مصري . اتمنى اني افدتك 😊
@fatmamohammed8742 3 жыл бұрын
قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا هو مولنا وعلي اله فليتوكل المؤمنون 🤍
@user-rx9md3vs5v 2 жыл бұрын
ونعم ب الله ❤️❤️
@MohamedAli-fb8vd 4 ай бұрын
صلى عليك يا رسول الله
@ahmedsalah3776 4 жыл бұрын
انت بتبقا بتسيطر علي سرعتك متخفش مش هتقع من الدور التاني😂😂👊💪
@mohamedabaza9321 5 жыл бұрын
عاش يا دكتورنا
@fouadmohamed4000 3 жыл бұрын
شكرا
@faisalalot9923 5 жыл бұрын
استمرر 😍😍👍
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
👌👍
@user-xf4lq9sk1i 5 жыл бұрын
انا مش تخين ولا حاجه بس مش بعرف اعمل التمرين وهابداء من دلوقت لو نجحت في الأداء انشاء الله سبسكرايب وهاعدل على الكومنت وهاقول التجربه شكرا ليك...
@dolaadola7078 5 жыл бұрын
فيديو مفيد جدا برافو عليك
@Gg-dl1wu 4 жыл бұрын
ربنا يخليك لينا يا دكتور
@nourbarrak 5 жыл бұрын
مستنية الفيديو ده من زمان لكن أنا انحرمت من الرياضة بسبب ألم العضلات والمفاصل من نقص فيتامين د يا ريت لو تحكيلنا كيف ممكن نتغلب على الأعراض بالأخص اذا كنا متعلقين بالرياضة
@abdelrhman5012 5 жыл бұрын
طيب ايه رايك يا دكتور الضغط الاخير نجيبه علي القبضه وبكده ميأسرش علي المفصل🤔🤔
@alimaliki3660 4 жыл бұрын
جهود مشكوره استا\
@user-su5vi8gy8r 8 ай бұрын
شكرن كثير ستفدت عشان البطولات شكرن جبت ١٠٠ ضغطه 👍👍👍💗كثييير شكرن طبعن ظليت اتدرب ١٥ يوم 🎉🎉🎉❤
@omarali-we9qf 5 жыл бұрын
دكتور عندي انزلاق بالفقرات العنقية هل تمرين الضغط يؤذي فقرات الرقبة ارجو الرد
@muscleclinicpt 5 жыл бұрын
لا
@moaazlskandr202 5 жыл бұрын
ميزت الضخط بينفخ الجسم انك جى من الجيم ٢-بيخلىةصدر ناشف ٣-بتكبر الباى٤-بتقوى التراى٥- بتكبر الترابيس ٥-تقوى الظهر بنسبة إلى بيلعب ضحط كتير يعنى ٥٠الى ٨٠
@moaazlskandr202 5 жыл бұрын
انا واللة بلعب كل يوم ٦٠ ضخط وانا اتغير ولعب كدة كل يوم ضخط وشوف نفسك ولو غلط يبقا انتةصح
@omarali-we9qf 5 жыл бұрын
@@muscleclinicpt جزاك الله خيرآ وحفظك من كل سوء
@omarali-we9qf 5 жыл бұрын
@@moaazlskandr202 صحيح اخي اني قبل كنت اتمرن بس صار عندي انزلاقات بفقرات العنقية وتركت التمارين
@user-xf1vp8rg4k 5 жыл бұрын
سبحان الله كنت بعمل 150 ضغط دفعه واحده ولما بطلت دلوقتى بعمل 15 بالعافيه
@alialiraqi443 5 жыл бұрын
بترجع لمستواك بعد شهر نفس الشي صار معي
@abdallahelerian7208 4 жыл бұрын
نفس الي حصل معايا
@user-zq5dy1up4j 4 жыл бұрын
@@abdallahelerian7208 عنجد ليش هيك
@hald7266 2 жыл бұрын
@@user-zq5dy1up4j لنك كنت تسويه غلط
@user-cm8yu2rt2i 2 жыл бұрын
@@hald7266 هههههه
@hazemayman6812 Жыл бұрын
ربنا يبارك في حضرتك انت جميل ❤
@aboumouhamed9062 4 жыл бұрын
علاه تاع مصر يهدرو بزاااااف دوختني أجدك ...بلابلابلابلابلا اووووف واصل يا جدع
@abdallahkamel492 5 жыл бұрын
يرايت تنزل فديو عن تمارين كيجل بطريقة صحيحة
@luffy_ops57 5 жыл бұрын
يادكتور هذا ثالث مقطع اعلق فيه، لما اعمل تمارين ضغط او جمع اسلاك للبنش، الرقبه والرأس من جهة اليمين يجيني فيها الم فضيع شنو هي مشكلتي 😔
@user-tp3ij4oo7x 4 жыл бұрын
نقص إحماء أو حادث قديم
@AdnanAdnan-ip7jw 4 жыл бұрын
هاذا هوه الم التمارين اشو بتقول على انسان لكن متدمر جسمه من الالم تدمير
@AdnanAdnan-ip7jw 4 жыл бұрын
تشجع يا اخي تشجع
@user-oi4nk3ru9h 5 жыл бұрын
الله يجزاك خير مشكور والله
@gmssor 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا
@barakat4422 5 жыл бұрын
انا الحمدلله بعمل 50 ضغط من اول مرة اوبمعنى اصح اخري خمسين ضغط وكل يوم او يوم و يوم بعمل 100 ضغط اتمنى تعمل فيديو للعقلة عشان ابدأ ال calisthenics ان شاء الله
@user-wh9sf3ew6n 5 жыл бұрын
شوف فيديوهات عمر الجبلي ، وأحب أقولك انت خدت احسن قرار ف حياتك انك تبدأ calisthenics :)
@barakat4422 5 жыл бұрын
@@user-wh9sf3ew6n اشكرك :)
@user-wh9sf3ew6n 5 жыл бұрын
@@barakat4422 العفو، وده الانستا بتاعي لو محتاج اي حاجه🌹 : mohamad.tarek1
@barakat4422 5 жыл бұрын
@@user-wh9sf3ew6n حبيبي على راسي
@roayonbad9572 5 жыл бұрын
انا اعمل 100 ضغط مرة واحدة
@ahmedsoliman7605 5 жыл бұрын
انا عمرى 15 سنه واسمى احمد وصراحه اانا بعمل 30 ضغط عادى و15 ضعط ماسى بعملهم 4 مرات فى اليوم ده هيكون ليه تاثير سريع ولا
@raidplayss2 4 жыл бұрын
انا اسوي زيك كل يوم وعكري 14 بديتها قبل 3اشهر والحين عضلاتي مرة قوية
@user-kd5um5al7ud-j 4 жыл бұрын
اكمل لا تتوقف افضل وقت لبداية تقوية وتكبير العضلات هو 14 سنة فما فوق 🙂
@wassimmansouri8083 2 жыл бұрын
في هذه الحياة و كنحن رياضيين الرياضة و الصلاة
@elham_proteinhairproteinha2655 8 ай бұрын
رووووووووووووووووووعة واستفدت كتيييييييير 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@user-mq5gs9pk4h 4 жыл бұрын
أربع سنوات كل يوم أقوم بمئتين تمرين ضغط ومئتين تمرين عضلات البطن ومئتين تراي سابس كل تمرين مئة مره عندي صدر أكبر من صدر أرنولد حقيقه
@S_-cj8tu 4 жыл бұрын
فيه حليب ؟😹
@user-mq5gs9pk4h 4 жыл бұрын
@@S_-cj8tu في الحنفيه تحت هههههههخ
@S_-cj8tu 4 жыл бұрын
@@user-mq5gs9pk4h بالعافيه عليك هههههههاي
@modynasser361 5 жыл бұрын
طب ولو عايز اعمل تحدي الخمسين ضغط لمدة شهر وانا مبتدئ اعمل ايه؟
@saiemad5285 5 жыл бұрын
Mody Nasser اتمرن عليها وبعدين ابداء في الشهر )٥٠ عدة
@user-yj7vr6oi4n 4 жыл бұрын
لابد من التدرج 🌷
@user-qm8nx9ri8o 5 жыл бұрын
تعجبني شروحتك المفصله
@osamaprogram 5 жыл бұрын
بارك الله فيك ..فعلا حلو جدا
@mohamedamine449 4 жыл бұрын
أنا كلمتك عن spondilolesthesis l5 s1 عندها سنة و نص ولم تعمل ولا فيديو على الاصابة هذه و كيفية العلاج
@omarsamir.official 4 жыл бұрын
الله أعلم يمكن مخلصش دراسته عن الموضوع ده
@user-zk3et4bi6v 5 жыл бұрын
كابتن لو سمحت تمارين الضغط بتعرض الكتاف للبنات ولا لا يعني اذا عملت تمرين الضغط بصير كتافي متل الزلم 😨
@xzonie4433 4 жыл бұрын
لا
@user-zq5dy1up4j 4 жыл бұрын
لا😂😂😂
@user-zv4se2ux1k 2 жыл бұрын
تركيا مقبرة المتفوقين والعباقرة والطلاب لاحول ولاقوة إلا بالله وهوا المستعان
@mathoffline3923 5 жыл бұрын
جزاك الله خيرا على اهتمامك
@user-ch1lv5dq2o 5 жыл бұрын
كم اعمل تمرين مرات باليوم 💕❤
@Alpacino.alrebdawi 5 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور ياريت ترد علي من فضلك انا بروح الجيم كل يوم كم مرة في الاسبوع بتنصحني العب تمرين الضغط
@MHamdi-vg8ts 5 жыл бұрын
+1
@anasoo75 5 жыл бұрын
م
@abdosoror6562 5 жыл бұрын
علي طول
@ranakassab2229 5 жыл бұрын
انت بطل.. شكرا ليك
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
AFLATON Gym
Рет қаралды 35 М.
بودكاست طبيبك مع الدكتور عمرو عياد
Рет қаралды 694 М.
AFLATON Gym
Рет қаралды 586 М.
Nour Malk - نور مالك
Рет қаралды 80 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 11 М.
muscle clinic
Рет қаралды 591 М.