팔이 쑤시고 손이 저릴 때 하면 좋은 운동 5가지!

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팔이 쑤시고 손이 저릴 때 하면 좋은 운동 5가지! - 이경석의 척추88

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Күн бұрын

팔이 쿡쿡 쑤시고 손끝까지 저릿저릿한데
병원에 가면 목디스크는 아니라고 한다면?
혹은 목디스크가 있어서 치료를 받았는데도 팔저림이 계속 된다면?
이럴 땐 목디스크와 헷갈리기 쉬운 ‘이 질환’을 의심하라!
바로 목에서 팔로 향하는 신경이 눌려서 발생하는 ‘흉곽출구증후군'!
어깨부터 팔, 손까지 저리고 쑤시는 통증이 있고
심한 경우 손이 차갑고 감각까지 마비되는 증상까지 마치 목디스크 증상과 비슷하지만
신경이 눌린 부위가 경추가 아닌 다른 곳인 이 질환!
목디스크와 흉곽출구증후군을 구별하는 방법과
흉곽출구증후군이 있을 때 완화시켜주는 간단한 운동법 5가지를 알려드립니다!
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
#목디스크? #팔통증 #손저림
#흉곽출구증후군 #경추신경 #사각근 #손차가움 #냉감 #청색증
#손감각 #경추디스크 #스트레칭 #굿라이프 #88병원 #이경석

Пікірлер: 64

@굿라이프 2 жыл бұрын

’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

@kyungmikim3179 2 жыл бұрын

팔이랑 팔꿈치가 아파서 좀 무거운 텀블러도 못잡았는데 4번 스트레칭 하고 나서 통증이 사라졌어요... 이건 무슨 마약 스트레칭인가요? 갑자기 안아파요 ㅠㅠ 감사합니다. 생각 날때마다 해야겠어요.

@user-py6sg2ib5i 2 жыл бұрын

가정용 의료기기(펄스캠)이 허리 염좌나 다른 근육통에 도움이 될지 알고싶습니다~ 병원의 물리치료와 거의 같은 효과를 내는지 궁금해요!

@Eohwan87 11 ай бұрын

와 통증 사라져서 구독할라고 봤더니 이미 언제 했는지 모를 구독을 한 상태네요. 감사합니다.

@user-tq8qw6tq4q 2 жыл бұрын

흉곽출구증후근~ 첨 들어봐요~😱 진짜 증상이 목디스크와 비슷하네요~🤩 세세한 스트레칭방법 알려주셔서 감사합니다~🥰

@YouTubeAgain1919 2 ай бұрын

누우면 오른손 엄지랑 팔목이 저려서 찾아보던중에 디스크 증상이 너무 많아서 디스크인가 했는데 이 영상보고 스트레칭 따라해보니 많이 좋아졌습니다. 오랜시간동안 수구리고 오른손을 많이 쓰는 일을 해서 그런거 같네요 ㅠ 정말 유익했습니다. 감사합니다.

@kyungmikim3179 2 жыл бұрын

팔꿈치와 팔이 아파서 두 달 넘게 병원을 다니는데도 낫지 않아서 고민 하고 있었는데 딱 이 증상이네요. 아침에 일어나면 팔이 더 아프고 팔을 어깨위로 들고 있으면 통증이 덜한... 스트레칭 열심히 해볼게요. 감사합니다. 도움이 많이 됐습니다.

@tv-jt9yn 4 ай бұрын

감사합니다 좋은 영상 많은 도움 받고 실천해보겠습니다 화이팅~~~

@굿라이프 4 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-vm2qd9ud4p 2 жыл бұрын

운동은 13세부터 88세까지~~^^ 흉곽출구증후군...첨 들어봤네요 운동을 따라해보니 넘 시원하네요 운동이 진리에요😏😏 영상 감사드립니다🙏🙏🙏🙏🙏

@zjffjjesica 4 ай бұрын

너무너무 감사합니다 😂

@em4894 2 жыл бұрын

윈래 거북목이고 자주 목 어깨가 뭉치다가 2주전부터 왼쪽 어깨부터 손목까지 계속 저려서 손목, 목스트레칭 해도 호전없어서 자다깨고 했는데 이 스트레칭하니 한결 편하네요ㅠ 감사합니다

@1maybe864 19 сағат бұрын

우와 손끝까지 저린 증상이 계속되어서 찾아봤는데 4번 스트레칭 우와아아아아아 손끝부터 백만볼트

@user-tc3wz9qb5k 2 жыл бұрын

수많은 흉곽출구증후군 자가운동법 중 최고!!

@user-kq6nc7cs2n Жыл бұрын

와.. 별 힘 안들이고도 이정도 시원함이라는게 진짜.. b굿입니다

@user-xr6fo7nu2g 2 жыл бұрын

안녕하세요~~

@montrealer6943 2 жыл бұрын

감사합니다 도움많이됬습니다 물리치료 받으러 왔다고 생각 하고 매일 찾아와 함께 따라합니다 👍

@굿라이프 2 жыл бұрын

응원합니다. 즐거운 하루되세요😊

@user-xh3vi9pw7z 6 ай бұрын

7:21 너무 시원하네요 감사 합니다

@user-hf3ho8hr2p 8 ай бұрын

1:38 사각근 삼각지역(전사각근,중사각근 사이)에 상완신경총[액와신경,정중신경 연결],쇄골하동맥,액와동맥이 지나감

@user-gd3oc2mh5f Жыл бұрын

어깨.팔.손저림증상 너무심해서. 병원갔더니 목디스크라해서 6백만원짜리 시술했는데 효과는 꽝이었어요 대학병원 정형외과.신경외과다녔지만 정학한 병명도 모르고 ~증상이다고만 들음 모는치료가 효과 없어 유튜브검색하다 알게 되었네요 감사합니다 운동열심히해서 건강해질께요

@굿라이프 Жыл бұрын

응원합니다! 건강하세요💜

@myway8485 2 жыл бұрын

흉곽출구증후군 때문에 그동안 넘 아팠던 것같아요. 손바닥까지 스트레칭.하니 저리네요..도움됩니다. 넘 감사해요

@munhyeon9406 Жыл бұрын

물치쌤님 살려주셔서감사합니다 ㅠㅠ 호흡법이 젤중요하네요. 아마 우측으로 자서그런거같네여

@굿라이프 Жыл бұрын

화이팅입니다!

@user-gt1nk4bi9x 2 жыл бұрын

좋은 운동법 항상 감사히 보고 있습니다 건강하세요

@paulzzack Жыл бұрын

감사합니다

@SS-bw7lv 2 жыл бұрын

족저근막염 영상이요!

@user-pm5gp4ex6x 2 жыл бұрын

이경석 쌤 짱!

@user-hc5js9wb1u Жыл бұрын

목디스크로 착각할뻔 했어요 감사합니당 ㅠ😂

@user-qm6je9wq6o 10 ай бұрын

아놔 신경외과를 몇군데나갔는데 목디스크라고 몇주나다녔는데 전혀 나아지지않았는데 영상보자마자 이거다라는생각이든다 요즘은 유튜브가 더정확하다니깐

@jdh1295 Жыл бұрын

세상에 목디스크인줄알고 엠알아이 찍었더니 꽝이더군요. 걱정돼서 이리저리 찾아보다가 스트레칭 해봤는데 조금이나마 나아지는 느낌이에요

@user-lx8cw3ek4d Ай бұрын

알고리즘 은해 정말감사합니다 방금전 왼팔전체에 있떤 내손아닌던 감각이 전기가 파파박 손끝에까지 느껴지면서 100프로 돌오 왔습니다 괴로웠던 6개월 ㅠㅠ mri도 직고 침도 맞아보고 하다가. 나이먹어서 이제 망가졋네 생각중이였는데. 그런데 여전히 왼손 엄지손가락은 조금 마비 증상(통증)이 있는데 이것도 스트레칭으로 해결할수있나요? 2년정 영상이라 답을주실지.

@user-kc4tr8fp7o Жыл бұрын

감사합니다 잘배워갑니다

@user-zo3tm8le5o Жыл бұрын

유튜브에서 어깨에 좋타는 운동은 다 따라해봤는데 아직 나에게는 맞는 운동방법은 못찾았는데 이운동은 어떨런지~~

@JS-lz2dk 2 жыл бұрын

와.. 선생님 흉곽출구증후군 진단받았는데 처음으로 오늘 여기있는 스트레칭,마사지 진행하니까 진짜 손끝이 터질것같은데요... 수술적치료는 정말 안하고싶은데 꾸준히 진행하면 비수술적치료로 증상이 완화될수있을까요...

@user-cv4hy4es6c Жыл бұрын

지금은어떠신가요?ㅜㅜ

@user-wm5se7re4l Жыл бұрын

아파서 막 주물렀는데 스트레칭 따라하니깐 확실히 시원하면서 편해지네요

@mongmongeeee 4 ай бұрын

영상처럼 소흉근 신경이 압박되면 팔꿈치에 뻐근한 통증이 나타나나요? 벽에 만세하고 가슴근육 스트레칭하거나 정면 손나란히 하고 있으면 통증이 점차 강해져서 팔을 떨궈요.

@user-ek3xd7xq4r 11 ай бұрын

증상은 똑같은데 따라하니까 순간적으로 손저림이 몇배 심해집니다. 시원하다거나 통증이 완화되는느낌은 전혀 없습니다. 계속해야할까요?

@user-jh9yy5cr2c 7 ай бұрын

강추~~너무 시원하고 통증 감소 감사합니다😊

@굿라이프 7 ай бұрын

굿라이프와 함께 건강하세요💐

@user-bv4yc9nn4s Жыл бұрын

목디스크 주사치료받았는데 손저림이 계속되어 검색해보니 흉곽출구증후군같네요 흠.. 스트레칭 자주하면 나을까요? 병원 그만가고싶은데ㅠㅠ

@user-fh4kl6hb1z Жыл бұрын

왼쪽어께부터 팔꿈치밑 팔뚝근육까지아파요 자주...왜 왼쪽만 지속적으로 아플까요?

@user-xg3bi7qt8w Жыл бұрын

제가 아픈거랑 똒같은데 침치료 좋을까요? 한의원 침이요 그리고 혹시 스트레칭많으로도 치료가될까요?

@GodFly-tc1gh 2 жыл бұрын

목의 움직임에 따라 고통이 심하고 하루종일 아픕니다. 잠잘때는 팔을 올리고 자야 잠을 잘 수가 있는데 ... 목디스크일까요? 또는 흉곽출구증후군일까요? 너무 아파서 어제 병원에서 처방을 받고 약을 먹었으나 회사 근무중인데 통증은 계속있고 어지럽고 잠이 계속 쏟아집니다. ㅠㅠ

@user-xr2xw1hh2e 2 жыл бұрын

팔을 올려야 편한 사람은 흉곽출구증후근이래요. 영상에 나와요.

@ysi8806 6 ай бұрын

와 천안 아산역 옆에있던 지금은 천인시청으로 옮긴 신경외과 전문 병원에서 방사선과 선생한테 진료 받고 목디스크라고 반대쪽이 감각이 없다고 ㅏㄹ했음에도 목디스크가 심해서 그런거다 시술 받으라 해서 보험도 안되는 300만원짜리시술 받는데 그마저도 방사선과 선생이 해서 부분마취하고 했는데 약물을 깊숙하게 넣은건지 너무 아파서 어지간하면 소리도 안내는데 비명지르고 수술실에선 심박수 경고알람뜨고 시술 끝나곤 전신에 경련오고 난리도 아니였음 그리곤 반대쪽 팔뚝 컨디션 나쁠땐 물만 닿더라도 찢어지게 아픔 정작 마비온 팔은 그대로... 아침에만 저리던게 갈수록 하루종일 저리고 감각이 점점 둔해지고 열도 믾은 몸둥인데 오른손만 차갑고 그러다가 여기 나온거 따라하는데 효과가 바로 생김 마지막 스트레칭 하는데 손끝에 피가도는 느낌

@user-ig7sf4mx1m Жыл бұрын

사각근쪽 마사지 살살 문질러도 너무 시린느낌으로 아프면서 팔이 저린데 계속 살살 문질러도 되나요?

@by__jungmin 2 жыл бұрын

쟁반자세를 취할때 왼손쪽에 근육이 당기는? 그런 느낌이 드는데 계속 동작을 취해도 될까요?

@굿라이프 2 жыл бұрын

굳어서 그럴 수 있으니 손목 스트레칭을 충분히 해주시고 해보시기 바랍니다.

@user-gm8sx2qj5n 5 ай бұрын

4:15 시작

@love-ed7bz 2 жыл бұрын

목디스크568 3개있다는데 운동으로 완치될까요?

@굿라이프 2 жыл бұрын

갯수보단 상태가 어떤지에 따라 다르기 때문에 직접 진찰하신 선생님이 가장 정확하게 알수 있습니다.

@user-ny4st5qd1x 2 жыл бұрын

무지외반증으로 발이 아프면 무릎 허리도 같이 아픈가요?

@굿라이프 2 жыл бұрын

이 영상을 참고하시기 바랍니다. kzfaq.info/get/bejne/g9emd7ypmZmWk30.html

@user-jw5fq2xb7i 2 жыл бұрын

저가 푸쉬업할때나 어깨를 으슥하면 오른쪽 늑골위에 쇄골에서 조금의통증과 뼈소리가 나요 저가 흉곽출구증후군이 있어요 왜 그런 소리가 말까요,?

@user-cc8lm6by8o Жыл бұрын

선생님저는약지랑 연결된부분이 팔이랑 어깨 가지린데요 어찌해야하나요

@ehdgnsgks6444 4 ай бұрын

4:27 운동 시작

@user-zm2he9qw4l Жыл бұрын

목디스크라고 생각하고 목 스트레칭 거북목 스트레칭 이런걸 많이했는데 하고나면 괭찮은거같다가 시간지나면 더 뭉치는거같고 그래요 가만히 누워있으면 날개뼈 위쪽이 너무아프고 그러면서 손끝도 저리고요 왼쪽 사각근이 뭉친거같은느낌인데 엄청딱딱하거든요? 거가 근육인지 신경인지는 모르겟지만 움직이는걸 만져보면 진짜 너무아프고 양쪽 검지손가락이 무거운거에 눌리는거처럼 아프고 그런데 이것도 이 증상인가요 아니면 다른 질병일수도 있나요??

@굿라이프 Жыл бұрын

흉곽출구 증후군과 목디스크는 의사들도 가끔 혼동하는 질환이기 때문에 스스로 판단하시긴 어렵습니다. 가까운 병원을 찾아서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.