Один из самых авторитетных семейных психологов Ольга Андреева рассказывает о "здоровом" личном пространстве в соц. сетях, влиянии стыда на отношения, пользе самосострадания и противодействии самокритику в нашей голове.
Мой Телеграм канал t.me/nella_stanza
Узнать про меня больше и записаться на консультацию: golovina-psy.tilda.ws/page316...
Дзен канал: dzen.ru/id/646b2830fbefcc70062674a8
Тайм коды
00:01 В этом выпуске
02:12 Почему умные и интересные люди часто боятся показать себя?
03:50 Как стыд регулирует поведение человека
04:28 Как выходить в публичное поле, несмотря на самокритику?
05:51 Позитивная и негативная роль стыда
07:50 Как разрешить себе быть несовершенным?
08:32 Про нарциссический стыд
09:30 Отличие стыда от вины
11:07 Есть ли противоядие от самокритики?
11:40 «Сравнивать себя с персонажам из социальных сетей - это мазохизм».
12:56 Тело и отношения - это не все, что есть в жизни.
13:55 Про работу с внутренним критиком в психотерапии
14:50 «Чей это критикующий голос внутри вас? Может это вообще ваша бабушка!»
15:40 Мы сами формируем наше здоровое инфо пространство
18:30 Про человеческое достоинство и способность выдерживать стыд
21:40 Чтобы быть устойчивым, нужно понимать свои ценности
22:01 Другой человек - не эксперт по нашей личности!
23:40 Если вас критикуют, значит ваш продукт интересен!
25:30 Влияние стыда на отношения
27:30 В семье должна быть безопасность, а не критика
28:18 Про вред навязанных стандартов поведения
29:17 Про открытые двери в школьных туалетах и стыд в культуре
32:20 Брене Браун и интерес к тем стыда и уязвимиости
33:50 Первое правило здоровых отношений в семье
34:20 Про страх быть отвергнутым и «дизлайки»
37:08 «Тренируйте свою уязвимость!»
37:25 За недоверием к партнеру стоит инфантилизм
38:20 Про разделение ответственности в отношениях
40:00 Никто не должен оправдываться за свои индивидуальные ценности
40:57 Общество не дает права мужчинам на выражение эмоций
44:27 «Психолог учит выражать стресс без агрессии и насилие уходит из семьи».
46:40 Родительская агрессия - признак беспосмощности.
48:35 О пользе позиции «здорового взрослого»
49:00 Хорошая книга по самопомощи
49:58 Мужчины с расстройством пищевого поведения редко приходят за помощью
52:18 Никто не обязан подгонять свою внешность под ожидания общества.
53:50 О «заедании» эмоций и страхе пойти к психологу
55:00 Про «взрослое» отношение к своему здоровью
58:17 О важности самосотрадания
59:30 Книга о развитии навыка самосотрадания
01:00:38 Отличие самосотрадания от эгоизма
01:01:16 «Мне нужен внутренний друг, а не враг».