อาหารที่แนะนำเมื่อเป็นโควิด * ข้าวต้มปลา กุ้ง ใส่คื่นไฉ่ ต้นหอม ผักชี โรย ขิงกระเทียมสับ โรยพริกไทย *ไข่ผัดหอมใหญ่หอมแดง (น้ำมันนิดเดียว)ใส่ต้นหอม กระเทียม โหระพา กระเพรา โรยพริกไทย *ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น *ผักนึ่ง ต้ม ลวก *แกงจืดทุกชนิด *ต้มยำน้ำใสไม่ใส่พริก *ดื่มน้ำอุ่นฝานขิงใส่ 2แว่นทิ้งไว้ในแก้วเลย ดื่มน้ำอุ่นแช่ขิงแทนน้ำเปล่านี้ตลอดช่วงที่รักษาตัวอยู่ **งดอาหารเผ็ด หวาน เค็ม มัน ทอด **งดเครื่องดื่มเย็น น้ำแข็ง ชา กาแฟ **งดขนม ของหวานทุกชนิด **เน้นทานอาหารร้อนๆ ย่อยง่าย(งด เนื้อ หมู ไ่ก่ ) ** อย่าทานเยอะ ลดปริมาณลงครึ่งนึงของปกติที่ทานอยู่ จะทำให้หายเร็วขึ้น ***อบสมุนไพรทุกวัน เช้า เย็น ถ้าไม่มีตู้อบ ให้ใส่หม้อแล้วเอาผ้าคลุมสูดเอาควันก็ได้ โดยต้องหายใจเข้าทางจมูกปล่อยออกทางปากให้ช้าที่สุด ตอนหายใจเข้าให้กลั้นไว้นับ 1-7 ถ้าเจ็บคอมาก ให้หายใจเข้าทางปากแล้วหายใจออกทางจมูกแทนเพื่อเน้นฆ่าเชื้อที่ลำคอ (ข้อห้ามคนเป็นความดันสูงอบไม่ได้) *** ตากแดดทุกวัน วันละ 5-10 นาที 10.00-15.00 ห้ามขาด ***แกว่งแขนวันละ 300 แบ่งทำ เช้า กลาง เย็น รอบละ100 หลังทานอาหาร 1 ชม. (สำหรับผู้ป่วยกลุ่มสีเขียว) ***ถ้าแกว่งแขนไม่ไหวให้เอามือจับหัวไหล่แล้วหมุนหัวไหล่ออกไปด้านหลังเป็นวงกลมก็ได้ ( การแกว่งแขน หมุนแขน จะกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองได้ดี จะเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายในการดักจับเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกาย) * ถ้ามีอาการเหนื่อยหอบหายใจไม่สะดวก ให้ขยับตัวพลิกตัวอยู่บนเตียงแทน - เลี่ยงนอนห้องแอร์ได้จะดีมาก - นอนให้อิ่ม ให้เต็มที่ ขณะนอนร่างกายจะซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุด ขอให้ผู้ติดเชื้ออดทนปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดแต่ห้ามเครียด โดยเฉพาะภายใน 5 วันแรกที่เริ่มมีอาการ ร่วมกับทานยารักษาด้วย อาการจะดีขึ้น 50 % ถ้าบางท่านติดเชื้อน้อยก็จะดีขึ้น 80% #เราจะสู้และหายไปด้วยกัน #บุญรักษา ธรรมะคุ้มครอง

หมอผมขอร้องเหอะ มาทำหน้าที่แทนรัฐมนตรีท่านนึงด่วนๆเลย ประเทศต้องการคนและความคิดแบบหมอ😩

คุณหมอเป็นคนที่ดูน่านับถือมากๆ ดูทรงความรู้ ดูจากการให้ความรู้แบบตรงไปตรงมา ชอบฟังหมอพูดได้ความรู้เยอะมากๆ คุณหมอพูดแต่เนื้อๆเน้นๆ กระชับ ได้ใจความ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่มอบความรู้​ให้​กับ​ผู้​ป่วย​และญาติ​ช่วยดูแล​สุขภาพ​ดี​มากเลยชอบค่ะ

หมอที่ดีต้องแบบนี้ ทำให้ประเทศเรารอดแน่นอน

หมอน้อยท่านมากที่จะพูดเรื่องอาหารแสลงต่อโรคโควิด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญพอๆกับยาเลย You are what you eat

อาหารสำหรับผู้ป่วยโควิด 1.อาหารที่ไม่ทำให้อาการแย่ลง (งดน้ำแข็ง แอลกอฮอล์ อาหารรสจัด ส้มตำ ของทอด อาหาร น้ำมันเยิ้ม ขนมขบเคี้ยว เบเกอรี่ อาหารย่อยยาก เช่น เครื่องใน มะพร้าว เนื้อสัตว์ใหญ่ เนื้อเป็ด) 2.อาหารต้องไม่เพิ่มความเสี่ยง (งดปูปลาร้า ของหมักดอง ผลไม้ไม่มีเปลือก) 3.อาหารที่ไม่เพิ่มโรค (งดกินอาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารค้างคืน อาหารที่ไม่สะอาด)

ชอบคุณหมอจังพูดดีมีสาระ

พี่นี่ดีหน่อยชอบดื่มน้ำซุปตุ๋นยาจีน ซดร้อนๆคล่องคอนอนหลับสบายมากค่ะ กินผักผลไม้เยอะมาก ข้าวขาวไม่ค่อยดินเท่าไหร่ ดูแลตัวเองไม่อยากเป็นภาระให้หมอค่ะ

จริงที่สุดคะคุณหมอ แต่แต่ที่รพ.สนามก็ส่งอาหารพวกนี้ทุกวันคะ โดยเฉพาะผัดกระเพราคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอร่างกายแขงแรงนะคะ

แต่ละคลิป มีประโยชน์มากๆ ค่ะ คุณหมอ

ใช่ค่ะคุณหมอจากประสบการณ์การติดโควิดที่ต่างประเทศ รักษาเองที่บ้าน กินแต่ข้าวต้มร้อนๆใส่ขิง ดื่มน้ำขิงค่ะ.ทานอาหารที่่ไม่มีไขมัน ตอนนี้หายเป็นปรกติดีค่ะ.

สวัสดีครับคุณหมอ ของเราเราทุกคนที่เข้ามาให้ กำลังใจคุณหมอครับ คุณหมอ ให้ข้อมูลที่เป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพของ เราเราทุกคน ร่วมถึงผม ขอบคุณครับคุณหมอ

รักคุณหมอเลย พูดเข้าใจง่ายมาก

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ.ได้ความรู้มาเพิ่มอีก

พระเจ้าคุ้มครองอาจารย์หมอนะคะ...เปนกำลังใจและจะปฎิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ...

กราบคุณหมอด้วยความเคารพยิ่ง ที่อุทิศตนเพื่อคนอื่น ขออนุโมทนาสาธุค่ะ🙏🙏🙏

คุณหมอเก่งมากๆค่ะ แก้ไขได้ตรงจุดมากๆค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณหมอคนดีคนเก่ง

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆค่ะ👍👍👍

ดูคลิปหมอวินัยทุกวันเลยครับ เป็นเจ้าหน้าที่ รพ.สนาม ด้วย เลยมีเรื่องราวดีๆเเละความรู้ดีดีให้ประชาสัมพันธ์ให้คนไข้ด้วย

ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะคุณหมอ🙏

คุณหมอพูดมีความรู้มากค่ะ😊😊

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ข้อมูลสำคัญ ให้กำลังใจคุณหมอครับ

ขอบคุณ ความรู้ และความห่วงใย ประชาชน จากใจของคุนหมอ ขอให้คุนหมอปลอดภัย

คุณหมอสุภาพน่ารักมากค่ะ ให้ความรู้ดีมีประโยนช์

เป็นรายการที่ดีมากคะ ขอให้ทุกคนหายไวๆนะคะ

ขอบคุณ​นะคะ​คุณ​หมอ

ขอบคุณ..คุณหมอ ที่ทำคลิปให้ความรู้ในเรื่องนี้ เพราะสำคัญมาก เพราะจากที่เห็นส่วนใหญ่ไม่คาดคิดและไม่รู้ ❤❤❤❤

คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณครับหมอ ละเอียดเข้าใจง่ายครับ

ขอบพระคุณ ท่านมากๆนะคะ คุณหมอที่ให้ความรู้ ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอ

เป็น​ความรู้​ดีมากเลยคะคุณ​หมอ

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

แบ่งปันความรู้ให้ประชาชนขอบคุณคะ

ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ คุณหมอพูดได้ชัดเจน ทุกประเด็นค่ะ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะ

หมออธิบายชัดเจนมากครับผมชอบมาก

คุณหมอพูด และอธิบายน่าฟังมาก คำพูดของหมอมีประโยชน์ทุกคำ ถ้ามีหมอแบบนี้อยู่ในประเทศไทยสัก 80% คนไทยคงโชคดีมากที่สุด 🙏💕

ขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ใส่ใจคนป่วยมากรายละเอียดดีมากค่ะ

ขอบคุณ​มากค่ะหมอ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ คุณหมอที่แบ่งปันความรู้ มันเป็นหัวข้อสำคัญที่คนดูแลคนป่วยนึกไม่ถึงเลยคะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้มากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะกับข้อมูลหมอค่ะ

ขอบคุณมากๆๆค่ะอาจารย์

เป็นกำลังใจให้คุณหมอ และพยาบาลทุกท่านครับ และ ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ครับ

เป็นกำลังใจให้คุณหมอ

คุณหมอพูดเข้าใจง่าย กะทัดรัด ชัดเจน ชอบค่ะ

ขอบคุณ​ความรู้​ดีๆค่ะคุณหมอ

รักคุณหมอเลยค่ะ บางคนเดื้อมาก คนไกล้ตัว

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่ให้ความรู้

ขอบคุณคุณหมอค่ะ 🙏🏼

ขอบคุณคะคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยคะ ขอบคุณค่ะ

คุณหมออธิบายได้ดีมากใช้ภาษาบ้านๆ ครับ ฟังแล้วเข้าใจได้ง่ายมากครับ สุดยอดครับในยุคโควิดระบาดครับ

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ

คุณหมอพูดถูกทุกเรื่องค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

คุณหมออธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย มีประโยชน์มากครับ

ชัดเจนมากค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ

เป็นกำลังใจให้หมอทุกคน

หมอพูดเข้าใจง่ายมาก 🙏

ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ...คุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรื่องสำคัญ และใกล้ตัว ที่หลายๆคนยังไม่ทราบ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ 🌸🌸🌸

ขอบคุณมากค่ะข้อมูลชัดเจนมากค่ะ

คุณหมอให้ความรู้ดีมากขอบคุณมากๆ

รายการนี้ให้แต่สิ่งดีๆมีประโยชน์

ขอบคุณๆๆๆๆๆค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอและครอบครัวปลอดภัยทุกคนนะคะ

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

ขอบพระคุณสำหรับคำเเนะนำนะคะหมอ

สวัสดีค่ะ.. คุณหมอขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

ที่คุณหมอพูด​เรื่องอาหารถูกต้องทุกทุก หัวข้อขอบคุณหมอมาก

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

กราบขอบพระคุณ ในองค์ความรู้แห่งชีวิตนี้ค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏

ผมกินกระเทียมไทยสดเป็นเครื่องเคียงกับอาหารในแต่ละมื้อมื้อละ3-5กลีบ ทุกวันประมาณสองปีกว่าๆจากที่เคยเป็นไข้หวัดทอนซิลอักเสบบ่อยๆ ไปหาหมอคลีนิคบ่อยๆเดือนสองเดือนเป็นตลอด จากที่กินกระเทียมไทยสดเป็นเครื่องเคียงอาหารมาทุกวัน 15-20กลีบ ผมไม่เคยป่วยเป็นไข้หวัดและทอนซิลอักเสบอีกเลย ระยะเวลาสองปีที่ผ่านมา ไม่เคยเป็นหวัดคัดจมูกเลย แพ้กุ้ง ไข่ผึ้ง หนอนไหม จิ้งหรีด ไข่มดแดง เมื่อก่อนแตะไม่ได้เลย จะเป็นผื่นคัน แพ้ตลอด ปัจจุบันกินได้หมดเลย ลองทานเป็นเครื่องเคียงดูนะครับ มันอัศจรรย์จริงๆ

ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะบุญรักษาคะ

ขอบคุณสำหรับความรู้จากคุณหมอครับ

ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว ปลอดภัยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ความรู้ดีๆมากมาย ขอบคุณจากใจคะ เป็นกำลังใจให้นะคะทุกๆท่านเราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน รักษาสุขภาพตัวเองให้ดี

อธิบาย..เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ 🙏

ขอบคุณค่ะ หมออธิบายได้เข้าใจง่ายดีค่ะ

ดีใจที่ได้ดูคลิป คุณหมออีก เป็นกำลังใจให้นะคะ

คุณหมอพูดดีมากเลย เข้าใจง่ายดี พูดแบบบ้านๆดี ไม่ใช้คัพท์อะไรมากมาย

ขอบคุณครับคุณหมอ...ดีมากๆครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอจัดเจนดีค่ะ

Thank you 😊that makes a lots of sense.

ขอขอบคุณคุณหมอที่ให้ความแนะนำค่ะ

ได้ความรู้มากค่ะขอบคุณมากหมอ

ขอบคุณหมอมากคะ ที่ให้ความรุ้ดีมากคะ ขอให้หมอ มีความสุขมากๆ

คุณหมอแนะนำดีมากเลย ถึง แม้ไม่ได้เป็นโควิด ก็นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ได้ กราบขอบคุณค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ👍 เพิ่งหายจากโควิดโชคดีมากที่ชอบกินอาหารอุ่นๆร้อนๆและไม่ชอบอะไรมันๆ ต่อไปจะพยายามดูแลตัวเองดีๆค่ะ☺️

ชอบฟังคุณหมอให้ความรู้ ขอบคุณค่ะ

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ🙏💞