Es dauert lange, bis man offen über das wirkliche Problem reden kann. Selbstreflexion ohne Verdrängung. Auch Druck bzw scheinbar ausweglose Lebensumstände verbunden mit einem Trauma in der Kindheit können diese Panik wieder auslösen.

Die erste Panikattacke ist so extrem schlimm. Beim ersten mal denkt mann vielleicht nicht gerade an eine Panikattacke, das führt dazu dass mann denkt das irgendwas mit dem körper nicht stimmt und so steigert sich mann immer mehr in eine Todesangst.

Vielen Dank für den Content...

Hallo Herr Ruland, Ihr Kanal ist spitze!👍🙏❤

Ich habe nie anlasslose panikattacken gehabt. Habe sie heute noch, wenn ich Angst vor einem unüberwindbaren Anlass habe. Z.b. sprechen vor einer grossen Menschenmenge usw. . Vg Kathi aus Saxen😊😊😊 mehrere Therapien dazu haben auch nicht viel bewirkt.

Meiner persönlichen Erfahrung nach spielt auch der Körper eine wesentliche Rolle bei der Reduzierung von Panikatttacken. Ein gestresstes Nervensystem knallt schnell aus dem "Windows of tolerance". Mir hat tägliches TRE, neurogenes Zittern, geholfen all meine Gefühle halten zu können. Ich bleibe entspannter und somit auch in der Lage rationaler zu denken und ich fühle mich handlungsfähiger. Das allein gibt mir ungeheure Sicherheit, die ich zuvor nicht mehr gespürt habe. Da war vor allem eins: Ohnmacht. Jahre lang habe ich mich immer wieder aufgerafft und mich angstmachenden Situationen gestellt, um nicht in der Vermeidung stecken zu bleiben. Aber mein Stresslevel wurde immer nur höher. Die Hoffnung, wenn ich die Herausforderung annehme, dann lernt mein Gehirn, die Situation ist nicht schlimm und beim nächsten Mal ist es besser oder leichter, ging bei mir einfach nicht auf. Schlussfolgerung: Na dann muss ja mit mir was nicht stimmen, wenn Therapeuten dazu raten. Danke, dass du dein Wissen und deine Erfahrungen hier zur Verfügung stellst 🙏🏻

Danke, Philipp, für die tiefgehenden Einblicke in das Thema Panikattacken. Deine Kombination aus Biografiearbeit und Familienaufstellung klingt sehr interessant. Es ist beeindruckend, wie viel Hintergrundwissen und Erfahrung du in dieses Video einfließen lässt!

Ich hatte meine erste Panikattacke mit 17 und habe total viel geweint. Erst knapp 10 Jahre später habe ich durch eine ebenfalls betroffene Arbeitskollegin vom Begriff Panikattacke gehört, nachdem ich eine auf Arbeit hatte. Die Ursachen, die du aufzählst, habe ich so deutlich und zusammengefasst noch nie gelesen. Wäre aber für die Psychoedukation sehr wichtig. Danke dir!

Kann ich auch bestätigen 👍🏻😊 Bei mir war das Thema "in die Sichtbarkeit gehen", als ich mehrfach in kurzer Zeit über meine persönlichen Grenzen gegangen bin und etwas später die erste Panikattacke in entspanntem Zustand "scheinbar aus dem Nichts" hatte. Danach klassischer Angstkreislauf mit Angst vor der Angst. Geholfen hat die Metaperspektive und autogenes Training. Das Thema "Sichtbarkeit" (soziale Phobie in bestimmten Situationen würde ich mir heute diagnostizieren) war ich damit natürlich nicht so einfach los 😉

Panikattacke ist Herz, Lunge, Brustbereich dehnen nach Liebscher Bracht hilft sehr gut .

Vielen Dank für das aufschlussreiche Video. 😊 Ich würde mich sehr über Videos zu weiteren Persönlichkeitsstörungen freuen. Ich habe gerade in der Klinik die Diagnose der anankastischen PS erhalten und würde gern mehr dazu erfahren.

Dient die Panikattacke dazu, eine gewisse Struktur der Bindung zu/r nachstehenden Person/en auf unbewusster Ebene aufrechterhalten? Kannst Du bitte ein Video über die Angst vor dem Angst-Bekommen machen? Gruß Ziyad

Hallo Herr Ruhland. Wie ist ihnen die Traumaintegration vertraut? Ist löschen von Trauma möglich? Was sagt das Körpergedächtnis bzw. Nervensystem? Dankeschön für die Erkenntnis, dass Panikattacken immer einen Grund haben. Gruß

Hallo. Darf ich mal fragen ob es ein Video über medikamte plus deren wirkung und ab wann sie wie sinnvoll sind gibt?

Ich habe ,,nur" das Gefühl wenig Luft zu bekommen, das mein Herz zu schnell ist, drückendes Gefühl auf der Brust und hals und die Angst das ich unmächtig werde. Ich bin alleinerziehend und habe in diesen Momenten immer Angst das mir was passieren könnte und was mit den kinder dann ist. Kann ganz normal alles weiter machen, flüchte nicht aus Situationen. Versuche mich nur zu beruhigen man sieht es mir auch nicht wirklich an. Sind es trotzdem Panikattaken ? Es passiert auch aus dem nichts.

Schönes Video! Hatten sie selbst schon mal eine Panikattacke erlebt?

Angst ist nie grundlos. Meistens ist es das kleine Kind das in der Angst oder Panik steckt, im überlebensmodus halt. Kann denn einem EMDR auch helfen, wenn man seinen Traumatas noch nicht bewusst ist??

Sind Körperliche Symptome, wie Schmerzen, erhöhter Blutdruck und Todesangst, auch Panikattacken? Nach einer schweren Krankheit vor jetzt 20 Jahren, bis hin zur Sepsis, kommen bei den kleinsten Anzeichen von Beschwerden Angstzustände bis hin zur Todesangst! Wenn abgeklärt ist daß alles in Ordnung ist geht es mir auch Körperlich wieder gut! Natürlich weiß ich auch daß mein Kindheitstrauma mit eine große Rolle spielt.