🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем о том, как научиться делать спичаг. Я покажу необычные упражнения - нас этому на акробатике не учили. Для того, чтобы научиться делать спичаг, вы должны обладать крепкими руками и плечами. А также, вы должны хорошо подкачать пресс. Иначе спичаг у вас получится не очень красивым.
Спичаг - это не только очень красивое и эффектное упражнение. Это упражнение развивает гибкость тела и помогает держать осанку. Внимательно пересмотрите видео несколько раз и приступайте к изучению!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:53 - Как укрепить руки?
01:30 - Упражнение "Планка", отжимания
02:20 - Упражнение "Домик"
03:03 - Готовимся к спичагу
04:00 - Облегчённый способ
05:06 - Основные ошибки
05:36 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_revolution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор KZfaq канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Спичаг #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование