No PODCAST do MHM de hoje, o treinador e educador físico ‪@LeandroTwin‬ vai te ensinar tudo que você precisa saber pra começar a ser um homem mais saudável treinando na academia! Se liga no guia completo da musculação!
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Índice do Podcast:
00:00 - Intro
04:00 - Como vencer a vergonha de ir para a academia?
11:30 - Treino pronto na internet ou só ouvir o professor na academia?
15:17 - E como lidar com o instrutor ruim?
21:00 - O guia completo dos suplementos
36:12 - E o suplemento gringo e o brasileiro, tem diferença?
41:46 - Qual a relação entre cardio e musculação?
48:03 - As frustrações de iniciar uma atividade física.
55:53 - Testosterona e hormônios no treino.
1:08:03 - Qual melhor treino pra ganhar força e hipertrofia? E perda peso?
1:13:21 - Como melhorar a alimentação.
1:20:36 - Genética e biotipo pra cada tipo de exercício.
1:30:40 - Fazer uma atividade por prazer e com um objetivo que te agrade.
1:37:40 - E treinar na adolescência? Atrapalha ou ajuda?
1:44:56 - O esteríotipo do maromba burro!
1:49:58 - A sabedoria necessária para cuidar da saúde!