오십대 홀아비의 비만 탈출기 / 다이어트 두달째, 나이들어 운동하니 느끼는 것들.....

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최선생의 Phil-살기

5 ай бұрын

불과 5년 전만해도 이렇게 힘들지는 않았는데, 요즘 운동하면서는 버거움을 자주 느끼네요.
신체적인 노화가 주는 영향이 이렇게 큰지 몰랐습니다.
그래도 이왕 시작한 거 끝은 봐야겠죠?
앞으로도 열심히 해보겠습니다!!

Пікірлер: 42

@abcdefg0772 5 ай бұрын

본인 페이스에 맞게 나아가시는 모습이 멋지세요. 목소리도 참 멋지시구요. 응원합니다.

@phil-choi 5 ай бұрын

감사합니다. 아프니 어쩔 수 없네요 ㅎ 이젠 조금만 무리해도 탈이 나네요… 그러나!! 목표를 행해 열심히 해보겠습니다. ^^

@user-lk5gs4lo8t 5 ай бұрын

라인이 보입니다~^ 그동안 흘리신 땀이 보답한 것 같습니다. 오랜만에 듣는 본조비도 좋았습니다. 건강하세요.

@phil-choi 5 ай бұрын

It’s my life!! 를 살아가려고 노력하고 있습니다 ㅎ 감사합니다. 그 라인을 더 다듬도록 하겠습니다 ㅎ

@Kim-he3cs 5 ай бұрын

뭐든지 열심히 하시는게 너무 보기 좋습니다. 😄👍

@phil-choi 5 ай бұрын

열심히는 하고 있는데… 나이가 있으니 자꾸 아프네요 ㅠㅜ 그래도 끝까지 최선을 다하겠습니다!!

@delpieroalessandro2929 5 ай бұрын

화면에 안올리셨어도 형님이 빠진 것 확실이 느꼈는데요 대단하세요!!! 아는 노래가 내다섯 곡이 나오는데 그중 정말 좋아하는 메탈리카 본조비 레드제플린 형님과 공통점이 있는 것 같습니다 하하하

@phil-choi 5 ай бұрын

제가 너무너무 좋아하는 선수들이죠 ㅎㅎ 운동도 열심히 해보고 있습니다 ^^

@user-km8yi3eb2z 5 ай бұрын

우~~~와 짝짝짝! 확연히 달라진 모습을 볼수 있습니다.

@phil-choi 5 ай бұрын

감사합니다. 더 열심히 노력해보겠습니다 ㅎㅎ 건강한 삶을 위하여!!

@user-wu3cy5cc9l 5 ай бұрын

좋은 성과 있으시길 응원합니다~~

@phil-choi 5 ай бұрын

열심히 해보고 있습니다. 그리고 이젠 습관을 붙이기 위해 ㅎㅎ

@user-hu8ok7mj4c 5 ай бұрын

역시 존경할 수 밖에 없는.....화이팅~!!!!

@phil-choi 5 ай бұрын

따라오시죠!! 일단 스쿠버부터 다시 시작을 ^^

@user-hu8ok7mj4c 5 ай бұрын

@@phil-choi 새해 첫 도전 과제가 다시 수쿠바 다이빙하기???

@user-if1tm7pb2y 5 ай бұрын

두 달에 7kg 감량이라니 대단하십니다~ 목표도달까지. 응원합니다~!!

@phil-choi 5 ай бұрын

꾸준히 해봐야죠. 목표가 있으니 그걸 달성할 때까지!!!

@user-mb7qr6uk5e 5 ай бұрын

타국생활은 건강이 최고 입니다 그리고 이런 음악 좋와 합니다 저희는 2월 14일날부터 6일동안 오로지 골프 밤에는 라이브 갈겁니다 잠시 들려주신 음악 다좋와하는 음악입니다 인연이 된다면 2월달 14일부터 앙힐레스뒤골목에 미드나이트 로테오하고 바로옆 라이브가 있는대 그쪽을 거진 매일 갈겁니다 ㅎㅎㅎ 항상 방송 잘보고 있습니다 감사~~~

@phil-choi 5 ай бұрын

음악 취향이 저랑 비슷하시군요 ㅎ 운동할 때는 더욱 좋더라구요. 저도 그 라이브바 가끔 가던 곳입니다. 요즘은 그쪽으로 가는 길이 너무 막혀서 자주는 못 찾고 있네요 ㅜㅠ 오시는 시점에 제가 푸에르토 갈레라로 여행 스케쥴이…. 즐거운 여행 되시구요!!

@user-vj6hp7cd6x 5 ай бұрын

최선생님에게 박수를 보내야겠네요. 저도 같은 시기에 운동시작해서 연말연초 2주정도 쉬었다가 다시 시작했는데 저는 그래도 다행히 3키로 감량입니다. 저보다 더 연배이신데도 운동량이 많아 보이십니다. 식단까지 더 대박! 일단 포기않하고 올해 목표85키로 도전 킵고잉. 최선생님도 응원하겠습니다

@phil-choi 5 ай бұрын

시작하셨다는 것이 중요하다고 생각합니다. 다들 생각만 하니까요 ^^ 저도 응원하겠습니다!! 우리 2024년은 건강을 위해 무엇인가 시작했고, 지속할 수 있었던 해로 만들어보시자구요!!

@user-xw8zq6og9f 5 ай бұрын

와우!! 7Kg!! 대단하십니다 ^^ 배가 운동 초기보다 홀-------쭉해져 쏘옥 들어가시구 ^^;;

@phil-choi 5 ай бұрын

ㅎㅎ 감사합니다. 일단 바지 몇벌은 건졌습니다 ^^ 일단 성과를 봤으니 쭈욱 계속해볼 생각입니다!!

@hidy311 5 ай бұрын

격하게 응원합니다 ^^

@phil-choi 5 ай бұрын

격하게 감사드립니다 ^^ 목표를 이룰 때까지 쭈욱 나가보겠습니다!!

@KHShin-ee1lb 5 ай бұрын

멋집니다. 역기 앞에서 망설여지는 마음. 행동으로 떨쳐내는 정답을 행하고 계시군요!!!! 올해 계획을 1월부터 핑계대고 미루는 제가 부끄러워집니다. 혹 소고기 스튜가 지겨워지시면 생선류의 필렛도 괜찮은 대안입니다. 대구 연어 농어 기타 생선들을 스테이크처럼 야채하고 구워도 되고, 종이호일에 싸서 오븐에 찌는것도 괜찮았습니다. 단백한 생선종류가 꽤 있어서 질릴때마다 바꿔먹는 장점이 있습니다. 운동도 들쑥날쑥하는 제가 알려드린다고 답글을 달려니 민망합니다. ㅠㅜ 새벽부터 각성하게되는 영상에 오늘은 계획대로 움직여보겠습니다. 잘보고 갑니다.

@phil-choi 5 ай бұрын

일단 움직이시면 또 계속 하게 됩니다. 저도 응원하겠습니다 ㅎ 생선이라… 이 동네에 또 생선살은 다양하게 파니 좋은 대안이 될듯 하네요… 좋은 정보 감사드립니다. 앞으로도 쭈욱 열심히 해보겠습니다 ^^