Samoregulacja. Kiedy narzędzia mam w sobie.

Рет қаралды 95,684

Ай бұрын

Czym jest samoregulacja? Co znaczy opiekować się swoimi stanami i emocjami? Co znaczy robić przestrzeń na to co jest?
Po czym poznajemy reakcje a po czym odpowiedź? ... i którego w swoim życiu chcemy więcej?
Zapraszam Was do rozmowy o samoregulacji, a więc o zbiorze wewnętrznych narzędzi do opiekowania się swoimi emocjami i wrażeniami somatycznymi.
Zapraszam do wysłuchania ciekawostek i przykładów z życia wziętych. Bierzcie dla siebie, na zdrowie!
Zapraszam Was także na wiosenne eventy "Zbuduj w sobie odwagę". Zaczynamy już na początku maja i widzimy się aż w pięciu miastach: Wrocław, Poznań, Kraków, Warszawa, Gdańsk.
Do zobaczenia w Okolicach!

Пікірлер: 292

@milenag9992 Ай бұрын

Lekcje o samoregulacji powinny jak najszybciej trafić do szkół, by nastolatkowie mieli świadomość i znali sposoby samoregulacyjne, Marianna jesteś cudownym człowiekiem, dziękuję za to co robisz

@agnieszkakarpinska446 Ай бұрын

Dokładnie. Trzeba uczyć tego młodzież i dzieci i do od malego. Świat byłby lepszy.

@wojtdominik Ай бұрын

Także, a może głównie ta odpowiedzialność leży po stronie rodziców/opiekunów. Co nie oznacza że szkoła nie powinna również wspomagać w tym procesie.

@martakubacka2105 Ай бұрын

❤

@paulinaszeliga4724 Ай бұрын

Zgadzam się w 100 %

@pn4962 Ай бұрын

Świetne, jak zwykle ❤ Do zobaczenia we Wrocławiu 🙂

@user-wr6bv9pc8k Ай бұрын

Dziękuję Pani. Mam trudny etap swojego życia,bo zmarł mi mąż. Jestem już 60 + a dopiero teraz zrozumiałam, że nie umiem się w ogóle samoregulować. Działam głównie na emocji i nie jestem w stanie spokojnie funkcjonować. Pani podkasty bardzo dużo mnie uczą. Dziękuję.

@BeataKieliszek Ай бұрын

Kobieto jesteś Cudem. Dziekuje , że Jesteś❤😊Kocham Cię słuchać❤❤❤.

@barbaratobiasz2548 Ай бұрын

Dzięki Tobie Marianno wiem, ze na świecie są Anioły. Ty jestes jednym z nich. Z Twoich ust, w naturalny sposób, płyną tak piękne i mądre słowa, ze jestem pewna, ze płyną prosto ze źródła boskiej świadomosci. Posiadasz piękny dar sięgania do niej oraz dzielenia się nią z innymi w przystępny sposòb. Dzięki Tobie świat staje się piękniejszy ❤

@Afye-jv8uu Ай бұрын

Te filmy są tak bardzo potrzebne. Pani jest lekarką duszy. Dziękuje. ❤

@Iga-ip8ju Ай бұрын

Dziękuję za podjęcie tego tematu. Mam 35 lat i dopiero się uczę tego jak się w zdrowy sposób regulować.

@jotcdm311 Ай бұрын

Piątka, też mam 35 lat i dopiero się tego uczę.

@agnieszkakarpinska446 Ай бұрын

Ja zaczęłam kilka miesiecy temu a mam 37 :) no cóż lepiej późno niż później;)

@edytastompor2449 Ай бұрын

Ja 38 i też dopiero się uczę

@agnieszkajaksik4357 Ай бұрын

Jak wszyscy. Dopiero teraz zaczyna się o tym mówić. Wchodzimy na ten poziom dobrobytu, że zanikł nam stres codziennego przetrwania i możemy się skupić na sobie, na zdrowym byciu. Jeśli nie wybuchnie wojna, to następne pokolenia będą bardziej świadome własnych potrzeb, emocji. Ale jeśli rozpęta się piekło, to znów będziemy wychodzić z traumy przez trzy pokolenia i za 70 lat jak wybrzmi spirala przemocy, kolejne pokolenie dojdzie do możliwości samoregulacji.

@monikastaniak434 Ай бұрын

35 i też dopiero raczkuję..

@magorzatabilinska1684 Ай бұрын

Bardzo interesujące i bogate oraz jasno przekazane. Ja dopiero uczę się samoregulacji. A mam 55 lat🙄ale dobrze że w ogóle to wiem.

@martacieslak9282 Ай бұрын

Moja Mama (74l.w terapii od około 2 lat) zapytała mnie ostatnio "- Martusiu czy Ty wiesz ile jest uczuć ? " Odpowiedziałam że tak, coś tam wiem. Mama na to "A ja nie wiedziałam" 😢

@29Zochna Ай бұрын

bardzo smutne i bardzo prawdziwe :(

@ewazajkowska9691 Ай бұрын

Dokłądnie... przeraźliwie smutne....

@joannabaranska-filipek2335 Ай бұрын

Super, że się dowiedziała i dzieli się wrażeniami 🥰

@zofia7811 Ай бұрын

Mimo wszystko cudowne jest to że chociaż teraz chce zrobić coś dla siebie a przy okazji inni też skorzystają

@maxymilia 12 күн бұрын

brawo dla Mamy 💛

@monikastrzelecka8820 Ай бұрын

Droga Marianno, jesteś cudem wiesz? dziekuje ci ze jesteś, za twoja obecność, za twoja szczerość, za twoja ogromna wiedzę, dzięki tobie ja prawie 50 lenia matka trójki dzieci i zona uczę sie nazywać moje emocje, i mocno w to wierze ze uda mi sie je regulowac, dlatego z calego serca, dziekje ci ze jestes tu❤

@amocniak489 Ай бұрын

❤kocham!

@user-wd2jy8tq8k Ай бұрын

Kurde,ciężki odcinek Musiałam przerwać tyle rzeczy się pokazały które musiałam najpierw „przytulic“ Marianno ,zmieniasz moje życie ,jestem Tobie bardzo wdzięczna za te treści ❤ Dziękuję ❤❤

@KingaKrzyśMALUJBALUJ Ай бұрын

Najpiękniejszy i najbardziej wartościowy kanał jaki widziałam. Twój głos jest jak balsam. Jesteś piękna, mądra i wspaniała. Pozdrawiam serdecznie 🥰❤️

@12trzy45 Ай бұрын

Po dwóch wojnach nic dziwnego , ze gorzała ,, dla zdrowotnosci ,, z umiarem pełniła funkcje ludzioregulacji. ,,Humor i wiara ,, Alessandro Pronzato , polecam . Poczucie humoru własne i bliskich jest jednym z narzędzi samoregulacji , nie wykluczając faktów , głupawka pełni te role znakomicie. Często wtedy trafiają sie najlepsze rozwiązania. Nauka jest znacznie lepiej przyswajalna podana z humorem - np. ,,Fizyka bez zamulania,, , ,,Historia bez cenzury,, Wojtka Drewniaka . Dzieki , dobrą robote robisz . Ja i tak gratuluje Polkom i Polakom poradzenia sobie z historycznymi traumami , ktore nam sie w głowie nie mieszczą czytając pamiętniki . Prosze obejrzec jak wygladał Muranów warszawski , gruzy , gruzy , gruzy , dalej nie będe sie rozwijać , kazdy kojarzy , zostało mase sierot , ktore musiały szybko dorosnąć i ciężko pracować. Szacunek !

@monikazakiewicz9104 Ай бұрын

Dziękuję za taką piękną oprawę techniczną nagrań. Miło popatrzeć i miło posłuchać. A merytorycznie i z ciepełkiem dla serca jak zawsze - najwyższa jakość 🤍

@AgnieszkaSz-bz1fu Ай бұрын

Marianko, jesteś jak światło w ciemności, dziękuję 🙏

@bo-ginka9532 Ай бұрын

1. "Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział"? 2. "Dlaczego nie uczą nas tego w szkole? " Dziękuję! ❤

@6asiczka6 Ай бұрын

lubię Cię słuchać nie tylko ze względu na to, że to do mnie trafia ale również ze względu na to, że masz przyjemny, łagodny głos, pozdrawiam i dzięki za pracę, którą tu dla nas wykonujesz.

@iwonaduska1375 4 күн бұрын

Dziękuję Pani bardzo za tak przejrzysty,płynny przekaz .

@ohmymarie Ай бұрын

Boże drogi, ile mam flashbacków w czasie słuchania tego odcinka, to tylko ja wiem... Marianna, dziękuję! Dziękuję, że mogłam w którymś momencie życia na Ciebie trafić! Że pokazujesz mi, że MOGĘ, że UMIEM. Dziękuję, jestem niezmiernie wzruszona, kiedy to piszę! 🥹

@joasias3207 Ай бұрын

Niesamowicie płynnie, rzeczowo i przystępnie.❤

@brakakab2079 10 сағат бұрын

Jak zawsze poszerzasz świadomość dziękuję ❤

@martawawawrzyniak5004 Ай бұрын

Marianko dziękuję, że dzielisz się swoją piękną mądrością, cudownie jest móc Ciebie słuchać i uczyć się ważnych rzeczy i uczyć się siebie i swoich emocji ❤🙏 Dziękuję, że jesteś ❤🙏🌷

@danutasunny3381 Ай бұрын

Jestem wdzięczna za tak wartościową wiedzę ❤❤❤

@katarzynaczerniawska3945 Ай бұрын

❤❤❤MARIANO❤❤❤ Współczuję, że masz takie komentarze(te złe).😢 To okropne. Pomagasz mnie bardzo, mam depresję, słuchanie twoich odcinków dużo mnie daje. Jestem bardzo CIę wdzięczna ❤❤❤

@joannabaranska-filipek2335 Ай бұрын

💖💖💖

@magorztarestel713 Ай бұрын

Pani Marianno, dzięki pani wiedzy i doświadczaniu życia, zaczęłam ćwiczyć się w sięganiu po radość, przyjemność, jakie daje mi codzienne życie. Łał... mam ponad 60 lat i czuję wolność... Cudnie, że Pani tak działa❤.

@gabrielerz4631 Күн бұрын

Dziękuję za twoją wspaniałą pracę

@marinafrak 9 күн бұрын

Bardzo wartościowy przekaz.Wiele można się nauczyć,zrozumić.Tak szczegòłowo mądrze opowiedziane, przekazane . Dziękuję bardzo.Pozdrawiam Cię serdecznie Marianno.Cieszę się,że Cię poznałam.Maria.❤😊

@beatii7643 Ай бұрын

Marianno jesteś aniołem🥰 Bardzo miło się Ciebie słucha. Rewelacja👌👍

@Ola_Kalina Ай бұрын

Welcome back Marianko. Teskno mi bylo za ta przestrzenia i jakoscia ktora dajesz. Dla mnie jest bezcennym dopelnieniem terapii w ktorej jestem. Dzieki Tobie pelniej ide do przodu. Wdziecznosc❤

@zajetawolnoscia Ай бұрын

W moim dzieciństwie emocji było dużo, ale nie były nazwane, nie były uznane, były lekceważone i podważane. Staram się uczyć samoregulacji moje dziecko, choć sama mam z tym ogromny problem, można by powiedzieć, że uczymy się razem. Sama pytam córkę o emocje, ale też sama mówię o swoich. Cudownie jest patrzeć jak dziecko jest w stanie nazwać swoje emocje, i jak czasem zaakceptowanie emocji dziecka łagodzi problem. Tego brakowało mi w moim dzieciństwie. Na szczęście człowiek uczy się prze całe życie 😊

@dorotamatusiak8296 13 күн бұрын

Z serca dziekuje za to nagranie, i kazde z pozostalych.

@Kate-yk5ry 5 күн бұрын

Dziewczyno jak wspaniale że jesteś i że się urodziłaś! Jesteś darem z nieba dla wielu ludzi! Dziękuję z całego serca że jestes i robisz taka wspaniała robotę!

@ktosrefleksyjny3242 Ай бұрын

Ja odpowiem "czy to ważne, kto ma racje"? Tak, ważne, bo ten kto ma racje czuje się zauważony, doceniony, po prostu ważny. Bo jako dzieci nigdy nas nikt nie wysłuchał, wszystko co powiedzieliśmy/zrobiliśmy było negowane, czuliśmy sie nieważni, zignorowani, niedocenieni. Czyli zgadza się, że ta racja to nasza rana z przeszłości, że ta walka o racje jest z perspektywy zranionego dziecka.

@Orolewa Ай бұрын

No więc nie o rację tu chodzi a deficyty z dzieciństwa.

@novaa30 Ай бұрын

@@Orolewadokładnie. Walcząc o to by mieć rację, nie uzdrowimy naszych deficytów z dziecinstwa. Za to możemy pogłębić konflikt w naszych obecnych relacjach. Podejrzewam jednak że nie o to chodzi.

@joannabaranska-filipek2335 Ай бұрын

Czasami racja jest ważna, a czasami nie 😊 Wszystko zależy od tego, jakie są tego konsekwencje.

@ktosrefleksyjny3242 5 күн бұрын

@@Orolewa I o tym właśnie napisałam, o deficytach wysłuchania, docenienia, mądrej uwagi. A ta "racja" to nic innego jak uzupełnienie tych deficytów. Zdaję sobie jednak sprawę, że nie powinno sie uzupełniać braków z dzieciństwa, a je przepracować i że ten kto ma racje-często nie ma relacji.

@zanettakinga1491 Ай бұрын

Serdecznie dziekuje za ten ogromny ,fantastycznie przekazany , napchany wór ,tak prawdziwej wiedzy, tak prawdziwych przykładów.🕊️ Wdzięczność 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

@Aga.T Ай бұрын

Fantastyczny temat i przekaz! Po pierwszym przesłuchaniu mam dwie strony notatek. I chęć pracy ze sobą w tym obszarze. Wysłucham jeszcze raz by poczuć głębiej i ugruntować wiedzę. A potem działać z uważnością - codziennie. Dziękuję Marianka❤

@magdalenasowik9429 Ай бұрын

Marianka dziękuję Ci za Twoją prawdę, autentyczność i wielką mądrość. Dziękuję, że dzielisz się sobą. 💙

@monikakotecka4284 Ай бұрын

Pani Marianno jest Pani inspiracją do zmiany bycia lepszym dla siebie i miłości. Proszę tak trzymać. Pani rozumienie człowieka i lekcje są niezbędne dla.Nas w drodze do transcendencji 😊 🌻

@aleksandraprzybylska3725 Ай бұрын

Pani wykłady b mi pomagają. Na prawdę merytoryczne bardzo treściwe. Dziękuję z całego serca. ❤

@barbarajurga42 Ай бұрын

Bardzo, bardzo dziękuję! ❤

@monikabaszkowska2258 Ай бұрын

Cześć 😊 czekam z niecierpliwością na odcinek ❤

@Healthybyme Ай бұрын

mega temat :) BARDZO potrzebny mi dziś ... potrzebny wielu mi bliskim osobom i juz posłałam dalej

@martamogielska6986 Ай бұрын

Jestem Ci bardzo wdzięczna za to, że dzielisz się swoją wiedzą ❤🙏 Dziękuję 😊

@alicjamo3283 Ай бұрын

Dziękuję ❤

@anikamarszalek Ай бұрын

Dziękuję 🍀

@mara7017 Ай бұрын

Potrzebowałam tego bardzo. Dzięki Marianka ❤

@tatianakarwacka9025 Ай бұрын

Piękny i przejrzyście podany przekaz ❤

@anetaosinska8906 Ай бұрын

Marianka jesteś wspaniała ❤

@salsaagnes Ай бұрын

Dziękuję że jesteś ❤

@martawojcik250 Ай бұрын

Dziękuję jak zawsze otwierające oczy ❤

@wioletapierzchaa3683 Ай бұрын

Dzięki Marianna za to co robisz ❤ to nam potrzebne 🙏

@beatabys8021 Ай бұрын

Dziekuje bardzo za ten podcast!!!

@sylwiap Ай бұрын

Jeju jakie to prawdziwe... Słucham i łzy same napływają mi do oczu.. Dziękuję ❤

@agnieszkakarpinska446 Ай бұрын

Dziękuję za Twoje nagrania Marianno. Przekazujesz masę wiedzy i pomagasz ludziom. Twoja praca to coś wspaniałego. Dzięki raz jeszcze.

@aleksandraslowik7666 Ай бұрын

Dziękuję Marianna jesteś niesamowita❤

@Orolewa Ай бұрын

Świetny podkast. Dziękuję 💖

@passen1364 Ай бұрын

Marianno ❤ dla mnie jest to jak do tej pory najwazniejszy odcinek podcastu, ktory porzadkuje. Te o ustawieniach sa bardzo ciekawe, jednak ten jest poczatkiem drogi doroslego dojrzalego. Klaniam sie z glebokim uznaniem, widze Cie jak mowili w Avatarze i szanuje i lubie. Pozdrawiam :)

@smarlena4715 Ай бұрын

Marianka tego potrzebowałam 😊 dziękuję

@ewa377 Ай бұрын

Marianka, jakie to szczęście, że Jesteś!!! Dziękuję ❤

@kingahecel3521 Ай бұрын

Przepiękne ❤ i najważniejsze. Dziękuję ❤

@user-zn5wr2vm6r Ай бұрын

Świetny podkast. Wielkie dzięki!

@evafinnigan9107 Ай бұрын

Dziekuje Marianna! Piekny podcast tyle madrosci! ❤

@IwonaRoll Ай бұрын

Marianno dziękuję z całego serca za tak wspaniały podcast ❤❤❤

@weronikanowacka9657 Ай бұрын

To jest genialne. Podziw dla Ciebie za to co robisz !!

@pi-ka7722 Ай бұрын

Dziękuję, to był wartosciowy temat ,wszystkie Twoje podcasty sa wartosciowe ❤

@annanowickanowicka1481 Ай бұрын

Wspaniale to wszystko mowisz...dziekuje❤❤❤

@fuchsi17 Ай бұрын

No super to było. Dziękuję. Ten "pilot" mi dał do myślenia. Zostaję tu 🌷

@user-gh1we6kg7t Ай бұрын

Dziękuję Marianno, życzę Ci dużo zdrowia, wszystkiego co najlepsze i najpiękniejsze ♥️♥️♥️♥️♥️

@wandapiwonska9804 Ай бұрын

Jestem wdzięczna za ten bardzo przydatny i praktyczny filmik❤️❤️❤️

@annastefanik1239 Ай бұрын

Dziękuję Marianno!! Niesamowicie ciekawie opowiadasz o wielu waznych rzeczach. Dzieki Tobie staję się lepsza mamą i lepszym człowiekiem. ❤

@klaudiaxd9913 Ай бұрын

Cały czas myślałam że jest mi tak źle bo moje dzieci mają źle dzieciństwo ( my się kłócimy i ogólnie nie zawsze jest dobrze między nami ) ale teraz już wiem że to nie na męża byłam zła i nie na siebie i moje dzieci widziały że my się godzimy . Ja cały czas żyłami w związku moich rodziców 33 lata przeżywałam moje dzieciństwo i to nie moje dzieci de facto miały źle to nie o nich tak się martwiłam. To o mnie 😢 dzięki, otworzyłaś mi oczy .

@anetaaneta6996 Ай бұрын

Jestes cudowna....dajesz tyle radości i wiary w to ze swiat moze byc lepszy jesli skierujemy lampkę na siebie a nie na skupianiu sie na innych❤❤❤❤

@ewakwiatkowska7482 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za przekaz jesteś cudownie piękną istotą . Tyle we mnie wspomnień się budzi do których nie chce wracać . O których chcę zapomnieć. Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze i najpiękniejsze ☺☺💓💓💓

@martynka432 Ай бұрын

Dziękuję bardzo za ten podcast❤

@milenacicha Ай бұрын

❤dziękuję, dziękuję, dziękuję❤

@marjucha73 Ай бұрын

Niedawno Pania odkrylem. Dziekuje.

@natkel3 Ай бұрын

a dla mnie to wielkie szczęście i ulga, że jesteś tu z nami, Marianko :)

@bunisnugle Ай бұрын

Reaktywność a odpowiedź. Kazdy ma wybór Marianna.. to jest mocne. Dziękuję

@katarzynaskurzak9546 Ай бұрын

Genialne w jaki sposób przekazujesz. Szok❤

@NieNatalia Ай бұрын

❤dziękuje za ten odcinek. Mam wrażenie ze życie teraz coraz częściej stawia mnie do tej pracy: reaktywność czy fakty. Nie sądziłam do tej pory że można zrobić w tym PAUZĘ i zastanowić się. Uważałam ze każdy czeka na odpowiedz wiec reagowałam emocją. Wspaniale jest teraz mieć te narzędzia rozłożone na tacy by móc nimi pracować.

@MalwaMarku-yn8ss Ай бұрын

Piękne, dziękuję ❤

@mariakitel7037 Ай бұрын

Dziękuję pięknie! Te informacje są wyjątkowo przydatne. Pozdrawiam… z ogromnym szacunkiem dla wykonanej pracy❤

@jacekimagda3541 Ай бұрын

Marianna! Dziękuję. Otwierasz mnie. Konfrontujesz z takimi kawałkami ze środka, o których istnieniu nie zdawałam sobie sprawy. I nawet jak tematem Twojego opowiadania jest coś co, myślę, że mnie nie dotyczy, to i tak pojawia się zdanie: " i znów to zrobiłaś!". I czasem z tego płyną łzy, czasem pojawia się uśmiech i zawsze wdzięczność. Pozdrawiam bardzo serdecznie ❤

@sylwiapicz6449 Ай бұрын

Jestes cudowna i madra istota♥️ slucham Cie dopiero od 3 miesięcy,ciesze sie, ze mnie odnalazlas 😊 zapraszam do Łodzi, sciskam🙏🥰

@sylwiamatys2481 Ай бұрын

Dziękuję❤❤❤

@mmirka980 Ай бұрын

Dziękuję z całego serca ❤️

@cesarzowa_niskich_cen Ай бұрын

Świetny materiał i bardzo ważny , aż chce się polecać innym. A w szczególności wartosciowa ta druga część z praktycznymi przykładami.

@agnieszkamadejczyk7948 Ай бұрын

Bardzo bardzo dziękuję ❤

@dorotagruszecka1648 Ай бұрын

Dziękuję! ❤

@emimi1446 10 күн бұрын

Dziękuje Marianko💜🙏

@thomasmybuilderrenovation3557 Ай бұрын

❤ mega ! Więcej więcej więcej...please!! .. słucham w drodze do pracy, w pracy i po pracy.. rozpocząłem studia na wydziale psychologii i akademi psychobiologii .. Studia narazie po to aby zrozumieć siebie i swoje mechanizmy.. ale krok milowy zribilem w ciagu ostatnich miesiecy na podstawie Twoich wykladów , podcastow , jak zwał tak zwał ...❤ Mega persona jesteś Marianka ! 🙂👏🙏🏻.. pier..lić te hejty to ułomni biedni ludzie ..zapraszam do London !!! ❤😂😂🎉

@paulinak8998 Ай бұрын

❤😊 dziękuję ❤️

@joannaopole9467 Ай бұрын

Pięknie to wszystko pokazujesz❤

@marta880916 Ай бұрын

Moja mama jak przezywala cos trudnego to chowala sie do lazienki i zamykala drzwi na klucz, a ja jako male dziecko kladlam sie na podlodzw i nasluchiwalam czy wszystko wporzadku....trudne to było...ja na szczęście tak nie robię...

@magdabielasz 28 күн бұрын

Moja .. szła spać.. przez całe moje życie.. Wracała z pracy, jadła i szla na drzemkę .. do tego epizody alkoholowe ( na szczęście krótkotrwałe) i wieczne kompulsywne zajadanie stresu... Mam nad czym pracować.. żeby tego nie robić..