Kolekcja ŚWIĄTA 2022: wkdzik.pl/pl/c/SWIETA-2022/251 Dzik Energy Peach Nowy Smak: wkdzik.pl/kategoria/energy Dzik Energy Peach Nowy Smak: wkdzik.pl/kategoria/energy

Fajnie by było gdybyście Wy stworzyli taki tygodniowy plan w postaci filmików pt. "Ćwicz z ekipą WK" i moglibyście poprowadzić wielu młodych ludzi, na dobre tory z waszą obszerną wiedzą. Wielu młodych ludzi zaczyna a nie mają pojęcia jak to zacząć, fajne dwie edycję mogłyby z tego wyjść jedna na siłowni a druga wersja w domu.

Wy nigdy nie ogarniecie, że takie odcinki są najlepsze xd

chętnie zobaczymy następny odcinek z innych influencerów!

Aż przyjemnie się słucha takiego powrotu do początków trenowania hah, dawajta następne tego typu materiały

A może nagrajcie film w którym oceniacie plany treningowe widzów?

zajebisty film, można sobie sporo uświadomić, dobrze się słucha jako podcastu i mam nadzieje ze wyjdzie z tego jakaś mała seria

Podcast, wiem, że nie było by to rentowne ale wasz głos, nieważna o czym gadacie, jest idealny pod moją pracę. Odpalam sobie wasz kanał i leci cokolwiek, jest to już trochę zjebane ale znam wasze odcinki z każdego kanału na pamięć. Pozdro chłopaki, bardzo was lubię

Panowie, potrzebuję więcej takiego merytorycznego kontentu z waszej strony, aż się stare czasy przypomniały

W końcu można posłuchać fajnej merytoryki z waszej strony najlepiej jakby odcinki były jeszcz dłuższe 😂😂 super się tego słucha, liczę na kolejne pozdro 💪

Lubię te merytoryczne odcinki. Taki pomysł na odcinki dla was zrobić takie kompendium wiedzy - atlas ćwiczeń z wiedzą merytoryczną

Świetnie się oglądało, całe 45 minut z zaciekawieniem. Czekam na więcej, to niesamowite jak dużo początkujących ludzi ma tak przeciążone plany, dobrze, że o tym mówicie

uwielbiam odcinki merytoryczne.. nauka poprzez omawianie konkretnych przykladow przez kogos kto moze to skomentowac i ma ku temu wiedze to najprzyjemniejszy proces przyswajania takiej wiedzy, dziena

lecimy, oczywiście że chcemy ocenki planów treningowych . Sporo przydatnych informacji mogę z nich wyjąć

Aż dziwnie, że ten materiał nie trafił na kanał: Warszawski Koks. :D Świetny materiał - dużo merytoryki - warte obejrzenia i spojrzenia pod kątem własnych planów treningowych.

Bardzo fajnie się słuchało. Czekam na więcej tego typu materiałów.

Najlepszy format filmików. Dużo merytoryki, wiedzy. Pozatem mega fajnie się tego słucha czyli stary format odcinków najlepszy haha

ŚWIETNY FILM! 😍 Takie pogadanki merytoryczne mega przydatne, można dużo wynieść dla siebie, czekam na więcej 😃💪🏼

Mega wartościowy filmik, bardzo mi się podoba, nie ukrywam, że trochę brakowało mi poważniejszej formy, jak stare wk, oby więcej

oby nie oceniali przemiany pączka bo im procent obetnie

Super format. Wiecej takiego podcastu 💪

Fajna wersja przekazywania wiedzy. Tłumaczycie ważne aspekty treningu pokazując to na konkretnych przykładach jednocześnie zachowując luźną atmosferę. Rozjaśniliście kilka kwestii, które pomogą w polepszeniu mojego planu treningowego.

Fajny materiał ! Brakuje takich na kanale spokojny bez krzyków czysta wiedza 😀

Nie no, wracam z niedzielnej siłki, ładuje schabowego na talerz, odpalam YT i merytoryczny odcinek idealnie w tempo. Pozdro Byczki 💪

Więcej odcinków tego typu merytoryka przekazana w fajny sposób a takiej wiedzy nigdy za wiele

Super odcinek. Brakuje mi strasznie odcinków o tematyce siłowni oby pojawiało się ich więcej i częściej. Pozdro💪

zajebisty odcinek, ogląda się tak samo dobrze jak vlogi z treningów!

zajebisty merytoryczny odcinek tego brakowalo!!

Kozacki odcinek, wiecej merytoryki na kanale!

uwielbiam takie filmiki merytoryczne, musicie częściej tak robić

najpierw mnie przestraszyła długość odcinka, w 43 minucie żałowałem że już końcówka. Zaaaajebisty odcinek !

Merytorycznie, śmiesznie dzięki Panowi. Zdrówka życzę. 💪💪💪

Uwielbiam takie odcinki!

super materiał, dawno takiej formy nagran nie bylo u was, sucha czysta wiedza

plz wiecej takiej sztos merytoryki

Czekam na kontynuacje, dziękuje za świetny materiał

Brakowało mi takich odcinków strikte związanych z siłownią, super się ogląda

Genialny odcinek! Bardzo dawno nie było tak zajebistego odcinka! Sztos! Dowiedziałem się bardzo dużo, dzięki!

Więcej takich odcinków potrzeba! Gierki pod algorytm to jedno, kuchnia wk to drugie - fajna rozrywka na odpoczynek mózgu, ale takie filmy jak ten są mega potrzebne i ciekawe!

Super chłopaki, dużą wiedzą można się zaczerpnąć. Moglibyście nawet z tego serię zrobić :) Bardzo dobrze się to ogląda :)

Chętnie zobaczę kolejny odcinek! Mądrego to aż miło posłuchać

Kurwa Panowie wielka prośba o podobne podcasty co jakiś czas, super się słucha.

Więcej tego proszę ❤

Super seria, czekam na więcej!

Nwm zacząłem ćwiczyć bez planu dziele wszystkie odcinki z idealnych treningów sakera na 3 Dni treningowe i czuje się świetnie. Saker dzięki ♥️♥️

Fajna analiza, dużo fajnego info. Mam podobny trening ale robię z bananem na mordzie, będę miał w głowie wasze rady i postaram się też coś usprawnić. Dzięki pozdro :)

Zajebiste merytorycznie , Dziękujemy Pr . Sakerowi i Pr. Owcarzakowi.

Więcej takiego typu merytorycznych materiałów!

super odcinek widzowie chca wiecej!!

super odcinek, milo sie ogladalo :))

Ciekawy film. Lecimy dalej

Czekamy na kolejne 🎉😊

Pozdrowionka ekipaa💪🏻

Wiecej takich filmow !

zajebisty odcinek więcej tego typu merytorycznych naukowych treści

Zajebiaty odcinek! Wiecej tego! Troche jak Sebakot tylko tak na luzaku

Zajebista seria! Uwielbiam! Duzo metoryki a nie glupiego pierdzielnia i gry aktorskiej

Fajnie że saker poprawia błędy i retorycznie się wypowiada, na tematy gdzie umówmy się zjadł zęby, w tej grze już mało nowości jest dla niego i wie co mówi dodatkowo trafnie tłumacząc to wszystko

zajebisty merytoryczny film, ktory pomoze nie jednemu gymbro. Wiecej prosze

Kolejny odcinek koks

Zajebisty odcinek dawajcie dalej

koks odcinek, mega dużo przydatnych informacji

zajebisty odcinek tak szczerze mógłbym tak słuchać was godzinami, dowiedziałem się dużo ciekawych rzeczy na temat planu treningowego i ćwiczeń props w chuj

Takie luźne odcinki są najlepsze!

ciekawy odcinek :) czekam na więcej

17:30 nie. Rozpietki na hantlach i rozpietki na linkach to kompletnie inne ćwiczenia. Na linkach ciągnie cie na boki i ćwiczenie polega na tym, żeby przeciwdziałać temu przez cały zakres ćwiczenia i obciążenie jest stałe. Na hantlach "trudność" wycisniecia rośnie wraz z tym im dalej są od pionu, bo dochodzi siła grawitacji, która na linkach stojąc ma marginalne znaczenie. Reasumując jedno i drugie ćwiczenie ma swoje plusy i minusy ale to nie są te same ćwiczenia. Już więcej wspólnego z rozpietkami na linkach ma zwykłe wyciskanie na klatke niż rozpietki z hantlami

Kozak to jest chce więcej ❤️

Robur jakiś dzisiaj bardzo uśmiechnięty:D

KOZAK ODCINEK! Dobre uwagi odnosnie tego planu duzo mi to otworzylo oczy na to jak ja planuje swoj trening. Ale zalmka ze to zawodowiec trener mu dal taki plan masakra :D

Dzięki za sprzedanie patentu z trzymaniem sztangi w przysiadzie niżej. Game changer, polubiłem właśnie to ćwiczenie

Mówicie, że ''trening zdrowotny'' przeskipować, a kojarzycie kulturystów złotej ery gdzie w pewnym uproszczeniu protokół wyglądał tak : izolowana kontrola mięśniowa - ćwiczenia z własnym ciężarem ciała na coraz większych dźwigniach - ciężary. Taki protokół pozwalał zbudować niesamowitą kontrole neuronalną każdego mięśnia, czucie ciała w przestrzeni i to dawało solidną podstawę do tego by obciążać się coraz bardziej, a więc stawać się coraz silniejszym. Jak ciało ma wypełnić luki w kontroli w zakresach jeśli dostaje tylko bodziec złożonego trudnego ruchu? Czy to nie powoduje właśnie kontuzji? Czy bez powrotu do takich solidnych podstaw można się naprawdę zregenerować czy tylko odpalić jakiś tor zastępczy działania, na którym nauczysz się funkcjonować ale będzie to kolejne ograniczenie możliwości bo nigdy nie było prawdziwej regeneracji? Też nie twierdzę, że akurat te ćwiczenia przedstawione przez Mateusza są dokładnie tym co by rozwiązało ten problem ale są wskazaniem jakiegoś kierunku.

W kurwe podoba mi się taki merytoryczny odcinek, oby więcej

super odcinek 🥰

Super film oby więcej takiej luznej merytoryki. Moje początki były jak u Kaniowskiego, nie wiem jak to zniósł to món układ nerwowy. Jest tak jak Saker mówił spedzałem chore ilości godzin na siłce niepotrzebnie i jestem na niej do dzisiaj już 5lat ale teraz już bez zbędnego zajazdu

róbcie wiecej takich rzeczy, dzięki teamu filmikowi zaoszczędzę mnóstwo czasu pozdro

pięknie się to ogląda

Naprawdę fajny film, więcej takiego konwentu, ps czy będzie coś na temat Mr.Olimpi ? Pondro

wspaniałe Duo , Michael sakwe i owczarzana top

Sporo sie dowiedziałem bardzo przyjemny odcinek

Taki odcinek klasa

dawajcie wiecej pls :D

elegancko

45min materiału, zajebiscie

Dawać kolejne odcinki z tego!

Super!!

Idealne do bieżni, fajnie że coś innego niż oglądanie tiktokow

Czekamy na drugi odcinek 💪

Idealne na obiadek :)))

mam pytanie,Ile najlepiej cwiczen na klatę wykonywać przy 2 treningach klatki w tygodniu ?

Fajna merytoryczka Panowie

Zajebiście się to ogląda. Dawać z resztą zawodników, pozdro!

tez trenuje 3 dniowym splitem kazda partia 2 razy w tyg ale osobiscie wole połączenie klata z bicem a plecy z tricem bo przy plecach bic pracuje tak jak przy klacie triceps wiec częstotliwość jest wieksza

Montaż sztos :)

Fajny odcinek pozdro

Róbcie takich więcej

Więcej takich odcinków

czekam na następny odcinek :)

super content chciał bym więcej filmów merytorycznych sakera z owcą

Jestem w połowie ale już sie nie mogłem doczekać żeby napisać ten komentarz - kurwa to jest świetny odcinek, dawno nie bylo takiej kondesacji merytoryki, pozdro

super się słucha dwóch siłownianych nerdów, róbcie więcej takich odcinków