Und wie hat es sich entwickelt?

Und hat es geholfen???

Würde mich auch interessieren obs geholfen hat

Wenn sie das Problem schon seit drei Monaten haben, sollten sie es professionell abklären lassen, bevor es chronisch wird.

Hallo, ich habe das Gefühl auch. Haben die Tipps aus dem Video geholfen oder gab es andere Dinge, welche Ihnen half?

@@jucor4705 ja es gab andere dinge. Erstens war es völlig komisch jedoch lag der Hauptgrund an meiner Jean die mich immer an der sensiblen stelle berührte weil sie eben so geschnitten ist. Bin drauf gekommen weil ich dieses gefühl im sommer nicht hatte. Andererseits habe ich auch ausprobieren mein Knie zu *knacksen* weil ich nicht wusste hab ich einiges ausprobiert aber am effektivsten war das ausschütteln und dann mit einem kräftigen stoß hat es tatsächlich geknackt und das gefühl war sofort weg zu meiner unendlichen Freude. Jetzt mache ich das öfters so und es funktioniert tadellos. Ich mache bei dem stoß die Bewegung wie wenn ich auf einen Fußball schießen würde. Hab das ein paar mal gemacht mit dem beleidigen Bein und hatte etwas schwerere Schuhe an. Also Bein ganz schlaff und entspannt lassen, ausholen und wegtreten als würde man versuchen den Fuß wegzuschießen. Das hab ich ein paar mal gemacht etwas stärker und plötzlich war ein knacken zu hören wie wenn man die Finger knacken lässt. Das hat mir sofort Erleichterung verschafft und das Bein fühlt sich toll an. Was ich probiert hab mit Salben ect daweil wars eigentlich sehr simpel. Das hat mir geholfen und ich habe die Probleme nicht mehr. Mein Bein und Knie fühlt sich nun großartig und ich kann wieder Bewegung machen ohne dieses lästige Gefühl. Ich hoffe ich kann dir helfen und es funktioniert auch bei dir. Also ein kräftiges ausschütteln mit einer kickbewegung.

Genau dieses knacken hab ich auch. Die Kniescheibe springt immer dabei. Hat jemand da etwas herausgefunden?

Was sollte man denn dann tun? Habe seit 3 Monaten schmerzen in der sehne unter der Kniescheibe, immer bei einbeiniger belastung, hochdrücken, springen...

Und hat es geholfen???

würde mich auch interessieren

@@joosthorstmann2791 also mittlerweile ist mein Knie wieder viel besser geworden und ich trainiere auch ganz normal im Gym. Aber ich kann leider nicht sagen ob das jetzt der springende Punkt für die Heilung war

Cool, dass du geantwortet hast! Wie lange hat es denn bei dir gedauert? Und hast du evtl noch anderere Tipps? :)

@@joosthorstmann2791 tatsächlich habe ich mir noch ein Kniebandage gekauft und damit Sport gemacht. die war aber relativt teuer 😅

… sehr gerne.

Ja, so eine Sehnenreizung entsteht häufig durch eine Überlastung bzw. ungewohnte Belastung. Sie sollte schauen , dass sie die Reizung rasch in den Griff bekommen und vor dem nächsten Sporturlaub möglichst frühzeitig mit einem vorbereitenden Training beginnen. Das ist, wenn sie eine primär sitzende Tätigkeit haben, ganz besonders wichtig.

Genauso wie bei mir

Sie sollten das persönlich mit dem Arzt ihres Vertrauens besprechen. Es gibt leider keine allgemeingültige Regel die für alle Betroffenen gilt.

Es tut uns Leid, aber das kann ohne genaue Kenntnisse der Umstände, von unserer Seite nicht genau beurteilt werden. Es ist u.a. abhängig vom Sehnenstatus den man im MRT sieht. Wenn die konservative Behandlung nach 3-6 Monaten keinen dauerhaften Erfolg bringt, muss ggf. eine OP in Erwägung gezogen werden. Hierzu veröffentlichen wir in naher Zukunft einen speziellen med.clip.

Bro hab das schon seit 2013 will auch Fußball weiter spielen aber geht so nicht

Hab es seit mittlerweile 15 Jahren. Was auf jeden Fall hilft ist das regelmäßige (Eis)Kühlen und Dehnen (wie im Video beschrieben), aber auch regelmäßige kontrolliertes und richtig ausgeführtes Krafttraining (Kniebeugen etc.). Spiele mittlerweile auch wieder Fußball und mit Kumpels auch häufig Basketball. Ab und zu macht die Sehne nach wie vor Probleme, gerade nach ruckartigen Bewegungen und unzureichendem Aufwärmen, aber das kriegt man auch wieder unter Kontrolle. Kurze Pause, Kühlen, Querfriktion. Dann wieder durchstarten. Operieren lassen würde ich mich nicht, da ich damit leben kann, so wie es ist und mir kein Arzt garantieren kann, dass das Knie nach der OP komplett schmerzfrei (oder eben sogar instabiler) wäre.

… wenn konservative Maßnahmen nicht helfen, sollte ggf. eine Operation erfolgen. Genauere Informationen finden sie unter folgendem link: kzfaq.info/sun/PL4uB5VaitZ4OoGmv4FxQlZHi_ksSjLjQy

Schonmal sogenannte "ekzentrische" Übungen probiert? Die sollen das non Plus ultra für sehnen Reizungen sein. Das zeigen wissenschaftliche Studien. Also kein Training wie immer, sondern nur die "abwärts" Bewegung.

Können wir einen Termin machen und sie gucken sich mein Knie mal an?

Sie sollten sich die folgenden Clips zur professionellen, konservativen bzw. operativen Behandlung des Patellaspitzen-Syndroms anschauen. Hier erfahren sie welche weiteren Möglichkeiten zur Behandlung bestehen: kzfaq.info/get/bejne/ht98m9d1ycjVmY0.html kzfaq.info/get/bejne/fNl3pdCCrLO1gX0.html … und abonnieren sie doch gern unseren Kanal, dann sind sie immer gut informiert :) Hier der link kzfaq.info

@@Dr-Stefan-Preis danke! mach ich. leider in Köln, bin hier im Norden Deutschlands🤷‍♀️

Same

Kann man auch ein kühlpack statt den eislolly nehmen ?

Hallo! Ich nehme an, du warst schon beim Arzt. Ich würde mit diesem Bündel an Fragen und Unsicherheiten nun nochmal zum Arzt oder Orthopäden deines Vertrauens gehen und das professionell abklären lassen, es ist dir ja schließlich ein Anliegen, dein Knie nicht zu ruinieren. Was ich oft sehe und auch schon kaufen wollte im Sportgeschäft sind Kniebandagen zur Gelenkstabilisation bei intensiveren Einheiten, aber auch das sollte kurz besprochen werden, bevor man sich noch mehr schadet, sowie das richtige Schuhwerk! Vielleicht gibt es auch noch ein, zwei Dinge die verbessert werden könnten, was die Technik angeht, sodass die Sprünge in einem "gesunden Rahmen" bleiben und du die Freude am Sport nicht verlierst. Auch der Untergrund kann eine Rolle spielen. Das sind alles Kleinigkeiten und ich bin kein Fachmann, aber vielleicht machen sie doch insgesamt in der Belastung etwas aus. Gute Genesung!

natürlich auf dem schmerzenden Knie!

Zur Vorbeugung ist häufig die Behandlung der Gegenseite sehr zu empfehlen.

Ja !! … exzentrisches Krafttraining ist ein wichtiger Aspekt der Behandlung und sollte im Rahmen der Physiotherapie mit dem Patienten erarbeitet werden.

… dass man das Knie nicht durchstrecken kann ist für ein Patellaspitzen-Syndrom ausgesprochen untypisch. Im Zweifel sollten sie einen Arzt ihres Vertrauens aufsuchen.

Sie sollten die Abreibungen mit dem Eislolly nach Möglichkeit täglich für ca. 15 Minuten machen, und das über mindestens 2-3 Wochen.

Schwimmen sollte unproblematisch sein.

… freut mich, dass es geholfen hat :)

gings weg?

Hallo, hast du immernoch Probleme?

Ja, sie haben grundsätzlich Recht. In der akuten, sehr schmerzhaften Phase ist zunächst Ruhe wichtig. Danach ist insbesondere ein exzentrisches Krafttraining sehr sinnvoll!