XD

Eu também estou mais tranquila. rsrsr

voces sao um bando de lixo com certeza nenh dos dois devem ta treinando

George Lima agora sim

aff! maluco, sai fora. senão for ajudar faz o favor de se retirar.... vacilão!!!!

Alexandre hampel mendes Boa! O segundo vídeo vai trazer uma aboragem didática sobre essa questão!

lento é o caralho, força é massa vezes aceleração. Quando mais rapido voce fizer o movimento mais voce desenvolve o musculo

É assim mesmo. Meu instrutor da academia já fala. Faça bem lento ramon...

Mariana Lary quem disse q fazendo rapido vai definir? kkkkk manja porra nenhuma...eu vim aki pq sei....eu pelo menos estudei.....e vc ta falando oq ai?...kkkkk

Frango, sabe nem oque é musculação.

+Ana Paula Ripari Acho que não se trata de humildade, é reconhecimento mesmo. Humildade é muito mais muito mais que isto.

Ana Paula Ripari, parabéns 😊🙏

Teoria é uma coisa, prática com teoria aplicada é tudo!

Hum, é mesmo?

Eduardo Venger se continuar nessa batida, vai parar no galinheiro. cuidado. musculação é hardcore

Czar bill kkkk, tá bom oh monstrão.

pedalera2 com a quantidade de veneno(e genética) que um maluco desse bota pra dentro do corpo meu jovem não existe essa de malhar errado, ele fazendo com a execução perfeita, ou botando pra foder como dorian yates e Ronnie Coleman já ta valendo pra ele crescer absurdamente

pedalera2 ou seja, o que funciona ou não quem decide é você depois de testar tudo

Eduardo Venger pra mim nao precisa diminuir na metade pelo menos 2 kg ja faz muita diferença na hora de executar exercicio e voce nao sera um frango pois todos comecam do baixo para chegar no bom patamar!

Will Detilli Fala will blz? entao ja fraturei o braço e quando vou fazer rosca direta meu punho doi, tem algum outro exercicio que posso fazer para hipertrofia de braço?

Will Detilli Cara acredito que o maior defeito da galera e nao suportar a dor necessaria pra evoluir, Doria yates fala muito sobre isso que muitas pessoas param antes da fadiga muscular.Um treino de perna separa os homens dos meninos por meio da força mental pra suportar tall dor e continuar

Will Detilli gostaria que VC falasse sobre o termo de treinar até fadigar para frangos como eu (ainda) entenda melhor sobre isso antes de executar (já que instrutor que mais da atenção a mulheres)

Will Detilli Eu devo fazer repetições até a falha ou repetições pré estabelecidas?

Muito bom . Eu faço esse treino na academia os cara fica tirando onda com minha cara.por que eu pego pouco peso e tenho um corpo melhor que os deles aí ficam dizendo que eu uso anabolizante .

***** ri bagarai tbm huahuahuhuahuahua

+Gabriel Leitzke kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.......... altas tiradas.... ri muito tb

kkkkkkk Mds Chorei, Tbm Tive qq Pausar o Vídeo Pra Rir

+Gabriel Leitzke Ainda bem que não fui só eu

E eu achando que só eu ri pra baralho hahaha

Luiz Henrique Não acho, tenho certeza, é bom colocar a carga máxima que DÁ sem ROUBAR.

+Matheus Ferreira. tem exercício que fã mano e tem outros que não. Nas academias tem um monte de magrelo que malha a duas semenas, quer fazer rosca direta com uma carga muito grande e na hora parece que tá dançando rsrs Você já tentou fazer um movimento correto com a carga no talo como você deve gostar?! Mano é outra coisa...a gente até aguenta, fazer três repetições. rs um abraço. bons treinos!

Acho que o que vale é resultado. Tem época do ano que tem sim que prezar pela alta carga.

gyancarlosecci Exato

seu frango

Aldeires Nascimento Obrigado ^^

Eu também pego o tanto que aguento e faço os movimentos corretamente.

iSSO AEW

+psicopolitan "

ele e mt engraçado

kkkkkkkkkkkkk

Hahahahahahahahaha

Aí professor aqui é bode bilde kkkkkk

Ai sim irmao kskskk deixo o bodybuilder chorando skskkks

Bombados nem aguentam correr, nao fazem nem uma flexao em uma barra paralela e tal

Capacidade respiratoria e resistencia de bombado e uma piada

renan evolution nem todos que treinam tem realmente força e força de resistência

Hitman Jr acho que tu é uma boneca pablo vitar atras dessa foto fachada hein... ta loco pra agasalhar o croquetilli

Pelo contrario meu amigo... fisioculturista é extremamente perfeccionista no movimento... a carga é alta pq os caras vivem isso uma vida inteira... agora treino de força tipo stronger man ai sim é questao de peso... sem duvidas... abss

@@RafaelAquinoRFA Nem todos.... Pergunta lá pro Jhonny Jackson se ele treina leve 🤔

Christopher Arendt melhozin q tá tendo

Diogo de Amorim Carlsem ok. já deletei o canal do caio. agora deleto este. gostei da sugestao. obrigado por mostrar a cara.

Pois é, contanto que você aguente um peso alto e mesmo assim consiga fazer o movimento correto... Não há porque ficar pegando peso menor sempre.

Isso que estão falando

Sim. Os antigos fisiculturistas TODOS tinham muita força, eles sabiam que o treino progressivo era importante para hipertrofia, NINGUÉM vai alcançar seu máximo naturalmente treinando se foco em progredir as cargas dos exercícios.

Vocês não assistiram o vídeo, né? Que fixação é essa com carga? O que importa é o stress causado ao músculo. Quer carga vai fazer power lift.

@@hugolopes10 Ronnie colleman só treinava com altas cargas,e ele era monstro,era powerlift e bodybuilder,então para de falar merda

E fora os gordinhos retidos achando que e forte

Verdade

Adilson Siqueira de Vasconcelos Sempre tem,um conhecido meu se entupia de suplementos e malhava errado, parecia um rinoceronte

A gente,vai.amadurecendo e vaidade fica para là.

Boa, like!

Andre Mellao vc malhar com poucos pesos ?

Qual a sua velocidade de execução?

Andre P Boa!

Risco zero não existe!

Tenho dtm nao posso pegar mto peso sai de la supino 35 cada lado temho 60 kilos to pemsando em volta pegando 15 o seu deu resultado com menos porem certo e pelo estress

bom, se isso realmente é real, como explicar o aumento de força de pessoas que praticam o treino GVT que tem nas suas bases iniciais uma média de 10 séries de um mesmo exercício com 60 a 50% de carga?

Ele não disse para voce fazer com menos peso pra sempre, mais sim não robar peso quando aumentar a carga,

voce nao vai usar pra sempre 10Kg no alteres para biceps alternado né, o problema é que os grande fisiculturistas e etc... fortoes todos treinam com maior contração dos musculos, que nem eles mesmo conseguem mais contrair e alongar, e sendo assim acabam roubando, eu mesmo canso de ver caras enormes se matando e parecem gordos fortes, e nao tem resultados e ficam naquilo por meses na academia, e sim quando voce percebe que esta estagnado, basta mudar a rotina e com tipo da serie e de peso, a questao de aumentar aos poucos vale a pena sim, porem se voce quer maior musculos e ser assim trabalhe melhor, e pesos extras da pra fazer nas maquina, agora peso livre sem roubar pff

Leila M. Eu tbm ótimo conteúdo Will ta de parabéns.

Leila M.

leila passa seu zap

Diego Araujo Já está a venda, entre em contato por msg inbox em facebook.com/williamdetilli Abraço a todos!

Will Detilli

Se o objetivo dor hipertrofia o vídeo ta 100% correto, agora, se o objetivo for ganho de força, ai tem outros tipos de treinos...

+Eric Sanches Olá, tudo bem? Se Considerarmos um indivíduo iniciante com certeza ele terá ganhos bons no início com baixas % de RM ainda que por um curto período, porém quando se trata de indivíduos com baixa treinabilidade, as coisas não ocorrem dessa maneira, pois o corpo somente procura adaptação se houver necessidade. Quando você está pensando em hipertrofia, você tem que aumentar o recrutamento de unidades motoras, da maneira que foi tratada no vídeo não faz necessário tal recrutamento por conta da baixa quilagem.Você poderá sim ter hipertrofia sarcoplasmática até um certo ponto, porém a hipertrofia miofibrilar deixará de ser necessária E outro erro grande em um principio básico é a total desconsideração da intensidade relativa (principio da sobrecarga) ou mesmo aos objetivos do treino. Não estou defendendo o uso de quilagem desnecessário, mas sou totalmente a favor de um treinamento periodizador e controlado por testes para estabelecer os reais parâmetros para gerar uma ótima necessidade.

Eu vou com um amigo meu, que enche o saco para aumentar o peso, só que eu já falo que não sou burro de carga. Ele quer pegar mais peso que um outro cara, que ele tá competindo junto, e quer me envolver nessas babaquice.

LUCAS SEMEGA tenho um boa experiência e tempo de treino amigo; vc está certo; priorize o movimento correto SEMPRE!!

Coloque um cérebro novo idiota

Luciano Francisco 😂

Procure um médico e fique mais esperto. O cara é educador físico e musculação.

Quer opiniao de graca..kk. ninguem aqui e medico que faz caridade..

Alex Hastenreiter Mas o 1RM é relativo, dependendo da técnica que se usa o 1 RM pode variar absurdmente, vou abordar isso no áudio também. Se inscrevam para receber galera: www.willdetilli.com.br

Will Detilli Então, já sou cadastrado, mas não recebi sobre esse curso novo. Você falou no final do vídeo e não entendi nada....

Alex Hastenreiter É contraproducente determinar o 1RM para exercícios monoarticulares devido o risco de lesão, mas pode-se ter uma idéia da carga de 10RM, com a qual se consegue executar 10 repetições perfeitas, que provavelmente é a carga ideal pra esse tipo de exercício.

não comparem com os fisiculturistas pois são de alto nível, do jeito que ele tá fazendo são técnicas, e depende muito dos fatores de cada um. powerlifter é outro nível e totalmente diferente de quem busca objetivo de estética.

Olha o tamanho do Will cara kkk

Brown Fraga opa boa noite ,Quando vc semi-flexiona o braço vc facilita a execução do movimento por diminuir o braço de alavanca, e quando vc estende o braço peso dobra pois a distancia aumenta sendo assim uma enfase maior,espero ter ajudado abraços bons treinos!

Gabriel Anjos Entendi cara. Já vi vídeos mostrando semi e outros com os braços estirados e ficava na dúvida, mas faço o exercício com semi flexão do cotovelo e claro prestando atenção no movimento. Controlando o peso na fase excêntrica e concêntrica, aí o trabalho fica bem melhor. Abraços.

Brown Fraga Já ouvi gente dizendo que é bom dar uma leve flexionada nos cotovelos para evitar lesão. Não sei se essa dica procede. Eu quando faço esse exercício sinto um pouquinho de dor no cotovelo se fizer com o braço completamente esticado, por isso eu dou uma ligeira flexionada.

31leoceara compreendo cara.

Se ele fizesse certo teria o músculo muito mais forte e bonito

kkkkkk tmb rachei

ri pra caralho nessa hora! AHAHAHAHAHAHAHAHA!

Kkkkk Boa!

leonunesss

mkkkkkkkkk

Papo de frango. Bodybuilder de verdade usa o melhor dos dois mundos pra crescer e ficar forte.

Kkkkkkkkkkkkkk. O fisiculturismo nasceu dos esportes de força que vc citou , não percebeu até hoje que os primeiros fisiculturistas TODOS eram basistas ou Strongmans??

+Eurico Peixoto César ! Parabéns pelo comentário! Quem tem consciência não engole tudo o que esse vlogger fanfarrão quer empurrar para a galera. Tenho curiosidade em ver o que ele tem a dizer sobre a periodização do treinamento...

Kleber Nunes Pois é...rs Já que falou sobre periodização, qual o seu parecer sobre periodização na musculação? Abç

+Eurico Peixoto César Então! A meu ver, a idéia sobre periodização parte de um princípio básico, para se alcançar uma meta, tem-se que trabalhar em cima de plano para que se alcance essa meta. Nesse caso, o tal plano vai além de se montar uma série, um split, uma sequencia de exercícios. O assunto periodização é muito grande para resumir em poucas linhas, mas pensando na orientação do esporte em sí, nesse caso, quero me referir principalmente ao fisiculturismo, esse é um esporte em que o atleta agrega em si mesmo, tamanho, definição e simetria, é raro um atleta que agregue em si mesmo esse pacote completo. Às vezes o camarada cresce bem, mas ganha uma graxa junto, então a montagem do programa tem que levar em conta que em algum momento terá que focar em secar. Tem camarada que já tem naturalmente BF baixo, mas aí tem dificuldade em botar peso e tamanho, tem outros que até crescem bem, secos, mas aí tem sérias dificuldades com algum grupamento muscular... vai bem na parte superior, mas as pernas são uma merda... vai bem em pernas e braços, mas peito e dorsal sempre ficam para trás... cada caso é um caso. Cada caso exige um plano diferente. De um modo geral, a periodização no fisiculturismo passa por 2 períodos distintos. Um onde o atleta foca em botar tamanho e outro onde foca em botar definição. Esses são dois grandes momentos que podem e deve ser quebrados em momentos ou períodos menores dependendo das necessidades individuais, e aí é que começa a montagem do programa de treino pra valer, criando planos menores para ir conquistando o objetivo maior. Haverá momentos em que tem que focar no aspecto tensional do treino, haverá momentos que se deverá focar no aspecto metabólico do treino, haverá momentos em que se deverá equilibrar juntos o metabólico e o tensional, tudo isso, levando em conta 3 aspectos, o volume, a frequência e a intensidade o treinamento, considerando é claro, os aspectos nutricionais e os períodos de repouso entre os treinos... resumindo, é muita coisa para se comentar em poucas linhas, mas tem que consideram que alguma forma de periodização do treinamento tem que ser executada.

+Kleber Nunes cara que texto grande kakaka enfim falou tudo certinho ,é um tema muito grande ,depende de varios fatores ,mas pra resumir.ao meu ver periodização = mudança de estimulo muscular adaptada a o objetivo do indivíduo.

+Kleber Nunes cara que texto grande kakaka enfim falou tudo certinho ,é um tema muito grande ,depende de varios fatores ,mas pra resumir.ao meu ver periodização = mudança de estimulo muscular adaptada a o objetivo do indivíduo.