Umiecie powiedzieć "nie"? Grzecznie, ale stanowczo odmówić? Powiedzieć komplement, przyjąć krytykę, wyrazić własne zdanie? Wszystko to przychodzi łatwiej kiedy jesteśmy asertywni. Asertywność to sposób na ochronę siebie i własnych granic w taki sposób, by nie uszkodzić relacji z innymi ludźmi. To coś więcej niż usprawiedliwianie i przepraszanie - wymaga od nas zrozumienia siebie oraz wewnętrznej spójności a także wrażliwości na siebie i ludzi w swoim otoczeniu. Asertywność można w sobie wypracować - warto zacząć od analizy sposobu w jaki wewnętrznie się do siebie zwracamy. Okazuje się bowiem, że jesteśmy wobec siebie zaskakująco surwi i bezlitośnie karzemy się za wszelkie niepowodzenia. O tym czym jest asertywność, jak ją wzmacniać, jak dbać w tym procesie o siebie i innych, opowiedziała w Drogowskazach Maria "Majka" Król-Fijewska, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, współzałżycielka ośrodka psychologicznego "Intra", autorka książki "Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziś".
PODCAST Drogowskazy dostępy jest również na player.eskaroc... oraz platformach:
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcast: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...
Google Podcast: podcasts.googl...
#drogowskazy #asertywność #odmowa #granice #realacje #spokójwewnętrzny #spokój #ludzie #psychologia #rozmowa #empatia #spotkanie #eskarock #media #spotkanie