Я тоже отписалась от всех, кто начинает топить за фитнесс и демонизирует еду. Сейчас у меня только кушающие и любящие себя люди разных форм со здоровой психикой. Сама уже не сижу на диетах и каждый день благодарю своё тело за то, что оно есть и помогает мне каждый день ходить, видеть, слышать и делать все что я хочу. Обожаю своё тело и организм. А все благодаря тебе, Ася! Спасибо, что ты есть! 🤍

Ася, держу кулачки, что будут миллионы просмотров на твоих видео, ибо ты говоришь чертовски полезные вещи. Но как мало людей всё это понимают :(

Как по мне если вам не нравятся тренировки - значит вы просто ещё не нашли тот вид тренировок, который вам подойдёт. Я очень долго искала то, что мне будет нравиться несмотря ни на что и наткнулась на балет, после первого занятия которого поняла, что до этого просто занималась не тем. Каждый раз хожу с удовольствием! Желаю всем найти тренировки, которые подойдут именно вам

Я была недавно в шоке от ее сторис, в которой было сказано: «поела куриную грудку на мангале - отрабатываем танцами 🤪🤪🤪»

Парадокс: когда я перестала сидеть на диете, начала худеть. Перестала себя ограничивать при весе 85 кг и сейчас без диет вешу 56 кг. Ем и сладкое, и жирное)

На самом деле очень переоцененный визажист. Все макияжи и курсы где-то в 2018-м году застряли, ни изменений, ни развития толком нет. Проблемы с психикой никуда не делись, поэтому даже после этой ужасной операции (видела в пабликах ее истории с отходняками) у нее осталась установка на похудение. Это грустно.

Нужен разбор Кати Адушкиной! Там много материала...

Похудение Гоар - прямая дорога к РПП

Так красиво двигаете и манипулируете руками)

Гоар вообще нечто )) то операция то наедается 😆

Ася, спасибо! Твои видео помогли мне избавиться от подсчёта калорий и слушать свой организм!

Ася, спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь. Просто спасибо ❤️

Благодаря Вашему курсу у меня словно открылись глаза и я наконец вновь увидела себя и своё тело, полюбила и бережно теперь отношусь к нему и себе!❤️

Супер!!! Все максимально понятно, жизненно и очень интересно 😻

Как же хорошо, что я нашла ваш канал и ваш инстаграмм! Спасибо⚘

Если бы мне это кто то расказал 7 лет назад, я бы не убила своё здоровье диетами :(

Вы такая нежная и утонченная, приятно Вас слушать!

Какое счастье, что я отписалась от всех токсичных "похудашек"😌 спасибо Асе за это❤️❤️

Какая грамотная, приятная, невероятно красивая девушка, говорит правильные вещи! Спасибо за видео!

Я очень ждала твоё видео про Гоар

«Ваше тело за вас борется» ❤️❤️❤️

Хотелось бы видео о разборе методики Элины Федоровой

Подсчет калорий вызвал у меня рпп и тревожное расстройство. Теперь для меня еда не еда а процент белков/жиров/углеводов. Я конечно похудела на 7 кг, но побочки того не стоят.

Здравствуйте!!!! Я до 40 лет спортом не занималась, но полгода назад пошла на группповые тренировки. Теперь я с удовольствием хожу на занятия, после тренировки прилив сил, хорошего настроения и улучшения самочувствия. Поэтому на счёт спорта полностью с вами согласна. На счёт диет, был грешок, похудела на 10 кг, вернулось 15. Так, что диеты зло!!!

Так она сразу после липосакции пошла жарить чебуреки и хомячить, ясень пень набрала. Ей идёт быть пышкой, плюс культура питания в семье каллорийная, зачем себя ломать. Ешь нормальную пищу и будешь счастливая! Она классная, мне жаль её.

На завтрак кофе и ягоды, прощай желудок

скриншочу!!! 🤣🤣🤣 мьючу! размьючу!!! Обожаю вас !!

А можно еще разбор похудения Софы Бро, у нее еще свой курс для похудения.

Ася, спасибо Вам огромнейшее! То, что Вы делаете - бесценно! От Вас мы получаем огромную мотивацию и желание что-то менять, что так, как есть, не может дальше продолжаться! Ещё раз благодарю! Могли бы Вы сделать обзор на Анну Шеину? Она довольно противоречивая, как мне кажется. Хотелось бы услышать мнение профессионала)

Умничка☺

Адушкину пожалуйста 🙏🙏🙏 в ТОП

сижу,ем,чувствую себя счастливой.

История обо мне,сидела на жёсткой диете,похудела на 17 кг,расслабилась набрала 25(

Потрясающее платье😍

Мой сын услышал что я слушаю и сказал а шоколадная диета есть? Я говорю нет, -Жаль😆🤣

Про голод правда, часто чувствую, что голодная, когда начинаю постоянно думать о еде, раздраженная, взвинченная, а раньше это было по-другому, ощущения голода в желудке

Можно звук громче, у меня все ваши видео тихие. Это только у меня так?

Пожалуйста, сделай разбор Кати Адушкиной!)

Ася, здравствуйте.я после Интервального голодания,веганства и жёстких запретов перестала слышать сигналы голода физического.что делать как себе помочь самой?

Я надеюсь Гоар увидит это видео 🥲🙌

Видео хорошие Но нужно, что-то делать со звуком

Интересно , а Элину Федорову вы знаете ? Что думаете о ее философии питания ?

Ася сделай обзор на риблог и ее жиротопы

Мне все кому не лень отправляли ее рацион : кофе и пару ягодок. Это конечно аут!

Тоже смотрю блог Гоар и слушаю, как она говорит про свой рацион и какое количество калорий есть на свой рост и вес- взрывается мозг🤦‍♀️ понимаю, что это нихрена ненормально🥴благо, просто слежу за их жизнью, а не вбиваю себе в мозг, вот, нужно есть меньше калорий🤦‍♀️даже на мой рост и вес для нормального выживания организма их нужно минимум 1800😂но я на них не зациклена)

Я ходила в тренажёрный зал два года, у меня болела поясница практически каждый раз, если я не в бассейне или на пилатес. Вес то набирала, то теряла. Хорошо неравнодушный врач направил на обследование к неврологу, после пары недель медикаментов всё боли ушли, стала отлично высыпаться, вес по пол кило за неделю уходит без тренажёров.

Ася, а что делать, если даже после 40- минутной домашней тренировки в умеренном темпе чувствуешь себя разбитой? Такими тренировками занимаюсь уже больше 10 лет. Разбитое состояние стала чувствовать последний год где-то. Мне 35. Буду очень благодарна за ответ!

Насчёт питания по часам А если, например, точно знаешь, что чувство голода придёт через ~3-4 часа после завтрака, через столько же после обеда и т.д., то всё равно плохо вкладывать приёмы пищи в распорядок дня?

Что делать с дисморфофобией? Говорят она не входит в классификацию мкб 10 и её не лечат особо, это так?

♥️♥️♥️😍

Очень классно говорить об этом имея такую фигуру и не имея гормональных проблем. Как я только не худела! В итоге только на низких калориях я смогла по худеть на 13 кг за 4 месяца при 16/8 голодовке. А сейчас я родила год назад, так худею безумно медленно! Так как проблемы с гормонами, живот ужасный, талия аж 85 см при росте в 162. Я даже старалась просто мало кушать и пить больше воды, но результата нет.

А что, если по ощущениям 1500-1800 ккал в день достаточно (в дни спорта 2000)? Ем по чувству голода. Ну т.е. для меня не звучит страшным пожизненно так питаться😄

Мне очень нравятся слова врача, что перед силовыми тренировками, если у вас +100 желательно похудеть, наладив режим сна, питания и питья воды.

Подскажите, кто знает, откуда платье?)

Расскажи про Софи броян !!!!!

Вы говорите правильные вещи и очень хорошо доносите свою мысль. Спасибо что продвигаете здоровое питание и нормальное отношение к своему телу. :D Единственное насчет тренировок я с вами не совсем соглашусь. Нет, у меня никогда не было слез или ощущения, что меня размазали по стенке, но после долгого перерыва действительно сложно втянуться и твой мозг может идти на сделку с самим собой "ну вот сегодня у нас мышцы побаливают, давай отдохнем...". В подобном случае стоит себя пересилить, потому что ты знаешь что потом будет проще, ну и потому что сама тренировка приносит тебе удовольствие. :D

Вообще не следую никаким диетам, просто веду нормальный образ жизни без фанатизма…..

Ася можно пожалуйста разобрать диету Пак Чимина

Здравствуйте, а разберите нутрициолога Олеся Ревекко. Кстати, Гоар ее тоже рекламировала

❤

Ась где ты была 4 года назад?! 🤪

в этот раз звук приятнее

а я вы бесподобны

У меня зависимость от подсчёта калорий, и от шоколада. Именно вкус молочного шоколада, мне очень сложно себя остановить.

Ну хз, я как человек, который всю жизнь на спорте, знаю, что без преодоления и мучений результата не будет. Как-то из-за работы и учебы запустила себя однажды и набрала 30кг, я ела очень много))) так вот, села на жёсткую диету и в зал тащилась по 3 раза в неделю, изнуряющие тренировки. Вес сначала стоял, а потом попер вниз. Но я обожаю нагрузки и всякие преодоления, море удовольствия от этого получаю)))

Моменты кажется что вы сами еще не излечились..

Отписалась от Гоар, как то не интересен стал человек 😊

Все таки лишние кило, это отношение к себе:(

А что плохого в каллораже на 1800 калл? Это норма для многих девушек, которые просто нормально питаются и не сидят на диетах. Как то сразу вызывает сомнения компетентность автора.

Какая же ты СЕКСУАЛЬНАЯ !🙂))..

7:20 кринж

Гоар молодец! Ведь когда ты жирный - это нагрузка на организм. Страдают все органы! И вы устаёте от этого морально и физически ! Так что лучше понасиловать себя, привыкнуть к новому питанию и тренировкам! И жить в гармонии с собой !

Все очень информативно, продуктивно и позитивно, но причешитесь пожалуйста))) Я понимаю что такие волосы - это остатки после интенсивного стайлинга, но можно же заколоть их как то.