Os 6 melhores alimentos para o cérebro, segundo professora de Harvard

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2 ай бұрын

Uma Naidoo, psiquiatra nutricional e professora da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos EUA, lista alimentos que considera benéficos para melhorar humor e fortalecer poder cerebral.
Ouça áudio de reportagem de Cecilia Barría, da BBC News Mundo.
Leia também o texto www.bbc.com/portuguese/articl....
O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar no Apple Podcasts (podcasts.apple.com/br/podcast...) e no Spotify (open.spotify.com/show/54YV8Rd...)
A lista completa dos episódios nos KZfaq está aqui: • BBC Lê
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#bbcnewsbrasil #bbclê #6AlimentosParaOCérebro

Пікірлер: 121

@BBCNewsBrasil 2 ай бұрын

Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: kzfaq.info/sun/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/crg9grxdp5po

@Ju-oq5nk 2 ай бұрын

Açafrão, alimentos fermentados (kimchi, kombucha, iogurte), nozes em geral, chocolate amargo, abacate, verduras de cor verde escura.

@edsonmustdie 2 ай бұрын

Olha o spoiler..😂😂😂😂

@wavizo 2 ай бұрын

obrigado amigo, vc é um amigo

@anaclaudiaverasmattar9152 2 ай бұрын

Obrigada pelo resumo! 😊

@Axis...000 2 ай бұрын

Deus abençoe, muito obrigado

@carloshenrique1504 2 ай бұрын

Obrigado, amigo. Vc é um amigo

@fer9d 2 ай бұрын

2:50 Cúrcuma e açafrão 3:56 Alimentos fermentados - iogurte natural, chucrute, kimchi e kombucha 4:51 Nozes 5:35 Chocolate amargo 6:10 Abacate 6:52 Verduras de folhas verdes escuras - couve, espinafre, acelga, folhas de dente de leão

@jocafec 2 ай бұрын

Não tem um peixinho?

@katiaoliveira2811 2 ай бұрын

Obrigada

@Carlos_Artes 9 күн бұрын

@@jocafecengraçado, não falaram alimentos com Ômega 3

@eng605 2 күн бұрын

@@Carlos_Artesfala na parte das nozes.

@Carlos_Artes 2 күн бұрын

@@eng605 ata, é que eu só abri esse comentário mesmo, aí não vi o cara escrevendo, obrigado

@user-vd8ld6co8h 2 ай бұрын

Cúrcuma, açafrão, kombucha, iogurte, nozes, chocolate amargo, castanha do Pará, abacate, couve verde,

@Magiainterior34 2 ай бұрын

Bater tudo com leite de aveia bora ser feliz 😂

@ligiauchiyama7845 2 ай бұрын

Já dobrei o cabo da boa esperança, então, comer o q tenho vontade, faz um bem danado

@Nn-uz8jy Ай бұрын

Kkkkk

@rn7351 5 күн бұрын

Kkkkkkkk boa

@fernandovinicius1390 2 ай бұрын

2:50 1- ( condimentos) Cúrcuma, Açafrão 3:56 2- Alimentos fermentados

@lazaroneto3715 2 ай бұрын

Além de uma boa alimentação, o cérebro necessita de exercícios, como a leitura e cálculos. isso é nítido. E no Brasil as pessoas podem ter uma alimentação muito boa, independente da classe social, porém muita gente não sabe disso. E nosso país tem muita variedade de peixes ( que é extremamente interessante para a memória ) mas nós sempre preferimos carnes bovinas infelizmente.

@kiara6237 2 ай бұрын

peixe é caro em regiões não litorâneas.

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

"alimentação muito boa independente da classe social..." Aham.. çei...

@lazaroneto3715 2 ай бұрын

@@canal_da_estrela Então pergunte pra qualquer nutricionista brasileiro sobre um prato de feijão com arroz com ovo ao menos uma vez no dia.

@anapaulamoschen3309 2 ай бұрын

@@kiara6237moro em região litorânea e aqui é caro também.

@EdAlk Ай бұрын

''independente da classe social''?

@alexandrealves3270 2 ай бұрын

Vocês tem um conteúdo tão bom que se agente não olhar, não dorme.

@patricialima0702 2 ай бұрын

Nossos intestinos são bem mais que uma área de absorção de nutrientes e produção de resíduos sólidos. A nossa microbiota bacteriana intestinal é muito importante para todo nosso organismo. Como na correria do meu dia a dia não consigo comer todos esses alimentos, por mais que nunca coma fastfood , eu faço suplentação diária de todas esssas substâncias aqui citadas e outras mais.

@chcrock2658 2 ай бұрын

Muita informação útil para a saúde da mente. Parabéns o BBC Brasil ❤🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@irenedocha6382 2 ай бұрын

Excelente reportagem.

@elietefigueiredodesouza1014 2 ай бұрын

Obrigada querida 🌹

@GeorgeClayton1010 2 ай бұрын

Excelente reportagem!!! Gratidão pelo conteúdo !!!

@lindalulu2196 2 ай бұрын

Excelente, obrigada pela reportagem ❤

@Bossstar750 2 ай бұрын

Ótimo videos. Gratidão

@miriambenvenutti3301 Ай бұрын

Excelente!!!

@aldairesbrito5937 2 ай бұрын

Ôpa! Boa! Obrigada!

@user-fi9en4eh6c 2 ай бұрын

Gostei muito. Aprendi muito também

@cortexcarvalho9423 2 ай бұрын

Não sabia que existiam psiquiatras-nutricionais! Show!

@carloshenrique1504 2 ай бұрын

Kkkkk

@rod.89 2 ай бұрын

O estômago e o cérebro são conectado

@MariaRosa-lz9oc 2 ай бұрын

Adorei 👏👏🫶

@murilomatosmendonca9065 2 ай бұрын

Fiquei curioso a respeito do quanto consumir de cúrcuma e em que forma (pó, cápsulas?). E mais ainda em relação ao açafrão, que é caríssimo.

@anitavolpe2146 Күн бұрын

Alguns desses alimentos são meio fora dos padrões, no lugar do kombucha eu tomo cha verde, repolho cru picado e temperado com sal e um pouco de vinagre de maçã, deixado na geladeira por um dia faz bem quase como um alimento fermentado. Folhas verdes ótimo! Quem tem quintal pode até plantar diretamente no chão ou em vasos

@anteliomonteiroabellan1214 8 күн бұрын

Fantástico! Mas esse tema não pode parar por aí, afinal estão encontrando alimentos novos todos os dias.

@vegetasupremo12 2 ай бұрын

top!

@rubenmotta5771 2 ай бұрын

( Parabéns! NÃO tem só carioquês no sotaque. Gracias.) Essas informações são boas.

@moialves2721 2 ай бұрын

Eu acredito nisso

@roselimela1098 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@maguicosta 2 ай бұрын

❤

@araujofilho4634 2 ай бұрын

Salve

@Mauricio.Genaro Ай бұрын

Que pena, poderiam ter feito um estudo encima do Pólen de abelha ele pode ajudar muito!

@wagnerbaldin8651 2 ай бұрын

Uma pena esse cardápio excelente não poder fazer parte da mesa do pobre que mal pode comer uma couve... 🤡

@HebertBarra 2 ай бұрын

Faz o L kkkk Tô zuando

@wagnerbaldin8651 2 ай бұрын

@@HebertBarra Fazendo o L ou fazendo o B, a couve ainda é a única opção dessa lista na mesa do pobre lascado....

@HebertBarra 2 ай бұрын

@@wagnerbaldin8651 Triste realidade...

@laahls251994 Ай бұрын

Se souber cozinhar a sardinha tbm é MT boa para o cérebro e dependendo do lugar e barata. Eu n sei cozinhar peixes, aí compro a enlatada e atum tbm para comer de vez em quando no mercado atacado . Uma lata de atum costumo dividir com minha mãe e os gatos kkkkk melhor que nada

@wagnerbaldin8651 Ай бұрын

L de lata, B de barato, o lance que é que pro pobre, só sobra a foia (folha).

@marialves7450 2 ай бұрын

Pesquisas realizadas com a curcuma/açafrão ainda esbarra na biodisponibilidade. Ou seja, embora efeitos de que funcionam em.celulas isoladas ainda não se achou o jeito de o corpo absorve-lo para que tenha os efeitos demonstrados em células isolada. Logo, a informação está incompleta e induzindo a entendimento equivocado.

@alinedeoliveiracosta3747 2 ай бұрын

Por isso que tbm é importante usar vitamina do complexo B

@edinaldopereira2285 19 күн бұрын

Ótimas opções de alimentos para uma população mundial sem emprego, sem lar, em guerra... Na hora do desespero da fome, o que vale é "comer" qualquer coisa.

@erinaldofilgueiras8378 2 ай бұрын

Falando pra Camila Costa: faça a prova, quando forçar a mente demasiadamente (trabalho, correria e aflições do cotidiano), recupere-se em questão de minutos (menos de 1 hora - comigo em torno de 20 min) da estafa mental comendo 4 ou mais "castanhas do pará"

@EduardoRodriguesCorreia-dd7bq 2 ай бұрын

Eduardo

@pragaooosuperplayertrabalhao 2 ай бұрын

Não é o sal que igual em pilhas?

@SilverSto 2 ай бұрын

Tem revisão sistemática esse estudo?

@leobmesquita 2 ай бұрын

Tem.

@SilverSto 2 ай бұрын

@@leobmesquita manda link , como sempre a resposta vazia...🤭🤭🤭

@inaciodasilvasantossantos8958 2 ай бұрын

Curcuma, chocolate amargo Açafrão, Iogurte natural Nozes, abacate, verduras verdes.

@PauloLima-ed4sr 2 ай бұрын

Vou ingerir tudo isso que a pesquisadora elencou sempre acompanhado com uma boa carne.

@RenataSantos-qw4pz 2 ай бұрын

Vou começar a comer mais chocolate amargo e abacate. 😋

@curiosidadesehumor1505 2 ай бұрын

❤📚🤝✍💯

@ildenete3235 2 ай бұрын

Menina. Ontem fiz uma receita de cake de cenoura aveia iogurte e noses moidas em cima. Advinha o ingrediente que faltou? Acertou se disse as noses. Na África o arroz é escuro e aqui tem preço de ouro. O milho no México ė colorido lindo roxo com amarelo vermelho numa única espiga. Aqui. Eu gosto de fubá. Ainda tem os óleos e verduras contaminadas com agro. Se eu ficar pensando aí sim vou ter depressão. Mas obrigado por Haward. Melhor pensar em Deus e ter sabedoria no conhecimento do que seu corpo precisa. De coxinha e álcool que não é.

@giangirardi1250 2 ай бұрын

Bsh!! A maioria dos alimentos não são nada comum.. Pouco chance das pessoas usarem.

@MarcBaros Ай бұрын

adicionaria banana

@valentinasanttana88 2 ай бұрын

Amo comer abacate 😍... Com açúcar e leite em pó 🙁🙁🙁🙁

@AninhaSilva-ml5sq 2 ай бұрын

Só alimento que n tenho acesso

@cesaraugustoguto8751 2 ай бұрын

gente muito mais fácil do que ficar ingerindo todo esses alimentos, é comprar suplementos alimentares em cápsulas. No tem erro, alem de ser mais barato

@grasicsc1 2 ай бұрын

o corpo precisa de alimentos, e o cérebro ro tbm. Vc acha que é saudável el ingerir suplementos? Suplementos devem ser usados qdo nosso corpo não está conseguindo absorver e metabolizar substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

@kiara6237 2 ай бұрын

suplemento não é tão bom quanto a indústria vende, o nutriente que vem da comida é muito melhor absorvido. suplementação é pra quem precisa de SUPLEMENTAÇÃO, não de nutrientes básicos.

@RenataSantos-qw4pz 2 ай бұрын

Essas cápsulas prontas não tem o suficiente que é preciso quando a pessoa precisa suplementar algo específico que está em baixa. Só quem pode determinar o quê exatamente precisa ser suplementado é um médico isso quando vc tem claros sintomas de deficiência. A alimentação precisa ser balanceada de modo que a situação não chegue a esse ponto.

@grasicsc1 2 ай бұрын

@@RenataSantos-qw4pz exato, precisa suplementar qdo o organismo não consegue absorver ou metabolizar os nutrientes de forma adequada e em níveis que sejam adequados. Eu por exemplo, fiz exames em julho e minha vitamina B está em 48, muito abaixo dos níveis recomendados, por isso tive que suplementar. OBS: não sou vegetariana/vegana.

@RenataSantos-qw4pz 2 ай бұрын

@@grasicsc1 Pois é. minha mãe já teve deficiência de b12. Comprimidinho não faz nem cosquinha. Tem que ser injeção.

@ElazarBenAharon 2 ай бұрын

O Óleo de Palmiste também é muito bom para o cérebro.

@priscillad8 2 ай бұрын

Ou seja dieta mediterrânea

@dinosaulo5663 2 ай бұрын

As verduras que eu mais gosto são as pizzas.😅

@Ninha-vb1qm 2 ай бұрын

Engraçado que nozes se parecem com cérebro rs

@rickholzer7 2 ай бұрын

PIIIIIICLES....

@LBUKRK 2 ай бұрын

Péssimo pra gota

@rickholzer7 2 ай бұрын

@@LBUKRK pra quem tem gota, meu amigo, tudo é péssimo 😭

@victorfeitosa1804 2 ай бұрын

Legal, porém eu esperava ver pelo menos um cogumelo nessa lista.

@Balacypax Ай бұрын

Poucas evidencias estatisticas e muita teoria

@kiara6237 2 ай бұрын

E carnes, a mulher cita várias coisas menos a carne que é riquíssima em vitamina B e ferro e é muito mais acessível pra gente do que metade dessa lista...

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

Pesquisa sobre o Neu5Gc que vc entende o porquê

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

Vc ta falando que o kg do abacate, do espinafre e do açafrão é mais caro que o da carne? Onde vc mora? 😂😂😂

@gracafish7613 2 ай бұрын

Sugiro menor explanação mais objetividade

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

Se ela for mais objetiva ela só lê uma lista 😂😂😂 todo contexto e referência científica é jogada fora. Foram as únicas coisas das quais ela falou : o que, pq e a pesquisa😂

@fernandodinizgovegan 2 ай бұрын

Alimentos veganos são ótimos para o cérebro , GOVEGAN 🎉.

@victorpacheco2480 2 ай бұрын

Os melhores de todos ela não falou: carnes e peixes. Provavelmente para não desagradar a turminha. Preferiu falar chocolate amargo para não falar carne, que tem muito mais ferro 😂

@grasicsc1 2 ай бұрын

as carnes tbm são importantes, nao pelo ferro, mas pelo complexo B.

@kiara6237 2 ай бұрын

pois é, daqui a pouco vão produzir matérias dizendo que carne faz mal.

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

Será que não é pq COMPROVADAMENTE a carne vermelha aumenta as chances de desenvolver câncer? Tem uma substância na carne que aumenta a inflamação do corpo e aumenta as chances de mutação celular. Carne é cavalo de Tróia. Oferece ferro pra levar câncer. Tem outras fontes mais seguras e foram justamente essas q a reportagem mencionou. 🤷

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

@@kiara6237 tem vários estudos ja comprovando isso. Vcs estao desatualizados...

@canal_da_estrela 2 ай бұрын

Pesquisem sobre o Neu5Gc