Concordo! Esta foi a primeira motivação pra eu me tornar 🌱 vegetariano.

Realmente,o conforto psicológico é maravilhoso,trás muita paz

É só comer uma quantidade menor..

@@RafaaTubee kkkkkkkkkkkkkkk

Eu penso em virar vegano

Estou obeso será que eu consigo perde peso ? Com veganismo

Uau! Estou estudando sobre os malefícios do consumo de carne, após assistir a minissérie da Netflix: Você é o que você come - a dieta dos gêmeos. Estava pensando em seguir minha alimentação normal - frutas legumes, ovos e derivados do leite, mas retirar a carne, e vê como meu corpo reage. Seu comentário me motivou a iniciar hoje mesmo. Como se sente hoje? Continua sem consumir carne?

Emagrecer e déficit calórico não tem nada a ver com a ingesta ou não de carne.

Eu também! 6 semanas na dieta vegana..

🤣🤣🤣🤣morri de rir agora ,mais pensando bem é vdd só muda o animal mais o sofrimento é o mesmo !Eu tbm virei vegana e perdi 12 kg em 3 meses ,o mais difícil é aguetar os familiares falando no ouvido ,porém cada um faz sua escolha, graças à Deus tbm me sinto super bem ,sem dores🙏

Gratidão 🙏😊

Eu tbm percebi o mesmo

Sério? Pois possuo bromidrosse, e comecei a seguir uma rotina de cuidados e mudei a minha alimentação, mas antes só incluindo vegetais. Mas sem resultados, agora decidir retirar a carne do cardápio, se obtiver melhoras volto para comentar.

@@Felipe.01912 e aí?

Operou a visicula

Minha rinite tb sumiu :)

Minhas crises de rinite sumiram também. Outra coisa que percebi: ao acordar não tenho mais aquele bafinho desagradável. Enfim, tudo de bom!

@@marinamatsubara8274 miga, procura uma nutri, as vezes vc ta com alguma deficiência, o que é normal, ai suplementando ja resolve

Idem comigo 👍

Saúde e consciência em dia com os novos tempos!! 🙌

Nós que agradecemos!

Vc continua sem comer carne ..? Porque é gorda?

E foi só a alimentação? Ou mudou hábitos de vida também? Explane melhor. .

Obrigada 🙌

@@VegflixUniversoVeg Obrigada a você!🙏🏼🌻😍

Amigo no livro de Gênesis, o a Deus criador do universo deu aos nossos primeiros pais (Adão e Eva) uma dieta totalmente vegetariana .

Oii! Tem alguns filmes documentais, como na Netflix, sobre dietas veganas. Tem motivos do pq da carne ter certos “nutrientes” que o organismo precisa, e como funciona isso. Não sou vegana, mas me tornei vegetariana de alguma forma pq realmente nunca fui mt da carne, a não ser o frango, porem era mais um apego msm pq ja n me fazia diferença. Percebi q meus treinos estão mt bons, ate mesmo o foco em algumas outras coisas. Alem disso, minha pele esta mt boa tbm! É uma impressão que eu tive essa semana, porem faz menos de 1 mes q parei com o frango, mas ha uns meses atras eu tinha parado (inconscientemente) de comer frango e qualquer laticínio, apenas à base da proteina do ovo, e ja estava tendo esses mesmos efeitos, porem eu não tinha associado com a “dieta” que eu estava levando. Fiz exames nesta época (fazia menos de 1 mes q estava incluindo novamente laticínios pq meu organismo estava achando ele mttt pesado e ate pensei q era intolerante), e minha b12 estava mt boa, melhoooor do que quando eu fiz ha uns 2 meses atras. Melhorou minha disposição e clareza, posso te dizer isso. Porem é bem pessoal… ele ainda é criança, seu filho. Realmente tem q ter um acompanhamento nutricional pra q possa saber quais as melhores alternativas. Eu passei por um processo de emagrecimento onde eliminei mais de 60kg, comendo de tudo! So que ao passar um tempo tendo essas refeições mais praticas, porém saudáveis, pois aderi mts legumes e verduras durante refeições, eu criei um gosto incrivel por vegetais, frutas, legumes, etc. eu amo comer, e isso tudo alem de fazer bem pro meu corpo internamente, me faz querer mexer na comida, fazer e preparar pratos. É muito importante saber exatamente o pq é favorável e o pq não seria. Tem que entender essa processo do corpo humano. Acho que faz muito sentido escolhermos aquilo que nos deixa mais leve. Como eu disse, foi muito inconsciente quando tive esse tempo sem laticínios e carne (apenas ovos), so que tbm n durou 1 mes e a sensação era muito boa! Foi mais pq n tinha tempo de preparar outro tipo de comida, ovos eram práticos e tinha passado a utilizar queijo/requeijão (que é o que eu gosto mais nessa parte) apenas nos finais de semana. Então, passei uns 2/3 semanas sem utilizar (minhas ideias para usar esses produtos eram caros, tipo fazer molho de queijo com bacon kkkkkk adorava) e tive grandes efeitos positivos, mas que so fui associar tudo isso agora! É valido essa troca de experiências, por isso estou aqui dando minha parte nesse caso. Gostaria de explicar melhor, melhorar como escrevi aq, espero que tenha entendido kkkkkk e que encontre o que procura.

Olá @@monahizz3047! Obrigado por compartilhar a sua experiência, foi muito bom saber que a sua escolha tem sido positiva para você. O meu filho começou por conta própria a comer peixe e ovos. Está se sentindo muito bem, já começou a desenvolver uma musculatura que não existia (rs). Gostaria de dar o meu depoimento sobre a minha alimentação. Lembro que isso não é uma orientação, não sou médico e vou contar apenas o que eu fiz com acompanhamento de profissionais. Nesta mesma época que escreví o comentário inicial, resolvi experimentar uma dieta carnívora, ou seja, me alimentando somente de carne animal, sal e água. Resolvi que iria fazer um teste de uma semana, pois acreditava que seria muito difícil. Ao final da semana, eu já estava me sentindo muito melhor, e percebi que o meu sono tinha melhorado. Resolvi então ficar mais uma semana, por orientação de um especialista, acrescentei eletrolites, que eu passei a tomar pela manhã para ajudar e "enganar" um pouco a minha mente e o desejo de comer pela manhã. Então comecei a comer somente pela tarde, uma quantidade boa de carne em ponto médio. Duas semanas se passaram e eu decidi ficar alcançar o objetivo de 1 mês, e consegui. Ao final, meu corpo estava completamente desinchado, minha disposição nas alturas, dormia cedo e acordava muito cedo também. Senti que eu poderia fazer somente uma refeição por dia, então comecei a comer somente as 5 horas da tarde, carne, figado, ovos peixe e frango. Tudo misturado mesmo, para dar uma ideia de variedade. Fiz isso por 4 meses e o resultado foi surpreendente. Eu tenho 49 anos, estava muito inchado e com dores por todo o corpo, joelhos, juntas dos dedos dos pés e das mãos. Sentia também uma dor nas costas, que me derrubava mesmo, eu nem conseguia levantar da cama em alguns dias, pensava até que poderia ser algum problema relacionado com o ciatico. Eu também tinha dores de cabeça constantemente. Bem, depois de 1 mês, todas as dores desapareceram completamente. Procurei alguns médicos que me disseram que eu estava sendo "envenenado" com alguns alimentos que inflamavam o meu corpo, primordialmente por causa dos carboidratos e que depois que eu parei inserir açúcar e carboidrato no meu organismo, meu corpo voltou a trabalhar com a normalidade, parou de resolver/processar os carboidratos e começou a resolver/processar gordura. Lembrando que, mesmo sendo onívoros (seres humanos são animais onívoros), algumas pessoas lidam muito bem com alimentação que possui certa concentração de carboidratos, no meu caso, estava inflamando o meu corpo, depois dos 45 anos. Emagreci muito, meu corpo ficou como se eu tivesse voltado aos meus 30 anos com 65kg. Antes de iniciar a dieta carnívora, eu estava com quase 80kg. Fiquei com essa rotina rígida por quase 5 meses e depois disso, passei a comer pão preto, duas fatias pela manhã, com ovos e queijo. Continuo primordialmente comendo carne, mas não tenho problema em ocasiões especiais, jantar normalmente, só não posso exagerar, pois quando acontece, voltam as dores de cabeça. Isso é um fato pra mim. Por fim, eu novamente digo que funciona pra mim, não indico que façam a mesma coisa. Consultem um médico de confiança que seja especialista no assunto.

Muito obrigado 😊

Olá Cris, como está o processo? desculpe me intrometer!! Mas ando voltando a me interessar no vegetarianismo, procurando melhorar de minhas dores do corpo, cabeça, articulações... e claro, saber que posso parar de comer nossos queridos animais é ótimo!

Carne agora só como bcta ❤😂😋

Boa tarde, Michele Ramos. Primeiro, parabéns por ser ovolactovegetariana desde criança! Parabéns mesmo! Então, a vitamina B12 é de origem bacteriana E NÃO DE ORIGEM ANIMAL. Normalmente, ela é encontrada na terra, mais precisamente em solos saudáveis, solos férteis, em solos que não foram danificados, "sufocados", direi assim, por uso intensivo de pesticidas/agrotóxicos. Sendo assim, animais criados em cativeiros, as galinhas e os ovos, por exemplo, não têm B12 porque elas são criadas em gaiolas e só comem ração industrial. Se o mesmo ocorre com os porcos e as vacas (laticínios) em geral, estes pobres animais também sofrem com a carência de B12. O que significa que o agronegócio (pecuaristas) tem que suplementar estes animais. Quase a maioria das pessoas com dietas de origem animal têm deficiência de B12. PS: Eu sou vegana apenas há 9 anos e fiz a suplementação apenas uma vez porque eu moro na Europa há 6 anos e aqui não é permitido envenenar a terra como em nosso país. Daí que tenho a oportunidade de comer vegetais de pequenos produtores locais e das estações. Alimentos cultivados sem produtos químicos. E eu não tenho a paranoia da super higiene, de lavar a cenoura com escovas e deixar de molho em água com vinagre, durante 30 minutos, por exemplo, como ensinavam no passado os médicos brasileiros. Podem chover de críticas em meu comentário, mas uma "terrinha" não mata ninguém. Colher um morango bio, orgânico, por exemplo, que encostou na terra e comer sem lavá-lo, não é problema para mim. O problema é que nos afastamos muito da natureza e do que é natural. A sociedade moderna atropelou a todos nós com um rolo compressor e isso adoece a todos. Desejo de coração que você fique bem logo! Saúde para ti, garota! Um abraço e espero tê-la ajudado um pouquinho. Fique bem! Se cuida! Tudo de bom! E parabéns novamente!

@@ThiMimagic Olá, Michelle. Eu que te digo, parabéns por ser vegana! É um passo além do meu. Até gostaria de ser também, mas devido ao local e estilo de vida que eu estou levando aqui, apesar de não ser impossível, por enquanto fica desafiador demais, então acho que eu desistiria fácil. Moro no Japão, e aqui o padrão é que animais sejam a base de todos os pratos. Muitas vezes vai até nas saladas! 😄 Por ser ovolacto eu ainda consigo abrir um pouco mais as possibilidades e já sabemos onde tem ou não tem alguma opção pra mim, mas ainda assim é bem restrito, então cozinhamos bastante em casa. As frutas e legumes são lindos, frutas incrivelmente doces, mas desconheço os métodos de produção. Essa semana mesmo vi uma reportagem sobre a alimentação e estilo de vida nas regiões do mediterrâneo. Não sei se é exatamente onde você mora, mas fiquei encantada com tudo. Tinha lido sobre essa questão da B12 ser extraída do solo, mas sua resposta foi mais detalhada e esclareceu a minha dúvida sobre como isso é feito. Muito obrigada mesmo. Saúde e sucesso para você também!

Quero muito ser !Mas ainda não sou e me sinto muito cansada , esquecida e memória ruim rsrs enfim

Minha filha faz 2 anos q não come carne e não teve problemas , eu comecei a fazer o mesmo faz um mes e me sinto muito melhor, siga em frente

Sério? N quero emagrecer n.

Verdade 😊

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Me diz se funcionou

Boa tarde

Tá bem ?

Oi! Sempre pesquisei muito e fui assinante da Revista dos Vegetarianos por um bom tempo, que sempre traz ótimas entrevistas com nutricionistas e pessoas do ramo. Repito os exames de B12, vitamina D e cálcio a cada dois anos, deixando de ingeri-los uns quinze dias antes para que os resultados sejam precisos. Faço suplementação com vitaminas veganas. Uma sugestão pra quem quer começar: veja a série "Nutrição Vegetariana" do Dr ErIc Slywitch, aqui no KZfaq, médico nutrólogo brasileiro que já foi presidente da Sociedade Vegetariana Brasileira. E também os vários canais de receitas veg: Pensando ao Contrário, Mussinha, Vegtube, Flávio Giusti e muito outros. Qualquer coisa estaremos por aqui! 🤗

Amanda Carolina, Eu estou na batalha para me tornar vegano. Igual a você, eu também não estava me sentindo bem comendo produtos de origem animal. Então tentei várias vezes o vegetarianismo, recaí algumas vezes, mas me sentia mal e sempre recomeçava. Na minha região não tem nutricionista voltado para o Veganismo, então eu apenas pesquiso na internet. Mas se onde você mora tem um profissional na área, é bom que busque orientações. O que melhorou em mim: tenho melhores resultados em exames que faço periodicamente, me sinto mais leve e disposto, emagreci e não me sinto fraco, desapareceram manchas escuras que surgiram na minha panturrilha, desapareceram refluxo, má digestão constante e constipação intestinal. Apenas minha vitamina B12 deu baixa, mas mesmo antes de parar com a carne já estava baixa. Acabei de suplementar. Um conselho que te dou é que consuma alimentos vegetais naturais com o máximo de variedade. Como tenho diabetes do tipo 2, eu reduzi o consumo de arroz e minha alimentação hoje se baseia em sopa de legumes (8 a 12 tipos), salada de verduras, frutas, castanhas, leguminosas, sementes. Evito ao máximo consumir industrializados, alimentos artificiais e processados (salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, sorvetes, chocolates), açúcar e massas. Demora um pouco, mas a vontade de comer carne vai diminuindo sempre. O Veganismo é uma forte tendência mundial e o quanto antes começarmos mais vantajoso será para nós.

Amanda, se você puder, busque um nutrólogo ou nutricionista vegano aí em sua cidade. Isso vai facilitar bastante. É importante fazer exames, para o seu plano nutricional atender todas as suas necessidades. Você pode estar, por exemplo, mesmo ingerindo carne, com insuficiência de ferro. Aí teria de suplementar ou comer uma proporção maior de vegetais ricos em ferro. Entende? Não tem de ter medo de comer vegetais (tem tudo neles), você precisa, ao se alimentar, saber quais são as reais necessidades do seu organismo, isso em qualquer dieta. Se não puder por agora e quiser começar a dar os primeiros passos, sugiro que dê uma olhada no site da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), que tem várias dicas de como montar um prato vegetariano bem balanceado, você encontra lá também vários PDFs com receitas, textos sobre ética animal, sobre a indústria da carne, do ovo e do leite etc. (com informações confiáveis). Outra dica é acessar os canais do Dr Eric Slywitch. Ele também dá dicas de como ter uma alimentação vegana adequada. Evite processados, você encontrará tudo o que precisa nos vegetais in natura. Suplemente a B12, de 500 mcg a 1000 mcg por dia - a B12 deve ser vegana se você adotar uma dieta vegetariana estrita. Vá testando as receitas da SVB e as que são difundidas nos muitos canais. Seja bem-vinda a um mundo de possibilidades 🌱🌻💚

Se você pode, vai em algum profissional da nutrição sim ! Mas dando uma estudada na internet você ja tem um ótimo ponto de partida. Lembrando que cada um tem seu tempo❤️

Meu filho( 7 anos) eu marquei nutri especializada alimentação vegana, pediatra dele já havia solicitado diversos exames e levei para ela, daí foi montada a alimentação dele. O que mais observei na dieta não foi nem o que ele comia e sim quantidade das porções de cada grupo.

Que simples não é? Não. O animais são forçados a tomar medicamentos para crescer rápido, tudo isto irá para seu organismo. Nem queira saber o que a indústria dá para os animais. Cadáver não é nada saudável para os animais humanos, não somos carnívoros.

Não sou burguesa, sou trabalhadora e de periferia, faço esses exames pelo postinho de saúde. Como suplemento o B12 sempre está ok. B12 60 cápsulas 30,00 dura dois meses equivale 0,50 centavos por dia. Procura uma farmácia popular para manipular. Hoje tenho saúde de verdade. É preciso se informar e não taxar que o veganismo é pra rico. Vai no fim de feira fazer xepa. Muita informação de qualidade também no canal da SVB e se vc ainda acha que o povo simples não consegue, acompanha os meninos do veganos periféricos.

@@naturalmentejessica esta deixando de comer carne para investir em exames e suplementação? A escolha é sua. Agora a alimentação vegetariana e vegana NÃO é mais saudável do que as demais. Não influencie pessoas a deixarem de comer carne se elas não estiverem dispostas em ter um acompanhamento profissional e estar disposto a investir em suplementação pro resto da vida.

@@RafaaTubee acho que vc não leu direito meu comentário. Ah normal ter o cérebro mais lento mesmo.

Como se quem come carne não precisasse fazer exames periódicos kkkk. Peça um exame para ver sua B12, isso é importante pra qualquer cidadão.

@@naturalmentejessica cérebro mais lento tem em que não come carne. A probabilidade em ser menos saudável é ter deficiências nutricionais é justamente em pessoas que excluíram carnes em geral, leite, ovos da sua alimentação.