Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций - Сергей Бубновский - регулярно отвечает на вопросы подписчиков своего канала. Сегодня он расскажет о пользе правильного обливания холодной водой, что делать при межпозвонковой грыже, что это такое и как лечить. А также расскажет о технике гиперэкстензии.
0:49. Как правильно обливаться холодной водой при диабете II типа?
0:53. Обливание холодной водой, опускание в прорубь либо в купель не имеет никакого значения при диабете. Купаться необходимо сразу, без всякой предварительной подготовки: нырнул-вынырнул. После этого нужно растереться полотенцем, чтобы максимально улучшить кровообращение, что очень полезно при диабете. Доктор Бубновский рекомендует сразу после закаливания обливанием сделать ряд упражнений, например, приседания, но оно подходит только для людей, у которых нет артроза: 2 подхода по 20-30 повторений.
Обливание холодной водой никак не влияет на появление простудных заболеваний, так как она действует на кожу человека, а не на сосуды. Холодная вода раздражает только систему терморегуляции, а из-за этого усиливается кровоток и согревается тело. Существуют современные оздоровительные процедуры с использованием холода, которые называются криотерапией, а польза обливания доказана давно.
3:30. Межпозвонковая грыжа что делать, чем лечить? Можно ли вылечить?
Что такое межпозвоночная грыжа? - это не болезнь и не образование, после поднятия тяжестей. Она появляются из-за плохо работающих межпозвоночных мышц, потому что человек много сидит, систематически не делает упражнения, такие как подтягивания, отжимания, наклоны. Грыжа - это не болезнь, а остеохондроз на определенной стадии.
6:35. Сергей Михайлович отвечает на вопрос мамы 4 детей о болях в спине!
11:57. Какие дыхательные техники существуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
Сергей Михайлович рассказывает, что он не за использование якобы популярного глубокого дыхания, а рекомендует форсированный длинный выдох «ХА», который снимает внутрибрюшное давление, внутригрудное давление. Эта техника очень полезна для людей с заболеванием внутренних органов, сердца, легких и сосудов головного мозга.
15:45 Доктор Бубновский рассказывает о пользе правильного дыхания.
18:00 Какими упражнениями можно заменить приседания?
19:00 Какие упражнения необходимо делать для проработки мышц?
20:45. Можно ли лежа на валике между лопатками исправить осанку?
Доктор Бубновский считает это занятие абсолютно бессмысленным. Валик может лишь обеспечить комфортное лежание, нежели лечебное действие. Лучше купить ортопедический матрас и выполнять специальные упражнения, для исправления осанки.
21:10 Можно ли избавиться от боли в мышцах при остеохондрозе?
22:25 Не вредно ли катание на роликах и коньках в пожилом возрасте?
22:45 Что делать при повышении давления при остеохондрозе?
24:50 Можно ли избавиться от железодифицитной анемии физическими упражнениями?
27:00 До какой поры можно увеличить количество повторений при приседаниях?
29:00 Как облегчить боль при шейном остеохондрозе?
32:09. Можно ли делать упражнения гиперэкстензии с пола, если при этом болит голова?
Бубновский рассказывает, что причиной головной боли является изометрическая нагрузка, когда тело поднимается с пола. Еще боль - результат неправильного дыхания.
32:23. Можно ли пить витамины?
Сергей Михайлович рассказывает, что витамины - это плацебо и при неправильном их потреблении, может развиться гипервитаминоз с проявлением различных аллергических реакций, в том числе кожные высыпания. Витаминотерапия используется в профессиональном спорте, где присутствуют большие физические нагрузки. Сергей Михайлович предупреждает, что для каждого человека должен быть свой подбор витаминов и в только таких дозах, чтобы они не воздействовали негативно на организм.
38:55. Можно ли вылечить варикоз без удаления вен?
47:00 Когда можно приступить к занятиям в центре Бубновского, если заболели?
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzfaq.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovkyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile