Одиннадцать лучших видов подтягиваний от Алексея Шреддера

Рет қаралды 13,991

3 ай бұрын

Жилеты Iron Star: ironstar.store/?...
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

Пікірлер: 127

@WhoIsWho-ek1vn 3 ай бұрын

Крутой ролик, Алексей. Обожаю подтягивания и различные их вариации, спасибо за эксклюзивные виды подтягиваний. Сразу лайк и ролик посмотрел от начала до конца, почувствовал вайб турников и тренировок на них. Хочу похвалить отличную подачу ролика,сразу видно грамотного и опытного спортсмена. Пусть мой комментарий послужит продвижением этого видео, его должны видеть все, очень информативно. Удачи вам)❤‍🔥

@user-yx2ke2dm7b 3 ай бұрын

Алексей, дай Бог здоровья! Суперкласс! В жилете, наверное, еще кил 20. Спасибо за вашу открытую и честную жизнь в Ютуб.

@user-tr7ep1iz8i 3 ай бұрын

Шредер вы очень функциональный атлет

@user-ts8gi6oe6p 3 күн бұрын

просмотрела на одном дыхании! спасибо! буду смотреть изучать и пробовать , но только более простые виды подтягивания)) все таки 47лет

@user-zn6gl8rl9v 3 ай бұрын

Шредер - просто монстр!!!

@user-db9uz1pl7k 3 ай бұрын

Обожаю подтягивания. Не забывай про них

@-Alex-pro 3 ай бұрын

Руки просто огромные) 💪

@user-dr5rt9fl9e 3 ай бұрын

какой диаметр рукояток +- надо для подтягиваний в 4 упражнении?

@Ilu885 3 ай бұрын

Шнайдер мощь,я второй год с этим жилетом утяжелителем занимаюсь полет отличный! качество и правда у жилета классное.про подтягивания широким хватом как просто и за спину это да,я тоже считаю самые пушечные для широчайших.

@user-xr1gs8lw3k 3 ай бұрын

Вечный друг Алексея это не жилет iron start, а вечный курс.

@user-xb4im2je9i 3 ай бұрын

Перерывы таки делает, силовые болтаются туда - сюда.

@user-rn9yz6qb2t 3 ай бұрын

здаровый дядька, уважуха натур сразу видно.

@user-ug3xv1no5n 3 ай бұрын

Натураха 😂😂😂

@user-rn9yz6qb2t 3 ай бұрын

@@user-ug3xv1no5n ну наверно да 😀

@bengur5947 3 ай бұрын

А ведь еще фишка колец, что во время подтягиваний можно разворачивать кисть во время движения. Ну это уже воркаутерская фишка для подготовки к элементам.

@user-zf8uk7pu8s 3 ай бұрын

👍👍👍💪💪💪

@thirstofiron774 3 ай бұрын

Отличное видео.🔥💪 Подтягивание- это то упражнение которое полезно выполнять всем - будь ты физкультурник или же проф. спортсмен либо простой человек - мужчина, женщина, не важно какого возраста. В общем подтягивание - это база. 💪🔥

@user-ye8ff3qq4r 3 ай бұрын

клокоцкий ты химик признайся уже, не морочь нам головы!!!

@Dziboshka799 3 ай бұрын

Не дождёшься от него,он слишком сильно верит уже в свою натуральность 😂

@user-mg8ov6pv2i 3 ай бұрын

Алексей от вас есть промокод на жилеты?

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Нет

@madiumarov3953 3 ай бұрын

Благодарю, очень полезное видео

@bred1171 3 ай бұрын

Кстати если научится, то можно подтягиваться обратным паралельным хватом, именно с упором на спину, просто руки меньше сгибать, чтобы бицепс нагрузку не забирал, по типу пуловера, мне больше всего нравятся такие подтягивания.

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Конечно, просто грудь вверх выпячивать и ею двигаться к ладоням

@jakd1039 3 ай бұрын

Ваще все виды очень понравились. Не могу выбрать каким делать. 😊

@Swann.. 3 ай бұрын

Комментарий для продвижения/Коментар для просування

@Pashka1985 3 ай бұрын

Ролик- огонь🔥. Подтягивания- must have

@k_o_6_r_a715 3 ай бұрын

Зожник физкультурник Химик Алексей Шреддер правильно будет

@user-hp7mk3to8k 3 ай бұрын

Какие Ваши доказательства?

@Dziboshka799 3 ай бұрын

@@user-hp7mk3to8kв зал сходи и посмотри как мужики в натурашку тренят,такой сухости ни у кого нет

@ordnungmusssein3647 3 ай бұрын

@@user-hp7mk3to8kкакие у него доказательства, очередной пионер

@user-qv6zj2hf9w 3 ай бұрын

@@user-hp7mk3to8k у него на лице написано, доказательства не нужны😂

@vyacheslavgudz2832 3 ай бұрын

@@user-hp7mk3to8k Кокаинум!

@sdcsdsfdvbdf8405 3 ай бұрын

Каждый подтягивальщик, сколько бы лет ему не было, всегда хватается широким хватом и стремится прицепить к своему тельцу тяжёлую железяку - потому что готовится вырасти большим дядей. Подтягивальщик всегда беспокоится, что если он будет хвататься удобным ему хватом (узким) и тренироваться как есть, то так и не разовьёт широченную мышцу и помрёт сморчком.

@warikwarik1181 3 ай бұрын

интересные прибамбасы из арма и для спины штука понравилась. Надо будет в деревне такое себе соорудить )

@Alekstarfox 3 ай бұрын

Нормально. Молодец разнообразие в упражнение и вариации его исполнен я всегда напользу.

@user-zq7lo9zn1s 3 ай бұрын

Хороший дядька!

@sdcsdsfdvbdf8405 3 ай бұрын

Подтягиваться с жилетом, это как плыть 50 метров баттерфляй с гирей.

@user-sh5hx4tg8i 3 ай бұрын

Любимое упражнение. Ждем весну и тренировки на спорт площадке!

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

А я жду армфайтов)

@_CnuHorpbl3_ 3 ай бұрын

@@alexeishredder4419всем похуй

@Volodya-Vrn 3 ай бұрын

@@alexeishredder4419 все ждем Армфайты😅😂

@user-tz4mg8lq7b 3 ай бұрын

а я не жду - всю зиму на улице тренируюсь))

@user-xl8ow5hm1v 3 ай бұрын

Ролик - реклама жилета.

@user-ut8vd4hg7b 3 ай бұрын

В дырку, лучше не заглядывать.

@zorg173 3 ай бұрын

Где купить эту "косточку"?

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

не знаю

@user-pv8su7ls2z 3 ай бұрын

А стойку всадника со штангой не пробовал?

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Зачем?

@drsheldoncooper2951 3 ай бұрын

А где запись вчерашнего эфира?

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

В прошлом

@miZnIce01 3 ай бұрын

Забыли подтягивания узким прямым хватом, думаю, не хуже всех остальных

@user-zw2yl3zs8x 3 ай бұрын

Многие при рукопожатии здороваются мягкой кистью, думаешь - ну что за тряпка, другое дело здоровое рукопожатие, когда аж кости трещат. Сразу видно - физкультурник, подтягивается не по детски.))

@user-vx7et7lr4h 3 ай бұрын

посмеялся , частенько это бывает обманчиво , иной просто жмет сильно для понтов , типа он не слабак , а реально хиляк , у меня знакомый был , при рукопожатии рука на редкость мягкая и вялая , но при этом хороший боксер , вотрет не слабо кувыркаться будешь 😀😜

@Moonrider7777 3 ай бұрын

@@user-vx7et7lr4h ударка тут не причем, нерелевантный пример

@user-pz1xx4od9i 3 ай бұрын

Да, встречал таких придурков,жмут руку как умалишённые)) Я с такими второй раз не здороваюсь.

@user-vx7et7lr4h 3 ай бұрын

@@Moonrider7777 согласен , у него рука как гутаперчивая была , пальцы блин на 180 градусов гнулись

@user-vx7et7lr4h 3 ай бұрын

@@halitosis2041 если это вы сэр мне написали , то не считайте других людей глупей себя , это как раз и есть признак недалекости

@DFdobry 3 ай бұрын

Хорошие упражнения! Сам подтягивался сегодня, прямой хват +48кг х 3, 52кг х2, с.в 70кг

@Arvi39 3 ай бұрын

Ясно,на фарме!?

@user-dx4up9vr3f 3 ай бұрын

Отличный канал, всем рекомендую

@user-rs1jy1sk9t 3 ай бұрын

Спасибо Алексей очень внятно объяснил,очень мне понравились все подтягивания.

@---Niko--- 3 ай бұрын

Когда будет видос про 11 видов уколов фармы в жеппу? Спрашиваю для друга

@user-md2kx1pc1v 3 ай бұрын

Алексей,незабывай креатинчик 😂❤ закинуть😊

@user-fe8eu6yg7x 3 ай бұрын

Еще один вид подтягивания забыл (

@dimonfantom8612 3 ай бұрын

Замечательно

@user-hw2tv5jy9s 3 ай бұрын

Вообще не согласен с тобой! Широкий хват к груди либо за голову грузят больше всего ромбовидные и большие круглые мышцы спины!!!

@vyacheslavgudz2832 3 ай бұрын

Можно просто обычное приветствие "с вами Шредер"? Зачем говорить ЗОЖник если ты химик?

@user-wl5ni3ub3b 3 ай бұрын

Шредер тебе надо бегать а то два раза подтянулся а уже задишка

@yura8210 3 ай бұрын

Я всегда подтягиваюсь широким на горизонтальной лесенке

@Pentagon_ 3 ай бұрын

Лайкитос >>> 👍👍👍

@user-ue9ux6be3x 3 ай бұрын

Как всегда дизлайк для продвижения канала

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

В среднем каждое моё видео набирает 97% лайков и 3% дизов. То есть крик громкий, а результат жалкий 😊

@user-fe8eu6yg7x 3 ай бұрын

@@alexeishredder4419то есть дизлайки бесполезны в основном?

@user-nq6iq4bb7m 3 ай бұрын

Маленький терпила)) Ему не нравиться этот канал, но он страдает, терпит и смотрит)

@user-nq6iq4bb7m 3 ай бұрын

Ну ты и тepпилa) Не нравиться канал, а оно страдает, терпит, но смотрит)

@user-kc9yf5tm9j 3 ай бұрын

Александр в последнее время вижу признаки химии прекращайте с этим делом!

@user-ug3xv1no5n 3 ай бұрын

Он давно уже на химии

@user-kc9yf5tm9j 3 ай бұрын

Просто раньше не так выражено было@@user-ug3xv1no5n

@Volodya-Vrn 3 ай бұрын

Надо тоже такое записать мне видео😂 в Отжиманиях тоже😅 талантов много времени мало, спасибо за идею Алексей. 👍💪

@user-px1no7gg2v 3 ай бұрын

Брат, видел твои видосы четыре года назад, вот там ты просто кабан на химзавод е, а сейчас как Тутанхамон выглядишь, Курси жёстче, хорош уже натуралить на гармошке😂😂😂

@vyacheslavgudz2832 3 ай бұрын

респект!

@makgir 3 ай бұрын

Фух я уж испугался что подтягивания исчезнут с канала :( ❤❤❤

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

подтягивания бессмертны )

@anat0lievich 3 ай бұрын

а где подтягивания на одной руке? ах да, автор не умеет, поэтому оно очевидно ему не лучшее

@user-DODGEE 3 ай бұрын

Спс Леха потягивания я люблю

@MegaKabran 3 ай бұрын

Уже два года болит в локте. Люблю тренировки , но эта боль это пздц. Может кто что знает или в мои сорок это конечная?)

@user-ug3xv1no5n 3 ай бұрын

Берешь очень широкий хват

@SergeyZhuravlev77 3 ай бұрын

Никогда не было отказа из-за спины, только из-за рук...

@colesnikol 3 ай бұрын

Спасибо! ✌️👍

@user-vp7rv8lu3t 3 ай бұрын

Как раз недавно приобрел жилет iron star 25 кг - это действительно вещь, практично, удобно. Вариант подтягиваний на палочках прикольный, у меня похожая вариация, но только на полотенцах, как говорится скромно и сердито=) Лайк за видос, Алексей=)

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

ага, полотенца тоже норм )

@user-tl7sg9uc9e 3 ай бұрын

Блин, ну ты че, обратным хватом функция широчайшей меняется с приведения плеча на разгибание плеча. А в руках да, акцент больше на бицепс, нежели чем на плечелучевую

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Блин, ну ты чё, все до единой мышцы спины и рук (даже трицепсы в статике) работают при ВСЕХ видах перечисленных подтягиваний, речь об акцентах, о включении мышц в условных процентах. Тут почти все это понимают, кроме некоторых )

@user-nz9ev2nz1q 3 ай бұрын

Спасибо узнал новое о спинодоминантных подтягиваниях.

@user-wy2os5dj6p 3 ай бұрын

На курсе как не делай все будет расти

@user-ug3xv1no5n 3 ай бұрын

👍👍👍

@user-lw4kr5ew9x 3 ай бұрын

Я регулярно использую дополнительный вес в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Кое какие виды подтягиваний я еще не пробовал, спасибо Алексей!

@__63__95 3 ай бұрын

Я первый

@user-zn3st2gv5o 3 ай бұрын

@user-qy8ek1sb2s 3 ай бұрын

Алексей - однажды слышал, что подтягивания это вредно для организма (не помню точно, что именно) и меня мутит от этих упражнений. Лучше большой вес с читингом сидя, лежа, стоя... 🤔

@user-mg9sf2sr8d 3 ай бұрын

Алексей вы реально очень сильный в подтягиваниях спортмен..Но у вас широчайшие очень небольшие для бодибилдинга почему при таких силовых в подтягиваниях у вас маленькие широчайшие?

@a1eks_under 3 ай бұрын

лайк уже только за рофл с лифтом 😆😂🤣

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

@user-pz1xx4od9i 3 ай бұрын

Шредер, лови еще вариант: На кольцах в свечке, ногами в верх. Грузится верх плечевого пояса и руки.

@user-cc3up5pf6v 3 ай бұрын

Настоящий качочек 🐅🐅🐅

@dennygreen7065 3 ай бұрын

Качочек 😂 ромашка завязывай женские гормоны пить

@jumpik2156 3 ай бұрын

Го на борьбу

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

армфайт через 5 дней, какая борьба? )

@__63__95 3 ай бұрын

О просмотров

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

как жить-то теперь? :((

@__63__95 3 ай бұрын

Я даже не знаю 😢

@user-lj8tp4vl6v 3 ай бұрын

Все екзотика окрім двох перших

@Shoma02 3 ай бұрын

Вот фантазёр.

@eminali9767 3 ай бұрын

Привет

@user-uf3xo1tv5z 3 ай бұрын

Клакоцкий так и не научился кипингу с батерфляем . Совсем задеревинел !)

@lwq8868 3 ай бұрын

А что за желет крутой такой? Никогда раньше у тебя не видели такой

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

новый жилет Iron Star, новая модель 20 кг с цельными металлическими грузами по 1 кг

@lwq8868 3 ай бұрын

@@luckyman6416 ого я как раз таки этим занимаюсь, обязательно надо брать

@johnnydiablo3942 3 ай бұрын

Хорошие виды подтягиваний. Жаль, что со слов одного армрестлера это "детский сад")

@777.-nk1sl 3 ай бұрын

Лена сказала что ти шракер.😢

@user-ud1fs1bs2y 3 ай бұрын

Отягощение чем-то лёгким набил видно что там подушка. Опять решил нам лапшы навешать. Ох уж эти блогерочки.

@Gigachad-om5eo 3 ай бұрын

химари