【おうち時間】現役モデルのリアルな1週間の食事【ダイエット・低カロリー】
Рет қаралды 1,142,747
4 жыл бұрын私の1週間の食事を撮ってみました🍴
1日の最初はガッツリ食べず低GIの物を、夜ご飯はヘルシーな物に置き換えたりなど毎日バランスよく摂るようには意識してます☺️
食べる事が大好きなので、極端な断食や偏った物だけ食べたりはしてないです！
最近はオートミールで色々アレンジして食べるのにハマってます♩
サブチャンネル(ナマケモノあやみんの)➡️ / channel
Twitter➡️ / ayamimaruko
Instagram➡️ / aya__m02
Tik Tok➡️ / ayamin.1102
#福山絢水 #あやみん #1週間の食事
@ayaminn 4 жыл бұрын
前まではコンビニや外食も多かったんですが、最近は自分で作るのが楽しみになってきて…😂本当にこんな感じで毎日色々作って食べてます！w今回動画撮るからいつもより丁寧に盛り付けしま🤫
@user-cu7dl1wn2e 4 жыл бұрын
福山絢水 あやみん すごく参考になりました！！✨美味しそ〜╰(*´︶`*)╯
@p76_217 4 жыл бұрын
とっても参考になりました🌈🌱 真似して食生活少しずつ変えれるように頑張ります！
@user-ve1vr9fs3g 4 жыл бұрын
福山絢水 あやみん 自己管理しながらちゃんと作れるのほんとに尊敬🥺 だからそんなに細くて綺麗なのね🥺🥺
@hii.372 4 жыл бұрын
いつかはあやみんのような食事ができるように頑張る✊🏻💓
@user-mk5yv6mq3q 4 жыл бұрын
あやみんご飯たべたーーーい
@p_qu_u 4 жыл бұрын
私ずっと飯のこと考えてるし三食食べたいあまり休みの日も8時には起きて朝からガッツリ食ってる笑笑
@_kb623 4 жыл бұрын
わかります。朝ご飯食べてるときにもう既にお昼ご飯何にしよーとか、勉強しながら夜ご飯早く食べたーいとか思ってますもん笑
@user-vl8jd9dr9k 4 жыл бұрын
そんなことないですよ めちゃくちゃ食に執着あって、ずーとご飯のこと考えてるし、朝ごはん食べてる時に今日のお昼何食べようとか考えてます。食事制限はしなくていいんです。食事改善をすればいい。バランスの良い食事で沢山食べて運動してそれを出来る自制心のある人もいます。美人はみな努力の塊です
@user-wo2tq9kk2c 4 жыл бұрын
習慣なのかな。俺は一日一食しか食べなくても平気だけど一日二食食べさせられた時は二食ないと物足りなかったし
@user-wz4rq9in6x 4 жыл бұрын
わかります。基本あれ食べたいこれ食べたいしか考えてないし、今日の夜ご飯は何食べようかな〜って考えながら仕事頑張ってる(笑)
@user-pk9sb4js9s 3 жыл бұрын
我慢してるだけやで
@user-oe5tn6oh8o 4 жыл бұрын
あやみんがスタイル維持出来てるからどんな食事してるか気になってたの！嬉しい！
@user-ft9rd5nf2d 3 жыл бұрын
細い子が食べる量少ないと安心する笑
@user-xr5ee1mn4h 3 жыл бұрын
量は食べなくても、一食一食、一口一口を楽しみにして楽しんでる感じが好き。
@lii1411 4 жыл бұрын
夜ご飯に限って1番量が多いし、好きな物出るし、、多く盛られるし、、 自分でこーやって作って食べてみたい(((
@user-dc5qc9px1s 4 жыл бұрын
おぉー!!!
@user-dm8tz3qx3s 4 жыл бұрын
@@sugar_sugar__ 違いヤス
@user-bo5kj8xr8o 3 жыл бұрын
それがねー、私もそう思ってたけど実際一人暮らしになるとむしろ好きなもの好きな時間に食べれるから夜中にお菓子とか食べちゃうのよ
@user-hc9vo2bi7q 3 жыл бұрын
@@user-bo5kj8xr8o めっちゃ分かりますw一人暮らししたらダイエットするぞって思ってたのに、スーパー行って好きなもの買っちゃうし夜にアイス食べちゃってます。そりゃ痩せませんよね。笑
@user-wl5pq9pj6o 3 жыл бұрын
親心だね…😌ほっこり
@user-uy1jg6rl8w 4 жыл бұрын
やっぱ食事の量少ない、、 モデルって大変だなあ🤧
@yuumin_min 4 жыл бұрын
あやみんの女子力憧れる…!! お料理上手だし盛り付けもオシャレ!!
@user-mz8rf7wj4y 4 жыл бұрын
Popteenのなかで、1番あやみんのスタイルが憧れだったから、こういうの見れてほんとに嬉しい！！ 参考にします💜
@koki4578 4 жыл бұрын
3:43 キャベツと言いながらレタスを持ち上げるあやみん、かわいい💕
@erigodmother8099 4 жыл бұрын
今言おうと思ったww
@user-mt8oj7ng1v 4 жыл бұрын
eri godmother それな😂😂😂😂😂
@user-dt3mt2er4b 3 жыл бұрын
撮影裏でポテチとかお菓子爆食いしてねえかな……(願望)
@akleee544 3 жыл бұрын
でも逆に爆食いしててこのスタイルだったら羨ましいし少し憎い！！！！！！w
@poyo2377 4 жыл бұрын
真似したいけど私のお腹だと足りない笑
@unl0a_ 4 жыл бұрын
だんだん食べる量減らすようにすれば少量でも足りるようになると思います！
@user-ul9op1zn6f 4 жыл бұрын
なんだろう、、、 嫌味っ気のない可愛い女の子久しぶりに発見しました☺︎ 同じ女ですが こういう女の子になりたかった
@user-qc8sl4ud4g 4 жыл бұрын
米の量少なすぎて吹いたこの5倍は食べてるwww
@user-xj1ko6yz6v 3 жыл бұрын
これ見るとめっちゃダイエットのモチベ上がるからリアルに2日にいっぺんくらい見てる、あやみんありがとう🥺
@user-eg9si7bv7h 3 жыл бұрын
健康的じゃないって言ってる人いるけど、確かに量少ないけど食べてる物自体がいいよね。代謝もそこまで悪くならないと思う。
@chicotha6309 4 жыл бұрын
なんかこの動画めっちゃダイエットのモチベが爆上がりするから定期的にやって欲しい！！！！
@user-kp8mp6jn8t 4 жыл бұрын
モデルさんの食事見たかったので嬉しいです！あやみんこれからも頑張ってください〜🥰
@nattun0003 4 жыл бұрын
あやみんのスタイル好きだから食べてるものとかやってること、気をつけてること？を知れて嬉しい！！
@user-yoyoshi 4 жыл бұрын
あやみんの食生活めちゃくちゃ気になってたからこのタイミングまじ神〜
@user-gd9oo8kg2u 4 жыл бұрын
オートミール30g 水180〜200g 鍋キューブ（好きなの）一人前 好きな具材（なくてもいい） でまじうまリゾット作れるからやってみて！！
@user-if7vo3pt6c 4 жыл бұрын
すごい自炊上手で尊敬💖
@user-ic2qo5yg3y 4 жыл бұрын
リアルな食事って言ってるのに初めて作ったの多くて笑った
@user-dh4gg2kp6b 4 жыл бұрын
待って…ベッドお揃い……!!! あやみん最近見始めたけど可愛くて大好きです嬉しい🥺
@user-gy6yi1yc3q 4 жыл бұрын
こういうごはん食べてるけど間におかしとか食べてしまう……
@user-gn5xh1of7w 4 жыл бұрын
たぶんあなたの1週間分のカロリーがリアルに私の1日分です
@user-xx5zm2vl9f 4 жыл бұрын
いやまじ分かる。
@user-gl7jw7rc2f 3 жыл бұрын
間違いない笑
@user-zg4lv9qe9j 3 жыл бұрын
いやそれはデブ
@yoshikoyoshio 3 жыл бұрын
これ見るとダイエットのモチベあがる〜✨ またこういう動画あげてほしいなあ♡
@user-ph7cp2ln3q 4 жыл бұрын
この動画我得すぎて👏🏻👏🏻💜ありがたい〜〜だんだん料理上手くなっていくよね🥺
@user-uw6zn1nt4y 4 жыл бұрын
今食改善してるけど食べること大好きだから必ず3食は食う笑笑 食べることにそこまで関心がない人羨ましいなってすごい思う。
@user-ls7hm8jv8f 4 жыл бұрын
あやみんほんとに好きすぎる💖
@user-eh2hq4hk8o 4 жыл бұрын
あやみんの朝ごはんじゃ 絶対すぐにお腹空いちゃう😢
@renmeguro1618 4 жыл бұрын
糖質が怖くて食べれなくて克服中だったので、あやみん見て、食べてもいいんだ！って少し勇気が湧きました！ありがとう😭
@AA-if5lm 4 жыл бұрын
1日目 昼 ライ麦トースト、スクランブルエッグ 夜 豆腐ちぢみ、きゅうりとささみ、チョコチップクッキー 2日目 昼 オートミール 大さじ2に豆乳少しとヨーグルト、りんご、はちみつりんごとヨーグルトおかわり 夜 ヤンニョムチキン、ごはん、サラダ、茹で卵 3日目 昼 オートミールの中華粥、りんご、アスパラガスビスケット 夜 ロールキャベツ、チーズごはん 4日目 朝 オレンジとバナナ 夜 サバの味噌煮、炊き込みご飯、サラダ 5日目 昼 炊き込みご飯、サラダ、オレンジ 夜 白滝で焼きそば風、目玉焼き 6日目 昼 バターチキンカレー、サラダ 夜 豆乳グラタン 7日目 昼 ヨーグルトと玄米フレークとバナナ 間食 豆腐ガトーショコラ、バナナ 夜 塩鍋（キムチ餃子、豚肉、野菜）
@SiCihu_o719 4 жыл бұрын
ありがたい🥺
@user-lm2uk7ek5s 3 жыл бұрын
ありがとうございます🥺💖
@hii.372 4 жыл бұрын
モデルってどういうの食べてるんだろ~って思って特にあやみんの体型が尊敬してるからあやみんの食事見てれやっぱ凄いな~って思ったよ💖
@user-oe5tn6oh8o 4 жыл бұрын
だいたい昼間に起きちゃったりしてるのがもう親近感湧いちゃう😹でも食事が健康的ですごい〜！！
@beaufleurs1051 4 жыл бұрын
あやみんちゃんスタイルもいいしフェイスライン綺麗すぎるし可愛いし声まで可愛いし最強じゃん…👊🏻💫 ほんと憧れる…🥺🥺
@Joker-nw5ry 3 жыл бұрын
すごくちゃんとしたご飯を作ってて尊敬します🥺
@sjm7134 4 жыл бұрын
めっちゃ気になってたから嬉しい🤦🏻♂️♥️
@user-yj2eu4cq5h 3 жыл бұрын
この量で満足できる胃袋がほしい人生だった… 仕事中お腹すくの嫌だから朝からしっかり食べるしなんなら目覚めた瞬間からお腹すいてる😂
@user-hg1ov2tz8j 4 жыл бұрын
ロールキャベツもレタスっぽくないかい！？
@user-ws1he1cz9t 4 жыл бұрын
めっちゃ参考になる‼ありがとう☺
@user-rj2db9np3f 4 жыл бұрын
すごい…慣れなのかな？ あやみんの動画大好きです！すごい凝ってて、見てて楽しいです✨
@user-pt9ro8er6l 4 жыл бұрын
この食事やと生きる希望なくす…
@mai621 3 жыл бұрын
わかります…。食べることが1番の幸せなんです。生きる意味なんです！！！！！
@ururea 4 жыл бұрын
たぶんそれはロールレタスや。
@aoi-qj9su 4 жыл бұрын
ほんとだw レタスって書いてある(笑)
@HK-cy6et 3 жыл бұрын
同じ事思いましたwww
@user-pj1xm7jx1p 4 жыл бұрын
めっちゃ参考になります！あやみん大好き！ありがとうございます！
@user-px4ix5wk4h 4 жыл бұрын
気になってたから嬉しい😊参考にします！
@odbs 4 жыл бұрын
モデルのご飯1週間も無料見られるなんて嬉しすぎる😢 この企画流行んないかな〜✨
@birdhy7896 4 жыл бұрын
4:40からのGoodがばり可愛い😂💞
@user-xz2kb3jv9g 4 жыл бұрын
KZfaq待ってた〜❕❕いつも可愛いあやみんが見れて幸せ🤤❤️
@ruru9773 4 жыл бұрын
愛の不時着めっちゃいい😭
@user-ip7se8tp9c 4 жыл бұрын
食事とか料理とか気になってたから嬉しい！！
@maimai-yw7bh 4 жыл бұрын
こういう動画みるとダイエットのモチベーションがめっちゃ上がる！！ あやみんみたいに可愛くなりたいなぁ😔💗
@miyu._.3809 4 жыл бұрын
あやみんの笑顔が大好き❤
@mochimo7142 4 жыл бұрын
独特の面白さのある人だな〜 お顔もとても可愛い😍
@bami-zx1me 4 жыл бұрын
ちょうどダイエット始めたので嬉し🧚♀️ありがとうございます！大好き〜！！
@sss1682 4 жыл бұрын
1日のスタートの時間が一緒過ぎてなんか嬉しかった😫🥰
@painnnap 4 жыл бұрын
あやみん料理上手すぎ！！ めっちゃ憧れる✨
@user-sl6je5pc7x 4 жыл бұрын
あやみんのスタイルまさにモデル体型✨✨気になってたから嬉しい🥰
@minayon5582 4 жыл бұрын
ダイエットしようと思ってたので参考にしてみようと思います！
@user-zd9yh4nx5z 4 жыл бұрын
あやみんってほんとスタイルいいよね🥺❕
@user-cc4vj6lu7d 4 жыл бұрын
真似したい食事❤️ 愛の不時着は本当に神級でした😭❤️
@user-fn2uy6jp2b 3 жыл бұрын
ほんとにさすがモデルって感じのご飯って感じ。 あやみん自炊するとか流石すぎる。
@user-ff1gg2yr6k 4 жыл бұрын
ほとんど1日2食だな〜笑笑 自炊上手くて尊敬する！
@user-ot2mq5qg3j 4 жыл бұрын
あやみんの作るもの全部美味しそう😋💕
@user-qr7sq1oh2t 4 жыл бұрын
最近あやみんにどハマりしてる💗
@mai-vj3zk 4 жыл бұрын
お魚とお肉と果物と野菜とって色々食べててえらいなあって🥺✨ 今日も安定にかわいいね💗
@user-ed2og1ps8o 4 жыл бұрын
みんみんあやみんばい これ聞くたびに癒される👂
@tomatokura 4 жыл бұрын
ヤンニョムチキンの作り方詳しくみたいー！！！
@user-nn8dh6nq3w 4 жыл бұрын
14万人おめでとう！！🤍
@user-vh9jt6uz7j 4 жыл бұрын
年上かなーって思ってたらまさかの一個下でびっくりした 大人っぽいなあ、、JKこわい
@user-lk2ws9lv4t 4 жыл бұрын
この食事内容見て 「健康的」「結構食べてる」 って思う感覚はやばい。 同じこと1週間してみたら全然食べてないことに気付くと思う… お菓子とかもほぼ無いし…
@user-nh6mt9mb2o 3 жыл бұрын
ダイエットを意識した食事でお菓子食べるのは違う気がする
@user-uw2ch4fp7h 3 жыл бұрын
*さくさく* たまには息抜きしたいじゃないw
@user-nh6mt9mb2o 3 жыл бұрын
めい いやそういうことじゃなくて笑
@user-uw2ch4fp7h 3 жыл бұрын
*さくさく* さん ああ、みんなに向けてやっているのにっていうこと？
@user-pq1eh4yw8m 3 жыл бұрын
またこの動画やって欲しい！ 参考になる。
@user-dm8bt6kl9x 4 жыл бұрын
全然知らない方だったんですけどご飯の量やメニューが参考になるし、なにより喋り方が可愛いのでチャンネル登録しました
@user-qq2ns2mh5b 4 жыл бұрын
👍🏻👍🏻ってやるのめっかわです… あやみんの食生活からは程遠いので食事改善試みます😂オートミール気になる💭
@user-uo3zr6um6q 4 жыл бұрын
ダイエット法より1週間のご飯の方がめっちゃ気になってた〜〜さすがモデルさん
@user-pr4nz6ih4q 4 жыл бұрын
ダイエットの動画参考になるから嬉しい💖
@user-cv9wf8tg7d 4 жыл бұрын
高校生なのに一人暮らしだったらすごいな〜尊敬する
@user-xu7cb6pq6v 4 жыл бұрын
痩せなきゃって気持ちが折れかけてたけどあやみん見て頑張ろうと思った😫！
@user-mc9jo4sy3t 4 жыл бұрын
すごい気になってた！！！！嬉しい😆
@user-kr6jl3kw8e 4 жыл бұрын
こうゆうのすごい参考になるから助かる❣️
@user-cs5gq2fw5s 3 жыл бұрын
可愛い子は努力してる ってその通りすぎる😿💖
@n.a6350 4 жыл бұрын
リンゴ🍎って腸に良いんだよね～！ 特に皮の部分!!!✨✨
@user-xy1it6zf6j 4 жыл бұрын
あやみん大好き😍💕声がめっちゃ落ち着きます😊☺️
@user-ok3ho4jz4u 4 жыл бұрын
可愛い💖 すっごく参考になる！
@dreamick2418 4 жыл бұрын
自炊頑張ってるんやなーって思うし、失敗も成功も可愛すぎる☺️
@user-if7vo3pt6c 4 жыл бұрын
おかわりするのあやみんらしくてかわいい🥺笑
@uuuu_133 3 жыл бұрын
こうやって三食自分で自炊して見たいけど、まだ高校生で家族と暮らしてるし、お母さん料理が好きだから食べないと泣きそうな顔するし残さず食べたらめちゃくちゃ嬉しそうだし、ってなっちゃう。
@user-hu1uu7ux2b 3 жыл бұрын
お母さん可愛い笑
@user-ov4uo2sf1u 4 жыл бұрын
初めて動画みたし、モデルさんとか詳しくないから知らなかったけど、めっかわ。。なんて可愛いんだ。ちゃんとしてて、真剣に尊敬する。
@user-dr6ip2ip3p 3 жыл бұрын
1週間だけ真似してみたいと思います！朝ごはん抜きは結構きついけど頑張る💪
@user-wl2cd8qg6q 4 жыл бұрын
あやみんのイェイが可愛い🥰🥰
@user-ip7se8tp9c 4 жыл бұрын
ヘルシーな料理参考にしてみる！！
@user-mf9or7fg9l 4 жыл бұрын
この動画定期的に見てダイエットのモチベ保ってます
@tt-fd9in 4 жыл бұрын
これじゃ必要カロリー量に足りてないし、代謝が悪い身体になっちゃうね。 モデルって体を張った仕事なんだな…
@user-yk7ko2os4c 4 жыл бұрын
あやみん毎日ご飯つくってるの！？上手になってて食べたい😍
@yous2soccer 4 жыл бұрын
育ちの良さを感じる動画でした。
@user-xr5ee1mn4h 2 жыл бұрын
2年前にこの動画を見たおかげでダイエットできて、今でもキープできてます。それくらいモチベ高まる…
@user-yk7ko2os4c 4 жыл бұрын
今日のメイクもめちゃくちゃすきっ！
@user-xv8uv9fw2f 3 жыл бұрын
卵の半熟具合がめっちゃ美味しそう
@user-ul2sb6ds7p 4 жыл бұрын
可愛い😍❤️まぢすきだわ！よき！かわいい！ あやみんおとなぽいね！うらやましいわ！
@user-pr4nz6ih4q 4 жыл бұрын
14万人おめでとう🥳
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
Momomi
Рет қаралды 935 М.
Стильное с WB⚡️
Рет қаралды 7 МЛН
Gambiarratoop
Рет қаралды 31 МЛН
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 11 МЛН
Ăn Vặt Tuổi Thơ
Рет қаралды 26 МЛН