Осторожно! ТОП 5 завтраков, которые не стоит есть | Катя Янг
Рет қаралды 21,376
Жыл бұрынЗимнее меню : wowcourseyoung.ru/winter2024?...
Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/35Gsyz
5 ваших любимых завтраков, которые не полезны.
Друзья, в новом видео поговорим о завтраках. Назову вам 5 общеизвестных вариантов, которые считаются полезными, а на самом деле вредны.
Меня зовут Катя Янг и я терапевт эндокринолог.
Добро пожаловать на мой канал ЖИВИ КАК ЯНГ!
В этом видео вы узнаете про завтраки, которые не дают длительного насыщения, вызывая желание перекусить уже через пару часов.
1. Овсянка. Какую крупу выбрать, если вы всё же решили ее приготовить.
2. Творог с фруктами. Почему творог опасен, если у вас есть состояние инсулинорезистентности? Кому точно следует отказаться от мёда?
3. Круассан с апельсиновым соком. Чем для вас может закончится ежедневное употребление стакана апельсинового сока?
4. Фруктовый смузи.
5. Ещё один распространённый вариант завтрака, который не все себе могут позволить по состоянию здоровья.
Догадались какой вариант завтрака скрывается под цифрой 5?
Смотрите видео до конца!
В следующем ролике разберём, как завтракать правильно.
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам было полезно. Не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
#катяянг #питание #завтрак #топ5
@wowsoyoung Жыл бұрын
Мое весеннее меню для Вас wowcourseyoung.ru/spring?
@arinalav8582 Жыл бұрын
Здравствуйте! Ваше меню подойдёт при грудном вскармливании младенца?
@wowsoyoung Жыл бұрын
@@arinalav8582 сложно спрогнозировать пищевые непереносимости у вашего малыша
@wowsoyoung Жыл бұрын
но можно приобрести оставить меню на воссиановлерие после гв, подойдет идеально. Меню будет доступно в течении небольшого времени к приобретерию
@yonik28 Жыл бұрын
Др.Катя а как насчёт кушать мясо/котлету с утра? Это нормально? Вопрос такой как перестать заедать стресс? Я худой но всегда есть мания что то взять в рот
@grafeeva_health Жыл бұрын
Ссылка рабочая? К сожалению не открывается.
@user-ru4nj1fo1z Жыл бұрын
Мои старики долгожители, 97 лет. Питались всегда очень просто, 3 раза в день досыта. Много работали физически. Конфет у них я не помню, мед ели. Пирогов бабуля не пекла, ей не до них было. Как вышла на пенсию, пошла в сторожа, сколько снега перекидала до 75 лет. Ни маразма, ни диабета. Эх, а нам бы всё чайку попить с вкусняшками.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Соглашусь с Вами
@Prairieflower579 Жыл бұрын
Катя, спасибо вам огромное за этот простой и такой важный совет. Пару лет назад после вашего предыдущего выпуска про завтраки я перешла на белково- жировые завтраки: отварные яйца, ореховый паста с кукурузными хлебцами и сразу же заметила эффект: днем не хочется сладкого и быстрых углеводов, я могу делать 3 приёма пищи и мне этого достаточно, съедаю меньше. Много лет интересуюсь здоровым питанием, но вот этот совет оказался самым значимым для меня. Спасибо!
@wowsoyoung Жыл бұрын
Я очень рада, что мои советы вам помогли
@ljubovgorneva7653 Жыл бұрын
На днях у меня день рождения. Один из подарков - ваше весеннее меню. Несколько ваших блюд ввела в меню на постоянной основе. Очень вкусно и просто. Всегда искала сочетание специй с продуктами. В этом фишка ваших меню. Спасибо.❤️🔥🙏
@wowsoyoung Жыл бұрын
Рада, что меню Вам понравилось
@Lada_V.E. Жыл бұрын
Спасибо, Катя! Вся информация очень полезна.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Благодарю!
@lyudmylaodintsova5337 Жыл бұрын
Как всегда на высоте. Спасибо за напоминание. ❤
@wowsoyoung Жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье
@jelenaho Жыл бұрын
Катя, очень важное видео, спасибо! Будет ли видео о полезных завтраках?
@wowsoyoung Жыл бұрын
конечно
@user-kn4tr2px9c Жыл бұрын
Спасибо большое!!!❤
@wowsoyoung Жыл бұрын
Пожалуйста
@dmitvp0475 Жыл бұрын
С уважением к врачам, но теперь все доктора вооружились научными данными, последними открытиями и наперебой противоречат друг другу... Увы....
@wowsoyoung Жыл бұрын
Хорошо, если все эти данные соотносятся с клиническими опытом доктора 👌🏻
@user-gv1wy1uq6k Жыл бұрын
Благодарю за полезную информацию 😇
@wowsoyoung Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@Kate1331K Жыл бұрын
Вот как жить, один доктор говорит ешьте овсянку каждый день, там столько полезного и даже приводит исследования, а другой горит ешьте иногда))
@wowsoyoung Жыл бұрын
К счастью, мир не стоит не месте.
@K_Fortuna Жыл бұрын
Катя, а какие завтраки полезные? Снимите пожалуйста такой сюжет 😊
@wowsoyoung Жыл бұрын
Учтём 👌🏻
@maria_sergeeva Жыл бұрын
Теперь пожалуйста 5 полезных завтраков) и есть ли там быстрые?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Скоро будет видео об этом
@lg9141 Жыл бұрын
Я на завтрак ем яйца,авокадо, безуглеводный хлеб который пеку сама , помидоры ,хумус . После такого завтрака не хочется есть 4-5 часа иногда и больше . После каш я чувствую упадок сил ,и постоянно хочется есть 😊
@wowsoyoung Жыл бұрын
Вы все правильно делаете
@user-kh9rj5bp1e Жыл бұрын
+++
@user-oh2bd8gi9y Жыл бұрын
@@wowsoyoung когда есть фрукты?
@user-km6kt4vi8p Жыл бұрын
Спасибо большое. Снимите пожалуйста видео про разные варианты завтраков. Я всегда думала ,что овсяная каша с утра это полезно. 😢
@wowsoyoung Жыл бұрын
Уже сняли: kzfaq.info/get/bejne/kNldfcue3r-daXU.html
@kseniiabardakova8716 Жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за информацию! Вы - кладезь полезных знаний! 🤗Как раз отказалась от завтрака, т.к. не успеваю утром готовить и особо есть утром не хочется.. А как Вы относитесь к тому, чтобы наготовить в выходные на несколько приемов пищи, заморозить и разогревать в течение недели?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Если нет другой возможности, то лучше так, чем питаться фаст-фудом.
@user-tm4rk5og6g Жыл бұрын
Благодарю🙏🧡
@wowsoyoung Жыл бұрын
На здоровье
@user-py6vg9iz6x Жыл бұрын
Спасибо❤❤❤
@wowsoyoung Жыл бұрын
На здоровье!
@thenata322 Жыл бұрын
Я 9 лет в Лондоне прожила, никто из моих знакомых не ел овсянку и свежий сок на завтрак. А вот их traditional English breakfast вот это уже 😄 совсем, яйчница с беконом, сосисками и запеченой фасолью 😂
@Ramina_Sivel Жыл бұрын
Катя, здравствуйте! Благодарю за обратную связь с вашими зрителями 💓 Как Вы думаете, яблочный (настоящий) уксус можно пить на постоянной основе или лучше курсами (месяц-два, несколько раз в год)?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Можно пить на постоянной основе , если это требуется или пока требуется
@Ramina_Sivel Жыл бұрын
@@wowsoyoung спасибо большое
@MsExistenzZ Жыл бұрын
Вообще не могу по утрам завтракать до 12 часов. Иначе потом день пропал. Вялость и некомфортное чувство в животе. Из-за этого следующий прием еды вечером. А вообще мой организм прекрасно себя чувствует, когда ем 1 раз в день. И хоть ты тресни, он не желает пихаться три раза в день).
@wowsoyoung Жыл бұрын
Если кушаете один раз в день, то важно, чтобы набор продуктов был максимально нутритивно-плотным и сбалансированным.
@user_Elena8030 Жыл бұрын
У меня похожая ситуация. Когда завтракала раньше с самого утра, потом вялость целый день (завтраки были разные, не только углеводные). Потом попробовала после 12 кушать. Намного работоспособность повысилась. Голова просветлела. Но хотя может из-за того, что преимущественно все таки были каши. А когда я в стрессе и кушаю, мне вообще плохо становится. В моем случае, когда я не позавтракала и испытала стресс меньше последствий, чем когда я сытая. Потому что все, что было внутри, начинает выходить разными путями(((
@Arinka375 Жыл бұрын
У меня тоже похожий режим. Завтракаю легко около в промежуток 11-13 часов, потом ужин около 19. Пью воду, чай, могу фрукт какой съесть. Т.к. проблемы с желудком, не ем жирное/жареное и мясо, также «мокрое» тесто (влажный мякиш, паста, вареники, блины и тд), поэтому и ужин вполне попадает под определение здорового - овощи/зелень/яйца/сыры/ могут быть рыба/морепродукты. Мне так комфортнее и в пищевом, и в эмоциональном плане)
@user-di1lh5bz7p Жыл бұрын
Я такая же😊
@user-yp5tl2me1c Жыл бұрын
У меня точно также. С детства не могу и не хочу завтракать. Родители заставляли, потом смирилась. Ела 2 раза в день. После 30 лет понимаю, что чувствую себя прекрасно, когда ем 1 раз в день.
@user-bk2gd7zv3m Жыл бұрын
Катя, спасибо за интересную и полезную информацию. Хочется попросить Вас, снять видео не по своей основной теме. Расскажите пожалуйста о своем опыте ношения брекетов. Очень интересно взглянуть на эту тему глазами врача. Изучаю данный вопрос, так как планирую лечение у ортодонта для подрастающего ребенка.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Приму к сведению
@dileit Жыл бұрын
Не ставьте ребенку! Это деньги на ветер. Лучше, когда рост всего остановился. После 22-23. Как человек, ставивший брекеты второй раз, вам говорю. Я все выполняла после первых, а они все равно разъехались...
@user-bk2gd7zv3m Жыл бұрын
@@dileit спасибо.
@djeisonivanovich Жыл бұрын
ем творог с фруктами и оливковым маслом и сразу после овсянку плющеную с оливковым маслом, шлифую все это чашкой капучино, 700-850 ккал, прекрасно себя чувствую, до часу дня про еду не думаю.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Завтрак действительно получается высокопитательным по калорийности) Если такой завтрак позволяет вам оставаться здоровым, не иметь дефицитов и проблем с жкт 👌🏻
@gaviota1952 Жыл бұрын
Мясо вкусно приготовленное, самое лучшее для меня.И точно долго не хочется есть.
@elenakndr4303 Жыл бұрын
Ем на завтрак овсянку Геркулес на воде, без сахара, с семечками или орехами и льняным маслом. Очень сытно.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Спасибо, что делитесь 👌🏻
@zannal.2726 Жыл бұрын
Готовлю овсянку(не хлопья)когда предстоит долгий рабочий день без обеда.Замачиваю с вечера,варю на воде+ложка льна и ложка конопляной муки,оливковое масло и немного пармезана в готовую кашу.Голода нет весь день.😊
@wowsoyoung Жыл бұрын
Отлично, что вас хорошо насыщает 👌🏻
@Marysia__T Жыл бұрын
Сделайте , пожалуйста, видео про овощи . Сколько и какие нужно есть на завтрак. И ужин. Заправлять маслом, отваривать или нет. Ведь это клетчатка. Тыква, морковь, лук, помидоры, огурцы, брокколи. Можно овощи смешивать или лучше есть какой-то один в определенный прием? Какие овощи желчегонные?
@wowsoyoung Жыл бұрын
В моем телеграмм-канале много информации по овощи
@oladblin Жыл бұрын
Вы про какую овсянку? Геркулес? Я ем цельнозерновую, запариваю ее в термосе на ночь, супер
@owlsowl8438 Жыл бұрын
Она сказала, что такую можно как раз)
@user-jt1ww1gs6m Жыл бұрын
@@owlsowl8438 Изредка, хаха!
@wowsoyoung Жыл бұрын
Хороший способ приготовления овсянки. Если е часто, то можно
@ljubovgorneva7653 Жыл бұрын
Катя, подскажите, пожалуйста, о перекусе за два часа до сна. Ужин в 17 часов, а спать мой муж уходит примерно 23-24 часа. Ночью просыпается. Спасибо.❤️🔥🙏
@wowsoyoung Жыл бұрын
Маловато исходных данных. Возможно ночная гипогликемия, тогда рекомендуется добавлять сложные углеводы в ужин. Также, можно использовать костный бульон за 2 часа до сна.
@ljubovgorneva7653 Жыл бұрын
@@wowsoyoung Катенька, огромное спасибо за такой быстрый ответ! Уже договорились с мужем, что на ужин будет есть костный бульон.🔥❤️🙏
@irinadorfman655 Жыл бұрын
Но когда болит желудок, хочется его смазать овсянкой.
@user-pv1zi7js9u Жыл бұрын
Смазать 🤦♂️😁
@olganiy2789 Жыл бұрын
Когда болит, то ничего не хочется....
@elizhappydisiac1094 Жыл бұрын
Если Вам так это важно психологически, найдите что-то похожее по текстуре) Смажьте кефиром))
@wowsoyoung Жыл бұрын
Необходимо навести порядок в ЖКТ, чтобы желудок больше не беспокоил. Пересмотрите пожалуйста лайфхак №4
@johannadark2274 Жыл бұрын
Спасибо за информацию. Вопрос остался, собственно, один. А что же на завтрак небезопасно и полезно есть?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Смотрите видео с рекомендуемыми завтраками 👌🏻
@user-wp5ns1kv6g Жыл бұрын
Здравствуйте) скажите пожалуйста а обычное коровье молоко в деревне у бабушки какой тип белка а1 или а2 ???
@wowsoyoung Жыл бұрын
Скорее всего А1
@user-bm3pk2yx8u Жыл бұрын
Козье молоко лучше коровьего
@kokos43 Жыл бұрын
Спасибо ! Катерина А Вы себя и детей чем кормите по утрам??? Благодарю
@wowsoyoung Жыл бұрын
Запишем это как тему 👌🏻
@kokos43 Жыл бұрын
@@wowsoyoung Отлично!! Благодарю!!!!
@johannadark2274 Жыл бұрын
Лежала в невралгии, каждое утро разные каши и яйца в разных вариациях давали. А там все же больные после инсультов, операций и других поражений мозга лежали. И мясо , печень каждый день. Как Вы относитесь к исследованиям, подтверждающим, что отказ от мяса может в долгосрочной перспективе приводить к инсульту, даже у сравнительно молодых?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Очень индивидуальный момент, обсуждаемый
@Olga--M 10 ай бұрын
Всю жизнь я завтракала. Месяц назад решила не завтракать и убрать по максимуму углеводы (кроме клетчатки - её я наоборот добавила на сколько смогла) и о чудо стала чувствовать себя намного лучше, похудела на 5-6 кг за месяц при том что ем досыта и вкусно. Планирую так питаться ещё 1 или 2 месяца. Потом хочу вернуть углеводы кроме сахара, фруктов, хлеба. Хочу попробовать сохранить двух разовое питание, но видимо за счёт исключения завтрака иначе у меня не получается. Хотелось бы убрать ужин и оставить завтрак, но увы.
@beeee77 Жыл бұрын
Через сколько времени после пробуждения можно или нужно кушать?
@wowsoyoung Жыл бұрын
В среднем 30-60 минут
@beeee77 Жыл бұрын
@@wowsoyoung Спасибо 🤗
@Marysia__T Жыл бұрын
Ем на завтрак кашу из резаного овса, немного фасоли или яйцо, салат. Три-четыре часа есть не захочется точно. Если замочить овес на несколько часов, то фитиновая кислота выйдет?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Овсянка - это один из злаков, из которой фитиновую кислоту до конца не вывести
@juliakoroljova3219 Жыл бұрын
Щавелевая кислота, которая содержится в шпинате и щавеле также могут быть вредны. Особенно в большом колличестве.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Да, все хорошо в меру
@user-di1lh5bz7p Жыл бұрын
Никогда не любила завтраки! Сейчас не завтракаю и прекрасно себя чувствую. Не знаю, что такое головокружение. Вообще, прекрасное состояние, когда ты мало зависишь от еды. Столько енергии на другие дела!
@wowsoyoung Жыл бұрын
Главное, чтобы это помогало сохранять здоровье 👌🏻
@user-nt3db8kb7v Жыл бұрын
и я все время пропускала,теперь заставляю себя есть,но только хуже,как мне кажется, стало-начала поправляться...
@user-di1lh5bz7p Жыл бұрын
@@user-nt3db8kb7v зачем заставляете себя?😯
@user-sc8fm1qf8m Жыл бұрын
Я бы тоже не завтракала, но таблетки пью, а их после еды пить
@user-wv1jt8gn7h Жыл бұрын
Интервалю 5 лет.так хорошо ещё никогда себя не чувствовала.похудела избавилась от инсулинорезистентности ну и т.д.так что лучше не завтракать,ну а если завтракаете- то белково-жировой с овощами.госпожа диетолог об этом умалчивает .ох уж эти мне коммерческие диетологи.....
@wowsoyoung Жыл бұрын
В следующем видео расскажу об этом.
@natashadikaja1100 Жыл бұрын
Я на работу встаю в 5 утра. Обед в 12 часов, если я не позавтракаю, желудок меня саму съест 😁
@user-sr6dk6gv6y Жыл бұрын
Англичане и французы -долгожители. Одни всю жизнь едят на завтрак овсянку, другие-круасаны. А японец, который рассказал об интервальном голодании( и отсутствие завтрака) и вовсе получил нобелевскую премию.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Важно учитывать и другие факторы
@user-my4st3jx3l Жыл бұрын
Овсянку едят далеко не все англичане, и уж точно ни те, ни другие не питаются кашами, макаронами, картошкой и хлебом в таком количестве, как мы.
@user-nt3db8kb7v Жыл бұрын
То,что русскому хорошо,немцу-смерть...В 80- е урину пили...Думать всегда надо и ориентироваться на традиции народа и повнимательнее быть ко всяким разным заявлениям такого рода...
@user-om5li6ld5j Жыл бұрын
Больше всего люблю на завтрак,чашечку кофе из турки и бутерброд с сыром!Это очень вредно?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Вы можете выпить кофе с бутербродом после полноценного завтрака
@user-om5li6ld5j Жыл бұрын
@@wowsoyoung Спасибо!Буду ждать ролик о полезном завтраке.
@Natalia.5 Жыл бұрын
Все вредное у меня,,, печалька. Утром пару столовых ложек творога с чашечкой кофе с молоком, не быстро. В утро вхожу медленно и спокойно.... Потом йога, цигун. И после уже поплотнее - овсянка вредная на воде пополам с молоком.. Думала, что я молодец. Как то так. Буду ждать видио с полезными завтраками и думать что менять.. Благодарю.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Никогда не поздно что-то изменить
@user-oq6uh1my3u Жыл бұрын
Сколько то лет назад врачи убеждали есть на завтрак именно овсянку и детям и взрослым,теперь наоборот,уже не знаешь,что есть,каждые несколько лет всё меняется
@wowsoyoung Жыл бұрын
Ориентироваться в том числе и на свои ощущения, показатели здоровья и сопутствующий анамнез
@user-vw4hq9vu5h Жыл бұрын
Интересно если в 12:00 первый прием пищи это завтраком считается?)
@wowsoyoung Жыл бұрын
Смотря сколько у вас приемов пищи.
@user-vw4hq9vu5h Жыл бұрын
@@wowsoyoung два,но ближе к обеду и где то в 18-19 .Я никогда не хотела утром есть.
@user-jt1ww1gs6m Жыл бұрын
Так что можно-то?
@wowsoyoung Жыл бұрын
Какой завтрак будет полезным обсудим в следующем виде. Не пропустите.
@user-qi5oj2ug3x Жыл бұрын
А за остальную информацию нужно заплатить денежку
@MarinaBoon Жыл бұрын
У меня нет основания Вам не верить, но очень удивила информация об овсянке. Я покупаю не традиционный "геркулес", а более цельное зерно, т.е. оно не так сильно раздавлено, у нас оно называется прокатанным, если попробовать перевести на русский язык. Заливаю кипятком 2 столовые ложки такого овсяного зерна + около 15 гр семечек и орехов (не жаренные семена подсолнечника, тыквенное семя, льняное семя, фундук и миндаль) и жду остывания, наверное до градусов 40 примерно, добавляю сцеженный натуральный йогурт примерно две столовые ложки и добавляю свежие фрукты и/или ягоды 2-3 вида (яблоки, груши, мандарины, апельсины, персики, чернику, клубнику, киви, сливы, вишни, черешни - в общем что есть по сезону), ем я довольно рано, около 6-7 часов утра, дополнительно пара чашек кофе со сливками и парой ложек сахара, и такой завтрак обеспечивает мне чувство сытости минимум до 12-13 часов дня, после завтрака у меня нет никаких перекусов ничем, даже фруктов/ягод. Я как-то считала, в среднем калорийность моего завтрака составляет около 800 ккал. Такой завтрак у меня уже чуть более 30 лет. Обед и ужин менее калорийные и примерно одинаковые по калориям, обычно рыба или мясо с салатами вместо гарнира (всего 3 приёма пищи в день). Немного о себе: 54, менопауза началась, лишнего веса нет.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Безусловно, овсянка из зерна будет более здоровым вариантом завтрака Желательно, все-таки , не употреблять ее ежедневно по перечисленным причинам, тем более сопровождая это кофе с сахаром
@MarinaBoon Жыл бұрын
@@wowsoyoung такой завтрак уже настолько привычен, что другой у меня редко получается, иногда зернёный сыр с салатом, но вот его не хватает до обеда - начинаю ощущать голод уже к 10 часам, а другое не приходит на ум (яйца я не ем - не люблю); а вот без кофе жить не могу, очень низкое давление (90/60), но и больше двух чашек в день не пью, и сахар этот единственный в день, не считая фруктов, за скрытым сахаром слежу, так что у меня его в рационе нет в том числе не ем хлеб; сладости я не особенно люблю, разве что мороженое летом в жару, но в тёплое время года я ежедневно проезжаю на велосипеде не менее 20 км, а если надо куда-то далеко съездить, например, в рукодельный магазин в соседнем городке, то у меня и до 70 км выходит, в общем мороженое летом покрываются ездой на велосипеде.
@user-yx9ew6hg7j Жыл бұрын
🔥🔥🔥👍👍👍🍓🍖🍗🥥🥩🥬🥦🥑🥒🥩🥩🥩😋😋😋
@Lada_V.E. Жыл бұрын
Классные у вас завтраки👍 После таеих можно даже и не обедать 😁
@wowsoyoung Жыл бұрын
Да, завтраку важно уделять особое внимание
@yoga_golyanovo Жыл бұрын
Очень странные рекомендации! Такое питание может спровоцировать то-то.. А может стресс спровоцирует это, а не питание! Если человек любит кашу 👍 пусть ест! Ему так спокойнее по жизни! Вообщем, странные непонятные рекомендации для людей, у которых могут развиваться непонятные болезни от их питания 😊
@wowsoyoung Жыл бұрын
Рекомендации направлены как раз то на улучшение здоровья человека. Уверена, что правильно сбалансированный завтрак не нанесет вреда организму.
@user-fs7md3sz9j Жыл бұрын
От овсянки пркрасное насыщение, завтракаю в 7, обед в 13-14 часов, отлично себя чувствую)
@wowsoyoung Жыл бұрын
Прекрасно, если ещё и овсянка цельная и с оболочкой, а вы при этом не имеете дефицитарных состояний👌🏻
@user-fs7md3sz9j Жыл бұрын
@@wowsoyoung погупаю геркулес, время варки 20 мин, но варю его минут до полуготовности ) очень вкусно)
@user-lb5ef7st8t Жыл бұрын
Творог, яйца, ржаного с толстым слоем сала основной сценарий завтрака) если мало худею😂
@wowsoyoung Жыл бұрын
Питательный такой вариант)
@user-bz1wn2tg5g Жыл бұрын
Завтракаю в 10 ч. Оасянка с ягодами . Кофе с будербродом. Обед в 14 ч. И никаких хотелок через два часа перекусить. Не гребите всех под одну гребенку
@wowsoyoung Жыл бұрын
Спасибо, что делитесь опытом Хорошо, если при этом ваш организм Слаженно работает 👌🏻
@user-qx9no1ik4i Жыл бұрын
После сырников вообще целый день не хочется есть
@user-ny9xy9qs9t 8 ай бұрын
Если утром поесть укроп с петрушкой то и до работы не допалзешь, а если работаешь в поле или на ферме, то и совсем можно ноги протянуть. Ешьте все, но в нормальных дозах
@wowsoyoung 8 ай бұрын
Питательный сбалансированный завтрак залог хорошего дня 👌🏻
@gaviota1952 Жыл бұрын
Зелень не люблю!!!
@user-ly2pr5lz2e Жыл бұрын
Почему тогда всегда и везде детям на завтрак дают кашу? Запихать в ребенка утром яйца просто нереально.
@wowsoyoung Жыл бұрын
Все зависит от пищевых привычек в семье
@alinatan6084 Жыл бұрын
Это делают невежественные люди , таким образом закладывая будущие болезни ЖКТ в своих детей, вредители.
@irinad5130 Жыл бұрын
щавель и шпинат - яд для людей с хроническими воспалениями...артритом....
@wowsoyoung Жыл бұрын
Соглашусь с Вами, что каждый продукт подбирается персонализированно
@user-sf7wl9ln3y Жыл бұрын
Ну... Насчет овсянки вы неправы, точнец если есть ее одну то да и "бвструю". А крупу заваренную в термосе или монастврские хлопья вполне. Но мы же добавляем в нее оливковое масло или яйцо, орехи. Это снижает ГИ и вполне уже сытно. Насчет творога тоже, там больше белка казеина, а он отнюдь не легко усваеваемый, а наоборот долгий.
@wowsoyoung Жыл бұрын
В видео делается акцент на то, что ее не стоит употреблять на постоянной основе.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 2 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 2,6 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 4,6 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 576 М.
Клиника ЭКСПЕРТ
Рет қаралды 91 М.