Já parou para pensar que o esforço para assistir a um vídeo de 6 minutos e 13 segundos pode equivaler a assistir a cerca de 13 vídeos rápidos em sequência nas redes sociais? Como o seu cérebro pode não se entediar ao assistir a um vídeo longo, se está continuamente exposto a estímulos rápidos e variados? Se você passar uma hora assistindo a conteúdos rápidos de 30 segundos, terá assistido a 120 vídeos diferentes nesse intervalo de tempo, recebendo 120 estímulos distintos. Eu mesmo me bloqueei de assistir a conteúdo rápido; é difícil, mas assim como qualquer hábito ruim desenvolvido ao longo do tempo, há uma resistência ao tentar parar. É importante valorizar a si mesmo e sua saúde mental. Se você não consegue ler pelo menos algumas páginas de um livro ou assistir a conteúdos que durem mais de 10 minutos, o que está fazendo consigo mesmo? pare de rolar...

to amando essa nova era de canais pequenos com qualidade com assuntos importantes +1 inscrito Edit:crlh fiquei famoso

e desse tipo de conteúdo que essa geração precisa...

"Eu tô respirando?", "O que é isso?" Minha reação me concentrando na minha respiração.

Eu estava segurando essa frase á muito tempo, esperando o momento perfeito para usa-lá, e agora eu tenho. "o vídeo que ninguém pediu mas todos precisavam."

Esse vídeo é completamente necessário, e o final do vídeo foi perfeito.

Estava tão presa em pensamentos desnecessários diariamente, não conseguia focar e seguir os planos que mais desejo, consegui me libertar das preocupações com algumas coisas passadas e esse vídeo foi um dos passos que precisava para continuar minha jornada, ótimo vídeo! ❤️

2:01 quando ela disse isso eu já tava procurando outro kkkkkkk, ótimo vídeo

Seria bizarro se esse tema tivesse num shorts ķkkkkk

Me sinto privilegiado em o yt ter me entregado esse video, estava precisando escutar esses conselhos. Fico feliz em conhecer teu canal, vou me inscrever pra dar uma força tmb, mt obg pelo video!!

Fico feliz em ver canais tão bons assim surgindo tudo de bom pra ti

Eu fui o único que pensou que seria um vídeo sobre Dark Souls???? Kkkkkk tipo rolar pra esquivar kkkk

Porra, so hj apareceu uns 5 canais pequenos q se fosse a 8 anos atrás estariam no top 100 canais mais bem feitos, to gostando disso

QUE DEUS TE ABENÇOEEE❤❤❤ me deixou muito mais calma e consciente, quase nem vi o tempo passar até o final do vídeo

Eu não tenho vergonha de dizer que você me ajudou bastante nesse momento. Eu já estava prestes a continuar com esse hábito por algumas horas, mas seu vídeo foi recomendado para mim e eu senti que deveria assitir... Me sinto tão calmo agora, vou praticar um pouco todos os dias quando acordar. Vlw mesmo, tmj! 😁

Parar pra concentrar por mesmo que por 30 segundos me trouxe reflexões sobre o tanto de tempo que passo rolando no youtube ou na frente de telas em geral, mesmo quando estou jogando no pc. Obrigado pelo seu video, tenho certeza que ajudou e ainda vai aindar muita gente :)

nos 30 segundos da meditação, alguém precisou ver a timeline por estar inquieto com a tela preta como eu?

São 3 da manhã em um domingo, estava realmente rolando pelo KZfaq e vendo recomendações que são mais do mesmo, e muitas repetidas, até que esse vídeo apareceu, me fez enxergar oque eu precisava, na hora certa, obrigado +1 inscrito

Acho que é esse o primeiro vídeo que vejo que fala sobre meditação de forma tão detalhada, parabéns ❤

Vendo esse video depois de um dia longo e estressante no trabalho, sentado no onibus, percebi como a internet e todos esses estímulos sao mais viciantes pra quem quer se desestressar como uma droga, seguirei tudo o que você disse, obrigado❤❤

Kskssksksksksk q vídeo, alterou de uma edição engraçada até uma mais calma e exatamente como a vibe do vídeo. Mandou mt!!

Obrigado amiga , tinha me esquecido como meditar é bom e da resultado,voltarei a meditar diariamente.

Obrigada, sério😊 Eu pensei praticamente tudo o que você disse no vídeo, parecia que estava lendo a minha mente, loucura! Muitas vezes é bom só parar e respirar.

Comecei a me interessar por meditação e em focar mais na minha saúde só esse ano, mas quanto mais eu tento me sinto feliz por estar fazendo algo por mim mesma. Obrigada por esse vídeo

Bom demais! Nunca pare, às vezes boas dicas como essas podem não só ajudar no foco, que é o objetivo principal do vídeo, mas também na autoestima e uma série de outras coisas que estão relacionadas, embora não de modo direto e intuitivo. Obrigada.

É muito interessante um vídeo de 6 minutos ser considerado longo. Realmente, esse vídeo é muito importante

Eu tinha começado a meditar lá pra metade de 2023, era bem interessante e tal mas acabei parando, agora me deu uma vontade de voltar até kk, muito obrigado

Simples objetivo e necessário!! Eu achava que meu foco estava horrível por ter tido algumas noites péssimas de sono (uma razão que aquece o coração) e me surpreendi como os 30 segundos seriam facilmente estendidos caso eu quisesse. Muito bom!!

Eu cliquei no video e 10 segundos depois pensei em colocar outro video, ai tu manda um "Tem alguns que sairam deste video para ver algo mais estimulante, não seja esse tipo de pessoa por favor". K, isso me fez ficar até o final. Vou começar a fazer este exercício apos acordar

Obrigado por ter me parabenizado por ver esse vídeo completo

Ótimo vídeo, de coração, vai me ajudar muito. Me vejo pensando sobre essas coisas todos os dias, e em como as pessoas deveriam meditar mais (inclusive eu deveria meditar mais). Tem 4 anos desde que comecei a meditar, atualmente tenho 18 anos e me sinto privilegiado, de certa forma, por conhecer sobre e treinar minha atenção. Nunca mantive uma rotina muito consistente, hj em dia tou me esforçando para manter todos os dias até virar um hábito, depois desse vídeo eu pretendo dar total atenção para isso agr. A gente sempre arruma desculpa, ou pensa um "depois eu faço isso", mas é só um PEQUENO momento no dia que faz grande diferença, então realmente não custa muito e é só vantagem. É aquilo, não deixar que seu cérebro te controle, querendo te manter na zona de conforto, vá meditar e não deixe para depois um dos hábitos mais importantes do dia. Para quem estiver lendo, saiba que só de você praticar mais sua atenção vc já vai estar se destacando muito dentre os jovens de hoje em dia, são diversos os benefícios que eu recomendo vc pesquisar, mas antes de tudo eu peço para você começar, não adianta pesquisar e aprender tudo se você não inicia e começa a procrastinar. Eu aprendi que no dia é necessário algumas vitórias diárias, como cuidar da sua mente (meditação), e cuidar do seu corpo (exercícios físicos). Desde que comecei a academia senti que era o que faltava para mim, me sinto muito mais feliz com a vida e não tenho palavras para descrever o quanto a saúde mental e física me salvaram, é incrível viver não desperdice sua única vida, se lembre todos os dias dos seus sonhos, arrisque e busque sempre melhorar como pessoa. Agradeço muito pelo vídeo espetacular. ❤

Eu sempre faço isso, escuto uma música no fone, às vezes eu passo umas 2 horas, e nem é meme, não sabia que isso fazia bem.

O vídeo ta em uma qualidade tão boa que tomei um susto quando vi praticamente 500 inscritos,+1 inscrito ativo

caramba que video bom, me ajudou

Nss desde quando vi isso comecei a fazer o que pediu, fui de 3 pra 10, de 10 pra 15 e parei em 15, desde então eu tenho tido uma melhora no meu foco, mais calma e comecei a acordar cedo, me sinto uma nova pessoa graças a voce, que Deus te abençoe e obrigado

Meditação é bem interessante, ano passado fiz algumas e cheguei até incríveis 10 minutos kkkk. Tava querendo voltar, esse video me incentivou a isso, obrigado

Abri o canal achado que tinha 1 milaho r vi que é 1200. Agora é 1201. Boa noite se voce rsta lendo isso de noite, bom dia se é de dia. Se vocd leu isso atr o fim eu agradeço, mesmo nao sendo nada.

confesso que foi meio doloroso respirar porque eu tô puxando ar muito seco, mas nada que um pano molhado não resolva

0:26 eu notei uma psicólogia reversa. Porque se ela quer que paremos de assistir e logo em seguida tenta nos manter aqui

Antes que esse canal estoure, eu estava aqui com 1,19 mil inscritos... AMEI demais

cara eu cliquei no vídeo com esse titulo por que pensei q era video de segundas intenções então eu posso pular kkkkkkkk

O KZfaq me recomendou esse vídeo algumas vezes, e eu apenas rolei… agora, ele me recomenda mas uma vez, e eu decidi assistir. Posso dizer que foi a melhor escolha que fiz, dps de parar, e respirar, pensei em coisas que não estava em mente, coisas que posso melhorar na escola, responder as pessoas que me mandaram mensagem, e não ficar rolando o feed. Agradeço pelo vídeo, continue assim que você vai longe! E seguirei seu conselho, e começarei a meditar, é realmente libertador. ❤

Sempre fui meio disperso e ja ouvi de algumas pessoas que meditar ajuda no foco, vou começar e fazer o teste, obg pela dica

Obrigada pela motivação e esperança que não estou perdida, moça. Ganhou mais uma inscrita, vou meditar agora.

Eu já tinha essa ideia de fazer coisa até o final, como: ouvir uma música ou ver um vídeo. Mas depois desse vídeo já concretizei isso. Muuuuitoo obrigaaado

Gostei da dica e irei fazer a partir de agora, sempre, um pouco de meditação, fiz o teste durante os 30 segundos e de certa forma senti-me.....bem. Obg pela dica e em troca mais um inscrito no seu canal lindo 😊

Eu comecei a meditar a mais ou menos uns 2 meses e comecei a fazer a noite como uma rotina, antes de meditar eu escrevo algo em um caderno, uma exp diária, um pensamento, um aprendizado e no fim uma avaliação da minha pessoa no dia e dps medito por cerca de 15 min pra mais. Eu f1 enquanto medito as vezes e isso é libertador pra mim. Desde q comecei eu me sinto uma pessoa mais confiante, livre, sociável e concentrada. Parece balela mas n é, a meditação e uma rotina de no maximo 1 hr me transformou por completo

Caí aqui de paraquedas, muito bom o vídeo ❤

caramba, parabéns, conseguiu viralizar em um mês, so gratidão de esse video ter sido recomendado pra mim, otimo trabalho 🙏

Obrigada, moça. Realmente que hoje em dia, jovens e adolescentes (como eu) estão cada vez mais viciadas em rolar feeds do instagram, tik tok, e outros apps semelhantes a esse, como por exemplo essa plataforma que eu também estou comentando, que já tem o seu próprio vício de dopamina (yt shorts) Eu estou tentando melhorar com esses vícios de vídeos curtos, e estou limitando o uso de celular a cada dia, e bem, eu até agora não pensei sobre meditação e foco, por enquanto. Mas seu vídeo me fez repensar sobre isso. Obrigada mesmo! acredito que esse vídeo não irá só ajudar eu como outras pessoas que querem progredir e melhorar fisicamente e psicologicamente.

Muito obrigado pela dica, eu cheguei num ponto em que eu percebi que isso está me prejudicando, muito vou começar a fazer isso diariamente, muito obrigado

Nesses poucos minutos assistindo o vídeo consegui sentir uma diferença e um alivio apenas fazendo a meditação de 30 segundos. Seu vídeo e o método pra se concentrar em essencial para essa geração inteira..

Eu descobri a meditação como uma dica de autocontrole, mais jovem eu era irritado muito fácil (Ficava irritado quando tirava um 5 em uma prova XD) Mas quando comecei a meditar comecei a pensar mais do que só ficar bravo, "Porque eu ficaria bravo?" Ou "Porque eu tirei uma nota baixa?" Eu comecei a focar e pensar melhor para achar os motivos do meus problemas, me ajudou a combater essa raiva

Eu cliquei no vídeo jurando que seriam dicas para não se emocionar e controlar a situação enquanto jogava souls like, mesmo sendo outra coisa totalmente diferente eu percebi que precisava muito dessa dica de meditação e pretendo praticar tudo dia então obrigado.

Eu precisava disso, muito obrigada.

Mano, obrigada por me fazer acordar para a realidade.

É bom saber que tem pelo Menos algum KZfaqr que não pensa só em views, simplesmente parabéns

Esses canais pequenos q o yt me recomenda tão começando a me inspirar pra começar um canal

Mano é MUITO fofo você ficar respondendo a maioria que comenta ❤

Que achado incrivel, me ajudou de verdade, tenho ansiedade patológica e vc fez com que eu ficasse calma de um jeito super natural e simples pro meu cerebro ansioso Obrigada

Obrigado por esse vídeo, vou meditar e ler livro pra ajudar na minha concentração tbm

Bizarro. Eu passei o vídeo inteiro com o comecinho da música "Remote Tumor Seeker" da minha banda favorita "Archspire", eu real sou viciado em scrollar e fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. Obrigado pelo vídeo, moça! O KZfaq me recomendou esse vídeo e já vou me inscrever!

Não sei o pq do youtube me recomendar isso mas eu gostei de mais e precisava disso, muito obrigado moça. +1 sub

eu já pratico meditação tem poucos meses, normalmente de 1 a no máximo 3 vezes ao dia. Não só me ajuda com o foco, mas me ajuda a lidar melhor com emoções negativas e tomadas de decisões. Simplesmente amei como o seu vídeo reforçou isso, porque em momentos ruins eu acabo buscando ficar rolando o feed de alguma rede social como uma espécie de fuga, mas estou melhorando isso. Obrigado pelo vídeo.

Que vidio incrivel, eu sempre perco HORAS rolando o feed e acabo nao fazendo meus afazeres vou comecar a meditar e espero wue melhore, muito obrigado 😊

Esse vídeo é... Genial, sério, que canal bom

Ainda bem que o algoritmo me entregou esse canal, tava precisando 😊

Esse vídeo me ajudou bastante e eu vou experimentar meditar pela manhã Meu problema não está em rolar os vídeos até pq eu evito esse tipo de conteúdo, ainda q veja muitos shorts (o que também preciso parar) Mas eu não tenho foco algum e coisas que antes eram fáceis estão se tornando difíceis e tudo por causa desse pensamento vicioso, agradeço mesmo pela ajuda

Obg é desse tipo de coisa q eu preciso,no ano passado eu era bem focado,treinava estudava,e smp tinha vontade de aprender mais e mais,porem nesse ano dps q eu comecei a estudar em tempo integral n tive vontade e nei queria fazer nd, era so chega em casa e dormir apenas...

Esse video apareceu no dia certo e na hora certa, eu estava precisando muito. Muito orbigado pela dica, vou tentar fazer isso, +1sub 😊😊

Que ótimo vídeo, moça. Muito obrigado, eu realmente tava precisando.

Uma curiosidade pra quem vai começar a meditar e acha que ñ consegue pq toda vem pensamentos na cabeça. Só o fato de você tentar meditar já estimula o cérebro, depois de um tempo você vai conseguim limpar a sua mente

Que vídeo incrível, parabéns pelo trabalho que você está fazendo 👏 +1 inscrito

Nossa, muito obrigado, eu estava precisando muito desse vídio, valei mesmo

Eu consegui assistir ao video inteiro e gostei muito do video, agora sou um inscrito do canal.

Muito obrigado, estava precisando disso Estudo para concurso há 6 meses, e justamente 11 dias antes do meu concurso eu tenho perdido produtividade e foco, esse vídeo me ajudou muito para me guiar, agradeço grandemente a você.

Como se concentrar na minha respiração com barulho de motosserra, cachorro latindo alto pra cacete, pessoas conversando alto (quase gritando) bem perto de vc, música de mc tocando em uma fucking jbl com um volume la nas alturas e sem falar nesse clima tenso que é na minha city slk. Enfim, apesar disso tudo vou tentar obrigada por esse vídeo maravilhoso.

Carinha de que esse vídeo apareceu pra mim por conta do algoritmo. Pq justamente hoje, dps de horas e horas cansado mentalmente, dps de algumas semanas tendo problemas em me organizar e pegar firme com alguns projetos da faculdade, eu decidi tomar jeito e desinstalei instagram e tik tok por causa dessa rolagem incansável que destrói nossa mente. E por coincidência esse vídeo apareceu. Vou seguir suas dicas e aviso se ajudar kkkkk Mt obrigado

Ultimamente eu deixei de mexer bastante no celular, coisa que eu ficava praticamente o dia todo mexendo, jogando, vendo vídeo etc. Depois que eu comecei a criar novos hábitos, mexer no celular e em redes sociais ficou bem entediante, oque me motivou a deixar esse vício era a sensação de que enquanto todo mundo fazia algo na vida eu ficava parada, sem fazer nada e so perdendo tempo 💀 A internet acaba muito com a nossa saude mental quando vira vício

Cara que video simplesmente maravilhoso, obrigado por isso moça

E esse tipo de conteúdo que preciso,ganhou +1 inscrito

Eu agradeço pelo conteúdo. Ele veio no momento certo.

Bem isso que eu queria ouvir, apesar de já saber disto....vc é boa🤧🤙

Obrigado tatalia, por mudar minha forma de pensar e agir, é um dos primeiros passos que devemos tomar, fico agradecido por esse vídeo ter sido recomendado pra mim ❤

to curtindo o seu canal, mt obrigado por esse video, tem um tempo que to em busca de voltar com meu foco, to de pouco em pouco tentando todos os dias. A dica da meditacao e algo que vou tentar fazer, vlw demais!!!!

Nunca pensei em meditar de manhã, vou começar a fazer isso amanhã. Tbm vou usar esse video como uma ordem pra ir dormir, já passou das 4 e eu ainda tava no youtube. Finalmente o algoritmo me recomendou conteúdo de qualidade, excelente vídeo.

Esse vídeo apareceu do nada, e eu só queria parabenizar você! Esse vídeo foi bastante interessante e importante, vou acompanhar seu canal!

gostei dessa era de canais pequenos com qualidade com assuntos importantes que me ajudarão, e os videos são rápidos e legais confortáveis que da para assistir tomando um chá muito obg mais um inscrito.

Caramba, terceiro canal "pequeno" que eu achei hoje com uma puta qualidade. Além que os vídeos me deu uma vibe LudoViajante

jogadores de darksouls lendo esse título: 😢😢😢😢 Vídeo muito bom, estou tentando ao máximo para com esse vício de ficar vendo vídeos curtos, e até que estou indo bem, exceto pelo youtube shorts, porque sempre que eu abro o youtube no celular ele me jogar nos shorts, mas estou conseguindo sair disso. Obrigado por reforçar esse pensamento :))

Eu medito 5min ou 10min logo que acordo, e é verdade, ajuda muito para o foco nos estudos.

mermão, quase morri na hora do bom trabalho dps da meditação kkkk, ótimo vídeo irei aplicar sua recomendação em meu dia a dia

Mano, que vídeo INCRÍVEL!

Adorei o vídeo, agora vou relaxar e dormi bem sem precisar de algo estimulando como rolar

É extremamente difícil no começo acreditar que a resposta da serenidade é simplesmente respirar em paz, tão dificíl ao ponto de que mesmo depois de se sentir melhor meditando, é comum pensar que foi só coincidência, mas não foi. Confiem mais em vocês mesmos, a felicidade está ai dentro, esperando você deixar ela sair.

Você me ajudou muito! Tenho problemas pra focar e quando os 30 aegundos passaram, parecia ter sido mto mais rápido do que eu imaginei

Excelente vídeo, parabéns

5:45 no momento em que tinha que ficar 30 segundos apenas prestando atenção na respiração, deitei na minha cama e fiquei olhando para cima... até que percebi algo que nunca reparei, uma capa de CD, escrito "NICOLAS CAGE" grandão KKKakakakakakz, não me aguentei, fiquei rindo por esse tempo todo kkkkkkk.

muito bom vi 1minuto cabo dopamina e fechei

obrigado moçaa isso vai me ajudar muitoo eu te amo