✅ Мои бесплатные рекомендации и сопровождение: 👉 taplink.cc/drsalyakhov 📪 А тут личный телеграм канал, где я публикую дозировки и дополнения к видео: 👉 t.me/drsalyakhov

Просыпаешься более уставшей, чем легла. Уже боюсь ложиться спать.

У меня много сил высасывают негативные мысли. Когда я это поняла, то решила действовать так: Мыслить я всё равно не перестану значит нужно изменить контент. Хорошо конечно сменить общество, перечеркнуть всех "гнилых" людей, но если нет возможности изменить общество (нп робочий колектив) нужно себе дополнительно найти какого-то позитивчтка, стюардессу, зажигалочку. Такому человеку не нужно ничего рассказывать, такого надо только слушать. У меня был такой друг. В тяжкий час я приходила к нему и спрашивала как у него дела. И начиналось "Ты слышала что разработали...!", "Я попробовал инвестировать...!", "...", "..."............! Я от него выходила с мыслью "Жизнь прекрасна, с чего мне париться!" А сейчас я очень четко ощущаю, как общение с лучшей подругой позитивно влияет на меня. Она мне придает сил

Самый ЛУДШИЙ доктор!!! Меньше есть и больше двигаться! 👍👍👍👍👍👍👍🤗😊👏👏👏

У меня была очень сильная перегрузка на работе длительное время. Наступило глубое переутомление и появился синдром хронической усталости. Все перечисленные вами признаки у меня присутствовали. Мне пришлось уволиться, поменять место жительства и восстанавливаться. Первое время я могла только лежать и вести пассивный образ жизни , только через 1,5 года почувствовала себя гораздо лучше , при этом стала правильно питаться , закрыла дефициты по витаминам и минералам, стала посещать бассейн и в скором будующем планирую вернуться на работу. Очень нравятся Ваши советы и рекомендации, Доктор. Будьте все здоровы!!!!

Было такое...ещё и мышечные боли... Все время хотелось спать.Сменила режим работы, дневной сон ежедневно по 40ми. или 1 час..Витамин D3, ограничила общение с токсичными людьми.Каждое утро спрашивала себя чего больше всего хочется в данный момент и т.д.Делать то что хочется,смотреть то что хочется и отдыхать как хочется... И самое важное ложилась спать не позже 10 вечера.....

Слава богу, что озвучивать стали....... Я в 90-е так упахивалась на работе и дома (муж вахтовик)...... Что тогда считалось..... Даже нечего заикаться про Усталость...... Я думала, что я не сильная, рвала жилы ради сыновей....... 🙏 выдержала к:т не знаю...... Много лет в 03.00 ложилась, чтобы дома всё сделать+ сшить ч-н себе, утром на работу🤔 как мы тогда мне умерли не знаю🤷‍♀️

Ложусь немного отдохнуть поспать спасибо доктор вы приятный

"Надо быть сильным, или спать."- Л. Н. Толстой.

Благодарю Вас доктор, ждём новых видео

Спасибо доктор, что Вы подняли данную проблему. После перенесенного KOVIDa, постоянно хочется полежать, будучи энергичным человеком, сейчас стоит позаниматься любыми делами 2 - 3 часа и чувствуется недомогание. И периодически тянет в сон в дневное время, чего раньше не было. А среди ночи просыпаюсь и до утра ни в одном глазу. Для придания бодрости, делаю зарядку, купила препараты (В1,В6, В12), витамин Д, у нас солнца всю зиму почти не было.

Я тоже думала, что у меня синдром хронической усталости, а оказалась анемия (недостаток железа, который может возникнуть без прямой потери крови). Рекомендую проверить ферритин (показатель железа через анализ крови). А то жизнь превратилась в вечную усталость и сонливость, отсутствовала концентрация внимания. Думала, что синдром хронической усталости, постковидный синдром или выгорание. Сделали капельницу ферринджект и пропили ещё в таблетках железо Хемаплекс 30 таб. Чувствую себя намного лучше, снова бодро и активно. Вдруг кому пригодится мой опыт.

я очень энергичный человек, но после ковида я сдалась боролась с усталостью 2года тесть ,молится обезательно все недостающие витамины пью ,кушаю строго 3 раза , на ваздухе бываю 1час , да мысли только хорошие, не ем сахар ,хлеб и молоко борусь уже год 🙏👍

Благодарю вас за информацию

Ленюсь, ложусь спать, затягиванию безделие, и потом резко меняется настроение. Вперёд куча дел

Раньше доктор вещал нешевелясь. Теперь не остановить 🤗😊👍

Всегда знала, что мне надо жить на море 😆

В первую очередь надо к эндокринологу, сдать все анализы

Говорят, такое состояние, когда проживаешь не свою жизнь и делаешь не то, что приносило бы счастье на самом деле...

Приятный врач,ненавязывает а предлагает свои знания👍🏻🕊️

У меня хроническая усталость с 13 лет наплывами по нескольку лет.Чаще всего, я на ночь пью активированный уголь, а днем лечу печень, растаропша, вит А и Е, пью много ламинарии и спирулины, колю Мильгамму группы вит В, разные травы, ромашка, зверобой, Иван-чай и др. короче, вывожу токсины и принимаю витамины и минералы, каждые 3-4месяца, по 1-2 месяца.Больше мне нравится восполнять организм минералами это морская капуста, за мес как огурчик.

Ренат ты супер иншаллах ты будешь самый лучший врач

Спасибо, доктор. Надеюсь всё скоро пройдёт

Ковид всех перекачивает усталость одна из симптомов. Хорошо помогает прогулка пешком или на велосипеде. Не переедать еду не переживать жидкости. Чаще делать приседание. Смотреть и слушать позитивные темы искать радость и позитив во всем. Не скорбит о потере близких ибо они не умерли а просто переродились. Мир вашему дому.🙏

Нужно проверить гормоны. У меня такое было с детства и до 41 года пока я не пошла в платную клинику в Москве и попала к действительно врачу. Женщине было 56 лет и она действительно врач

Хорошая прическа

Добрый вечер, постоянная усталость и по ходу лень появились через полгода после выхода на пенсию, и нет ни сил не желания что-то изменить, и не смотря на все усилия со стороны моих родных благоприятных изменений не предвидится в данное время, ну как-то так 🤔

Надо брать паузу для отдыха,дать себе время для восстановления

Просто все отставляю в сторону и отдыхаю(гуляю в парке, хожу туда где красиво( расслабляюще зрение, слушаю музыку , не через наушники , и ем что то вкусное как то так🎉🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂

Проверить щитовидную железу👍

Видимо не у одной меня такая проблема. Пью витамины. Немного полегче стало.

Избавилась от всех внешних раздражителей

Всем, у кого такой синдром: попробуйте с утра контрастный душ. Это должно помочь 😎

Благодарю 🙏🌹 Вы можете менять работу, супругов или религии, но пока вы не изменитесь внутри, вы будете привлекать тех же людей, и те же обстоятельства. 🌼🌺🌞🎩🪄😀А может, просто, нужно сходить к психологу...если не помогает питание и витамины....😊🙏🌹🥳

Место жительство и питание. Просыпаюсь в Оренбурге. ощущение что всю ночь вагоны грузил. В Башкирию поеду там две три ночёвки и с утра как будто заново родился . И силы есть и настроение бодрое. И в живот не надо всё подряд засовывать. Надо натуральное и не много.

Интересно а с синдромом хронической усталости больничный можно открыть на полгода ? 🙂

Я делаю зарядку от 15 до 30 минут , чтобы разогнать лимфу на базе упражнений из йоги.

Ужас, прямо все мои симптомы перечислили, как борюсь, да никак, терплю боль, окружающие терпят меня, но с работы пришлось уволиться.

Как избавиться от постоянной усталости?... Никак само пройдёт.. Ну спасибо 😅👍

Гулять больше, свежий воздух, полноценный сон и обязательная смена обстановки😊

Жить в свое удовольствие. Но это для простых людей.... Не возможно! Доктор, я права?

Здравствуйте! Я по утрам плохо просыпаюсь, сон нарушен,не нормализуется что надо делать?

Вы прелесть 👍❤️🌹

Принимаю курс кальций+ магний+цинк+витамин D

Наше тело-это храм для души а храм надо содержать в чистоте и никакой вам усталости.

Усталость это моё второе имя. Я не помню когда чувствовала себя хорошо. Я даже устаю лёжа на кровати.

Я раньше тоже думала что страдаю от этого синдрома а потом начала заниматься спортом и заметила что чем больше я двигаюсь тем меньше устаю и чем больше сижу насесте тем быстрее устаю

Помоему все хотели от вас это услышать, доктор. 😮

Очень полезные рекомендации. 😅

Согласна с доктором в том что нужно слушать свой организм и вовремя менять дикорации.

Спасибо большое!!!

Я устаю от окружающих мне близких людей и на работе

Доктор, а прямые эфиры будут? Очень жаль, что вы оставили их. Очень надеюсь, что возобновите их.

Лично мне помогают упражнения, которые можно делать в кровати. Когда просыпаюсь утром, сначала тянусь, стараюсь растянуть все тело. Потом начинаю с самых лёгких упражнений типа поднять одну ногу, поднять две ноги, постепенно сажусь к стене и делаю упражнения для спины. Спустя минут 10-15 я уже готова встать, чтобы сделать утреннюю рутину, достаточно энергии для этого. А если начинаю день с того, что беру в руки телефон, то все, я не могу себя расшевелить весь день

Лично МОЕ мнение: усталось происходит из за нехватки КИСЛОРОДА в организме.+ сон в ночном режиме.

Я прокачиваю лимфу и осторожно. Мне 70 лет. Неплохо посмотреть что то красивое и посмеяться. Иногда корчу себе рожи 😊.Чтобы поднять настроение Со сном трудновато. Спасибо доктор. За хорошие новости.

Спасибо ❤

Замечаю, что, когда ем много быстрых углеводов и всего вредного, хуже соображаю, ничего не хочу делать и всё время хочу спать, как только питаюсь здоровой и полезной пищей, в которой много белков и жиров и мало углеводов, то как будто бы становиться ясный ум и нет апатии, как думаете с чем это связано?

Ни как мучаюсь ..... утром ещё не встала,а уже устала

Очень полезные советы

Заставил себя зарядку делать утром и вечером, помогает....

Оптимизм,вот мой девиз❤🎉🎉🎉

помог прием тирозина, после курса чувствовала себя уже гораздо лучше, менее подавленной и более энергичной. принимала по 2 таблетки в день 500мг эваларовские, 2 курса по месяцу с перерывом. после этого начала заставлять себя соблюдать режим сна, и ложиться за 7 часов до будильника. сейчас чувствую себя нормально, усталость адекватная и не постоянная.

У меня было такое состояние,даже эндокринолог назначила мне гормоны как при гипотиреозе. От них сердце колотилось так,как будто я бегаю без остановки сутками,болела голова. Но мне помог доктор терапевт,предложил мне принимать Аписпиру из Тенториума,это пчелиная пыльца и Спирулина. Гормоны мне больше не понадобились. Периодически ем Аписпиру,принимаю пчелоужаливание весной и осенью.

Усталость от токсичность людей, которые постоянно нападают и высасывают эмоциональные силы.

Страдаю этим давно, сменить обстановку не могу,со временем бывает 2-3 дня в месяц легче,потом все заново,вплоть до депрессии,еще обостряется хр. Болячки

Спасибо 👍👍

Всему есть причины. Задача врачей найти их и предложить лечение.

Спасибо, решили мою проблему 😂😂😂

Меня муж вытаскивает из дома куда-нибудь на день.

Хотела от вас услышать, как избавиться)

Она поселилась у меня в квартире . А избавится не получается . Отдохнуть от нее для меня - это прежде всего общение с родными. Встреча с любимым внуком , чтение книг.

Я сдохну скоро от усталости. Нагрузки нет никакой. Брожу с собакой 2 часа. ...работаю посильно. Во сне как вторая жизнь . Гараздо страшнее чем реальная. Там отжила и вся разбитая встаю утром по будильнику

я устаю после физических нагрузок когда все готово отдыхаю на десять минут и проходит

Я не могу простоять даже пару минут, не думала, что это к чему-то относится, ну и все остальное меня беспокоило

Не могу решить,вот и смотрю в Ютубе

*Хроническая усталость возникает из-за тупых людей, которые окружают тебя повсюду:* *- на работе (нарезают тупые задачи, не умеют руководить процессами, ленивые коллеги),* *- в общественном транспорте (болтают по телефону, не снимают рюкзаки),* *- в магазине (стоят в проходе со своими тележками).* *Даже на пешеходном переходе - уже полчаса горит зеленый сигнал светофора, а впереди стоящий человек всё стоит и ждет указания свыше, чтобы перейти дорогу.*

Джейкоб Тейтельбаум -книга "вечно уставший"

Прикалываетесь тут все комментариях? Уволиться и переехать. Так просто.. Вы тут все миллионеры что ли? Куда нафиг переехать если ни знаешь как ипотеку за однушку ещё 25 лет платить, по этому держишься за постоянную работу. Сейчас уволиться и искать пол года другую работу с достойной зарплатой, ещё хуже стресс. Вы тут все в облаках каких то летаете. У нас не та ситуация, чтобы так кардинально менять всё, ибо куча обязанностей и ответственность перед близкими.

Честно, я борюсь с этим, выходя на работу и начинаю работать, как только начинаю работать, всё проходит.

Осветите пожалуйста тему дисплазии соединительной ткани.Сыну 18 лет поставили такой диагноз.

Просто танцую .

У меня только после ковида ТАКОЕ появилось... я не ьорбсь!я торможу!сажусь и сижу или,если есть возможность,ложусь и лежу час!

Не исчезает)

Мне помогает биокомплекс леди-с формула 30 плюс усиленная формула, он не просто снимает усталость а в целом действует на весь организм я например благодаря ему всегда чувствую в себе полно энергии, хотя раньше страдала от этого синдрома.

Работать надо меньше вот и всё .

Холодный душ спасет ситуацию! 😊

А можно купить настойку женьшенья и пить чайную ложку с утра перед едой. Попробуй мне помогло 👍

Уважаемый Доктор, скажите, пожалуйста, какие витамины лучше начать принимать Магний или витамины группы В.?от усталости?

Сплю иногда и 9 часов подряд посыпаюсь и тела как буто забыло что спала и так устала веки на глазах тяжелые вообще ужас

Окончательный и проверенный вердикт: отдохнуть полностью- это невозможно,востанновиться польность- сказки это всё. И отдыха как такавого не существует..... Отдых это выдумка.

Глаза открыла и уже устала😢

это лечим МЫ -дети своих родителей!!!!

Отказ от углеводов. Витамины и электролиты.

Постоянную усталость я лечу постоянным отдыхом 😂. Только это и помогает

Уехать в отпуск снять напряжение и все проходит ❤❤❤на несколько месяцев

Если бы решила эту проблему, не смотрела бы это видео 😂

Зачем пилить пустое бессмысленное видео, если вы не даете решение проблемы?!

Точно такие же симптомы и у меня и очень много лет, но моë заболевание называется: рассеянный склероз...

Я решаю эту проблему медитациями!!!