Kuadman 4 (Parmak merdiveni)
*Bir duvarı kullanarak parmaklarınızı uzanabildiğiniz yere kadar götürün.
*Son noktada 5 saniye bekleyin.
*Dirseklerinizin düz olmasına dikkat edin.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Haldun Seyhan'ın hazırladığı egzersiz videoları ile hem ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir beden için ilk adımı atabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan bu hareketleri yapmamanız gerektiğini unutmayın.
Haldun Seyhan iletişim
Tel: 0537 489 26 82
Web: haldunseyhan.com
Facebook: @drhaldunseyhan
Instagram: @haldunseyhan
Adres: Metroport Busidence, Kat 5, D: 502
Bahçelievler Mah. Yan Yol Sok. No: 14/B Bahçelievler İstanbul
Prodüksiyon: Tales Media - 0554 320 3371
Omuz egzersizleri, omuz hareketleri, omuz güçlendirme, omuz germe, esneme, gevşetme hareketleri.