Осъзнато хранене с д-р Радостина Гайдарова

Осъзнато хранене с д-р Радостина Гайдарова - Dr. Modern Mommy

Рет қаралды 18,566

Жыл бұрын

Как де се храним осъзнато и рационално? Какво е Планетарна диета? Как да възпитаме хранителна култура у децата? Гостува д-р Радостина Гайдарова, нутрициолог.⬇ Натисни SHOW MORE за още информация ⬇
⬢ ПАРТНЬОРСТВО ⬢
Този клип е осъществен в партньорство с Lidl и съдържа платено продуктово позициониране.
⬢ За д-р Радостина Гайдарова ⬢
Д-р Радостина Гайдарова е познат онлайн като Тина от Dr. Modern Mommy. Завършва Медицинския университет със специалност дентална медицина. Стажува в САЩ и защитава научна публикация. Развива се в сферата на нутрициологията и завършва дистанционен курс в Станфорд. Дипломира се като нутрициолог в СУ. Майка е на 3 деца. Онлайн Тина споделя ценна информация за захранване, детското хранене и рецепти. Основава първия български информационен портал за захранване и детско здраве: www.drmodernmommy.com
Инстаграм профилът на Тина: / drmodernmommy
Фейсбук страницатa ана Тина: / drmodernmommy
⬢ Проучвания ⬢
История на хранителните препоръки:
www.hsph.harvard.edu/news/mag...
EAT Lancet:
eatforum.org/eat-lancet-commi...
Деца вегани & вегетарианци: www.sciencedirect.com/science...
Meatless Monday:
clf.jhsph.edu/projects/techni...
Пълнозърнести храни:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20565...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26629...
www.who.int/en/news-room/fact...)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24158...
Захар:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33855...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Сол:
www.nhs.uk/live-well/eat-well...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33322...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27757...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32130...
⬢ АБОНИРАЙ СЕ за мен ⬢
като цъкнеш тук:
bit.ly/magisansubscribe
…и натиснеш камбанката, за да получаващ известие всеки път, когато кача ново видео!
⬢ ОТКРИЙ МЕ ОНЛАЙН ⬢
@magisanvlog
INSTAGRAM: bit.ly/magisaninstagram
FACEBOOK: bit.ly/magisanfacebook
TWITTER: bit.ly/magisantwitter

Пікірлер: 27

@lorahristova3916 Жыл бұрын

Страхотни сте! Благодаря, че споделяте толкова важни неща за здравето и отглеждането на децата.

@gratsielakroehl Жыл бұрын

Едиствената уловка при "Nutri-Score" е че производителя сам определя стойността на продука, които предлага без абсолутно никакъв допълнителен контрол(т.е. имаме лек конфликт на интереси). Като цяло е добра ориентация, за "начинаещи" здравословното хранене, но в никакъв случай не е единственото, което трябва да гледаме при избора на продукт. Бъдете внимателни, четете добре етикетите и се информирайте от различни източници. Хубаво видео, успех момичета!

@teodorakrusteva348 Жыл бұрын

Браво момичета, полезни и изчерпателни както винаги!

@martinatodorova2010 Жыл бұрын

Mного интересно видео, но най-вече полезно. Определено има нужда от такива видеа,защото въпреки че в последно време много нашумя здравословният начин на живот , тренировките и всеки втори започна да разбира, и да дава съвети ,а след месец да ги отрича и накрая човек се чуди кое наистина е правилно и кое не. Много бих искала поредица от видеа на тази тема, как да се храним , без да преяждаме (binge), лечебно хранене , при разстройста на стомаха, гастрит и други.Също така рецепти, не само за отслабване,а и за подържане на тегло. Интересни теми са и захранването на бебета и създаването на добри хранителни навици при децата. 😊

@petya_borisova Жыл бұрын

В моето семейство винаги е имало дни, в които се храним с постни, но питателни храни. Също така, рядко консумираме преработени храни. Всичко е в баланса и простотата. Списъкът с пазаруване е почти на сто процента с базови хранителни продукти. И да не забравяме движението 🙂

@aleksandrapetkova9613 Жыл бұрын

Ще бъде много интересно , ако в цял свят има ден в който не се яде месо . Например понеделник да. Ами сряда ден без захар в support към хората, които не могат да консумират сладко цял живот.

@Герка Жыл бұрын

Специално искам да изкажа прекрасните си впечатления от Вас, Маги!❤❤❤ Пазарувахте в магазина, в който работя и преди да Ви кажа, че съм Ви познала, се бяхте превърнали в най-позитивния ми клиент. А след това се запознахте с мен, като си подадохте ръката и с най-голямата и приятелска усмивка казахте: "Приятно ми е!" Благодаря Ви за прекрасното отношение и хубавата емоция, която оставихте у мен, а сигурна съм и у всички останали хора, с които общувате!❤❤❤ P. S. А KZfaq трябва да си промени алгоритъма и да ми предлага Вашите видеа, защото са с точната тематика за мен. Абонирана съм, но въпреки това не го прави.

@loratodorova1651 Жыл бұрын

Много приятно видео , много харесвам Тина .Забавна , умна , красива със страхотно чувство за хумор .

@yanitsaangelova7423 Жыл бұрын

Супер комбинация сте двете! Полезни и зареждащи! Нямам търпение за следващите ви съвместни проекти ❤

@stanimirapeykova3447 Жыл бұрын

Поздравления, момичета и благодаря за полезната, интересна и вдъхновяваща информация! ❤

@slaveyayordanova1856 Жыл бұрын

Полезно и приятно поднесено 😊

@mamalogoped Жыл бұрын

Чудесни се! Любимата ми комбинация дами! С радост ще очаквам лайв. 💖

@marineladimitrova889 Жыл бұрын

Супер полезно и информативно видео!

@myname16700 Жыл бұрын

Вместо meatless Monday, ние хапваме месо един-два пъти седмично, мисля че това е доста оптимално 😊

@silviaodrinska4632 Жыл бұрын

Поздравления момичета! Много полезна информация П.С кога ще нпаравиш клип отново с Дивна?❤

@stelanaydenova7100 Жыл бұрын

По отношение на пълнозърнестите до колкото ми е известно Европейският съюз позволи наличието на насекоми в пълнозърнестите брашна които пък от своя страна можело да предизвикат рак... Не съм достатъчно запозната по въпроса но всеки е свободен да направи избора си

@toniekochos Жыл бұрын

Магии, Dr. ModERn Mommy :)

@MagiSanVlog Жыл бұрын

Който бърза… 😀 Благодаря ти!

@florailieva2278 Жыл бұрын

Може ли да попитам на какво може да имам дефицит при положение, че ми се хапва много мазно и хляб? Може би омега3?

@drmodernmommy3159 Жыл бұрын

Ако имате предпочитания към някои храни, не на всяка цена означава, че имате дефицити на нутриенти. Преди да мислим за дефицити, трябва да си отговорим на няколко въпроса: 1. Приемаме ли достатъчно калории (колкото са необходими на организма ни, или сме в дефицит) 2. Ограничаваме ли умишлено консумацията на храните, които търсим. 3. Търсенето на конкретните храни свързваме ли го с емоционално хранене (тоест кара ли ни да се чувстваме по-добре консумацията на тази храна) 4. Достатъчно ли сме хидратирани, отпочинали, наспани, спокойни Ако отговорите не са “задоволителни” то те може да са причината за предпочитание към различни храни. Конкретно за вашия въпрос - ако повече ни се ядат мазни храни, това може да означава, че ни липсват “добрите” полезни мазнини, които се съдържат в храни като риба, ядки и тахани, авокадо, яйца - те съдържат витамини А, Д, Е, К, от които тялото ни може да сигнализира, че има нужда. Търсенето на въглехидрати като хляб може освен да е емоционално, да е сигнал, че тялото ни има нужда от енергия.