Hola espero estén bien, el día de hoy quise ir un poco mas temprano y la verdad estuvo bastante bien ya que hay menos ruido de musica y de la gente trabajando, al igual le pude subir un poco de peso en algunos de los ejercicios, espero que les guste el video, no se les olvide dejar su like, comentario y suscribirse :)
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Capítulos:
00:00 Introducción
00:16 Press plano con mancuernas (3 series efectivas de 7 - 10 repeticiones)
03:22 Maquina fly (3 series efectivas de 7 - 10 repeticiones)
05:27 Press plano en maquina (3 series efectivas de 7 - 9 repeticiones)
08:26 Aperturas en cables (3 series efectivas de 8 - 10 repeticiones)
10:57 Jalón con barra Z en cable (3 series efectivas de 7 - 10 repeticiones)
13:35 Fondos en maquina (3 series efectivas de 9 - 10 repeticiones)
16:48 Despedida