Você sabia que essas danças além de movimento também são uma ferramenta de meditação? 🧘🏽‍♀️
Temos praticado esse exercício há mais de seis anos em nossos retiros, com grupos variados, e observado resultados surpreendentes nas pessoas. 🥰
👉 Veja a explicação da professora Paula Baccelli de como fazer a "DANÇAS DAS QUATRO DIREÇÕES" de North - Karunesh:
Também chamada de Meditação do Chakra Cardíaco esta dança foi criada pelo artista new age alemão Bruno Reuter, mais conhecido como Karunesh.
Essa é uma prática que exercita foco e concentração, bem como uma respiração consciente, sempre eficaz para o relaxamento mental e a harmonização do organismo físico. Além disso, toda vez que trabalhamos o "pisar no chão", estamos impulsando em nós a energia do centro da Terra - enraizamento ou "grounding" (Wilhelm Reich) -, que nos abastece com mais segurança, confiança, autopreservação e preservação da espécie.
👉 Aprenda como fazer:
🎶 Música: Heart Chakra Meditation - Karunesh
1️⃣ Escolha um lugar tranquilo para realizar a prática. Dê preferência para local aberto, a fim de desfrutar o ar e o sol.
2️⃣ Iniciamos de pé, com o olhar na altura do horizonte e mãos no chakra cardíaco.
3️⃣ Começamos o movimento com o braço e a perna direita.
4️⃣ Para todos os movimentos, quando esticamos o braço e a perna correspondente, exalamos o que não queremos; Quando recolhemos o braço, inspiramos o que queremos, sempre de acordo com a intenção que estamos trabalhando.
5️⃣ Lembrando que fazer uma intenção não é ficar mentalizando-a o tempo todo.
Fazemos as intenções e depois nos entregamos ao movimento.
6️⃣ Trabalhamos a música inteira para cada movimento: Uma vez para norte; Uma vez para o leste e oeste; Uma vez para o sul.
7️⃣ Ao final, dançamos 1 vez todos os movimentos juntos. A música dura 5 minutos e a prática total, 20 minutos.
🔹 Leste: Saudar a Espiritualidade.
🔹 Oeste: Doar de si.
🔹 Norte: Alcançar as metas materiais.
🔹 Sul: Limpar o interno
Gostaram? Quem já fez, conte pra gente o que achou ou sentiu com essa prática.
👉 Observação: Duas variações do movimento original que acrescentamos aqui: dançar voltados para o norte. No movimento voltado para o leste, saudamos a espiritualidade nos curvando. No entanto, a pessoa com dificuldade de se curvar deve retomar o movimento original, sem curvar-se.
Paula Baccelli é psicóloga de abordagem Junguiana há 17 anos, graduada pela Universidade Federal de Uberlândia e supervisora há 13 anos. Trabalha desde 1998 com terapia corporal, tendo seu início em Reiki. Desde 2000 acompanha os trabalhos do professor Amit Goswami e participa de seus Retiros guiando algumas atividades práticas e meditações.
Tem formação em Constelação Sistêmica, Análise Transacional, Terapia de Vidas Passadas e Saúde Pública. É facilitadora de meditação e ministra o Curso de Arquétipos e Propósito de Vida na Quantum Academy. Faz muito bem a interface da visão de mundo quântica com o papel do terapeuta de um modo geral.
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