É uma luta muito grande ter ansiedade, pensar mil coisas que não aconteceram. E no fim quando você se dá conta, se sente envergonhado e triste por pensar que não pode controlar isso. É uma guerra mental muito grande, é necessário estar cercado de coisas para se distrair, por que estar sozinho é quase como um castigo.

Eu sinto que o que melhorou meus pensamentos intrusivos principalmente andando de moto foi que toda vez que vinha algo negativo que eu pensava em acidente eu logo falava na minha cabeça eu também mereço ser feliz, e foi alguns meses pareceu que não adiantaria nada mas hoje em dia muito raro eu ter esses pensamentos e tem que ser um exercício diário veio algo eu já penso eu mereço ser feliz e sigo em frente hoje consigo até aproveitar a vista do céu todos os dias andando de moto 😊 é lindo

"Ninguém nasceu para ser refém das próprias emoções" venho focando nisso nos últimos tempo. Obrigada, Marcos!

Pensamentos bons, neutralizam pensamentos ruins, e dessa forma, os pensamentos ruins são nuvens passageiras. Técnica vinda da prática de Yoga.

Eu vivia na tristeza com pensamentos intrusivo, fiquei no fundo do poço de tantas críticas que muitas vezes já não sabia se era invenção minha. Rezei implorando a Deus libertar disso. Me superando ainda

Aconteceu isso nessa madrugada e quero da uma dica pros ansiosos quando estiverem sozinhos em casa. Duvide desses pensamentos,nao de força pra eles. Fiquei ate as 4 da manha achando que iria morrer sufocada so por estar com rinite . Minha pressao ate subiu coisa que nunca aconteceu. Sabe oque eu fiz ? Deitei e esperei o sono. Nao tomei remedio nem nada. Nos somos capazes de dominar esses devaneios.

Eu sou livre pra pensar o que eu quiser... Quem esta no controle dos meus pensamentos sou eu!

Incrível como parece que o Marcos sabe pelo que a gente tá passando antes de postar os vídeos!!! Tava agora mesmo com esse assunto na cabeça

Pensamento intrusivo vem sem pedir licença e com meditação é instruido que eles venham e a gente nao brigue com eles. Temos que acolher o pensamento e com técnica de respiração o pensamento sai sem vc perceber. Fiquei assim qdo estive desempregada e sem perspectiva de trabalho . Eu fui pra frente do computador colocar currículos e estudar para concurso. Fui pra academia, limpei a casa, tomei um bom banho, ou seja, procurei me ocupar. E o melhor foi vir aqui assistir seus vídeos . Eles me ajudam muito. Gratidão dr Marcos.

Eu pego um pedaço de papel, e levo comigo, quando eu estou longe de casa eu mentalizo essas coisas que me perturbam amassando o papel e jogo fora. Comigo funciona.

ESTOU SOFRENDO COM ANSIEDADE, MAS SEUS VÍDEOS ESTÃO ME SALVANDO TODOS OS DIAS BB ❤

Fala meu psicólogo favorito, sempre com vídeos incríveis.

Essa semana eu estava com pensamentos negativo quando eu caminhando pro meu destino acabei tropeçando e caindo em um instante acabei desconstruindo o meu passamento negativo acabei rindo 😅 do acontecido e eu disse pra mim mesma ganhei o meu dia 😊.

Pensar demais dói 😢 há cada 10 coisas que penso 12 são coisas negativas, vou fazer a técnica das duas mãos 🙏🏻

Sofri muito com pensamentos de uma discussão, as palavras ditas não saíam da mente dia e noite. A live me ajudou muito. Obgda

Ótimas dicas! Obrigada, Marcos! Complemento: 👉"Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. E, a Paz do Senhor, que excede a nossa inteligência estará convosco."

Esses pensamentos acabam a autoestima. Fiz uma faculdade que não gostava, e hoje em dia vejo meus colegas postando fotos felizes na profissão e eu nada. Sinto vergonha de sair na rua porque toda vez ficam questionando se já arranjei emprego. E toda vez vem esses pensamentos de que sou incapaz e vou ser fracassada, mas luto todo dia para não desanimar e me qualifico profissionalmente. Pensava que ansiedade não existia, até ter.

Doutor não sei se o senhor tem a noção, mas o senhor tem ajudado milhões de pessoas, você é uma pessoa incrível e seu trabalho é espetacular. 🎉❤ Que Deus te abençoe.

A única coisa que posso dizer é. Que o senhor fica um charme com blazer vermelho! Parabéns sempre dando um show Obrigada pelos vídeos

Sofrer de TOC é como viver travado, imagine que você pega um copo que vai usar e coloca ele na mesa, mas de repente você olha para ele e vê que ele não está lá, aí você olha para o lugar de onde pegou ele e ele está lá, você o pega e coloca ele na mesa de novo, mas aí ele de repente está no mesmo local anterior novamente. E você precisa muito usar aquele copo, e quando você vai pegar ele, ele simplesmente se teleporta pra algum lugar próximo mas nunca o suficiente pra você fazer o que precisa fazer.

Eu usarei essa técnica, com certeza! Quero me livrar de pensamentos ruins sempre. Nada de ruim pode criar raiz na minha mente

Tenho ansiedade e depre bipolar 😢 Esse vídeo apareceu pra mim do NADA. Tudo que eu precisava ouvir e ler comentários de pessoas que passam pela mesma situações 🙏🤍

"Eu penso em que eu quiser! Quem tem o controle dos pensamentos sou eu!!"❤

Já tinha assistido o vídeo. Arquivei no meu cérebro. Hoje vivo um momento de remoer, ruminar certo pensamento e lembrei desta aula! Assisti ela novamente. O tempo passa mas as lições ficam! Obrigada por existir neste mundo, mestre Marcos 🙏.

Excelente técnica, cada pessoa acaba achando uma técnica para superar esses pensamentos intrusivos. Eu me encontrei no hoponopono, as repetições com as 108 contas do japamala me ajudam bastante a melhorar meus pensamentos e emoções.

Marcos, muito obrigada por esse vídeo. Eu sofro com esses tipos de pensamentos há muito tempo, e sempre estava me culpando por pensar nessas coisas. Eu achei que fosse só eu com esse problema, mas tem muita gente que sofre disso. Obrigada por nos ajudar com os seus vídeos❤

VC É FABULOSO,EXPLICA BEM DE UM MODO DIVERTIDO. OBRIGADA OBRIGADA OBRIGADA ❤❤❤😊😊😊

Esses pensamentos indesejados são horríveis! Uma luta diária. Vou tentar essa prática.❤

Parabéns pelo seu trabalho 👏

Ele é muito didático, impossível não entender a explicação,daria um excelente professor para os futuros e atuais profissionais da psicologia, até mesmo para certos médicos que infelizmente na sua maioria estão mas preocupados em ganhar financeiramente, não sou contra mas porém não vale a pena se eu não ter um objetivo com relação as pessoas que precisam de profissionais que tenha uma visão holística e personalizado de cada pessoa. Você é excelente!!!👏👏👏

EU sofro com isso diariamente 😢 quando vou cortar uma carne penso em cortar alguém aqui em casa 😢quando esquento uma água penso em jogar em alguém aqui em casa 😢isso é horrível

Pensamentos indesejáveis são muito ruins na cama de noite tentando dormir 😴

Muito legal esta ideia. O importante é tentarmos fazer alguma coisa para mudar essa tendência negativa. Vou experimentar essa técnica. Obrigada

Aff! Isso tem acontecido direto comigo Marcos 😥. Tem dia que é todo momento

Não existe isso de eu só penso o que eu quero pensar 🤨 nossa mente é cheia de informações que não conseguimos filtrar, o pensamento simplismente vem, e vc só escolhe se vai continuar refletindo sobre aquele pensamento ou vai esquecer focando em outra coisa. Eu sofri abuso, e do nada tenho gatilhos que trazem algumas lembranças que eu não gostaria de relembrar. Vou seguir suas dicas❤❤❤

Escutar uma boa música com o fone de ouvido é uma excelente dica! Fechar os olhos e respirar fundo em quanto a música toca, ajuda a relaxar bastante!

A técnica ensinada pelo Dr. Marcos Lacerda é muito boa, estou me familiarizando com ela. Outra que me ensinaram é dizer para si mesmo: *Não de tanta importância a esses pensamentos*

Que espetáculo esse dr. Marcos Lacerda Psicólogo!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigada, Marcos Lacerda! Muitas vezes nem na consulta um psicólogo/psiquiatra ensina algo assim. Vou por em prática!

Quando tenho pensamentos assim eu procuro ficar minha atenção em coisas que eu gosto de fazer: ler, pedalar, ouvir música, fazer artesanato, tem me ajudado a passar por momentos de ansiedade

Ser refém das emoções negativas assim ,deve ser angustiante.. toda orientação que é dada para ajudar,vale tentar..quem segue só tem a ganhar👍🙏

Glória a Deus amem

Obrigada, doutor Marcos, por compartilhar tanto saber profissional conosco!!! Grande abraço🤗

Gente, amei o boneco do Marcos lá atrás com o Carrasco junto! Eu quero! Aliás, preciso! Todos os dias vou olhar para o boneco e ouvir: "Pára bebê !"🍼

Anciedade fere a alma e o coração!!! tenho esses pensamentos diários,, Marcos Lacerda como sempre maravilhoso

Eu tenho pensamentos intrusivos o tempo todo, pensamentos sobre não estar feliz no meu relacionamento, medo de não estar amando na intensidade e da maneira correta, quando eu sei que isso não é verdade, Mas são esses pensamentos sabotadores, que de fato destroem meu sentimento e minha relação, é muita expectativa nas interações e nada me supre por culpa disso, eu espero demais da minha esposa e acabo não me permitindo ser feliz e aproveitar o amor que sinto por ela

Amei o vídeo! E estar em um bar de rock com os amigos é o melhor dos mundos 🖤🤘🏻

Já chego dando o like, por sei que vou gostar muito.

Minha questão é complexa demais. Não sao bem pensamentos negativos, são pensamentos sem sentido mesmo. Por ex, estou ali tomando um café, de repente, do nada começo me imaginar brigando com alguem e mtas das vezes é alguem que eu nem conheço, tanto que em meus pensamentos nem consigo ver o rosto da pessoa. Aí qdo me percebo pensando nisso, eu paro e me pergunto, "o que é que estou pensando gnt?" Outras vezes é algo relacionado com algum fato que realmente aconteceu, por ex, apos uma conversa com alguém eu saí mal pq não conseguir colocar de forma eficaz meus argumentos, depois toda aquela conversa fica ali repetindo na minha mente o tempo todo, só que dessa vez comigo conseguindo me expressar melhor e ganhando aquela discursão. Aí aparece do nada, em meus pensamentos, pessoas q nem estavam envolvidas na conversa, e essas pessoas sempre do meu lado me dando razão. Novamente eu volto em mim me perguntando, gnt que viagem é essa? Tenho pedido mto a Deus pra me libertar desses pensamentos. São horríveis demais. Só Deus mesmo viu.

Vou ensinar meu filho esta técnica, para ele se livrar da timidez, do qual ele estar aprisionado.

Ansiedade é muito difícil 😢 Foi o melhor canal que esse KZfaq me sugeriu. Vc é tão maravilhoso... Que Deus te abençoe muito por nos ajudar 🙌🏻🙏🏻💞

Dr Marcos você é demais

Geralmente quando vem esses pensamentos, eu balanço a cabeça do nada e meio que eles somem kkkkkkkkkk é meio estranho, mas a acaba ajudando kkkkkk

Oi Marcos em primeiro lugar muito obrigado pelo excelente conteúdo que vc sempre compartilha. Sou ansioso e sofro muito com pensamentos desfuncionais, negativos e na maioria das vezes catastróficos. Infelizmente sofri muito com isso. Já tratei minha ansiedade com remédios, mas é difícil. A mente sabota a gente e persisti nestes padrões. Tenho lido e pesquisado muito sobre isso. Não é fácil,mas suas dicas foram muito boas vou pensar com carinho sobre isso. Muito grato.

Quando tenho crises de dor de cabeça vem muitos pensamentos estranhos

Como vc Dr Marcos parece que vc adivinha o que estamos passando pensando 🤔 estou me sentindo bem assim mais vou me livrar de tudo e mandar bem longe obrigada que Deus abençoe sempre ❤.por nós ajudar.🙌

Nem me fale oque ja passei por crises é terrível algumas vezes precisamos ate de medicamentos! Hoje ja consigo me controlar obrigada pelos truques 👍

Esse Marcos aparece na hora, parece que alguém fala pra ele, gratidão ❤

Muito útil esse exercício. Vou praticar. Muito obrigada de todo o coração! Estava precisando de algo assim, pois já não tenho conseguido fazer mais nada por causa dos meus pensamentos. Obrigada!

Vc é ótimo.

Eu tenho pensamentos catastróficos e invasivos... É difícil demais

Dr Marcos! Todos que segue o senhor saber, mas... importante dizer que seus vídeos são os melhores. Obrigada pelo cuidado que o senhor tem com a gente. Amei ouvir esse vídeos. Vou dizer tudo que você disse bo vídeo. Minha gratidão ❤

Dr. MARCOS, você não tem ideia de como me ajudou esse vídeo e todos os seus outros. Mas essa técnica interrompeu magicamente meu péssimo humor hoje. Assisti esse video ontem e lembrei no meio do dia. Sigo lutando contra isso. Rs Mas obrigada por tudo e por existir... você é uma pessoa fantástica pelo fato da iniciativa de querer ajudar taaaanta gente.🫠🫶🤗 sinta se abraçado, hoje que é dia do abraço. 🤗

Amei sua explicação, vídeo maravilhoso!

Obrigada Dr Marcos Lacerda que legal como vc está me ajudando tenho esses pensamentos ruins que Deus te abençoe sempre 😊😊❤

Eu desenvolvi sem querer uma técnica muito boa, quem quiser copiar fique a vontade. Pra mim funciona todas as vezes. Quando vier um pensamento intruso, faça os seguintes passos, pergunte a si mesmo algo do tipo: -"Eu quero mesmo ter este pensamento agora?" ou "Eu tô querendo pensar nisso?" Em seguida responda a pergunta que você acabou de fazer pra você mesmo, mas tem que responder, sim ou não! Normalmente a resposta é "Não" Em seguida você mesmo conclui que deixar pra lá esse pensamento é o melhor. O diálogo fica +- assim: - Espera, eu quero pensar nisso? - Não! - Então que se foda kkk E continua o que você já estava fazendo, ou foca energia naquilo que você realmente precisa pensar. Isso não vai evitar que os pensamentos intrusos venham, mas é um macete para acabar com eles na hora

Eu amo ❤seus vídeos 📹você é ótimo me ajuda muito ❤😊❤

Querido Dr Marcos... O sr me salvou! Eu achei que estava enlouquecendo... Acordei hoje e uma batida de uma música, apenas um trecho, só a batida, esteve em minha mente o dia inteiro... Tirou minha concentração. Eu achei de verdade que estava ficando maluca. Obrigada mesmo.🙏🌻

O melhor canal do KZfaq. Muito obrigada por tanto, Dr. Marcos!

Muito obrigado Dr.Marcos. Tenho depressão, e as vezes me vem pensamentos que nem sei de onde. Então vou me ocupar, cuidando das minhas orquídeas, e minha Pet que amo. Abraço a todos da família.

Melhor vídeo deste canal até hoje. Só de assistir, sem nem fazer a técnica ainda, me ajudou. Mandando agora para minhas amigas!❤

Boa noite, meu guru ❤

Só tenho uma palavra pra definir sempre Marcos Lacerda ""FENOMENAL!! Eita psicólogo nordestino arretado!!😂❤😂❤

Peço oração pela minha saúde e familiar amem

Maravilhoso vídeo. Estou com uma necessidade enorme de voltar a dirigir mas os traumas de um acidente me impedem. Tenho ctza que vou me libertar. ❤❤❤❤❤

Maravilhoso ❤❤❤❤

de longe, o melhor canal de psicologia de todo o YT. Obrigado, grande Marcos!.

Só de ouvir você falar eu já melhoro muito, minha técnica pra se acalmar é falar com a sua voz na minha mente mandando eu me acalmar e funciona!

Aos 66 anos, digo, isso é vdd o q vc está dizendo. Quando isso acontece, sempre pergunto pra mim mesma. Por outro lado pode ser diferente, ou seja, sempre vejo o outro lado da questão 👍🙏🤲🙏

Muito obrigada, Dr Marcos! Essa técnica vai me ajudar a ter paz, equilíbrio e lucidez em meus pensamentos! Que Deus o abençoe!🙏🙏🙏

Amo quando uma música começa tocar em minha cabeça, começo cantar junto... me acalma...

Salmo 91 e muito bom para isso

Eu gostei adorei

Quanta elegância com esse preto e vermelho! Focou lindo!

Boa noite DR Marcos Lacerda 🎉

Esses ganchos com o tema no início são fantásticos.

Boa noite, desejo que tenha tido uma excelente semana e que Deus abençoe imensamente sua vida e lhe conceda uma excelente noite e um maravilhoso final de semana, bom descanso ao se deitar com bons sonhos.

Obrigado pelo video

Muito obrigada Doutor Marcos ,vou fazer essa técnica, estou precisando 😊

Marcos Lacerda sendo Marcos Lacerda! Sempre fantástico 😊❤

Segui uma outra técnica que você ensinou quando não consigo mudar um pensamento negativo, me levantei e fui assistir um filme e isto me tirou daquele foco mudando para o foco do filme, assim como poderia ler um livro ou fazer algo que me faça mudar o foco.

Marcos, eu sou apaixonada pelos seus vídeos, mas esse eu amei! Estou até emocionada... Pq caiu perfeitamente pra mim ... Estou em tratamento com minha síndrome do Pânico, e cada palavrinha foi direcionada pra mim, pra minha situação atual.... Muito obrigada pelo apoio e atenção que nos dá! Sou apaixonada pelo seu trabalho

Amei esse jeito de pensar o pensamento! Esse movimento pendular é muito interessante! Vou experimentar e depois te conto, okay?❤

Fiz e ajudou muito, os pensamentos negativos não sumiram mas perderam a força. Os pensamentos bons começam a prevalecer.

Os vídeos do marcos sempre me ajuda,estava mau e agora me sinto bem melhor.

Eu tenho mandado eles pra luz sempre que percebo que eles estão não cabeça.

Marcos, com todo o respeito: No caso de pessoas com ansiedade leve, essa técnica pode até ajudar. Mas no caso de pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), ela pode dar muito errado. Porque essa coisa de ficar tentando suprimir os pensamentos obsessivos pode acabar se tornando uma compulsão, e as compulsões alimentam os pensamentos obsessivos (por isso que o nome do transtorno é Transtorno OBSESSIVO-COMPULSIVO). Quanto mais a pessoa tenta se livrar desses pensamentos, mais eles grudam na cabeça. A melhor forma se fazer pensamentos obsessivos pararem é não dar atenção a eles, pois dessa forma você ensina ao seu cérebro que esses pensamentos não são relevantes. O que deixa a pessoa presa nesse looping de pensamento obsessivo - ansiedade - compulsão é justamente a relevância que se dá ao pensamento. Esse assunto é complexo demais para abordar num simples comentário, mas um conselho que eu dou às pessoas que estão sofrendo muito com pensamentos intrusivos é: Não façam essas técnicas de suprimir os pensamentos. Em vez disso, busquem um profissional especialista no tratamento do TOC. Não existem técnicas e abordagens que funcionem para TODAS as pessoas, mas a abordagem mais embasada cientificamente e com maior índice de eficácia para o TOC é a Terapia de Exposição e Prevenção de Resposta, um subtipo da Terapia Cognitivo-comportamental. Busquem um profissional que siga essa abordagem e acreditem no tratamento. Vocês vão ficar bem. 💛

Boa noite meu amor! Amei essa escultura sua com Carrasco! Lindos ❤❤❤

Ouvi uma palestra da , que tbm ensina uma técnica parecida com essa...ela ensinou a falar em voz alta: " Reconheço meus pensamentos, mas escolho aqueles que me fortalecem... a respiração tbm é muito importante...respirar fundo e soltar bem devagarinho... Adorei sua sugestão...vou usar tbm...a do joelho é muito legal... obrigada pela informação e tudo de ótimo pra você... Deus te abençoe 🙌🙏

A terapia os exercícios físicos e a meditação me ajudaram muito, esses pensamentos ainda ocorrem mas não como antes, é um exercício que requer muito esforço observar a mente .