Ja sam se naglo skinuo sa šečera. Nije lako! Benefiti nakon mjesec dana su predivni… Skinuo sam višak kilograma, lice mi se proljepšalo a karakter narastao. Sve to u mjesec dana! Ljudi probajte jesti kako su ljudi jeli prije 20 godina. Velika je razlika u kvaliteti hrane nekada i sada! Sretno ✌️

Brate hvala ti puno 💪 Pogledao sam Agelast podkast kad si gostovao i od tad te slusam i primenjujem tvoje savete i sad evo posle 10godina pusenja vutre ja nezelim vise da zapalim,Ustajem ujutru,vezbam,tusiram se hladnom vodom i pokusavam da okrenem svoj zivot ka boljem! I posle mesec dana iako je rano vec se osecam mnogo bolje i razmisljam cistije. Hvala ti puno brate!Ovaj svet treba vise Vukova 😉 Svaka cast! Idemo u nove pobede 💪💪Cekam tvoj novi sadrzaj sa uzbudjenjem sta mogu jos da promenim da mi zivot bude kvalitetniji ❤️

Kako čovek objasni to je nas Vuk,ti si doktor u svome poslu,hvala ti što postojis i što snimas ovako dobre video zapise hvala ti puno,pozdrav...

Ti si doktor ovog današnjeg nezdravog i brzog života. Svaka čast i lijep pozdrav iz Sarajeva! 💪❤️

bravo, svaka cast i puno hvala

Odlican klip čeVu, hvala na savetima 💪💪

Sve pohvale za video! Želeo bih da izdvojim deo o voću nakon obroka. Ako želite da jedete voće u toku dana najbolje je da ga jedete na prazan stomak, pola sata pre obroka ili 2 sata posle obroka. Voće na pun stomak nije baš zdravo. :) Nadam se da sam upravu, ako neko zna da nisam neka me ispravi! 🌹

Jasam jedan od tih ovisnika od Tog OTROVA .. Hvalati stosimi Kazao KAKO pobijediti tu ovisnost..👍😃

Vučino ja sam od Bozića na dijeti,nisam pojeo trunku hleba,nema soli nema šećera nema alkohola kafe,nema ništa.jedem 2 puta dnevno i do sad sam skino 8 kila.sve je u glavi,kad presečeš drži se toga i ne brini.savetovao bi svima,jednom se živi i nemojte to nikad zaboraviti.budite zdravi i srećni

Temeljna pogreška: voće se jede prije obroka a na poslije, da ne bi istrunulo u želucu jer kroz probsvni trakt prolazi za oko 20 minuta a obrok čak i osam sati. Znači, voće poslije ručka čeka svoj red varenja, sate, i trune.

Bravo momče. Svaka ti čast👏👏👏👏👍👍

Navukao sam se na tvoja videa .Ti ,Srki imate puno toga da kazete .Svaka cast i samo nastavi.

Vuce, ko tebe slusa, zime nema. Za ove stvari i lose navike, vec mi je jedna pomogla i kod tebe sam cuo za nju. Atomske Navike: Signal > Žudnja > Odgovor > Nagrada. Mnogo dobra stvar! Zahvaljujem i pozdrav!

Dragi, pozitivni, vrijedni i pametni Vuče, generacijo, kolego. Kao sto sam umjeren u svemu, tako sam i u gledanju tvojih videa. Pogledam kada imam vremena ako mi u tom momentu izbaci neku zanimljivu temu poput ove. Jako smo slični i savrseno te razumijem. Ja nemam i nisam imao nista od drustvenih mreza, gledam da zivim onako kako mi prija u skladu sa znanjem koje imam. Teme o kojima pričaš su stvari koje su nama normalne i do kojih smo dosli interesovanjem za vlastitim poboljsanjem, ali eto gledajuci ih ovako, uvidjam koliko si ubo sa prepoznavanjem toga, koliko je vecina toga za vecinu ljudi potpuna ne poznanica. Oduzio sam, izvini 😃 Htio sam ustvari samo da te pohvalim i da ti dam jedan palac gore za to sto jesi. Sve pohvale i za promovisanje čitanja knjiga, i za ovako shvatanje stvari. Kroz tebe sam i shvatio koliko takvih nema puno, s sa ovom recenicom iz ovoga klipa, da ne treba pretjerivati ni u cemu i biti extrem si me kupio do kraja, kao da je jos ta kockica falila pa da kompletiram pravu sliku o tebi. Jos oko nje nisam bio siguran hahahhaha… 😝 Svako dobro i sve najbolje ti zelim.

Bravo !

Odlican video

Odlican video, nadam se da cu biti karakter da probam bez secera jer me izuzetno vuce da jedem slatko svaki dan u velikim kolicinama. E, a koja je svrha Macbook-a na stolu, podsetnik o cemu pricati?

Evo vam jedan praktican savet. Kada vam u toku dana naidje period jake potrebe za slatkim uzmite nesto gorko (kafa, grejpfrut, aronija...). Gorak ukus zatvara apetit. Organizam gorko vezuje za otrove pa zatvara apetit. Gorka kafa izuzetno jako i brzo zatvara apetiti i zelju za slatkim i hranom. Pomenuta jabuka je ok, ali grejpfrut i aronija imaju daleko veci efekat. San i vaznost sna je nedovoljno naglasena. Kada smo neispavani mi nemamo dovoljno energije pa posezemo za brzim izvorima energije- slatkisima i slatkim picima, bez obzira da li bili zavisni od secera ili ne, prosto nam se trazi. Naspavan covek se daleko lakse izbori sa stresom.

Brate svaka čast za video!

Поздрав Вуче, одлична је тема и проблем са слаткишима је већи него што се да замислити. Да поделим неко своје искуство у вези слаткиша: Неко сам ко обожава да једе слаткише и ко се до скора давио у слаткишима. Пар пута сам покушавао да их не једем, али ништа посебно нисам успевао у томе. Наравно, због превеликог броја калорија сам додао и непотребне килограме, енергија на тренинзима је била просечна или се осећам малаксало, фокус за учење је био лош, а жеља да се једе слатко све већа. Дакле борба је и са слаткишима и са жељом да се они једу. Решим ја да не једем, свестан да могу да једем кад год хоћу и са ставом "шта ће ми то и зашто бих то себи радио без потребе". Првих дан, два, можда и три је мало проблем са том жељом али после тога се смањила, а кад ми се једе слатко - узмем неко воће или пустим да огладним па једем конкретан оброк. Већ једно месец дана успевам да их неједем, а што је најбоље од свега - ни неједу ми се. Резултат за то време за које нисам јео слаткише: боља енергија у току дана и на тренунгу, осећам се задовољније, нисам мрзовољан, мноооого бољи фокус код учења. Фора је да ништа није забрањено, али и да се буде свестан да слаткиши и нису нешто што нама треба и да не доносе ништа добро. Кад ти се једе слатко узми неко воће - банана на пример, повећај мало и главни оброк, повећај поврће и на сваки од ових начина ћеш попунити желудац добром стварима и нећеш имати потребу да уносиш брзе, бескорисне калорије. А ако ти се некад једе, буде неки рођендан, слава - узми, нећеш црћи, али после тога опет се врати на то да их не једеш без потребе. То је моје мишљење и неко кратко искуство, али можда некоме помогне.

Sjajni ste! Pozdrav😀

Bravo

Ovako niko nikada nije objasnio šecer,Vuče,ti si kralj!

Vuce, sta mislis o medu kao zameni za secer i slatkise?

Dobar si 👍👍

Uvijek sam mislila da tipa cokoladicu mogu pojesti prije treninga, jer cu je mozda i sagoriti, a koliko sam shvatila bolje je poslije treninga? Naravno, samo ponekad.

Upravo jedem čokoladu i gledam ovaj video.... I shvatam da sam i te kako navucena na šećer. Definitivno izbacujem šećer lagano i uplaćujem vodjene treninge čim bude plata 🙆🏼‍♀️

Ja radim tu foru kupujem šećer u samoposluzi koja je na drugom kraju grada. Pojedem čokoladu sa 48 gr šećera. E onda idi pa se vozi na drugi deo grada. 😀

Bravo mladicu!

Jesam nakon 8g treninga i truda i uvijek me savladao hahahaha komedije 🤣🤣🤣🤣🤣 Sad tek vidim rezultate mikiiii. Trbuh mi se topi. Dobiti cu six pack mikiii yeahh konacno. Ma cijelo tijelo se vise razvija,a misicna masa se sama slaze doslovno mikiii👌👌👌👌💪💪💪💪

Evo ja sam se skinuo sa šećera tek prije 2 tjedna iako sam bio veliki ovisnik o slatkome...a danas sam ga lagano zamijenio s voćem(bananama ili koje već ima u to doba) jer nekad osjećam potrebu za šećerom pa mi voće to nadomjesti🙂

Bravo brate. :)

Savrseno objasnjeno

ti si legenda jebeno, hvala sto postojis

Ko razume shvatice ... Odlican video kao i uvek♥️👍👏🙏

Dobar dan vuce Legendo

Ovo mi treba!!! Kao da si znao!!!! Zmaš koja borba 😔 ALIIII NEMAAA PREDAJEEE 😁😉😎

Trenirajte i jedite palacinke! Uvek zlatna sredina, jednom se zivi 😃❤️

Bravo, Vuko!🏆🏆🏆

Један од јачих канал код нас, само јако Вуче 💪👏

Kralju!!!

bravo kraljuu

Kako se skinuti sa COKOLADE?

Sta mislis o water fast metodi? Uspeo sam da skinem 20 kg za 3 meseca tako sto sam praktikovao periode od 48 i 72 sata bez hrane, uz ne toliko zahtevne treninge. Izmedju dva perioda sam jeo sasvim normalno, moze se reci i nezdravo. Primecujem da sam i nakon "refeedinga" nastavio da mrsavim odnosno kilogrami se nisu vratili, ali nisam strucan pa ne mogu tek tako da kazem sta je definitivan razlog. Na visinu od 205 sam najvise imao 145 kg, a tokom jednog perioda od 48 sati sam u proseku skidao oko 2,5 kg. Nadovezujem se na tvoj video jer nekad nisam mogao tri sata bez slatkisa, a posle prvog perioda od 48 sati bez hrane mi je najobicnija zelena salata delovala kao premija. Eto saveta za one koji poput mene idu iz krajnosti u krajnost, a ako Vuk kaze da je metoda kojom sam se vratio u formu opasna po zdravlje onda okacite moj komentar macku o rep. Pozdrav!

Da li je problem ako izbacim sve slatkise i slatke sokove, a nastavim da jedem velike kolicine voca svaki dan, kao zamjena za slatkise i sokove... pod velike kolicine voca, mislim 2-3 banane, 2 jabuke, 1-2narance, 1-2 kiwija a sve to navecer prije spavanja... hvala pozdrav

Vuce, sta mislis o ovoj kombinaciji za smoothie i moze li za dorucak:kikiriki, laneni protein, orasi, chia sjemenke, jagode, maline, datule, banana, borovnice, klementine uz malo mlijeka

Svaka cast.

Ja licno sam isplanirao tako da od pon. do pet. nista slatko sub.ned.malo sebi dozvolim ali naravno ne preterivati

Kod Trpkovića se najedeš bureka i onda šetnja do Pobednika. Jednom se živi!

Pozdrav Vuce,moje pitanje nije vezano za ovaj klip. Zanima me tvoje mišljenje o autofagiji i da li bi mogao napraviti jedan video klip na ovu temu? Veliki pozdrav iz Banja Luke 🙂

Jbt patak uvjek me nasmiješ ono na početku OOOO DOBAR DAN 😂😂😂😂😂 !!!! Kad ćeš malo doći u Bosnu da budeš naš gost da bacimo trening ! 💪💪💪💪💪! Ne bih sad da ispadam PATETIČAN ali tvoja videa trebaju vidjeti NARCISI Lepomir i Nikša!

Одличан видео, хвала на саветима!

Da li pod secerom podrazumevas i voce!? Shvatila sam da jedem puno voca, i donelo mi je vise problema nego da sam jela u pekari.. Super si🌸

👏

Pojeo sam 15 - 20 pogacica sa cvarcima posle treninga... jel to ok ?

Brate svaka ti je na mestu. Pre korone sam imao 90kg. Isao sam u teretanu ne bas cesto bolje me radi kucno vezbanje uz muziku koju ja izaberem i voznja bajsa po prirodi. Zatvorili su mi radnju dva meseca za to vreme sam se popeo na 120kg! Vikendica,pivo,gulasi,rostilji svaki dan.. nisam navikao da ne sljakam. Skinuo sam 15kg za 25 dana sto je ekstremno Iiii vratio sve za jako kratko vreme. Sad sam u fazonu idem lagano bez toliko odricanja od svega sto mi godi Sva sreca pa sam visok i ne izgledam kao vepar🤪

Dobar video! Btw, šećer nam nije neophodan ni u kom obliku. Organizam putem neoglukogeneze pravi glukozu koliko mu treba. Masti i proteini su nužni, hidrati nisu🤓

Izašao mi tvoj klip za trzaj kada sam tražio kako se radi. Moram reći da odavno nisam video domaći kanal sa ovako kvalitetnim sadržajem, ne znam kako nisam znao za tebe ranije

Sta mislis o intermittent fastingu kada neko skida masti a sta mislis da li je fasting dobar kada smo na masi. Hocu definiciju da odradim a najvise mi prija taj nacin ishrane.

Pretjerivao sam sa velikim unosom secera(slatkisa,sokova)onda sam samo jedan dan presjekao u glavi i potpuno izbacio secer,evo vec je proslo 4 mjeseca i uopste nemam zelju za slatkisima. Licno smatram da je ipak sve do glave covjeka.

Malo ljudi zna ovo- u kompletnom krvotoku imamo samo oko 5 grama secera (jedna kafena kasicica). Depoi postoje u jetri i misicima u vidu glikogena,ali slobodni secer postoji samo u ovoj navedenoj kolicini. Zamislite onda sta nam rade 100 grama cokolade ili kafa sa par kasicica secera.

Pozdrav brate moj🏄🏄🏄

Jbt ja ono da li imam sreće , nit volim slatko nit volim masno , pa čak npr ni masnu ribu , jednostavno ne livo

Pozdrav da li mogu jesti heljdin hleb

Tako je Vuleeeeeee

Dali moze jedno pitanje Dali je istina da osobe sa usporenom stitnom zlijezdom nemogu skinut kilazu

Где сам ја био пре 10 месеци да одгледам овај видео? Не могу да се скинем са слаткиша ,ово ће ми помоћи! 🙂

tooo vucico

Vuče masino sta mislis o himalajskoj soli kao pre workout?

što misliš o sugarfree proizvodima? u njima je uglavnom umjesto šećera maltitol

sjajao , ali trebao si stvarno Burek.......bolji od svake cokolade valjda se zato ljudi odluce pre za njega

Mozak ne može da se odupre želji ako nije treniran da se svesno suzdržava.

Pomogao, podelila😃

Ja sina od 16 god bombardujem tvojim klipovima. 😃

Čaj od sladića mesec dana i zbogom želji za slatkišima. Forever.

Cigare sam ostavio al' secer ne mogu! Dnevno minimalno 200 gr cokolade ali one najgore "mlijecne"...

Bio sam jutros u 6 i30 u telovežbaoni.35 min brzog hoda,15-20 min laganih vežbica. Zatim tuširanje,kafa, 2-3 keksa.Radim još uvek.Jedem čokoladu,sladoled,pršut,popijem ponekad pivo.Ima 69 god i kusur meseci .Igrao aktivno fudbal 20 god ,pušačkog staža oko 45 god Nego sine je...š li ti šta?

Skinem se ,pa se vratim i tako vec godinama 🤣🤣🤣🤣

A brate sta jesti i piti ako sve batalimo?

Брале ако се човјек храни здраво типа 25-26 дана у мјесецу, тренира, рано лијеже, а рано устаје, не стресира се. Може ли себи да приушти тих 4-5 дана да једе бијели хљеб, буреке, пице, слатикше?

Brate može savjet kako se rješiti skini fet izgleda

Ajde deda Vule,pa nemoj tako…valja crna cokolada,jedna kockica crne nece napraviti haos sa kilazom😇

Dobro je da si preso na m1 apple... Skratis vreme rada

Ja sve jedem i treniram jako do smrti

Med ?

Da li su bolji sirovi ili pečeni bademi u zdravoj hrani?

Да ли је декстроза неопходна после тренинга, велики Поздрав!

Nadam se da cu uspeti da se skinem sa secera na

Vuce sta kazes jeli zdrav secer keks i mleko ?

U svemu umereno i ako te već vuče pola čokolade na dan neka to bude bar sa velikim procentom kakaa ili tamna čokolada za kuvanje sa suvim grožđem ili bademom a posle toga šetnja sport šta god samo da se sagori!!

Probao sam Nocco zbog tebe. Nista posebno, skupo,a ukus los. Bolja mi nasa guarana

Green jabuka je vrh zamena....

Dođe Mujo kod doktora pa kaže: - Doktore poplavilo mi desno jaje. Pogleda doktor onako preko naočala pa kaže: - Ništa Mujo moramo rezati. Eto Muje nakon dva tjedna: - jao doktore poplavilo i lijevo jaje. - Ništa Mujo režemo i njega. Kad Mujo dolazi opet pa kaže: - Auuu doktore moj pomagaj, eto sad mi i on poplavio. Stavi doktor naočale pa stručno pogleda pa kaže: - E moj Mujo pa tebi farmerke puštaju boju!

Pola jabuke? Pa da pojede kilo nije steta

JEDEM ČOKOLADU DOK GLEDAM OVAJ VIDEO 😂😂

ne zelim da pobedim zavisnost i tu nastaje problem

druzi izini sto ovako kazem, al ne seri... Secer mozes jedino odbaciti ako imas karakter!!!!!

Gledam i pijem kolu

Jači od heroina!!!!

Mali predlog, ako je bas frka onda kašičica glutamin umesto slatkiša/ šećera