"No hay insomnio que aguante 2 pajazos seguidos" -Simon Bolivar
@unchicoquegozadelanime2 жыл бұрын
Yo cuando
@nik-cu7yh2 жыл бұрын
Cuando
@rosamosquera13742 жыл бұрын
Confirmo
@joaquingabrielguzmanmedina41252 жыл бұрын
No entendi XD
@cesaralvadoroteo18412 жыл бұрын
Exacto, haber dile eso al doctor orejas
@ElCensorRomano.2 жыл бұрын
La respiración 4-7-8 es sumamente efectiva, un amigo la intento y de verdad le funcionó, tan es así que ya no volvió a despertar. Por eso yo aplico la de Vladimir mi Doc :)
@edgarnoe85282 жыл бұрын
Es por qué no se vió el tutorial de cómo despertar
@holav14322 жыл бұрын
@@edgarnoe8528 jajajaj
@victoralejandroalvarezcan47292 жыл бұрын
@@edgarnoe8528 XD
@romsss17622 жыл бұрын
@@edgarnoe8528 XD
@user-pf2mh7fl6t2 жыл бұрын
@@edgarnoe8528 XD
@johnatanfmarinf47002 жыл бұрын
Yo a las 3 am y me encuentro esta joyita!!!
@pacan...7 ай бұрын
Yo pero tu un año despues
@sofiagarcia6963Күн бұрын
No puedo dormir y son las 4.54am
@carlosmendieta7352 Жыл бұрын
Mi amigo. No desistas. Estás chavo y todos tus videos son muy interesantes. En poco tiempo el mundo entero agradecerá tus muy atinados comentarios. Un abrazo!! 👋🏻
@kimmimaroteka2 жыл бұрын
Yo: me tomo un vaso de leche, pongo música y hago la respiración 4-7-8 *Quedó en coma *
@la.trinidad.danzante Жыл бұрын
Jajsjsja
@waterbear8984 Жыл бұрын
XD
@thalianacalvoolaya9996 Жыл бұрын
XD jsjsjsjs
@MrFlame007. Жыл бұрын
yo bebi leche helada en vez de tibia y ahora me arde el pecho o lo ciento como helado y no puedo dormir
@verticalface7751 Жыл бұрын
Es como apagar la pc por el ordenador, luego precionar el boton de off y luego desenchufarla 😎
@perrocomunista45432 жыл бұрын
No me sirve en nda el 4-7-8, me concentro tanto en contar los segundos de forma correcta que ni siquiera puedo quedarme dormido (estuve mas de media hora contando los numeritos de la respiración h nunca me pude quedar dormido.) (Lo que hago pa' quedarme dormido es: 1- Me pongo en una posición comoda. 2- Inhalo hasta que mis pulmones no puedan más y exhalo lentamente. 3- Me pongo a pensar en cualquier cosa que no me ponga de malhumor (que me estrese, moleste, perturbe, me ponga triste, melancólico, etc...) y/o en un escenario hipotético (generalmente entretenido) con personajes ficticios o reales. Cabe aclarar que el metodo no me sirve sí me estoy re-contra re-mil cagando de calor o frío.) Actualización dos años después: No necesito nada de eso, cierro los ojos y me quedo dormido😀
@LaJackieG2 жыл бұрын
Me pasa lo mismo xD y lo del escenario hipotético es super efectivo 👌 aunque los problemas empiezan cuando está tan entretenido que no dejas de poner atención a lo que pasa xd
@saesangglifs48432 жыл бұрын
Jaja oyee yo también hago lo del escenario hipotético, pensaba que estaba loca o que era raro xD
@chancleto_d65582 жыл бұрын
yo me hago un vladimir y con eso me es suficiente
@MangaManga2742 жыл бұрын
Lo que pasa es que hay que hacer muchas más cosas, todo el mundo habla de solo la respiración pero hay que imaginar que el aire pasa por tu cuerpo y sentir como si tu cuerpo se hundiera en la cama, si no me equivoco creo que se tiene que hacer así: Paso 1: la respiración, al principio pensas en los segundos pero con la práctica no tendrás que hacerlo Paso 2: imaginar que el aire pasa por todo tu cuerpo Paso 3 ultimo: imaginar que tu cuerpo se va relajando y hundiendo en la cama
@LaJackieG2 жыл бұрын
@@MangaManga274 Es que, claro, no es sólo cosa del cuerpo, también de la mente 😔 tiene más sentido lo que dices
@Renato-qh6ds Жыл бұрын
Amigo, yo quiero estudiar medicina y tú siempre me levantas el ánimo cuando me desvelo queriendo aprenderme los huesos del ser humano, muchas gracias, la verdad tú eres mi ídolo
@Ivanna-mh9el11 ай бұрын
Tu eres pendejo o que bruto
@Lucario.255 ай бұрын
Traka
@Renato-qh6ds5 ай бұрын
@@Lucario.25 la matraka
@Lucario.255 ай бұрын
@@Renato-qh6ds yeri mua la que trae las bacterias por detrás
@nerdsociable4197Ай бұрын
Lamento decirte que no nos enseñan todo lo que ves en los vídeos, esos son datos médicos random que le interesan a los no médicos, pero eso realmente no le importa a los estudiantes o médicos
@ursuladc79082 жыл бұрын
Gracias por los consejos, llevo con insomnio desde los 15 y tengo 29 años en la actualidad
@hectorherrera1437 ай бұрын
xd
@Darkdrop187 ай бұрын
Ya somos 2
@lucasc1035Ай бұрын
x3. de hecho anoche dormí sólo una hora. graças á deus puedo trabajar
@jorgemelendez95462 жыл бұрын
Muchísimas grácias por esos consejos por tratar de ayudarnos doc que bueno que tenemos alguien que nos cuide de gratis grácias doctor
@zakkurogami2 жыл бұрын
*Los latidos del corazón siguen el ritmo de la música que escuchas* Yo: 7 horas de silencio puro... Mi corazón: no hay de otra... Cuantos likes, muchas gracias ya quisiera que mis vídeos tengan tanto apoyo.
@akacloudbeats2 жыл бұрын
Comentario infravalorado
@angelica60622 жыл бұрын
XD
@Pleyades_72 жыл бұрын
XD
@nosequeponeraqui24512 жыл бұрын
@@akacloudbeats cierto
@julieta_45622 жыл бұрын
JAJAJAJJA
@messidelasalada2 жыл бұрын
Yo: *me pongo una canción de 300 bmp * Mi corazón: ESTA TEMBLANDO ESTA TEMBLANDO
@marioxavi1998 Жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJ *se infarta*
@zhakalagama9258 Жыл бұрын
Novato mejor una de 340bmp :v
@gabrielg39284 ай бұрын
Mejor un dubstep xd
@simu41234 ай бұрын
Camellia, 2024 bpm
@Silverapolo72 жыл бұрын
Es un crack doc, me gustan mucho sus shorts, muy entretenidos e informativos. 💪🏼
@rafagam022 жыл бұрын
Yo llevo escuchando Lofi desde hace un par de años para dormir, siempre amanezco con la música reproduciendo y es muy efectivo para mí, aunque entiendo que haya gente que no le agrade el Lofi o les parezca molesto
@TheMemerYT2 жыл бұрын
Mis respetos para usted doctor
@valep-ri9pn2 жыл бұрын
Alguna canción que me recomienden pa dormir
@MarieGermain05168 ай бұрын
Waaaaaaoooooo me encanta como se escucha su voz 🥺 resonante ❤❤❤❤
@olgaruiz9718 Жыл бұрын
Excelente!!!! Gracias doc.sos un genio 😎
@franoporta76772 жыл бұрын
"intenta uno de estos trucos" yo: *los intento todos a la vez*
@ana.712 жыл бұрын
*c muere*
@Martinnffxs2 жыл бұрын
@@ana.71 * No vuelve a despertar*
@lunixs_foni74332 жыл бұрын
*C duerme pero deja una nota* La nota: si no despierto usen el Edo tensei XD
@ricardofonseca59392 жыл бұрын
Ya. Se murió .yola leche caliente
@gonz89892 жыл бұрын
Sueño eterno
@patriciocaro79092 жыл бұрын
El truco 4.7.8 es un truco que usan las fuerzas especiales para mantener la calma en situaciones de estres de combate.
@marlonelenpresario30442 жыл бұрын
Me la voy a jalar con h de genshing impact
@code73k512 жыл бұрын
@@marlonelenpresario3044 a
@kasgrandiel95612 жыл бұрын
Cabe menci9nar que si no tiebes experiencia puedes morir de un paro cardiaco
@iTaxHD2 жыл бұрын
@@kasgrandiel9561 nada que ver jajaja
@olgabetancourt21832 жыл бұрын
Buenos días doctor muchas gracias por la información 🙏
@iraimacalidonio71682 жыл бұрын
¡TE AMO DOCTOR GUERRERO! BENDICIONES DESDE HOUMA, LOUISIANA!
@eduardoherrera40792 жыл бұрын
"Como dice Vladimir una puñeta y a dormir", esa es la mejor solución Doc
@FacuEditsXD2 жыл бұрын
XD
@jaysssvrss2 жыл бұрын
Tenía que jugar free fire
@erikavaloshernandez30812 жыл бұрын
De hecho todo lo contrario eso solo provocará que se quite el sueño y no te daría sueño sino asta después de varias cuando ya no puedas más des velandote al final más tarde todavía
@Zaentu1142 жыл бұрын
@@erikavaloshernandez3081 Pues cada quien tiene una reacción distinta a eso, después de hacerme una me da mucho sueño
@donlatios39632 жыл бұрын
@@Zaentu114 de hecho eso es lo que pasa, ya que el cuerpo como que have fuerza para "expulsar" ya saben que
@singuiriguiri67822 жыл бұрын
Me encanta tu forma de informar y ayudar , me gustaría que hicieras un vídeo explicando los pro y contra de la sección de maquillaje que hacen los coreanos con todo ese producto que se aplican al rostro. Saludos.
@Gychi6162 ай бұрын
También el método militar: 1-Relajar músculos: Lentamente, relaja cada músculo de arriba a abajo empezando por la cabeza hasta los pies. 2-Meditación: inhala profundamente y piensa en un paisaje como un lago o la playa. Si el segundo paso no funciona puedes repetir en la mente: "no pienses, no pienses" hasta quedarte dormido. Si funciona, lo he intentado.
@lolifranco86572 жыл бұрын
Dr. Polo me encanta verlo, y siempre aprendo algo , gracias
@Fleeruwu2 жыл бұрын
*los latidos siguen el ritmo de la música qué escuchamos * Rock pesado: ahuevo Mi corazón: No ya valio madres
@ivanbarrios68012 жыл бұрын
El que puso en bucle Hello 2022:/Casa con sangre saliendo por las ventanas
@yasafpimentel4772 жыл бұрын
Una vez me quede dormido escuchando slipknot xd
@sanpi32animaciones382 жыл бұрын
No le entendiste
@Fleeruwu2 жыл бұрын
@@yasafpimentel477 Yo igúal :v
@cristabelrivera94422 жыл бұрын
DE HECHO NO.. YO PONGO SLIPKNOT ROCK CON OPERA Y DUERMO.COMO BEBE🤣🤣
@iamdying67522 жыл бұрын
Simón al ratito pongo mi playlist de Slicno, metallica, cannibal corpse y as I lay dying
@rockerito3697 Жыл бұрын
Jaja ahuevo 🤘
@yolandazavalzamorales90802 ай бұрын
Gracias dr. Es usted muy profesional ❤❤❤❤❤
@Neutro-fe7nt12 күн бұрын
me ayudaste mucho 💆🏻♀️🍃
@creepermision2 жыл бұрын
"Hay algunas causas por las cuál uno no puede dormir" Mis vecinos: *Fiesta a las tres AM*
@ellustrosodan92882 жыл бұрын
Mis ptos vecinos comenzaron 2a.m.
@3avril_.manacordad9742 жыл бұрын
Uh F XD Mis vecinos son ancianos x suerte, así que no hay música fuerte
@AngelReyes-kc8ys2 жыл бұрын
Momento latam
@Hola122312 жыл бұрын
No se si soy la unica pero me encanta la voz de este doctor literal :')
@gabyrojas3812 жыл бұрын
X2
@allanbrito61642 жыл бұрын
Es re fingida hermano, ve sus vídeos antiguos de hace 7 meses, tiene la voz mucho más aguda ahí
@kurtains12862 жыл бұрын
@@allanbrito6164 no es cierto yo la escucho igual xd
@marruz74912 жыл бұрын
@@allanbrito6164 Si es fingida. LAS expresiones en su cara lo delatan y suena espantoso.
@ricardofcb6172 жыл бұрын
Si esq la tiene bien grueza la voz
@zulmamartell Жыл бұрын
Me encantan sus videos!!! Pongo en practica todas!!! A mis.nenas desde bb las duermo con las canciones de Mozart. Bendiciones Doctor!!! Saludos desde Argentina
@beatrizduenas7679 Жыл бұрын
Gracias Dr,me encantan sus videos gracias por compartir saludos desde Cuba 🇨🇺
@SheyFlores2 жыл бұрын
Recomiendo escuchar videos ASMR es súper efectivo para dormí, yo así lo hago 🥱
@exequieltorres40702 жыл бұрын
Asmr de que tipo?
@gloru15172 жыл бұрын
@@exequieltorres4070 te recomiendo lexoforus
@pianistacolorcarton48142 жыл бұрын
Tdo el ASMR me da asco, a mi no me sirve XD
@AnLi72 жыл бұрын
Sufría de insomnio y sinceramente lo que me ayudó dormir fueron los ASMR de maquillaje, cuidado y animales.
@luna81072 жыл бұрын
Gracias doctor Guerreo x compartir este video xq soy una persona que no puedo dormir ... benciones doctor le agradezco....
@user-nk3gy4bm3hАй бұрын
Eres un Ángel mi Doc. ❤❤❤
@someone-uw4dq2 жыл бұрын
Mi truco para dormir es: Pestañear lo más rápido que puedas y eso me marea , se me turcen los ojos y me da sueño y con eso me duermo. UwU
2 жыл бұрын
Esta persona es un genio
@someone-uw4dq2 жыл бұрын
@ grax UwU
@tintonito66582 жыл бұрын
No se porque pero me dio risa tu comentario ajajsjaj, no hagas eso, imagina que te mareas tanto que te pase algo
@sofialago28132 жыл бұрын
Ojalá alguna me funcionase pero por desgracia yo necesito medicación para dormir o si no puedo estar hasta más de una semana despierta. Hace muy buenos vídeos doctor. Gracias.
@zuisteeng Жыл бұрын
Amo tu voz ❤❤❤
@alfredoalonzo811510 ай бұрын
Grasias por lo consejos doc ❤
@imfanny95582 жыл бұрын
Esto me viene perfectamente porque ya son la 1am y aún no puedo dormir 😂
@Last8272 жыл бұрын
Y al final pudiste dormir?
@imfanny95582 жыл бұрын
@@Last827 no, llevo 7 meses sin dormir 😪
@Last8272 жыл бұрын
@@imfanny9558 Ta' que sad😢
@claudiaramirez56752 жыл бұрын
Es verdad yo sufro de trastorno del sueño y aveces para no tomar tantas pastillas recurro a la respiración 4, 7, 8 , la leche tibia y la música relajante para dormir 👌Se los recomiendo ❤️
@mauriciojoseimitolamendoza25192 жыл бұрын
Que bueno que no tomes pastillas por qué son malas adictivas te destruyen
@claudiaramirez56752 жыл бұрын
@@mauriciojoseimitolamendoza2519 Es que aveces tomo muchas y otras veces no, por qué me resulta la técnica del 4, 7, 8 y música relajante ☹️ Trató de buscar formas o tips como me dice el psiquiatra, ya que llevo 20 años con depresión y crisis de pánico, en realidad ya no podré dejar los medicamentos 😔
@KeiichiKun5 ай бұрын
:0
@edithsamayoa70822 жыл бұрын
Hola muchas gracias! Muy buenos consejos
@juanmanuelperesreyes6304Ай бұрын
Me salvaste la vida brother gracias
@mayragranado51592 жыл бұрын
A mi me cuesta demasiado dormir, recién a laa últimas horas de la madrugada o mañana puedo hacerlo. Lo que a veces me funciona es escuchar música de lluvia, me relaja bastante.
@axelver28312 жыл бұрын
Otro truco: un truco que no se porque funciona pero es relajarte y repetir varias veces la palabra "no pensar" y te duermes XD
@rosyvillalobos90632 жыл бұрын
Uh
@galileogalilei54252 жыл бұрын
XD
@Lala-qy9iv2 жыл бұрын
Eso sale en una película llamada "la vida es bella" xd El tipo repite "dormir" creo y al final se duerme xd
@Hi_ImPao2 жыл бұрын
Eso está más relacionado a los audios subliminales en sí se basa en darle órdenes a tu cabezits y pues obviamente te hace caso y si te funciona rápido esta bien, no nesesariamente tienes que oírlos en sí es como una imnosis? Nose si se dice así kdkkdkdjnf
@simplementeyoi62702 жыл бұрын
Buena idea , voy a repetir esa frase
@MaritzaMoraGarcia-mf2lj23 күн бұрын
Gracias x compartir tus conocimientos y consejos
@gracielagarcia61782 жыл бұрын
MUY INTERESANTE TODO LO QUE NOS ENSEÑAS GRACIAS DOC.
@INKLLUSTRATIONS2 жыл бұрын
Y pensar que yo duermo escuchando hardcore o Dubstep, pienso nosotros dormimos cuando nos sentimos comod@s. O al menos para mi, de ser el caso del vídeo les recomiendo a Vexento. Realmente su música si es relajante. Salu2 🍃
@juanpablorodriguezhuerta99902 жыл бұрын
Exacto bro, arriba las licuadoras
@sexo9992 жыл бұрын
“Llevo 3 años haciendo música mi más grande sueño es vivir de ella ,trabajo de 8 am a 7 pm, y la Plata que ganó la invierto a la música , me estoy esforzando demasiado y primeramente Dios se que todo se cumplirá🙌🏻
@bryanpedraza64092 жыл бұрын
Lamentablemente si no estudias la carrera de música en la universidad, será casi un sueño imposible. Yo ya empiezo a ganar dinero de la música y sigo estudiando dicha carrera. Suerte.
@rosariorojas15832 жыл бұрын
Primeramente Dios, pídele a Dios que te ayude a ser mejor en tu sueño que te dé todo lo que necesitas para tener más talento y obedece a Dios .y si está en su voluntad El lo va hacer, Dios te bendiga.
@carmence33592 жыл бұрын
Si pones todo en manos de Dios prosperará
@PoetaCallejero7552 жыл бұрын
Todo bien carnal pero que tiene que ver con el video ajajaj?
@alefallmoon2 жыл бұрын
@Link Directo | Tutoriales y a ti q te gusta mandar xq no te callas tu?
@Gregorio31164 ай бұрын
Me ba a servir mucho
@joshuealvarez20232 жыл бұрын
Hacer ejercicio de lunes a viernes. Pesas pesadas por 1 hora y correr 30 minutos. Lo digo por experiencia propia. Porque tuve insomnio crónico.
@elperro_espacial23932 жыл бұрын
Se le ve fresco al pana doctor con su corte fachero facherito 👌😎
@narancia75772 жыл бұрын
Y este random?
@agustinleniart80172 жыл бұрын
@@narancia7577 a
@belespinoza19582 жыл бұрын
Cada vez que lo veo doctor no puedo dormir 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍🤩
@tomasscaletta22092 жыл бұрын
😐 La mujer paja
@aprilmds2 жыл бұрын
@@tomasscaletta2209 JAJAJAJAJA
@julivegetta44632 жыл бұрын
La mujer pajera no existe:
@sontomas77752 жыл бұрын
@@julivegetta4463 la mujer pajera:
@Martinnffxs2 жыл бұрын
Mujer paja JAJAJA
@JonathanGonzalez-ik5xz Жыл бұрын
¡Saludos, Polo! Excelente video como siempre 🔥🤙🏻
@vadacon8095 Жыл бұрын
Gracias Totales por los consejos...las personas que tienen DEC2 🙏😋
@copitodenieve7762 жыл бұрын
Mis trucos para mimir por si de casulidad te interesan ^^ 1. Caminar mínimo 30 minutos antes de mimir 2. Escuchar videos especiales para conciliar el sueño o meditar (de preferencia con audifonos) 3. Leer un libro que te guste, y si no funciona, prueba con uno aburrido o de aprendisaje (no importa si es en el teléfono o en físico, igual da sueño xD )
2 жыл бұрын
Ahi otra que dice: "Como dijo vladimir, una paja y a dormir" y es util deberias intentarlo.
@jorgemelendez95462 жыл бұрын
Un pajaso y a dormir jaja
@LetsPlayGeometryDash2 жыл бұрын
Pregunta: ¿La leche antes de dormir puede hacer caries o sarro? Según yo, luego de lavarse los dientes en la noche no hay que comer ni tomar nada porque se pueden hacer caries 😶
@karmont19192 жыл бұрын
Wow, usted es genial !
@abnerxd10682 жыл бұрын
Que bueno que me apareció este video, ya que mañana boy a ir a la escuela después de 2 años y estoy emocionado así que me va a costar dormir, are lo que dices
@yeimyramirez79442 жыл бұрын
Suerte
@viejochico2 жыл бұрын
@@yeimyramirez7944 jkduwjdu pero si lo escribió hace 5 meses
@samuelgonzalez162912 жыл бұрын
XD
@abnerxd10682 жыл бұрын
@@viejochico si Xd
@xever_official46852 жыл бұрын
Una vez estuve tan aburrido en clase virtual que me puse Through the Fire and Flames de Dragonforce para quedarme despierto y no pudo mantenerme despierto. Por eso mi truco para poder dormir es ponerme a escuchar una clase que no entienda, la voz del profe es tan aburrida que no puedo mantenerme despierto
@rokrboy922 жыл бұрын
Trucazo
@sirisaacnewtonoriginal2 жыл бұрын
Jajaja
@yael7022 жыл бұрын
Por fin las clases serviran para algo!! xd
@ysolorio58462 жыл бұрын
Tengo un maestro que su voz te duerme también JAJAJAJAJ daban ganas de ponerlo de podcast
@kratosrowe43962 жыл бұрын
Me pasó una vez en clases presenciales antes del covid y todo estaba en mi clase de historia y la voz de la profe da mucho pero enserio mucho sueño y no ayuda que la clase dure más de dos horas una vez me quedé dormido en plena clase y mis compañeros trataron de despertarme al final la profe me dejó dormir en la clase pero me dejó dos montañas de tarea XD
@nico40972 жыл бұрын
Se que este video fue hace tres meses pero quiero agradecerte por dar esta información. Recién tuve un ataque de ansiedad y recordé la regla de 4-7-8 y su respiración, recordando que al disminuir el ritmo cardíaco y regularizarlo, hay menos presión en la sangre, el sistema circulatorio toma un ritmo más relajado y eso quiere decir que el cerebro trabaja con mas regularidad, eso significa al mismo tiempo que el sistema nervioso central también se regulariza disipando el ataque. Gracias
@arcoirisdavid32752 жыл бұрын
Desde secu tengo problemas para dormir y e probando un chingo de cosas para poder dormir y lo que mejor me funciona es una de dos o poner una play list que hice de varias canciones relajantes que me gustan o poner un audio del tic tac del reloj de un lado y mi reloj del otro y sincronisarlos, normalmente pongo la play list (que dura 1 hora ) y si a la segunda vez no funciona pongo el reloj
@anaberu2 жыл бұрын
Podrías hacer un video de cómo subir las hormonas de la felicidad? 😊
@raquelleon7622 жыл бұрын
X2🤧
@zenosama4055 Жыл бұрын
Una chaquetita y quedas pero contentote
@jojos5188 Жыл бұрын
Hace ejercicio y come chocolate amargo
@Lunallena16 Жыл бұрын
¿Subir la dopamina?
@RoxiLaRapera Жыл бұрын
Pos as algo que te Alegre y as Movimiento se libre por dios ya recomendacion gratis weno nop vale 1 lake
@micervan6572 жыл бұрын
Lo que voy a decir va sonar feo y a muchos no les va a gustar, pero a medidas desesperadas remedios desesperados, empiecen a rezar un rosario y verán como se duermen al segundo misterio 🤣🤣mi abuelita decía que era el diablo y que no nos durmieramos😅😅
@enriquegarciabautista86713 ай бұрын
Este chaval es genial 👍
@leticiaangelicaflorestruji57603 ай бұрын
Si, los he probado. Confirmo doctor ❤ Saludos 😊
@ladespierta Жыл бұрын
La primera tecnica es la que aplico a la hora de dormir porque últimamente me cuesta dormir aveces y de verdad que es bien efectiva se las recomiendo quedo dormidita y ni cuenta me doy
@olibetpassy394 Жыл бұрын
Muchas gracias mi doctorcito preferido! Yo tomaba leche por la noche, luego escuché que no hacía dormir; la re tomaré!🙋🏻
@veronicablondet89392 жыл бұрын
¡¡¡ Tán lindito y práctico Doc. Siémpre aconcejándo....Gracias...🤗👍👍👍🤜🤛👏👏👏👏👏
@user-fv4qq6fb7zАй бұрын
eres muy original muy buenos tus videos exelentes.muy buena suerte Dr.
@danielplazas83972 жыл бұрын
Y si hago el truco de la respiración, y pongo la música adecuada al tiempo y mi corazón se relaja mucho y deja de latir y me muero!!! 😱😱😱 Creo que no voy a poder dormir esta noche 😓😓😓
@HECTORC4RP2 жыл бұрын
Consejo que descubrí hace unos días: Deben obligarse a quedarse quietos, no mover ni un dedo. Esto mientras miran a un punto fijo hasta que se les cierra solos los ojos después de 2/3m. Lo saqué de un vídeo, y sirve un montón de verdad, yo la combino con la respiración 4-7-8 pero me olvidó rápido de eso. También hay una canción de 10m que es muy buena para poner
@danieltlapayagalindo75982 жыл бұрын
Como se llama la canción?
@yolandacorona47302 ай бұрын
Gracias Dr. Polo lo intentare hacer..
@miguelvalladares34562 жыл бұрын
Gracias doctor siempre veo sus videos son interesantes y de buena información
@zeropollito2 жыл бұрын
La técnica militar es la mejor, relajación total
@indjomarmartina7076 Жыл бұрын
ami nunca me funciono solo una paja a dormir aveses termina en media 😭
@Iris-xo5ej2 жыл бұрын
Finge que estás durmiendo y eventualmente te vas a quedar dormido :D
@leo15k826 күн бұрын
No funciona
@marjoryeespinosa80282 жыл бұрын
Gracias bendiciones
@sofiach84892 жыл бұрын
Gracias Doc.
@noone_________2 жыл бұрын
Osea que si yo me duermo con la canción de "Moskau", mi corazón late al ritmo de la madre patria?
@diamantetraducciones12 ай бұрын
Конечно!
@samyrl80252 жыл бұрын
La primera vez que intente la 4-7-8 con mi papá sentí un escalofrío y si funciona aunque igual me duerma a las 3 am XD Pd: en el primer vídeo que la vi fue en uno donde explicaban que era una técnica militar para calmarse en situaciones de estrés donde estan siendo atacados
@Powerslave150152 жыл бұрын
Ah yo también ví que era una técnica militar, según no era muy bueno usar ese método todos los días
@samyrl80252 жыл бұрын
@@Powerslave15015 por que seria malo usarla diariamente?
@luisasanca534122 күн бұрын
Gracias me quede dormida que diosito te bendiga por siempre
@irianachourio4706 Жыл бұрын
doc usted es muy hermoso
@helenaalarcon81892 жыл бұрын
Los dibujos de la pizarra en la pared son iguales a los que hace mi hija desde los 6 años . Creo que ella será una Gran doctora y científica jajajjaa ya le veo futuro :))
@-the_sanximix.-7 ай бұрын
Me salvaste ya amaneció pero dormí por 10 minutos 🤑
@luzmariaornelasreyes5563 Жыл бұрын
Excelente, gracias 🙂
@aylin85362 жыл бұрын
Yo uso la respiración 4-7-8 y funciona, es muy bueno ese truco
@andreaarias34482 жыл бұрын
When eres intolerante a la lactosa: 🤡
@b34rr382 жыл бұрын
Sisoy
@Chester-Cheetos2 жыл бұрын
Si soy. Después de 3 veces al baño igual te da bajón y sueño 🫡😅
@albarosacarballosa672111 ай бұрын
Búscate la melatonina
@Lia-jn7ms2 жыл бұрын
yo me duermo con asmr, me encanta recomiendo el canal de Ale asmr 💖
@gloru15172 жыл бұрын
Jijiji yo me duermo con los ASMR de lexoforus 😊🤫
@Stephanie_SSV2 жыл бұрын
Y yo con los de Fer Fantasy y Mol ASMR! 😊😊
@blancanieves6891 Жыл бұрын
Gracias doctor por su consejo dios lo bendiga
@lilianaburns23372 күн бұрын
Yo optó por la música suave,de lluvia o piano excelente ❤❤❤
@zorritorunrun36012 жыл бұрын
"Como dice Vladimir, una lechita tibia a mimir"😌
@loamiftg74872 жыл бұрын
U.u
@HELENA_20222 жыл бұрын
Yo siempre me pongo audios de dormir en menos de 5minutos, eso con las pastillas me funciona 😅!
@user-bg4sy1ey6c2 жыл бұрын
Leer un libro de física pura o de leyes es otra manera. Te aburrirás de inmediato, por ende, te dormirás 😜
@LuisManuelArochoEchevarria2 жыл бұрын
Este Dr me tiene loco 😍
@__alguien__ Жыл бұрын
Gracias Doc 😊
@perrojeilero39012 жыл бұрын
Trucos para dormir: un chingo y muy útiles Mi cerebro: nimodo no hay insomnio que aguante 3 pajas :v
@Yukika092 жыл бұрын
Con razón siempre me duermo con mi playlist de canciones tristes slowed
@noelserrano51258 ай бұрын
Me suscribí a tu canal Bendiciones desde Puerto Rico 🇵🇷 que guapo eres gracias 🙏