Мне 22, когда смотрела видео мне было 16 пздц я искала долго это видео Я тогда реально села на шпагат, потом еще занималась кикбоксингом и села на все 3, сейчас немного затянулось все, хочу опять посмотреть.. В общем это ОГОНЬ❤️‍🔥

Здравствуйте , Кристина Мацкевич я Вероника. Спасибо вам. Это я делала еще в прошлом году. Оооочень помогло. Села полностью. Спасибо 😊

Здравствуйте, мне 59. Первый раз на вашем канале, решил попробовать с вами. На 25минуте сдох. Спасибо! Просто класс,буду продолжать! Удачи! 😂😂

Спасибо вам большое, собираюсь поступать на хореографа, и результат очень виден, на самой первой тренировке не смогла сделать 1 упражнение, не смогла достать до пола, к концу недели, складку где ноги вместе сделала идеально, спасибо вам огромное😊😊😊

Я после упражнения где надо пять минут у стены лежатьвстать не смогу

Очень интересно 😊завтра начну делать,а через месяц отпишусь !Раньше и поперечник и продольник делала но это было в детстве))

Со вторника начну 🎉 Интересно

После этих упражнений я почувствовала себя бревном, хотя сажусь на продольные 😅

Я уже где-то 3 дня занимаюсь я сейчас стою на шпагате без боли

Большое спасибо, очень полезное видео!❤

❤классная тренировка

так это старое видео, разве нет?

То что здесь показано не доя деревяных. Я даже наклоны обхатить ногу не могу,а вы тут про бабочку показываете? Я буду заниматься, но на шпагат все равно не сяду,упражнения уже для людей с растяжкой.

Nice

8:03 начало упражнений. Не благодарите)

Эти тренировки на поперечный шпагат, но только если ты уже умеешь сидеть на продольном

О боже это же видео было вылодено 7 лет назад

А что если я буду делать понедельник вторник четверг и суббота?

Это очень тяжело

Первий день никогда не сидела на шпагате

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, эти упражнения нудно делать месяц? А поом переходить на другой комплекс ?

Чесно ,у меня большинство упражнений не получается .Я очень расстроена

5:01 ❤❤❤❤❤❤❤

Мне 33 и я мечтаю сесть на шпагат, вот только я смотрел видео где объясняют якобы, шпагат портит суставы и кости, вот сижу и думаю где правда?

Это новое? 😢😮

Это старое

перезалив?)

это перезалив

Я хажу на балет

Кого тоже бесит такжесамо

Девочки- первые 7 минут просто болтовни это лишнее...

Я раньше сидела в поперечке и складывалась в складочку а теперь чувствую себя бревном