Kolíska panvou je jemný kolísavý prvok, ktorý krásne rozhýbe boky a panvu. Vo videu je kolíska do strán, ktorú zvyknem nazývať aj ako jemné U, lebo striedavo sa vyťahuje bok hore raz na jednej a potom na druhej strane, čím celkový pohyb panvou pripomína písmeno U. Táto kolíska je zároveň prípravou na klasické shimmy (shimmy - rýchle trasenie), ktoré je predstavené potom v samostatnej mini lekcii.
---
Kalila - orientálna tanečnica, lektorka a choreografka (www.kalila.sk)
Mini lekcie orientálneho tanca sú krátke inštruktážne a tréningové videá, ktoré sú ideálne ako doplnok ku reálnemu prezenčnému kurzu orientálneho tanca pod vedením lektorky. Ich cieľom je pomôcť a motivovať k domácemu tréningu. Mini lekcie je však možné použiť aj ako krátke online video lekcie orientálneho brušného tanca, ktoré sú dostupné z pohodlia domova a navyše sú zadarmo.
Online video kurz Mini lekcie orientálneho tanca pre začiatočníčky je dostupný na stránke: www.kalila.sk/m...
Kurz pozostáva z mini lekcií vhodných pre začínajúce tanečnice a krátke videá umožňujú ľahkú orientáciu v kurze, možné rozdelenie kurzu na menšie časti podľa časových možností každej tanečnice ako aj ľahké opätovné prehrávanie vybraných mini lekcií.
Ďalšie mini lekcie orientálneho brušného tanca na KZfaq: • Orientálny brušný tane...
Mini lekcie orientálneho tanca obsahujú len krátke vysvetlenie tanečných prvkov. Pre podrobnejší výklad a overenie správnosti prevedenie pohybov je vhodné absolvovať prezenčný kurz orientálneho tanca pod dohľadom pozorného oka lektorky.
Pred každým tréningom sa odporúča urobiť si aspoň krátku rozcvičku a po tréningu sa trochu natiahnuť, aby sa predišlo prípadným zdravotným komplikáciám.!. (5 min. rozcvičku / zácvičku nájdete na tomto odkaze: • Orientálny brušný tane... )
POZOR! Napriek tomu, že orientálny tanec je fyzická aktivita, ktorá nie je zvyčajne riziková, v prípade zdravotných obtiaží sa odporúča pred začatím s týmto tancom konzultácia s lekárom (napr. aj v prípade tehotenstva, onkologických pacientov, gastroenterologických a endokrinologických pacientov, ...). Každá tanečnica vykonáva cvičenia a tancuje na vlastné riziko.