Омега-3 - самое основное

Рет қаралды 51,714

Жыл бұрын

Пікірлер: 55

@arksndr Жыл бұрын

Вроде смотрю тебя и исследования приводишь, и вроде на умном языке, но, бл. Не разу не видел, чтобы ты в подробности исследований вдавался. Анаболический эффект существует у множества продуктов и добавок, только вот значительность этого эффекта у всех разная. В частности в данном исследовании, во-первых, очень малая группа людей взята на исследование ( 9 человек - это уровень погрешности, а не общности), во-вторых, цитата из этого исследования: "Ни скорость фракционного синтеза белка базальной мышцы, ни фосфорилирование базального сигнального элемента не изменялись в ответ на добавку LCn-3PUFA, но анаболический ответ на инфузию инсулина и аминокислот был выше после LCn-3PUFA [т.е. скорость фракционного синтеза мышечного белка во время инфузии инсулина и аминокислот увеличилась с 0,062±0,004 до 0,083±0,007% / ч, а уровни фосфо-mTOR (Ser2448) и фосфо-p70S6K (Thr389) увеличились на ∼50%; все уровни P

@user-xt6fl7fp3u Жыл бұрын

👍 а можно над всеми блогерами рецензию детать ? 😃

@svit160 Жыл бұрын

Привет освоившим sci-hib)). Да эти тренеришки дай бог абстракт читают, остальное им не интересно, там же реально думать надо и работать много, чтобы систему знаний выработать из набора статей. Когда они будут жрать, колоться, качаться, срать и в зеркало на себя смотреть? Тем более стресс от напряжения мозга увеличит кортизол, мышца будет страдать

@user-kk7pe1tm2e Жыл бұрын

Красава)

@bubblebee22488 Жыл бұрын

@@svit160 такзаколись и сделай его форму

@bubblebee22488 Жыл бұрын

@@user-ep9lx5xb2t до 3000

@dsasha73 Жыл бұрын

Вот только недавно какой то блогер говорил в точности наоборот ))) что ДОБАВКИ ГОВНО )) ешьте свежую рыбу ))) ахахах Сам пью Калифорнию Голд Нутришн - очень приятные капсулы, мягкие, без отрыжки рыбной.

@vadnaddan Жыл бұрын

вот сегодня первый раз калифорнию попробую, а вообще с омегой знаком давно, был период(1 год) когда ел по 10 капсул в день(всего 300 мг полиненасыщенных кислот на 1 капс.)конечно я и тренировался очень тяжело.Больше всего понравился эффект для глаз, моя близорукость на время почти прошла, даже вечером стал видеть намного лучше.P.S.притом я каждый день на ужин ем форель/горбушу и другую более менее жирную(а такую и надо) рыбу.

@dsasha73 Жыл бұрын

@@vadnaddan Попробуй ) именно тактильно очень приятная. Приятнее всех что я пил.

@user-oj8gi7po1w Жыл бұрын

Старается сильно, аж покраснел. В общем надо есть живую рыбу, пока омега 3 не окислилась....

@user-vd7ys8xs8t Жыл бұрын

Спасибо Иван за твою работу ♥️👍🤚

@labeanlabean Жыл бұрын

А еще есть исследование которые говорят о повышении ЛПНП и ЛПОНП.

@user-nj6xp9kw9f 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

@user-kw4bn6me7l Жыл бұрын

Главное кто заказал и оплатил иследования

@PML211 Жыл бұрын

А я видел исследования что в том что продают омега 3 , её там нет, в протеине 50% углеводов и тд.

@user-bf4gb1zi6t 2 ай бұрын

Я тройную омега-3 принимаю не первый раз и довольна. В 1 капсуле 950мг омеги-3, что немало. сырье проходит много ступеней очистки. Эта омега разрешена беременным и кормящим, что немаловажно. у меня волосы после нее более здоровыми и гладкими становятся. после месяца приема эффект месяца 3 сохраняется. Потом надо повторять)

@Mr_Mazik_ Жыл бұрын

Рыбий жир пойдёт?

@Shiza_life_ 4 ай бұрын

Печень трески, вообще крутая в этом плане вещь

@MrSvoivdosku Жыл бұрын

1. Между добавками пропасть. ОМЕГА-3 действительно экста быстро окисляется. Но мало кто из производителей об этом заботится, закупают рыбий жир не на рыбацких судах и делают капсулы не в порту. Это все к тому, что не все добавки одинаково полезны, а продукт с окисями омеги, те же самые трансжиры с их канцерогенным эффектом. 2. Исследования действительно малочисленные, не репрезентативны и не подходят для рекомендации. + есть множество куда более обширных исследований оспаривающих выводы или говорящих о противоположном. 3. В защиту автора. Приведенные исследования абсолютно научные. Взяты из баз типа кокрейн, пабмеда и т.д. На них можно и нужно ориентироваться. Но только в совокупности, а не по отдельности.

@user-dq8vf6uv1m 9 ай бұрын

мне вот интересно в каком виде эти исследования принимали добавку омега 3? может быть они употребляли рыбу вместо тех же самых капсул которых пруд пруди сегодня.. Есть очень дешевые добавки 300 мать его капсул (180 и 120 епа дгк)за ~500 руб. Закрадывается сомнения что это вообще омега 3 или растительное масло?

@MrSvoivdosku 9 ай бұрын

@@user-dq8vf6uv1m Дорогой друг, всегда смотри на страну производства. В России контроль за составом БАД практически не ведётся, только на этапе получения регистрации. Потом хоть касторовое масло лить будут......и ценник зависит исключительно от жадности производителя.

@MYKOLA-SAN Жыл бұрын

после стерилизации сайры тихоокеанской, продолжавшейся 40 минут при температуре 120 °С, количество омега-3 жирных кислот снижалось не более чем на 5,2%.

@scarsese25 9 ай бұрын

Более того как будто в добавках она не окисленная, еще больше окисленная чем в продуктах)

@SamirMir Жыл бұрын

Омега 3 классная вещь для сердца. Тут никакого базара нет. Но блин синтез белка, минимизация катаболизма, какие то непонятные исследования в виде скринов...так себе

@user-rb3no4yc6b Жыл бұрын

А можно в добавках получить рыбий жир тот же

@Domikmouse Жыл бұрын

Рыбий жир аптечный и омега 3 чем отличается?

@bubblebee22488 Жыл бұрын

Одно и то же

@vadnaddan Жыл бұрын

ещё важна концентрация полиненасыщенных кислот, если в составе аптечной она не указана значит она ничтожная, т.е. банки хватит на пару дней, а вообще в день неспортсмену нужно от 500мг полиненасыщенных кислот(не жира, а EPA, DHA)

@Domikmouse Жыл бұрын

@@vadnaddan большое спасибо за такой подробный ответ 🔥🔥🔥

@Hidan11 Жыл бұрын

Где ссылки на исследования? Я не понимаю. Всегда только скрин. Причём самое смешное,что все скрины всех абсолютно исследований в одном сайте. Ты их там штампуешь? Хотя бы 1 ссылку бы прикрепил

@doc6576 Жыл бұрын

Не все хотят лисеть от омега3!

@rememberg Жыл бұрын

льняное масло

@VladTepes2 Жыл бұрын

Аккуратней у кого камни в почках и желчном пузыре

@user-yo7gt3eq5b Жыл бұрын

Всё верно говорит

@maxmaxmax875 Жыл бұрын

А кто заказывает эти исследования? Сами же компании которые продают эту продукцию? 😂 В давние времена, одна американская автомобильная компания заказала исследования, вредны ли выхлопные газы или нет. Исследования доказали, что они полезны для здоровья.

@athleticunderground313 Жыл бұрын

Осветите омега полиненасыщенные жирные кислоты из Льняного масла

@niknik6752 Жыл бұрын

Селедка подойдет?

@user-oc9ot3ji2l Жыл бұрын

скумбрия

@TeamSpecial3419 Жыл бұрын

Лучше скумбрия

@vadimtm Жыл бұрын

Омега3 способствует увеличению холестерина и жировому гепатозу. Пожалуйста одна из очень вредных добавок, которую раскручивают как супер полезную.

@user-og1mk7rs6m Жыл бұрын

Употребляю льняное масло. Очень крутая добавка.Срок годности после вскрытия бутылки 1-2 месяца. Покупаешь бутылку 250 мл и на месяц хватает как раз.

@ivanrostov1613 Жыл бұрын

Я семена льна молотые ем.

@doc6576 Жыл бұрын

Льняное масло увеличивает простату и визывает рак простаты, мужчинам нельзя ростительную омегу принимать. Только на основе рыбьего жыра

@KonskonKons 15 күн бұрын

За рыбу откровенный издешь!

@user-bp5yp4ci7e Жыл бұрын

Чел не папрегайся лопнуть можешь, а почему мы должны верить этим исследованиям?

@user-pc4iz9ej1x Жыл бұрын

Исследования показываешь, постоянно только одной исследовательской компанией..

@user-nr8tn6nn6r Жыл бұрын

а вы где-нибудь работаете?

@user-je2wi4wp1e Жыл бұрын

Не смеши

@user-ib2xh2le4m Жыл бұрын

А для тебя это так важно?

@user-fk3kw9van. Жыл бұрын

Можно зёрна льна, там больше омега3, чем в рыбе!!!