سلام من یک سال هستش ک حمله شدید داشتم طوری ک بیمارستان بستری شدم فقط از خدا میخوام ک هیچ انسانی دچار این بیماری پانیک اتک نشه

عالی هستین ، پانیک به خداحافظی سلام کن💪🏼💪🏼

فوق العاده هستید اقای دکتر. خیلی قشنگ و علمی توضیح میدید. ارزوی سلامتی و شادکامی براتون دارم

خیلی زیبا بود خیلی موفیت واقع شود بروم ممنون از توضیحات زیبایتان

من یکسال است این پانیک را دارم و خیلی خسته ام کرد من سر گیجه دارم خیلی خدایااااا کمک کن و تشکرر یک جهان از معلومات مفید تان مرسی

فوق العاده عالی من بی نهایت دارم درد میکشم 😢

تشکر فراون از شما به من خیلی کمک کردین😊

با روانپزشک تلفنی مشورت کنید و قرص هایی که میده رو درست استفاده کنید که معمولا پرانول و سرترالین تجویز میکنه ولی سرترالین اشتهای شما رو میبنده اما این قرص ها اعتیاد آور نیست و اگر مشکلی براتون پیش اومده رو میتونید با قرص از بین ببرید و وقتی مدتی استفاده کنید کامل پانیک از بین میره و خود به خود قرص رو هم قطع میکنید

خیلی خیلی عالی بود ،مثل همیشه

خدایا شکرت من چند سالی هست در گیرش هستم ولی کنترلش کردم خدایا شکرتت ممنون ازت خیلی کمک کرده

مرسی دکتر جان

سلام اقای دکتر واقعا ازتون ممنونم برای این ویدیو چون راه حل خوبی دادین من چند سالی میشه این شرایطو تجربه میکنم

راهکارهایی که گفتید اصلا به نظرم خنده دار نیست واقعا کاربردیه ...من با این روش که حمله ی پانیک رو ضعیف تر از ذهن خودم تصور میکنم خیلی وقتا تونستم ازش رد بشم و بذارم به مراحل بدتر کشیده بشه و کاری کردم خیلی سریع و راحت در عرض چند دقیقه از خودم دورشون کنم

فقط باید این اسب سرکش رو اهلی کرد و سوارش شد

فقط بایدخودمون راباورکنیم وهراسی نداشته باشیم،،چون این بیماری ازترس یاهراس تغذیه میکنه،،امیدوارم روزی برسه که انسان بیمارنداشته باشیم

دمت گرم دکتر دمت گرم

همین الان حمله داشتم تموم شد

آقای دکتر کار شما عالی است موفق باشید من خودم همیشه با همین مشکلات دست پنجه نرم کردم میکنم

دوستان مهمترین کاری که باید انجام بدید تمرکز روی تنفستون هست. نفس های عمیق و عصبی نکشید، خیلی آروم و ریلکس و فقط از بینی با دهن بسته(هرطور که راحتید ولی عمیق و عصبی نباشه) نفس بکشید شاید اولش سخت باشه اون حس کمبود اکسیژن اما خیلی زود مغز آرامبخششو(علمیشو نمیدونم😁) ترشح میکنه. مدیتیشن روزانه یا موقع خواب روی تنفس شکمی هم خیلی کمک میکنه.

استاد یک جهان سپاس