Czy kiedykolwiek czułeś się bezsilny wobec swoich emocji, jakby Twoje życie toczyło się na autopilocie?
W tym wideo odkryjesz, jak zyskać kontrolę nad swoimi uczuciami i poprawić jakość swojego życia poprzez trzy kluczowe kroki pracy nad emocjami. Poprowadzę Cię krok po kroku przez techniki, które pomogą Ci uwolnić, zrozumieć i zintegrować swoje emocje, abyś mógł żyć pełniej i bardziej świadomie.
Zawartość odcinka:
Opór i granice emocjonalne - Dowiesz się, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoją obecną osobowość.
Akceptacja i Poddanie się - Pierwszy krok do zrozumienia i zaakceptowania swoich emocji.
Analiza Przesłania - Zrozum, co Twoje emocje próbują Ci powiedzieć i jak możesz je zintegrować.
Integracja - Proces akceptowania i włączania różnych części siebie do swojego życia.
Praktyczne ćwiczenie - Poprowadzę Cię krok po kroku przez proces pracy z emocjami.
Czego się dowiesz:
Uwalnianie emocji: Nauczysz się akceptować swoje uczucia bez oceniania i kontroli. Ta technika opiera się na metodzie Davida R. Hawkinsa, która podkreśla znaczenie pełnej akceptacji emocji dla osiągnięcia wewnętrznej równowagi.
Analiza przesłania emocji: Odkryjesz, co Twoje emocje próbują Ci przekazać, dzięki czemu zyskasz wgląd w ich źródło i znaczenie. To kluczowy krok w pracy nad samoświadomością.
Integracja emocji: Nauczysz się, jak zintegrować swoje emocje, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i spójność. Prace takich specjalistów jak Brene Brown i Peter Levine podkreślają znaczenie akceptacji i integracji emocji dla zdrowia psychicznego.
W trakcie wideo znajdziesz szczegółowe instrukcje, które pomogą Ci na nowo zdefiniować swoją relację z emocjami. Poznasz skuteczne metody, które pozwolą Ci zintegrować trudne uczucia, odzyskać spokój i harmonijnie funkcjonować na co dzień.
Dodatkowo:
W 39. minucie wideo przeprowadzę Cię przez sesję uwalniania emocji, analizy ich przesłania i integracji. To praktyczne ćwiczenie pomoże Ci zrozumieć, przepracować i zintegrować emocje, które nosisz w sobie.
Dlaczego to jest ważne?
Nie chodzi tylko o teorię, ale o praktyczne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu. W ten sposób zdobędziesz zdolność wpływania na swoje życie i emocje, co przyniesie Ci poczucie spokoju i kontroli.
Dołącz do mnie, subskrybuj kanał i zostaw komentarz, aby podzielić się swoimi doświadczeniami! Zapraszam do oglądania!
_________
tomaszmadejski.pl/
Instagram: / tomaszmadejski
Facebook: / tmadejski
Współpraca: tymoteusz@tomaszmadejski.pl